Žijete s mizofonií? Pak víte, jak těžké to může být. Obyčejné zvuky, jako je mlaskání, dýchání nebo ťukání perem, vás mohou zcela vyvést z rovnováhy. Někdy se cítíte uvězněni ve vlastním těle, když slyšíte tyto "spouštěcí zvuky".

Mnohé terapie, například kognitivně-behaviorální terapie, často nepomáhají dostatečně. Proto je dobře, že se zkoumají nové léčebné postupy. Jednou ze slibných metod je Safe and Sound Protocol (SSP).

Co je to Safe and Sound Protocol?

Safe and Sound Protocol je poslechová terapie vyvinutá Dr. Stephenem Porgesem. Je založena na jeho polyvagální teorii fungování našeho nervového systému.

Terapie využívá speciálně filtrovanou hudbu, která pomáhá střednímu uchu lépe pracovat. Zdůrazněním určitých tónů v hudbě se stimulují svaly ve středním uchu. Tím se aktivuje důležitá část nervového systému, která zajišťuje klid a bezpečí.

Proč by mohl přípravek SSP pomoci při mizofonii?

Při mizofonii vaše tělo přehnaně reaguje na určité zvuky. Když uslyšíte spouštěcí zvuk, začnete reagovat stylem "bojuj nebo uteč". To vyvolává intenzivní emoce, jako je hněv nebo strach.

Polyvagální teorie předpokládá, že tato reakce je důsledkem narušené regulace nervového systému. Přípravek SSP je přesně navržen tak, aby pomohl tento systém obnovit. Proto je logické, že se zkouší při mizofonii.

První výsledky jsou nadějné

Institut pro mizofonii provedl malou studii o vlivu SSP na mizofonii. Přestože šlo o malou studii, výsledky byly slibné.

Šest osob s mizofonií poslouchalo filtrovanou hudbu po dobu pěti dnů 30 minut denně. Výsledky:

• Všech šest účastníků uvedlo, že po absolvování programu měli méně stížností na mizofonii.
• Pět ze šesti pacientů vykázalo v dotaznících výrazné zlepšení.
• Účastníci reagovali na spouštěcí zvuky méně prudce.
• Někteří lépe spali a cítili menší úzkost

Nejlepší na tom bylo, že zlepšení přetrvávalo. Při dalších hovorech měla většina účastníků stále méně potíží, což svědčí o dlouhodobém přínosu.

Jak funguje SSP u misofonie?

Vědecké poznatky o SSP u mizofonie se točí kolem spolupráce mezi sluchem a nervovým systémem. U misofonie je často nadměrně aktivní amygdala (centrum emocí v mozku).

SSP funguje třemi způsoby:

1. Zlepšuje funkci středoušních svalů, které pomáhají filtrovat zvuky.
2. Zklidňuje nervový systém
3. Zvyšuje váš pocit bezpečí, což je důležité, když se cítíte ohroženi hlukem.

To může způsobit, že vaše tělo bude na spouštěcí zvuky reagovat méně prudce.

Je přístroj SSP vhodný pro každého s mizofonií?

Přestože jsou výsledky pozitivní, nemusí SSP fungovat stejně dobře pro každého. Mizofonie je složitá a často souvisí s dalšími potížemi, jako je úzkost, ADHD nebo jiné problémy se zpracováním zvuku.

Faktory, které mohou ovlivnit účinnost SSP:

• Jak závažná je vaše misofonie
• Jak dlouho jí trpíte
• Zda máte i jiné stížnosti
• Váš celkový zdravotní stav a úroveň stresu

Osobní zkušenosti s SSP

Nehledě na výzkum, osobní příběhy často vypovídají více. Mnoho lidí, kteří vyzkoušeli SSP pro svou mizofonii, sdílí podobné zkušenosti:

"Poprvé po letech mohu sedět se svým partnerem v jedné místnosti, když jí, aniž bych panikařila. Jako by mezi zvukem a mou reakcí na něj existoval filtr." - Účastnice studie

Další napsal: "Změna nepřišla okamžitě, ale asi po týdnu jsem si všiml, že mě zvuky spouště méně děsí. Stále tam byly, ale moje tělo už nereagovalo tak prudce. Bylo to, jako by někdo snížil hlasitost mého strachu."

