هل تتعايشين مع الميسوفونيا؟ إذن أنت تعرف مدى صعوبة ذلك. يمكن للأصوات العادية مثل الصفع أو التنفس أو النقر بالقلم أن تفقدك توازنك تماماً. تشعر أحياناً بأنك محاصر في جسدك عندما تسمع هذه "الأصوات المحفزة".

غالبًا ما لا تساعد العديد من العلاجات مثل العلاج السلوكي المعرفي بشكل كافٍ. لذلك، من الجيد أن يتم البحث عن علاجات جديدة. إحدى الطرق الواعدة هي Safe and Sound Protocol (SSP).

ما هو Safe and Sound Protocol؟

Safe and Sound Protocol هو علاج استماعي طوره الدكتور ستيفن بورجيس. وهو مبني على نظريته Polyvagal Theory لكيفية عمل جهازنا العصبي.

يستخدم العلاج موسيقى مصفاة خصيصاً لمساعدة أذنك الوسطى على العمل بشكل أفضل. من خلال التركيز على نغمات معينة في الموسيقى، يتم تحفيز العضلات في أذنك الوسطى. وهذا ينشط جزءاً مهماً من جهازك العصبي الذي يوفر الهدوء والأمان.

لماذا قد يساعد SSP في علاج الميسوفونيا؟

في حالة الميسوفونيا، يبالغ جسمك في رد فعله تجاه أصوات معينة. عندما تسمع صوتاً محفزاً، تنطلق إلى استجابة "الكر والفر". وهذا يسبب انفعالات شديدة مثل الغضب أو الخوف.

تشير نظرية بوليفاغال إلى أن رد الفعل هذا يأتي من اضطراب تنظيم الجهاز العصبي. تم تصميم SSP على وجه التحديد للمساعدة في استعادة هذا النظام. وهذا يجعل من المنطقي تجربته في حالة الميسوفونيا.

النتائج الأولية تبعث على الأمل

أجرى معهد الميسوفونيا دراسة صغيرة حول تأثير SSP في الميسوفونيا. وعلى الرغم من أن الدراسة كانت صغيرة، إلا أن النتائج كانت واعدة.

استمع ستة أشخاص مصابين بالميسوفونيا إلى موسيقى مصفاة لمدة خمسة أيام لمدة 30 دقيقة يومياً. النتائج:

• أبلغ الستة جميعهم عن انخفاض شكاوى الميسوفونيا بعد البرنامج
• أظهر خمسة من أصل ستة تحسنًا ملحوظًا في الاستبيانات
• كانت ردة فعل المشاركين أقل عنفاً تجاه الضوضاء المحفزة لهم
• نام البعض بشكل أفضل وشعروا بقلق أقل

وكان أفضل ما في الأمر أن التحسن استمر. في المكالمات اللاحقة، كان معظم المشاركين لا يزالون يشعرون بانزعاج أقل، مما يشير إلى فوائد طويلة الأمد.

كيف يعمل SSP في الميسوفونيا؟

يدور العلم الكامن وراء SSP في الميسوفونيا حول التعاون بين سمعك وجهازك العصبي. في حالة الميسوفونيا، غالباً ما تكون اللوزة (مركز المشاعر في دماغك) مفرطة النشاط.

يعمل SSP بثلاث طرق:

1. يعمل على تحسين عمل عضلات الأذن الوسطى التي تساعد في تصفية الأصوات
2. يهدئ جهازك العصبي
3. إنه يعزز شعورك بالأمان، وهو أمر مهم عندما تشعر بالتهديد من الضوضاء

قد يتسبب ذلك في تقليل رد فعل جسمك العنيف تجاه الأصوات المحفزة.

هل SSP مناسب لجميع المصابين بالميسوفونيا؟

على الرغم من أن النتائج إيجابية، إلا أن اختبار SSP قد لا يعمل بشكل جيد مع الجميع. إن الميسوفونيا معقدة وغالباً ما ترتبط بشكاوى أخرى مثل القلق أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط النشاط أو مشاكل أخرى في معالجة الصوت.

العوامل التي قد تؤثر على مدى جودة عمل SSP:

• مدى شدة الميسوفونيا لديك
• منذ متى وأنت تعاني منه
• ما إذا كانت لديك شكاوى أخرى أيضاً
• صحتك العامة ومستويات الإجهاد

التجارب الشخصية مع SSP

وبغض النظر عن الأبحاث، غالبًا ما تروي القصص الشخصية المزيد. يتشارك العديد من الأشخاص الذين جربوا SSP لعلاج الميسوفونيا تجارب مماثلة:

"لأول مرة منذ سنوات، يمكنني الجلوس في نفس الغرفة مع شريكي أثناء تناوله الطعام دون أن أصاب بالذعر. يبدو الأمر كما لو كان هناك مصفاة بين الصوت ورد فعلي تجاهه." - أحد المشاركين في الدراسة

وكتب آخر: "لم يحدث التغيير على الفور، ولكن بعد أسبوع تقريبًا لاحظت أن الضوضاء التي كانت تثير خوفي قلّت. كانت لا تزال موجودة، لكن لم يعد جسدي يتفاعل بعنف. كان الأمر كما لو أن شخصًا ما قد خفض من مستوى خوفي."

تُظهر هذه التجارب أن SSP لا يقضي تماماً على الميسوفونيا، ولكنه يمكن أن يقلل من شدة ردود أفعالك. وهذا يجعل الحياة اليومية أكثر احتمالاً.

الأبحاث المستقبلية

الدراسة الصغيرة التي أجراها معهد ميسوفونيا هي مجرد بداية. هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث على نطاق واسع لإثبات مدى جودة عمل SSP ولمن هو الأفضل.

من المرجح أن تركز الأبحاث المستقبلية على:

• مقارنة SSP مع العلاجات الأخرى
• التنبؤ بمن سيستفيد أكثر من غيره من SSP
• وضع بروتوكولات خاصة للميسوفونيا
• دراسة الآثار طويلة المدى

نهجنا: الوصول طويل الأمد لنتائج دائمة

نحن نوفر إمكانية الوصول إلى SSP لمدة 12 شهرًا حتى تتمكن من تكراره 3-4 مرات. وهذا يضمن نتائج أقوى ودائمة في معظم الحالات. في الدراسة أعلاه، تم إكمال البرنامج مرة واحدة فقط.

المصادر

1. معهد الميسوفونيا. Safe and Sound Protocol للدراسة التجريبية لمرض الميسوفونيا.
2. Porges, S. W. (2011). نظرية البوليفاغال: الأسس الفسيولوجية العصبية للعواطف والتعلق والتواصل والتنظيم الذاتي.
3. Jastreboff, M. M., & Jastreboff, P. J. (2014). علاجات انخفاض تحمل الصوت.
4. Brout, J. J. et al. (2018). التحقيق في الميسوفونيا: مراجعة للأدبيات التجريبية.
5. أنظمة الاستماع المتكاملة. Safe and Sound Protocol.