Tyto zkušenosti ukazují, že SSP misofonii zcela neodstraní, ale může snížit závažnost vašich reakcí. Díky tomu je každodenní život snesitelnější.

Budoucí výzkum

Malá studie Institutu pro mizofonii je pouhým začátkem. Je zapotřebí rozsáhlejšího výzkumu, který by prokázal, jak dobře SSP funguje a pro koho je nejlepší.

Budoucí výzkum se pravděpodobně zaměří na:

• Srovnání SSP s jinými léčebnými postupy
• Předvídání, kdo bude mít z SSP největší prospěch
• Vypracování speciálních protokolů pro misofonii
• Zkoumání dlouhodobých účinků

Náš přístup: dlouhodobý přístup pro trvalé výsledky

Nabízíme 12měsíční přístup ke kurzu SSP, takže si jej můžete zopakovat 3-4krát. To ve většině případů zajišťuje silnější a trvalé výsledky. Ve výše uvedené studii byl program absolvován pouze jednou.

Zdroje

1. Misophonia Institute. Pilotní studie Safe and Sound Protocol pro misofonii.
2. Porges, S. W. (2011). The Polyvagal Theory: Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-regulation (Polyvagální teorie: neurofyziologické základy emocí, připoutání, komunikace a seberegulace).
3. Jastreboff, M. M., & Jastreboff, P. J. (2014). Léčba snížené zvukové tolerance.
4. Brout, J. J. a další (2018). Zkoumání mizofonie: Přehled empirické literatury.
5. Integrované poslechové systémy. Safe and Sound Protocol.

Het bericht Helpt het Safe and Sound Protocol bij Misofonie? verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

Představte si terapii, při níž jen posloucháte zvuky nebo hudbu, díky nimž se cítíte klidnější, propojenější a máte nad sebou větší kontrolu.

Poslechová terapie není jen o poslechu hudby. Je to účinná metoda, která je podložena vědeckými poznatky a která pomáhá vašemu mozku a tělu lépe pracovat.

V tomto blogu se na základě nejnovějších výzkumů a příkladů ze života podíváme na to, jak může terapie nasloucháním pomoci zlepšit vaše duševní zdraví.

Síla terapie nasloucháním

Terapie poslechem využívá určité zvuky, hudbu a frekvence k aktivaci nervového systému. Jak přesně ale funguje? Tajemství spočívá v neuroplasticitě, což je úžasná schopnost našeho mozku měnit se a přizpůsobovat.

Když posloucháte terapii nasloucháním, aktivujete části mozku, které ovlivňují vaše emoce, chování a dokonce i vaše tělo. Tyto změny nejsou jen dočasné, ale mohou zajistit trvalé zlepšení toho, jak se cítíte a jak reagujete na životní výzvy [Chatterjee et al., 2021].

Důležitou součástí terapie nasloucháním je spojení mezi mozkem a autonomním nervovým systémem. Tato část nervového systému reguluje důležité funkce, jako je srdeční tep, dýchání a trávení.

Poslechem určitých zvuků můžeme tento systém vyrovnat, takže se budete cítit klidněji a lépe [McCorry, 2007].

Poslechová terapie a bloudivý nerv

Jednou z nejdůležitějších součástí terapie poslechem je bloudivý nerv.

Možná jste už slyšeli o bloudivém nervu jako o "dálnici" mezi mozkem a tělem.

Tento nerv výrazně ovlivňuje naše duševní i fyzické pocity a je přímo spojen s naším sluchem. Poslechové terapie, jako je např. Safe and Sound Protocol (SSP), pomáhají stimulovat bloudivý nerv zvukem, čímž poskytují uvolnění a pocit bezpečí [Porges, 2013].

Když je tento nerv správně stimulován, cítíme se méně úzkostní, lépe se ovládáme a lépe zvládáme stres.

Můžete si to představit jako resetovací tlačítko pro vaše tělo. Stimulace bloudivého nervu nám pomáhá přepnout ze stavu "bojuj nebo uteč" do stavu "odpočinku a zotavení", kdy se naše tělo může uzdravit a naše mysl se cítí uvolněnější [Dolphin a kol., 2022].

Aplikace naslouchací terapie

Terapie nasloucháním může být velmi účinná pro lidi trpící úzkostí, traumatem, problémy se smyslovým vnímáním a dokonce i fyzickou bolestí.

Nástroje, jako je Safe and Sound Protocol (SSP), jsou speciálně navrženy pro řešení těchto problémů.

SSP je víc než jen hudba.

Jedná se o pečlivě navrženou léčbu, která využívá patentovaný algoritmus. S cílem regulovat váš nervový systém a pomoci vám cítit se vyrovnanější a silnější [Porges et al., 2014].

Výzkum například ukázal, že děti s autismem, které používaly SSP, zaznamenaly velké zlepšení v sociálních dovednostech, schopnostech naslouchat a emoční rovnováze [Squillace et al., 2022].

SSP se používá také u lidí s traumatem, aby jim pomohl být méně napjatí a cítit se bezpečněji a více propojeni [Rajabalee et al., 2022].

Terapie nasloucháním neslouží pouze ke zmírnění příznaků, ale pomáhá také položit základy dlouhodobého duševního zdraví.

Proč je dnes naslouchací terapie tak užitečná

Dnešní svět je plný stresu. Mnoho lidí čelí neustálému tlaku, nejistotě a výzvám, které mohou vyvést náš nervový systém z rovnováhy.

Terapie nasloucháním nabízí jemný, neinvazivní způsob, jak obnovit rovnováhu našeho systému.

Je užitečná zejména proto, že nevyžaduje, abyste vědomě přemýšleli o svých myšlenkách nebo pocitech, což může být někdy obtížné. Místo toho působí prostřednictvím vašeho těla, díky čemuž se cítíte lépe zevnitř [Finn & Fancourt, 2018].

Protože se jedná o bezpečný, dostupný a komplexní přístup, je naslouchací terapie pro mnoho lidí atraktivní.

Ať už ji používáte spolu s jinými terapiemi, nebo samostatně, představuje účinný způsob, jak zklidnit nervový systém. To v konečném důsledku přispívá ke šťastnějšímu a zdravějšímu životu [Chlan et al., 2018].

Závěr: Nalaďte se na svou pohodu

Naslouchací terapie je více než wellness trend vědecky podložený způsob, jak léčit a vyrovnávat nervový systém.

Vědomou prací se zvuky můžete využít přirozenou schopnost mozku měnit se, zklidnit svou mysl a zlepšit celkovou pohodu [Ellis & Thayer, 2010].

Ať už trpíte úzkostí, traumatem nebo každodenním stresem, terapie nasloucháním může být mocným nástrojem, který vám pomůže cítit se propojenější, silnější a klidnější.

Zdroje:

• Chatterjee, D., Hegde, S., & Thaut, M. (2021). Neurální plasticita: substrát intervencí založených na hudbě v neurorehabilitaci. Neurorehabilitace.
• McCorry, L. K. (2007). Fyziologie autonomního nervového systému. American Journal of Pharmaceutical Education.
• Porges, S. W. (2013). Polyvagální teorie: Neurofyziologické základy emocí, připoutání, komunikace a seberegulace.
• Dolphin, H., Dukelow, T., & Finucane, C. (2022). Komplementární role transkutánní stimulace bloudivého nervu při modulaci neurokardiovaskulárního a kognitivního výkonu. Frontiers in Neuroscience.
• Porges, S. W., Bazhenova, O. V., Ball, E., & Lewis, G. F. (2014). Perspektivy sociální angažovanosti a připoutanosti při studiu sociálního chování.
• Squillace, M., Porges, S. W., & Lewis, G. F. (2022). Případová studie účinků Safe and Sound Protocol (SSP) u autismu. Časopis Journal of Autism and Developmental Disorders.
• Rajabalee, Y., Porges, S. W., & Lewis, G. F. (2022). Safe and Sound Protocol (SSP) a zotavení po traumatu: Případová studie. Harvard Review of Psychiatry.
• Finn, S., & Fancourt, D. (2018). The biological impact of listening to music in clinical and nonclinical settings: A systematic review [Biologický dopad poslechu hudby v klinických a neklinických podmínkách: Systematický přehled]. Pokrok ve výzkumu mozku.
• Chlan, L., Heiderscheit, A., & Skaar, D. J. (2018). Ekonomické hodnocení hudební intervence pro pacienty na jednotkách intenzivní péče. Lékařství kritické péče.
• Ellis, R. J., & Thayer, J. F. (2010). Hudba a (dys)funkce autonomního nervového systému. Vnímání hudby.