Het bericht Helpt het Safe and Sound Protocol bij Misofonie? verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

تخيل علاجاً علاجياً تستمع فيه فقط إلى الأصوات أو الموسيقى، مما يجعلك تشعر بالهدوء والترابط والسيطرة على الأمور.

لا يقتصر العلاج بالاستماع على مجرد الاستمتاع بالموسيقى. إنه طريقة قوية مدعومة بالعلم تساعد عقلك وجسمك على العمل بشكل أفضل.

سنستكشف في هذه المدونة كيف يمكن أن يساعد العلاج بالاستماع في تحسين صحتك النفسية، استنادًا إلى الأبحاث الحديثة والأمثلة الواقعية.

قوة العلاج بالاستماع

يستخدم العلاج بالاستماع بعض الأصوات والموسيقى والترددات لتنشيط جهازك العصبي. ولكن كيف يعمل بالضبط؟ يكمن السر في المرونة العصبية، وهي قدرة دماغنا المذهلة على التغيير والتكيف.

عندما تستمع إلى العلاج بالاستماع، فإنك تقوم بتنشيط أجزاء من دماغك تؤثر على عواطفك وسلوكك وحتى على جسدك. هذه التغييرات ليست مؤقتة فحسب، بل يمكن أن توفر تحسينات دائمة في كيفية شعورك واستجابتك لتحديات الحياة [تشاترجي وآخرون، 2021].

يتمثل جزء مهم من العلاج بالاستماع في الاتصال بين دماغك والجهاز العصبي اللاإرادي. ينظم هذا الجزء من جهازك العصبي الوظائف المهمة مثل ضربات القلب والتنفس والهضم.

من خلال الاستماع إلى أصوات معينة، يمكننا موازنة هذا النظام، مما يجعلك تشعر بالهدوء والتحسن [مكوري، 2007].

العلاج بالاستماع والعصب المبهم

يعد العصب المبهم أحد أهم أجزاء العلاج بالاستماع.

ربما سمعت عن العصب المبهم على أنه "الطريق السريع" بين دماغك وجسمك.

يؤثر هذا العصب بشكل كبير على ما نشعر به، سواءً عقلياً أو جسدياً، ويرتبط بشكل مباشر بسمعنا. علاجات السمع، مثل Safe and Sound Protocol (SSP)يساعد على تحفيز العصب المبهم بالصوت، مما يوفر الاسترخاء والشعور بالأمان [بورجيس، 2013].

عندما يتم تحفيز هذا العصب بشكل صحيح، نشعر بأننا أقل قلقاً وأكثر تحكماً وأكثر قدرة على التعامل مع التوتر.

يمكنك اعتباره بمثابة زر إعادة ضبط لجسمك. يساعدنا تحفيز العصب المبهم على التحول من حالة "القتال أو الهروب" إلى حالة "الراحة والتعافي"، حيث يمكن لجسمنا أن يتعافى ويشعر عقلنا بمزيد من الاسترخاء [دولفين وآخرون، 2022].

تطبيقات العلاج بالاستماع

يمكن أن يكون العلاج بالاستماع فعالاً جداً للأشخاص الذين يعانون من القلق والصدمات ومشاكل المعالجة الحسية وحتى الألم الجسدي.

تم تصميم أدوات مثل Safe and Sound Protocol (SSP) خصيصًا لمعالجة هذه المشكلات.

إن SSP أكثر من مجرد موسيقى.

إنه علاج مصمم بعناية يستخدم خوارزمية حاصلة على براءة اختراع. من أجل تنظيم جهازك العصبي ومساعدتك على الشعور بمزيد من التوازن والقوة [بورجيس وآخرون، 2014].

على سبيل المثال، أظهرت الأبحاث أن الأطفال المصابين بالتوحد الذين استخدموا SSP شهدوا تحسنًا كبيرًا في مهاراتهم الاجتماعية ومهارات الاستماع والتوازن العاطفي [سكويلاس وآخرون، 2022].

يُستخدم SSP أيضًا مع الأشخاص المصابين بصدمات نفسية لمساعدتهم على أن يكونوا أقل توترًا ويشعرون بأمان وترابط أكبر [Rajabalee et al، 2022].

لا يقتصر العلاج بالاستماع على الحد من الأعراض فحسب، بل يساعد أيضًا على إرساء أسس الصحة النفسية على المدى الطويل.

لماذا العلاج بالاستماع مفيد جداً اليوم

إن عالم اليوم مرهق. فالكثير من الناس يواجهون ضغوطاً مستمرة وحالة من عدم اليقين والتحديات التي يمكن أن تؤدي إلى اختلال توازن جهازنا العصبي.

يوفر العلاج بالاستماع طريقة لطيفة وغير جراحية لإعادة التوازن إلى نظامنا.

وهي مفيدة بشكل خاص لأنها لا تتطلب منك التفكير بوعي في أفكارك أو مشاعرك، وهو ما قد يكون صعبًا في بعض الأحيان. وبدلاً من ذلك، فإنه يعمل من خلال جسدك، مما يجعلك تشعر بتحسن من الداخل إلى الخارج [Finn & Fancourt, 2018].

ولأنه نهج آمن وسهل الوصول إليه وشامل، فإن العلاج بالاستماع يجذب العديد من الأشخاص.

سواء كنت تستخدمه مع علاجات أخرى أو بمفرده، فإنه يوفر طريقة فعالة لتهدئة جهازك العصبي. وهذا يؤدي في النهاية إلى حياة أكثر سعادة وصحة [Chlan et al., 2018].

الخلاصة: اضبط نفسك في رفاهيتك

أكثر من مجرد اتجاه صحي، فالعلاج بالاستماع هو طريقة علمية قائمة على العلم للشفاء وتحقيق التوازن في جهازنا العصبي.

من خلال العمل بوعي مع الأصوات، يمكنك تسخير قدرة دماغك الطبيعية على التغيير، وتهدئة عقلك وتحسين رفاهيتك بشكل عام [إليس وثاير، 2010].

سواء كنت تعاني من القلق أو الصدمة أو التوتر اليومي، يمكن أن يكون العلاج بالاستماع أداة قوية لمساعدتك على الشعور بمزيد من الترابط والقوة والهدوء.