Het bericht De ongehoorde kracht van luistertherapie verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

SSP se po stažení prostřednictvím aplikace poslouchá se sluchátky.

Jednou z nejčastějších otázek, které nám kladete, je, jaká jsou vhodná sluchátka pro poslech SSP? A jaká sluchátka doporučujete?

Začněme tím, co by měla sluchátka splňovat.

Doporučujeme používat sluchátka přes uši. Děláme to proto, že od reproduktoru ke střednímu uchu by měla být určitá vzdálenost.

Sluchátka by neměla mít funkci potlačení šumu, předvolby ekvalizéru ani jiné úpravy zvuku. Nebo by je mělo být možné vypnout.

Rovněž by neměla být přítomna žádná korekce šumu nebo by měla být vypnutá. Dražší sluchátka tuto korekci mají a upraví zvuk SSP, protože si myslí, že je poškozený kvůli filtraci v SSP.

Souhrnně lze říci, že filtrace SSP by neměla být upravována, aby byl zachován její výkon.

Jaká sluchátka doporučujeme?

Sluchátka mohou být kabelová nebo bezdrátová, případně můžete použít adaptér nebo zástrčku adaptéru pro připojení kabelového telefonu k telefonu nebo tabletu.

Čím jednodušší sluchátka jsou, tím lépe, a pak také nemůžete zapomenout vypnout některé věci.

Drátová sluchátka jsou obvykle poměrně jednoduchá, a proto jsou vlastně vždy vhodná.

Pro sluchátka bluetooth doporučujeme typ, jako je tento: https://www.amazon.com/Bluetooth-Headphones-KVIDIO-Microphone-Lightweight/dp/B09BF64J55

Vždy nás můžete kontaktovat a zeptat se, zda jsou vaše stávající sluchátka vhodná.

Často kladené otázky

Jsou drahá sluchátka lepší?

Pro provoz SSP to nemá význam. Pokud je kvalita přiměřená a zvuk se dobře přenáší.

Lze SSP poslouchat i bez sluchátek?

Ve výjimečných případech je to také možné, i když účinek bude o něco menší. Ale SSP bude stále fungovat. Děláme to například u psů nebo u malých dětí, které ještě nemohou nosit sluchátka.

Lze to provést také pomocí sluchátek do uší?

To se nedoporučuje, protože sluchátka přes uši poskytují lepší výsledky.

Je lepší používat sluchátka na uši nebo přes uši?

Někteří lidé nemají rádi upínání sluchátek, v takovém případě doporučujeme sluchátka na uši, protože se méně upínají a jsou lehčí. V jiných případech doporučujeme sluchátka přes uši, protože lépe blokují okolní hluk.

Het bericht Koptelefoon Safe and Sound Protocol – SSP verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

Pravidelný poslech SSP pomáhá vašemu mozku a tělu změnit staré vzorce, které se vyvinuly v předchozích letech. Umožňuje vznik nových zdravých cest založených na regulaci a bezpečnosti.

Jak to funguje?

Safe and Sound Protocol (SSP) je filtrovaná terapie založená na hudbě, která ovlivňuje neuroplasticitu i autonomní nervový systém (ANS).

Protože SSP vždy stimuluje ventrální bezpečnostní stav ANS, zůstává stále více ve stavu bezpečí a uvolnění. V důsledku toho je i mozek stále více ve stavu bezpečí, takže tyto oblasti jsou stále silnější a silnější, a to se stává výchozím režimem vašeho mozku. Je pak naladěn především na signály bezpečí a relaxace. Vaše tělo proto produkuje méně stresových hormonů, jako je kortizol, a více relaxačních hormonů, jako je oxytocin.

Co je neuroplasticita?

Neuroplasticita označuje schopnost mozku měnit se a přizpůsobovat se zkušenostem a podnětům.

Tato schopnost umožňuje vznik nových mozkových drah a budování nových sítí. Může však také způsobit, že staré dráhy a sítě, které se již nepoužívají, zmizí.

Jednoduše řečeno, je to stejné, jako když chodíte do posilovny, čím více trénujete, tím více svalů si vytvoříte a tím lepší je vaše kondice.

Trénink a stimulace mozku a také nervového systému vytváří nové sítě. Tím, že to budete dělat trvale, je dostatečně posílíte, abyste se udrželi ve vzpřímené poloze.

Přístup k SSP na 3 až 12 měsíců

Nabídkou programu Safe and Sound Procol na 12 měsíců vám dáváme veškerý čas a prostor, který potřebujete nejen k regulaci nervového systému a mozku, ale také k jeho posílení.

Jsme rádi, že vám nyní můžeme poskytnout přístup na 12 měsíců. V době, kdy jsme mohli poskytovat pouze tříměsíční přístup, jsme si všimli, že mnoho lidí chtělo delší přístup. Ale že prodloužení SSP pro ně nebylo vždy proveditelné.

Nyní můžete opakovat SSP znovu a znovu a mezitím poslouchat Balance. Jedná se o slabší verzi Core, která byla vyvinuta s cílem prodloužit a prohloubit účinky Core.

Nyní můžete také snadněji poslouchat posilovací relace SSP, kdykoli budete mít potřebu.

Z vlastní zkušenosti také víme, že účinek SSP se s opakováním posiluje a prohlubuje. To je také důvod, proč Unyte nyní doporučuje nabízet klientům SSP každý rok. Touto radou se velmi rádi řídíme. Tímto způsobem můžeme všem poskytnout ještě lepší výsledek.

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY:

Bude SSP také fungovat, když ho budu dodržovat kratší dobu?

Všechny studie, které byly provedeny na přístroji SSP, jsou studie, v nichž byl přístroj SSP poslouchán v časovém rozmezí několika dnů až týdnů.

Dříve jsme ji nabízeli po dobu tří měsíců, kdy ji většina lidí poslouchala dvakrát, což také vždy přineslo skvělé výsledky.

Proč ji nyní nabízíte po 12 měsících místo po 3 měsících?

Společnost Unyte pro nás provedla změnu, která nám usnadní její nabízení o 12 měsíců. Unyte nyní také doporučuje nabízet klientům SSP po 12 měsících, protože to funguje lépe.

Další výhodou je, že pak je i pro lidi, kteří mohou poslouchat jen velmi krátkou dobu, schůdnější poslouchat SSP několikrát. Někteří lidé se totiž nedostanou dál než na 5 minut denně.

Mohu dostat rozpis poslechu na jeden rok?

Poprvé Core vám poskytne individuální plán poslechu. Zde je velmi důležité, abyste nepostupovali příliš rychle a neposlouchali příliš rychle.

Poskytneme vám také další informace a návrhy, abyste si mohli sami zvolit další rozvrhy poslechů pro následnou kontrolu. Pokud si to přejete, můžeme vám také vždy přizpůsobit následný poslech na míru.

Nebude nyní SSP mnohem dražší?

Rozhodli jsme se ponechat starou cenu. Přestože jsme nejlevnější poskytovatel, všimli jsme si, že pro některé lidi je 250 eur stále hodně peněz. Abychom ji zachovali co nejdostupnější pro všechny, rozhodli jsme se proto cenu nezvyšovat.

Mohu poslouchat SSP s rodinou?

Jistě, to není žádný problém. Náš balíček můžete v pohodě poslouchat s rodinnými příslušníky. Během objednávky dostanete na nové stránce možnost přidat další vedení pro 5 osob za 150 eur. Pokud víte, že potřebujete další poradenství pro svou rodinu a můžete si to dovolit, je příjemné, když si tuto možnost vyberete. To nám pak také umožní využít našeho psychologa pro pomoc a radu, když je to potřeba. A tímto způsobem také udržujete, aby to pro nás bylo schůdné.