المصادر:

• Chatterjee, D., Hegde, S., & Thaut, M. (2021). اللدونة العصبية: الركيزة الأساسية للتدخلات القائمة على الموسيقى في إعادة التأهيل العصبي. إعادة التأهيل العصبي.
• McCorry, L. K. (2007). فسيولوجيا الجهاز العصبي اللاإرادي. المجلة الأمريكية للتعليم الصيدلاني.
• Porges, S. W. (2013). نظرية البوليفاغال: الأسس الفسيولوجية العصبية للعواطف والتعلق والتواصل والتنظيم الذاتي.
• Dolphin, H., Dukelow, T., & Finucane, C. (2022). الدور التكميلي لتحفيز العصب المبهم عبر الجلد في تعديل الأداء العصبي القلبي الوعائي والأداء المعرفي. حدود في علم الأعصاب.
• Porges, S. W., Bazhenova, O. V., Ball, E., & Lewis, G. F. (2014). المشاركة الاجتماعية ومنظورات التعلق في دراسة السلوك الاجتماعي.
• Squillace, M., Porges, S. W., & Lewis, G. F. (2022). دراسة حالة عن تأثيرات Safe and Sound Protocol (SSP) لمرض التوحد. مجلة التوحد واضطرابات النمو.
• Rajabalee, Y., Porges, S. W., & Lewis, G. F. (2022). Safe and Sound Protocol (SSP) والتعافي من الصدمات: دراسة حالة. مجلة هارفارد للطب النفسي.
• Finn, S., & Fancourt, D. (2018). التأثير البيولوجي للاستماع إلى الموسيقى في البيئات السريرية وغير السريرية: مراجعة منهجية. التقدم المحرز في أبحاث الدماغ.
• Chlan, L., Heiderscheit, A., & Skaar, D. J. (2018). التقييم الاقتصادي للتدخل الموسيقي الموجه للمريض لمرضى وحدة العناية المركزة. طب الرعاية الحرجة.
• Ellis, R. J., & Thayer, J. F. (2010). الموسيقى ووظيفة (خلل) الجهاز العصبي اللاإرادي. إدراك الموسيقى.

Het bericht De ongehoorde kracht van luistertherapie verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

يتم الاستماع إلى SSP بسماعات الرأس بعد التنزيل من خلال التطبيق.

من أكثر الأسئلة التي تُطرح علينا، ما هي سماعات الرأس المناسبة للاستماع إلى SSP؟ وما نوع سماعات الرأس التي توصي بها؟

لنبدأ بما يجب أن تفي به سماعات الرأس.

نوصي باستخدام سماعات الرأس التي توضع فوق الأذن. نقوم بذلك لأنه يجب أن تكون هناك مسافة معينة من السماعة إلى الأذن الوسطى.

يجب ألا تحتوي سماعات الرأس على خاصية إلغاء الضوضاء أو الإعدادات المسبقة للمعادل أو أي تعديلات أخرى للصوت. أو يجب أن يكون بالإمكان إيقاف تشغيلها.

أيضاً، يجب ألا يكون هناك أي تصحيح للضوضاء أو يجب أن يكون هذا التصحيح متوقفاً. تحتوي سماعات الرأس الأغلى ثمناً على هذا التصحيح وستقوم بتعديل صوت SSP لأنها تعتقد أنه تالف بسبب التصفية في SSP.

باختصار، لا ينبغي تعديل تصفية SSP للحفاظ على أدائها.

ما نوع سماعات الرأس التي نوصي بها؟

يمكن أن تكون سماعات الرأس إما سلكية أو لاسلكية، ويمكنك استخدام محول أو قابس محول لتوصيل هاتف سلكي بهاتفك أو جهازك اللوحي.

وكلما كانت سماعات الرأس أبسط كان ذلك أفضل، فلا يمكنك أن تنسى إيقاف تشغيل بعض الأشياء أيضاً.

عادةً ما تكون سماعات الرأس السلكية بسيطة للغاية وبالتالي فهي مناسبة دائمًا في الواقع.

بالنسبة لسماعات البلوتوث، نوصي بنوع مثل هذا النوع: https://www.amazon.com/Bluetooth-Headphones-KVIDIO-Microphone-Lightweight/dp/B09BF64J55

يمكنك دائماً الاتصال بنا للسؤال عما إذا كانت سماعات الرأس الحالية مناسبة لك.

الأسئلة المتداولة

هل سماعات الرأس باهظة الثمن أفضل؟

بالنسبة لتشغيل SSP، لا يهم هذا الأمر. طالما أن الجودة معقولة ويتم نقل الصوت بشكل جيد.

هل يمكن أيضاً الاستماع إلى SSP بدون سماعات رأس؟

في حالات استثنائية، هذا ممكن أيضاً، على الرغم من أن التأثير سيكون أقل قليلاً. ولكن سيظل جهاز SSP يعمل. نفعل ذلك مع الكلاب، على سبيل المثال، أو مع الأطفال الصغار الذين لا يستطيعون بعد ارتداء سماعات الرأس.

هل يمكن القيام بذلك أيضاً باستخدام سماعات الأذن/سماعات الأذن الداخلية؟

لا يوصى بذلك لأن سماعات الرأس التي توضع فوق الأذن تعطي نتائج أفضل.

هل من الأفضل استخدام سماعات الرأس على الأذن أم فوق الأذن؟

بعض الأشخاص لا يحبون إحساس التثبيت في سماعات الرأس، وفي هذه الحالة نوصي بسماعات الرأس التي توضع فوق الأذن لأنها أقل تثبيتاً وأخف وزناً. وفي حالات أخرى، نوصي بسماعة فوق الأذن لأنها تحجب الضوضاء المحيطة بشكل أفضل.

Het bericht Koptelefoon Safe and Sound Protocol – SSP verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

يساعد الاستماع المنتظم إلى SSP عقلك وجسمك على تغيير الأنماط القديمة التي تطورت في السنوات السابقة. السماح بظهور مسارات صحية جديدة قائمة على التنظيم والسلامة.

كيف يعمل هذا الأمر؟

إن Safe and Sound Protocol (SSP) هو علاج قائم على الموسيقى المصفاة التي تؤثر على كل من المرونة العصبية والجهاز العصبي اللاإرادي (ANS).

نظرًا لأن SSP يحفز دائمًا حالة الأمان الباطني للجهاز العصبي المركزي العصبي، فإنه يبقى أكثر فأكثر في حالة من الأمان والاسترخاء. ونتيجة لذلك، يصبح الدماغ أيضًا في حالة الأمان بشكل متزايد، فتصبح هذه المناطق أقوى وأقوى ويصبح هذا هو الوضع الافتراضي لدماغك. ومن ثم يتم ضبطه بشكل أساسي على إشارات الأمان والاسترخاء. وبالتالي فإن جسمك يفرز هرمونات توتر أقل، مثل الكورتيزول، والمزيد من هرمونات الاسترخاء مثل الأوكسيتوسين.

ما هي المرونة العصبية؟?

تشير المرونة العصبية إلى قدرة الدماغ على التغيير والتكيف من خلال التجارب والمحفزات.

تسمح هذه القدرة بظهور مسارات جديدة في الدماغ وبناء شبكات جديدة. ولكنها قد تؤدي أيضاً إلى اختفاء المسارات والشبكات القديمة التي لم تعد مستخدمة.

ببساطة، إنه ببساطة مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، فكلما تدربت أكثر كلما زادت عضلاتك وتحسنت لياقتك البدنية.

تدريب وتحفيز دماغك وجهازك العصبي أكثر فأكثر يخلق شبكات جديدة. إن القيام بذلك بشكل دائم سيجعلها قوية بما يكفي للبقاء في وضع مستقيم.

من 3 أشهر إلى 12 شهرًا من الوصول إلى SSP

من خلال تقديم برنامج بروكل الآمن والسليم لمدة 12 شهرًا، نمنحك كل الوقت والمساحة التي تحتاجها ليس فقط لتنظيم جهازك العصبي والدماغ، بل وتقويته أيضًا.

يسعدنا أنه يمكننا الآن منحك 12 شهرًا من الوصول. في الماضي عندما كان بإمكاننا منحك ثلاثة أشهر فقط من الوصول، لاحظنا أن العديد من الأشخاص أرادوا وصولاً أطول. لكن تمديد SSP لم يكن دائمًا ممكنًا بالنسبة لهم.

يمكنك الآن تكرار تمرين SSP مراراً وتكراراً والاستماع إلى التوازن في هذه الأثناء. هذه نسخة أضعف من كور تم تطويرها لإطالة وتعميق تأثيرات كور.

يمكنك الآن أيضًا الاستماع بسهولة أكبر إلى جلسات تقوية SSP كلما شعرت بالحاجة إلى ذلك.

ونحن نعلم أيضًا من تجربتنا الخاصة أن تأثير SSP يزداد قوة وعمقًا كلما كررته. ولهذا السبب أيضًا توصي Unyte الآن بتقديم SSP للعملاء كل عام. وهي نصيحة يسعدنا جداً اتباعها. وبهذه الطريقة، يمكننا منح الجميع نتائج أفضل.

الأسئلة الشائعة:

هل سيعمل SSP أيضًا إذا اتبعته أقصر؟

الدراسات التي تم إجراؤها على SSP هي جميع الدراسات التي تم فيها الاستماع إلى SSP في إطار زمني يتراوح بين عدة أيام وأسابيع.

في السابق، كنا نقدمه لمدة ثلاثة أشهر حيث كان معظم الناس يستمعون إليه مرتين، وقد حقق ذلك أيضًا نتائج رائعة.

لماذا تقدمونها الآن بـ 12 شهرًا بدلاً من 3 أشهر؟

لقد أجرت Unyte تغييرًا بالنسبة لنا لتسهيل تقديمه قبل 12 شهرًا. كما توصي Unyte الآن أيضًا بتقديم SSP للعملاء بحلول 12 شهرًا لأنه يعمل بشكل أفضل.

ميزة أخرى هي أنه من الممكن أيضًا للأشخاص الذين لا يستطيعون الاستماع إلا لفترة قصيرة جدًا أن يظلوا قادرين على الاستماع إلى SSP عدة مرات. في الواقع، بعض الناس لا يتجاوزون 5 دقائق في اليوم.

هل يمكنني الحصول على جدول زمني للاستماع لمدة عام؟

سنقدم لك جدولاً زمنياً مخصصاً للاستماع لأول مرة. من المهم جداً هنا ألا تسرع ولا تستمع بسرعة كبيرة.

سنقدم لك أيضاً معلومات واقتراحات إضافية لاختيار جداول استماع إضافية للمتابعة بنفسك. كما يمكننا دائماً أن نصمم لك متابعة خاصة بك إذا كنت تفضل ذلك.

ألن يصبح SSP أغلى بكثير الآن؟

لقد قررنا الاحتفاظ بالسعر القديم. على الرغم من كوننا أرخص مزود خدمة، فقد لاحظنا أن 250 يورو بالنسبة لبعض الأشخاص لا يزال مبلغاً كبيراً. لذلك قررنا عدم زيادة السعر للحفاظ على السعر في متناول الجميع قدر الإمكان.

هل يمكنني الاستماع إلى SSP مع عائلتي؟

بالتأكيد، هذه ليست مشكلة على الإطلاق. يمكنك الاستماع إلى باقتنا بشكل جيد مع أفراد عائلتك. أثناء طلبك، في الصفحة الجديدة يمكنك اختيار إضافة استشارة إضافية لـ 5 أشخاص مقابل 150 يورو. إذا كنت تعلم أنك بحاجة إلى إرشاد إضافي لعائلتك ويمكنك تحمل تكاليفه، فمن الجيد أن تختار هذا الخيار. وهذا يسمح لنا أيضاً بالاستعانة بطبيبنا النفسي للمساعدة والمشورة عند الحاجة. وبهذه الطريقة تحافظ أيضاً على إمكانية العمل بالنسبة لنا.

إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عن ذلك، فلا داعي لذلك. سنظل نساعدك أنت وعائلتك بكل سرور ومحبة حينها.

المصادر:

الجهاز العصبي المركزي العصبي والمرونة العصبية: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18172785/

المرونة العصبية والعصب المبهم: د. سيث هايز: المرونة العصبية والعصب المتجول - مكتب الأبحاث والابتكار (utdallas.edu)

المرونة العصبية: https://www.cognifit.com/nl/brein-plasticiteit-en-cognitie

Het bericht Het Safe and Sound Protocol en Neuroplasticiteit verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

من القلب إلى التوازن

في الأسابيع القليلة الأولى، بدأت ببرنامج أونيتي كلاسيك، ولكن ثبت أن هذا البرنامج كان مكثفًا للغاية في البداية. فقد تفاقم الصداع قليلاً وكذلك في اليوم التالي. ومع ذلك، لاحظت أنني نمت بشكل أفضل قليلاً في تلك الأوقات، وهذا أمر رائع. بدأت برنامج التوازن بعد استشارة ويليام. بدأت بدقيقة واحدة في اليوم وأقوم الآن بزيادة ذلك ببطء. كما أنني أستمع أيضًا إلى برنامج Core Original من وقت لآخر وأريد أن أتوسع في ذلك أيضًا، ولكن في الوقت الحالي يبدو برنامج Balance خيارًا أكثر أمانًا.

لماذا بدأت مرة أخرى مع SSP

والسبب الذي جعلني أبدأ برنامج SSP مرة أخرى هو أنني أصبت بانتكاسة في الصداع ولم أستطع مغادرة المنزل لمدة عشرة أيام. وهذا يجعلك كئيبًا للغاية. بعد أن مررت بتجربة إيجابية مع برنامج SSP في الماضي، اعتقدت أنه ربما يساعدني في هذه الانتكاسة الآن أيضًا. والغريب أنه ساعدني بالفعل. عادةً عندما أنتكس قد يستغرق الأمر شهورًا قبل أن أعود إلى ما كنت عليه من قبل. والآن بعد الاستماع إلى دقيقة واحدة فقط من برنامج التوازن يوميًا، ولعدة أيام، لاحظت أنني خرجت من هذا الوضع وأصبحت قادرًا على القيام بالمزيد من الأشياء في اليوم.

المزيد من الشكاوى حول دورتي الشهرية

أعاني كل يوم من صداع مزمن مع نوبات فوق ذلك. ألاحظ أن الأمر يزداد سوءًا مع اقتراب دورتي الشهرية. كما أنني لاحظت هذه المرة أيضًا قبل ذلك أن كتفي/رقبتي أصبحت أثقل والصداع أسوأ قليلاً. وعادةً ما يحدث هذا بعد ذلك وأحظى ببعض أيام الراحة وأستلقي مستلقية. كنت أتوقع ذلك أيضًا في الصباح عند استيقاظي من النوم، لكنني كنت لا أزال قادرًا على القيام بشيء ما في تلك الأيام، وهو ما لا يحدث عادةً. كان هذا أمرًا مميزًا بالنسبة لي أن ألاحظه.