Pokud si to nemůžete dovolit, nemusíte. I pak vám a vaší rodině rádi a s láskou pomůžeme.

Zdroje:

ANS a neuroplasticita: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18172785/

Neuroplasticita a nervus vagus: Dr. Seth Hays: Neuroplasticita a bloudící nerv - Úřad pro výzkum a inovace (utdallas.edu)

Neuroplasticita: https://www.cognifit.com/nl/brein-plasticiteit-en-cognitie

Het bericht Het Safe and Sound Protocol en Neuroplasticiteit verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

Od jádra k rovnováze

Prvních pár týdnů jsem začal s programem Unyte Classic, ale ten se ukázal být pro začátek příliš intenzivní. Bolest hlavy se mi trochu zhoršila a stejně tak i následující den. Nicméně jsem si všimla, že jsem v těch dobách o něco lépe spala, takže to je pozoruhodné. Po konzultaci s Williamem jsem zahájila program Balance. Začala jsem s 1 minutou denně a teď to pomalu navyšuju. Občas také poslouchám Core Original a chci to také trochu rozšířit, ale zatím mi Balance připadá jako bezpečnější varianta.

Proč jsem znovu začal s SSP

Důvodem, proč jsem znovu začala s programem SSP, je to, že se mi vrátila bolest hlavy a já jsem deset dní nemohla vyjít z domu. To je člověk dost skleslý. Protože jsem v minulosti měla s programem SSP pozitivní zkušenost, říkala jsem si, že by mi možná mohl pomoci i s touto recidivou nyní. A kupodivu pomohl. Obvykle, když mám relaps, může trvat měsíce, než se dostanu tam, kde jsem byl předtím. Nyní po poslechu pouhé 1 minuty Balance denně, po dobu několika dní, jsem si všiml, že jsem se z toho dostal a byl jsem schopen udělat více věcí za den.

Další stížnosti kolem mého období

Každý den mám chronické bolesti hlavy, ke kterým se přidávají záchvaty. Kolem menstruace jsem si všimla, že se to zhoršuje. Tentokrát jsem si také všimla, že předtím jsem měla těžší ramena/krk a bolest hlavy byla o něco horší. Normálně se to pak dostaví a já mám několik dní klid a ležím. Také jsem to očekávala ráno, když jsem se probudila, ale v těchto dnech jsem ještě byla schopná něco dělat, což se mi normálně stává méně. Bylo to pro mě trochu zvláštní, že jsem si toho všimla.

Bohužel nemohu říci, jaký byl účinek programu SSP v mém období. V pondělí patnáctého jsem se opět praštil do hlavy, což mi zanechalo horší týden. Teď se z toho od neděle dostávám. Během tohoto týdne jsem pokračovala v poslechu. Všiml jsem si, že když se normálně uhodím do hlavy, způsobí to velký a dlouhý extrémní záchvat. Teď jsem měl horší týden a rozhodně jsem si této rány také všiml, ale nebyl to extrémní záchvat, který by normálně následoval po takové ráně. Normálně by to narušilo celý systém a uvedlo ho do režimu boje a útěku. Doufám, že v příštích měsících budu moci poskytnout více informací.

Základní informace

Sám mám s programem SSP pozitivní zkušenosti. Asi před šesti lety jsem se udeřil do hlavy a měl jsem těžký otřes mozku. To spustilo mou starou migrénu v těžké, chronické a neklasické formě, takže bylo těžké určit, co přesně to bylo. Z neustálého ležení na posteli se orgán rovnováhy dostal do nerovnováhy, což bolesti hlavy při každém pohybu zhoršovalo. Bylo to tak zlé, že jsem byl po léta prakticky hotov s péčí o plášť a nesnesitelnými bolestmi hlavy. Po cestě do Ameriky a Německa s nadějí na uzdravení jsem narazil na program SSP. Díky terapii MNRI jsem na tom byl naštěstí o něco lépe a mohl jsem si dopřát drobné odbočky. Po vyslechnutí programu SSP jsem zaznamenal výjimečné výsledky a vrátil se zpět do života. Nyní po třech letech zkouším tento program znovu kvůli bolestem hlavy.