لسوء الحظ، لا يمكنني تحديد تأثير برنامج SSP خلال فترة الدورة الشهرية. لقد أصبت بصدمة في رأسي مرة أخرى يوم الاثنين 15 من الشهر الجاري مما جعلني أعاني من أسبوع أسوأ. أنا الآن أتعافى من ذلك منذ يوم الأحد. خلال ذلك الأسبوع، واصلت الاستماع. ما لاحظته هو أنني إذا صدمت رأسي بشكل طبيعي فإن ذلك يسبب لي نوبة شديدة كبيرة وطويلة. الآن مررت بأسبوع أسوأ ولاحظت بالتأكيد هذا الارتطام أيضًا، لكنها لم تكن نوبة شديدة تتبع عادةً مثل هذه الضربة. عادةً ما يؤدي ذلك إلى تعطيل النظام بأكمله ووضعه في أوضاع القتال والهروب. آمل أن أتمكن من تقديم المزيد من المدخلات في الأشهر القادمة.

معلومات أساسية

لقد مررت بتجارب إيجابية مع برنامج SSP من قبل. فمنذ حوالي 6 سنوات، أصبت بارتجاج شديد في رأسي. وأدى ذلك إلى إصابتي بالصداع النصفي القديم بشكل حاد ومزمن وغير كلاسيكي، مما جعل من الصعب تحديد ماهية هذا الصداع بالضبط. من الاستلقاء على السرير باستمرار، أصبح عضو التوازن غير متوازن، مما جعل الصداع يزداد سوءًا مع كل حركة. لقد كان الأمر سيئًا للغاية لدرجة أنني ظللت لسنوات طويلة أعاني من صداع لا يطاق. بعد سفري إلى أمريكا وألمانيا على أمل الشفاء، تعرفت على برنامج SSP. ولحسن الحظ، كنت في وضع أفضل قليلاً من خلال العلاج بالموجات فوق الصوتية المتعددة الجنسيات واستطعت أن أتخذ بعض التحويلات الصغيرة. بعد الاستماع إلى برنامج SSP، لاحظت نتائج استثنائية وعدت إلى الحياة مرة أخرى. والآن بعد مرور ثلاث سنوات، أجرب هذا البرنامج مرة أخرى لعلاج الصداع الذي أعاني منه.

تجربة الشهر الأول

أنا شخصيًا كنت أعاني من انتكاسة في الصداع النصفي (المزمن) وقد يستغرق الأمر أحيانًا شهورًا قبل أن أعود إلى ما كنت عليه من قبل. منذ ثلاث سنوات تقريبًا، قطعت خطوات كبيرة مع برنامج SSP، لذا كانت لدي آمال كبيرة في هذا الاستماع الثاني. وسرعان ما لاحظت أنه من الأفضل بالنسبة لي أن أبدأ ببطء مع برنامج SSP، بدقيقة واحدة في اليوم. وسرعان ما لاحظت أيضًا أن لحظات الاستماع القصيرة جدًا هذه كانت خطوة جيدة إلى الأمام. بعد بضعة أيام فقط من الاستماع، خرجت من الانتكاسة ولاحظت أنه يمكنني القيام ببعض الأشياء الإضافية في اليوم مرة أخرى. لاحظت أختي وأمي أيضًا هذا الأمر ولم تصدقا أيضًا أنني بمجرد الاستماع لدقيقة واحدة كنت أرتقي مرة أخرى.

بداية جيدة

يكون الصداع النصفي لديّ أسوأ قبل الدورة الشهرية وأثناءها. ثم ألاحظ ذلك قبلها بفترة طويلة. في الصباح عند الاستيقاظ من النوم، أشعر بذلك على الفور وأفكر "لقد حان الوقت مرة أخرى". كنت أتوقع هذا الآن أيضًا مع الاستيقاظ من النوم، ولكن خلال تلك الأيام كان بإمكاني القيام بالمزيد في اليوم الواحد وألاحظ الفرق. بالنسبة لي، أشعر أن هذه بداية جيدة.  

Het bericht Migraine en het Safe and Sound Protocol verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

Het bericht Infographic Safe and Sound Protocol verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

يعد Safe and Sound Protocol (SSP) علاجًا تكميليًا لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه استنادًا إلى نظرية Polyvagal. يستخدم SSP الموسيقى المفلترة والمشفرة لتقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وتحسين صحة المريض.

يعد SSP مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق والصدمات النفسية والتوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ومشاكل التواصل الاجتماعي. له تأثير واسع لأنه يعمل مباشرة على الجهاز العصبي اللاإرادي. تستغرق جلسة SSP المتوسطة 20 دقيقة.

إذا كنت تبحث عن علاج تكميلي فعال وآمن لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فقد يكون Safe and Sound Protocol هو الحل المناسب لك. ستجد أدناه مزيدًا من المعلومات حول ماهية SSP بالضبط، وكيفية عمله وفعاليته.

أهم النقاط:

• Safe and Sound Protocol هو علاج لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعتمد على نظرية Polyvagal ويستخدم الموسيقى المفلترة والمشفرة.
• إنها مناسبة للأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق والصدمات النفسية والتوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ومشاكل التواصل الاجتماعي.
• يعد SSP أسلوبًا آمنًا وغير مؤلم يؤدي إلى تحسينات طويلة الأمد في الحالة المزاجية والرفاهية والمرونة.

كيف يعمل Safe and Sound Protocol لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

يعمل SSP من خلال الموسيقى المفلترة والمشفرة المصممة خصيصًا لتهدئة وتنظيم الجهاز العصبي. يمكن أن يساعد في تقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عن طريق تحسين المعالجة الحسية وتقليل التحفيز الزائد. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل القلق والاكتئاب من خلال تعزيز الاسترخاء والهدوء.

يعد SSP علاجًا آمنًا وفعالًا ويمكن تكييفه ليناسب الاحتياجات الفردية للمريض. ويمكن استخدامه كعلاج مستقل أو بالاشتراك مع علاجات أخرى.

أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

يمكن أن يظهر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بطرق مختلفة. بعض الأعراض الشائعة تشمل:

• - صعوبة التركيز والتركيز على المهام
• الاندفاع، مثل مقاطعة الآخرين أثناء المحادثات
• فرط النشاط، مثل الحركة المستمرة والتململ
• النسيان، مثل فقدان الأشياء أو نسيان المواعيد
• - صعوبة التخطيط وتنظيم المهام

نظرية Polyvagal والسلوك

تنص نظرية Polyvagal على أن الجهاز العصبي اللاإرادي يلعب دورًا مهمًا في السلوك والعواطف. يتكون هذا الجهاز العصبي من ثلاثة أجزاء: المبهم البطني، والجهاز العصبي الودي، والمبهم الظهري. يشارك المبهم البطني في تنظيم العواطف وبناء الروابط الاجتماعية. ويشارك الجهاز العصبي الودي في استجابة "القتال أو الهروب" ويشارك المبهم الظهري في التعافي من المواقف العصيبة.

الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يكونون في حالة متعاطفة بشكل أساسي وليسوا في حالة راحة كافية. وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في تنظيم العواطف وبناء الروابط الاجتماعية. Safe and Sound Protocol (SSP) هو تدخل موسيقي مصمم لتقليل التوتر والحساسية السمعية وتحفيز المشاركة الاجتماعية والمرونة. وبالتالي يمكن أن يكون علاجًا إضافيًا فعالًا للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والذين لديهم مشاكل في تنظيم العواطف وبناء الروابط الاجتماعية.

تقدم نظرية Polyvagal وجهة نظر مثيرة للاهتمام حول العلاقة بين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والسلوك. قد يكون Safe and Sound Protocol علاجًا فعالًا للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والذين يعانون من مشاكل في تنظيم العواطف وبناء الروابط الاجتماعية.

بروتوكول العلاج

نستمع خلال الجلسات إلى الموسيقى المفلترة المصممة لتحفيز العصب المبهم وتحسين المعالجة السمعية. يتم تسليم الموسيقى من خلال سماعات الرأس وتكييفها مع الاحتياجات الفردية للمريض. تم تصميم البروتوكول لتدريب الدماغ على معالجة الأصوات بشكل أفضل وتهدئة الجهاز العصبي. من خلال تحفيز العصب المبهم أيضًا، يساعد Safe and Sound Protocol (SSP) الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على معالجة المعلومات الحسية بشكل أفضل وتنظيم عواطفهم.

جلسات علاجية

تستغرق جلسة SSP المتوسطة 20 دقيقة. البروتوكول مرن للغاية ويمكن تصميمه بطرق مختلفة. نختار دائمًا بنية هادئة لتقليل مخاطر الآثار الجانبية.

SSP عند الأطفال

كما ننصح الآباء بالاستماع إلى SSP بأنفسهم، فهذا يساعد على التواصل بشكل أفضل مع الطفل. غالبًا ما يكون كونك والدًا لطفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مهمة صعبة، كما يساعد SSP الوالدين أيضًا على التعامل بشكل أفضل مع الصخب والضجيج.

يمكن أيضًا أن يكون لطيفًا جدًا للأطفال إذا استمع الوالد وجعله نشاطًا مشتركًا. على سبيل المثال، من خلال التلوين أو الرسم معًا أثناء الاستماع.

البحث والفعالية

الدراسات السريرية

على حد علمنا، لم يتم إجراء أي دراسات حتى الآن حول تأثير SSP على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ومع ذلك، فقد تم إجراء العديد من الدراسات الأخرى حول فعالية SSP.

هناك على موقع Unyte يمكن العثور على العديد من دراسات الحالة حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

آثار العلاج

إن SSP هو علاج يهدف إلى تنظيم الجهاز العصبي اللاإرادي. الهدف هو تهدئة الجهاز العصبي وتوفير الشعور بالأمان والتواصل. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، مثل فرط النشاط والاندفاع ومشاكل الانتباه.

من خلال توفير المزيد من الراحة ووضع الجسم في حالة من الأمان، يعتبر SSP مثاليًا للتحضير للعلاجات الأخرى. مثل العلاج السلوكي أو نظام التركيز.

ملاحظة هامة

على الرغم من أن نتائج دراسات الحالة واعدة، إلا أن هناك أيضًا تعليقات نقدية يجب تقديمها حول فعالية SSP لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

من المهم التأكيد على أن SSP ليس بديلاً أو بديلاً لأشكال العلاج الأخرى لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، مثل الأدوية والعلاج السلوكي. من المهم النظر إلى SSP كعلاج إضافي يمكن أن يساعد في تقليل الأعراض وتحسين الأداء لدى الأطفال والبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

اعتبارات عملية

إمكانية الوصول والتكاليف

يعد Safe and Sound Protocol (SSP) علاجًا إضافيًا جديدًا نسبيًا لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وغيره من الاضطرابات. ومن الجيد أن نعرف أن إمكانية الوصول والتكاليف قد تختلف تبعًا للموقع والأخصائي الذي يقدم العلاج.

يمكنك متابعة SSP معنا بسعر يبدأ من 250 يورو للحزمة الكاملة.

نحن نقدم SSP من خلال ممارستنا وعلى الإنترنت. يمكن متابعته عبر الإنترنت في أي مكان ويسهل ملاءمته لجدول أعمال مزدحم. ويمكن أيضًا إجراؤه في المنزل بطريقة ممتعة حتى لا يشعر الطفل بوجود خطأ ما وأنه يحتاج إلى الخضوع للعلاج.

ما هو المطلوب لاتخاذ SSP؟

يستخدم Safe and Sound Protocol سماعات رأس فوق الأذن أو فوق الأذن وتطبيقًا لنظام Android أو iOS لإجراء العلاج. من المهم أن تعرف أنه ليست كل سماعات الرأس متوافقة مع البروتوكول. من المهم ألا تغير سماعات الرأس الموسيقى. ولذلك يجب أن يكون من الممكن إيقاف تشغيل ميزة إلغاء الضوضاء وربما المرشحات الأخرى. إذا كنت في شك، اتصل بنا دائمًا. يمكن تنزيل البرنامج المطلوب للعلاج على الهاتف أو الجهاز اللوحي.

أسئلة مكررة

كيف يمكن أن يساعد Safe and Sound Protocol في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

Safe and Sound Protocol (SSP) هو برنامج مصمم خصيصًا لمساعدة الأشخاص على الشعور بالهدوء والأمان بشكل دائم. ويستخدم الموسيقى المعالجة خصيصًا لتنظيم الجهاز العصبي والتهدئة وتقليل التوتر. يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين عانوا من الكثير من التوتر أو التجارب غير السارة. في مرضى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، يمكن أن يساعد في تحسين الانتباه والتركيز، وتقليل فرط النشاط والاندفاع، إلى جانب العلاجات الأخرى.

ما هي الفوائد الرئيسية لاستخدام SSP للأفراد الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

تشمل الفوائد الرئيسية لاستخدام SSP للأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ما يلي:

• تحسين الانتباه والتركيز
• الحد من فرط النشاط والاندفاع
• زيادة السلام والهدوء
• تقليل التوتر والقلق
• يجعل العلاجات الأخرى تعمل بشكل أفضل.

ما هي مدة علاج SSP لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

متوسط الفترة التي يستخدم فيها الأشخاص جهاز SSP هو ثلاثة أشهر. وهذا أكثر من كافٍ للاستماع إلى SSP Core مرتين والتوازن في هذه الأثناء. نستمع قدر الإمكان كل يوم، بحد أقصى 20 دقيقة يوميًا. يتم الاستماع وفقًا لجدول زمني مع تعليمات مفصلة. يمكن دائمًا تعديل جدول الاستماع بما يناسب احتياجات العميل وتطوراته.

هل هناك فئات عمرية محددة تستفيد أكثر من SSP؟

لا توجد فئة عمرية محددة تستفيد أكثر من SSP. يمكن أن يكون البرنامج فعالاً لكل من الأطفال والبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

ما هي الآثار الجانبية أو المخاطر المحتملة المرتبطة باستخدام SSP لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

هناك القليل من الآثار الجانبية أو المخاطر المرتبطة باستخدام SSP لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يعاني بعض الأشخاص من تفاقم مؤقت في الأعراض أو التعب بعد الاستماع إلى الموسيقى. من المهم العمل مع محترف مؤهل لاستخدام البرنامج بأمان وفعالية.

في ملخص:

قد يواجه الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في تنظيم عواطفهم وسلوكهم، ويرجع ذلك غالبًا إلى تنشيط استجابة القتال أو الهروب في الجهاز العصبي المركزي بسبب الضغوطات والمتطلبات الخارجية. Safe and Sound Protocol (SSP) هو علاج سمعي يساعد على وضع الجهاز العصبي في حالة نظيرة ودية، مما يعزز الشعور بالأمان والهدوء. يستخدم متخصصو الصحة العقلية هذا البروتوكول على نطاق واسع كعلاج تكميلي لمساعدة مرضاهم على تنظيم ومعالجة المحفزات والإشارات الخارجية بشكل أكثر فعالية. بمجرد وصول الجهاز العصبي للمريض إلى هذه الحالة الأكثر هدوءًا، يكون دماغه وجهازه العصبي أكثر استعدادًا للاستجابة للعلاجات الأخرى. مثل نظام التركيز والعلاجات السلوكية.

أسئلة أو نصيحة؟

لا تتردد في الاتصال بنا، ونحن سعداء لمساعدتك.

Het bericht Safe and Sound Protocol en ADHD verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

الجهاز العصبي اللاإرادي ومشاعرنا

يعتمد عمل أجسامنا على الجهاز العصبي اللاإرادي. وهذا يلعب دورا هاما في تنظيم العواطف. خلال لحظات التوتر، يتم تنشيط الجهاز العصبي الودي. هذا هو المسؤول عن استجابة "القتال أو الهروب". بينما يضمن الجهاز العصبي السمبتاوي الاسترخاء والتعافي. جزء مهم من الجهاز السمبتاوي هو العصب المبهم. تحفيز هذا يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتنا العامة.

الصوت له تأثير كبير على ما نشعر به

يمكن أن تكون حساسية الضوضاء صديقًا وعدوًا. يعتمد ذلك على مدى قدرة نظامنا العصبي على معالجة الأصوات ودمجها. ولهذا السبب يمكن أن تؤثر نبرة الصوت أو نوع الموسيقى التي نستمع إليها على ما نشعر به. تم تطوير العلاجات التي تحفز العصب المبهم، مثل Safe and Sound Protocol (SSP)، لدعم وتحسين عملية المعالجة هذه. يؤدي تحسين تنظيم حالاتنا السلوكية إلى تحسين قدرتنا على المشاركة الاجتماعية. ويوفر أساسًا أقوى للتواصل مع الآخرين بطريقة أعمق.

تقنيات تنظيم الجهاز العصبي اللاإرادي

هذه المواضيع ليست مثيرة للاهتمام فقط من منظور علمي؛ كما أنها توفر خيارات عملية للاستخدام الشخصي. إن تطبيق التقنيات التي تهدئ الجهاز العصبي اللاإرادي يمكن أن يحسن حياة الناس بشكل كبير. ويستمر البحث في هذا المجال في التطور. من خلال الجمع بين المعرفة العلمية والخبرة الشخصية، يمكننا أن نفهم بشكل أفضل كيف يمكننا التأثير بشكل إيجابي على صحتنا الجسدية والعقلية.

تجربة شخصية لأحد مستمعي SSP تثبت ذلك وأود أن أشارككم بها

في البداية، أود أن أشكرك على إتاحة الفرصة لي لاستخدام بروتوكول Safe and Sound. 

لقد لاحظت بسرور أن هذا أقوى من المتوقع. لقد جعلني ذلك إيجابيًا ولكن أيضًا فيما يتعلق به. لقد بدأت بدقيقة واحدة كما هو موصى به وشعرت بتنشيط الجهاز العصبي بشكل واضح، خاصة في اليوم الثاني. أميل إلى أن أكون في حالة إغلاق ظهري معظم الوقت، لذا أعتقد أنه من الجيد أن أكون أكثر نشاطًا. 

نظرًا لأنه كان لدي أيضًا بعض المشاعر القادمة، مثل الغضب والحزن وحتى الأفكار، وسوء النوم قليلاً، لم أجرؤ بعد على زيادة الوقت. ما زلت أقضي دقيقة واحدة يوميًا وأحيانًا يوم إجازة، لذلك أمضي حوالي 11 دقيقة في الساعة الأولى. 

أشعر ببعض الآثار الإيجابية أيضًا. أقل انفصامية وأكثر وضوحًا وحيوية وأسهل في اتخاذ الإجراءات. 

أعلم أنه من الجيد ظهور المشاعر المكبوتة حتى أتمكن من التغلب عليها. ولكن عندما تكون الأحداث مرهقة ومتطلبات الحياة في نفس الوقت يكون الأمر أصعب بعض الشيء.  

كتب بواسطة Åsa Lindström وأعيد إنتاجه بإذن.

ما الذي يجعل SSP فريدًا من نوعه كالموسيقى

ما يجعل موسيقى SSP مثيرة للاهتمام أيضًا هو أنها تحتوي على موسيقى تمت تصفيتها بواسطة خوارزمية تعمل مباشرة على الجهاز العصبي اللاإرادي، وبالتالي تساعد في العديد من الشكاوى. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن هذا، واصل القراءة هذه الصفحة الشاملة حول Safe and Sound Protocol.

Het bericht De invloed van muziek op ons autonome zenuwstelsel verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

مزيد من التوضيح المفهوم العصبي

الاستقبال العصبي هو مصطلح وصفه ستيفن بورجيس. وهو يشير إلى الطريقة التي يفحص بها جهازنا العصبي اللاإرادي ما إذا كنا آمنين أم لا.
عندما تحدد عمليات الإدراك العصبي أننا في أمان، ننتقل إلى الحالة الباطنة. وعندما يتم إدراك إشارات كافية من عدم الأمان، ننتقل إلى حالة التوتر الوجداني. وعند إدراكنا لخطر على الحياة لم يعد بالإمكان تداركه، ننتقل إلى حالتنا الظهرية المكتئبة.

يحدث التصور العصبي (= البحث عن علامات عدم الأمان) على ثلاثة مستويات:

- في الداخل: في أجسامنا، مثل نبضات القلب أو ضغط الدم أو التفكير.
- في الهواء الطلق: في بيئتنا، مثل حيوان أو مركبة قادمة نحوك.
- بين: فيما يتعلق بالآخرين، على سبيل المثال عندما ينظر إليك شخص ما بغضب أو بسعادة.

تعمل هذه التيارات الثلاثة من المعلومات باستمرار، من لحظة صغيرة إلى لحظة صغيرة، من أجل بقائنا. وتعمل عمليات الإدراك العصبي خارج وعينا، ولكنها تقود سلوكنا باستمرار. من التقارب إلى التجنب، ومن مشاعر الغضب والخوف إلى الفرح.

عندما تتأمل في هذا الأمر، ستفهم كيف أن كل خبراتك وأفكارك ومشاعرك وسلوكك تتحدد وتتلون بهذه العمليات، وأن كل شيء يبدأ بعمليات الإدراك العصبي.

ولكن كيف ستتمكن من فهم ذلك إذا كانت هذه عمليات غير واعية؟ تكمن الإجابة فيما يحدث نتيجة للإدراك العصبي. سنقوم بإضافة الإدراك إلى الإدراك العصبي، سنجعل التجارب الضمنية واضحة حتى نتمكن من العمل معها. غالبًا ما يتم اختبار التجارب الواعية للإدراك العصبي على أنها حدس أو شعور غريزي، وكلنا نعرف جميعًا كيف يبدو هذا الشعور. لذا يمكن أيضًا تسمية هذا الشعور بالحدس بالشعور المستقل بالحدس لعملية الإدراك العصبي الضمنية. الهدف هو البدء في تعلم الاستماع إليه.

عندئذ فقط يمكننا أن نتطرق إلى الحالة التي تم تنشيطها من خلال عملية الإدراك العصبي وإذا اتبعنا هذا المسار فإننا نصل إلى الأفكار والمشاعر والسلوك وبالتالي قصة جهازك العصبي اللاإرادي. عندها فقط يمكنك البدء في تغيير القصص، بهدف الوصول إلى الانسجام مع نفسك.

إذا وجدت هذا الأمر مثيراً للاهتمام وترغب في تطوير نفسك أكثر في هذا المجال، يمكنك القيام بذلك من خلال الدورة التدريبية التي تحصل عليها عند الطلب من البروتوكول الآمن والسليم

Het bericht Neuroceptie, de basis van ons gevoel? verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

مرحباً بكم في مدونة SSP، حيث نناقش موضوعاً مهماً: العصب المبهم مفرط النشاط. يلعب هذا العصب، المعروف أيضاً باسم العصب القحفي العاشر، دوراً مهماً في جهازنا العصبي اللاإرادي. ولكن ماذا يحدث عندما يكون هذا العصب مفرط النشاط؟ نناقش في هذه المقالة الأعراض والأسباب وكيفية حلها.

ما هو العصب المبهم؟

العصب المبهم هو أحد أهم الأعصاب في الجسم. فهو يؤثر على وظائف الجسم المختلفة، مثل معدل ضربات القلب والهضم والتنفس. ويُعد العصب المبهم الذي يعمل بشكل صحيح ضرورياً لتحقيق التوازن الصحي في أجسامنا.

أعراض فرط نشاط العصب المبهم:

يمكن أن يؤدي فرط نشاط العصب المبهم إلى أعراض مختلفة، مثل:

- الغثيان أو القيء المنتظم

- صعوبة في البلع أو الشعور "بغصة في الحلق

- معدل ضربات القلب غير طبيعي

- مشاكل في الجهاز التنفسي

- الإرهاق

- الدوخة

أسباب النشاط الزائد

يمكن أن يحدث فرط نشاط العصب المبهم بسبب عدة عوامل، بما في ذلك:

- الإجهاد المطول

- بعض الأدوية

- مشاكل في الجهاز الهضمي

- الالتهابات أو الالتهابات

التحكم والعلاج

على الرغم من أن فرط نشاط العصب المبهم يمكن أن يكون تحدياً، إلا أن هناك عدة طرق للتعامل معه:

1. تمارين التنفس: يمكن أن تساعد تمارين التنفس العميق في تنظيم نشاط العصب المبهم.

2. تقنيات الاسترخاء: يمكن لتقنيات مثل التأمل واليوغا أن تكون فعالة في السيطرة على التوتر، وهو عامل رئيسي في فرط نشاط العصب المبهم.

3. التغييرات الغذائية: يمكن لبعض الأطعمة أن تحفز العصب المبهم؛ ويمكن أن يساعدك تعديل نظامك الغذائي.

4. Safe and Sound Protocol: الحل الفعال لفرط نشاط العصب المبهم

SSP كحل

يقدم SSP طريقة فريدة لإدارة هذه الحالة. دعونا نلقي نظرة فاحصة على هذه الطريقة.

Safe and Sound Protocol (SSP)

تم تطوير SSP من قبل الدكتور ستيفن بورجيس واستنادًا إلى نظرية تعدد الأطوار. وهو تدخل غير جراحي يستخدم موسيقى مفلترة علاجياً لتنظيم الجهاز العصبي اللاإرادي. تساعد هذه الموسيقى على تهدئة العصب المبهم، مما يساعد على تقليل فرط النشاط والأعراض المرتبطة به.

كيف يعمل SSP؟

يستخدم جهاز SSP سلسلة من المقطوعات الموسيقية المفلترة لتهدئة الجهاز العصبي وتحسين مهارات الاستماع. ويمكن أن يؤدي هذا التحسين بشكل غير مباشر إلى معالجة أفضل للكلام والأصوات البشرية، وهو أمر ضروري للتفاعل الاجتماعي. ويوفر تهدئة وتنظيم الجهاز العصبي. من خلال الاستماع إلى هذه الموسيقى الخاصة، يمكن للمستخدمين تجربة تقليل التوتر والقلق وتحسين التواصل الاجتماعي والاستقرار العاطفي.

لماذا يساعد جهاز SSP في علاج فرط نشاط الجهاز العصبي المبهم؟

يعتبر SSP فعالاً بشكل خاص في حالة فرط نشاط العصب المبهم لأنه يعمل مباشرةً على جذر المشكلة: خلل في تنظيم الجهاز العصبي اللاإرادي. يمكن أن يساعد في استعادة التوازن، مما يؤدي إلى تقليل الأعراض الجسدية والعاطفية.

دورة إضافية

ولتعظيم تأثير SSP ومنحك المزيد من الأدوات لتنظيم مستويات التوتر لديك، ستحصل على دورة تدريبية مجانية مع SSP. وهي مكتوبة لمساعدتك في التعرف على الحالة التي يمر بها جهازك العصبي. ويمنحك أدوات إضافية حتى تتمكن من التحول بوعي إلى حالة الاسترخاء والأمان. كما أنه يتضمن أيضاً تمارين التنفس وتقنيات الاسترخاء ونصائح حول التغذية.

خاتمة

يمكن أن يكون فرط نشاط العصب المبهم مشكلة صحية صعبة، لكن جهاز Safe and Sound Protocol يقدم حلاً مجرباً. فمن خلال تهدئة العصب المبهم وتنظيم الجهاز العصبي اللاإرادي، يمكن لجهاز SSP المساعدة في السيطرة على الأعراض. وفي تحسين جودة الحياة بشكل عام.

الكلمات المفتاحية: Safe and Sound Protocol، نظرية بوليفاغال، الجهاز العصبي اللاإرادي، إدارة الإجهاد، الحلول الصحية

Het bericht Alles over een overactieve Nervus Vagus: symptomen, oorzaken en behandeling verscheen eerst op Safe and Sound protocol.