Zkušenosti z prvního měsíce

Sama jsem prodělala relaps své (chronické) migrény a někdy trvá měsíce, než se vrátím tam, kde jsem byla předtím. Asi před třemi lety jsem udělala velký pokrok s programem SSP, a tak jsem si od tohoto druhého poslechu hodně slibovala. Brzy jsem si všiml, že je pro mě nejlepší začít s programem SSP pomalu, s jednou minutou denně. Brzy jsem si také všiml, že tyto velmi krátké chvíle poslechu znamenají pěkný krok vpřed. Už po několika dnech poslechu jsem se dostal z recidivy a všiml jsem si, že za den zvládnu zase o něco víc. Moje sestra a matka si toho také všimly a také nemohly uvěřit, že pouhým minutovým nasloucháním jsem se opět škáloval.

Dobrý začátek

Před menstruací a během ní se mi migrény zhoršují. Toho si pak všimnu s velkým předstihem. Ráno po probuzení to cítím okamžitě a říkám si: "Už je to zase tady". Nyní jsem to očekávala i s probuzením, přesto jsem v těchto dnech dokázala za den zvládnout více a zaznamenala jsem rozdíl. Pro mě je to pocitově dobrý začátek.  

Het bericht Migraine en het Safe and Sound Protocol verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

Het bericht Infographic Safe and Sound Protocol verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

Safe and Sound Protocol (SSP) je doplňková léčba ADHD založená na polyvagální teorii. Metoda SSP využívá filtrovanou a kódovanou hudbu ke zmírnění příznaků ADHD a zlepšení pohody pacienta.

SSP je vhodný pro osoby se stresem, úzkostí, traumatem, autismem, ADHD a problémy se sociální komunikací. Funguje tak široce, protože působí přímo na autonomní nervový systém. Průměrné sezení SSP trvá 20 minut.

Pokud hledáte účinnou a bezpečnou doplňkovou léčbu ADHD, mohl by pro vás být vhodný přípravek Safe and Sound Protocol. Níže naleznete více informací o tom, co přesně SSP je, jak funguje a jaká je jeho účinnost.

Klíčové body:

• Safe and Sound Protocol je léčba ADHD založená na polyvagální teorii, která využívá filtrovanou a kódovanou hudbu.
• Je vhodný pro osoby se stresem, úzkostí, traumatem, autismem, ADHD a problémy v sociální komunikaci.
• SSP je bezpečný a bezbolestný přístup, který vede k dlouhodobému zlepšení nálady, pohody a odolnosti.

Jak funguje Safe and Sound Protocol u ADHD?

SSP pracuje s filtrovanou a kódovanou hudbou speciálně navrženou pro uklidnění a regulaci nervového systému. Může pomoci zmírnit příznaky ADHD tím, že zlepšuje zpracování smyslů a snižuje nadměrnou stimulaci. Může také pomoci snížit úzkost a depresi tím, že podporuje relaxaci a zklidnění.

SSP je bezpečná a účinná léčba, kterou lze přizpůsobit individuálním potřebám pacienta. Lze ji použít jako samostatnou léčbu nebo v kombinaci s jinými terapiemi.

Příznaky ADHD

ADHD se může projevovat různými způsoby. Mezi běžné příznaky patří:

• Potíže se soustředěním a soustředěním na úkoly
• Impulzivita, například přerušování ostatních během rozhovoru.
• Hyperaktivita, například neustálý pohyb a vrtění se.
• Zapomnětlivost, například ztrácení věcí nebo zapomínání na schůzky.
• Potíže s plánováním a organizací úkolů

Polyvagální teorie a chování

Polyvagální teorie tvrdí, že autonomní nervový systém hraje důležitou roli v chování a emocích. Tento nervový systém se skládá ze tří částí: ventrálního bloudivého nervového systému, sympatického nervového systému a dorzálního bloudivého nervového systému. Ventrální vágus se podílí na regulaci emocí a budování sociálních vazeb. Sympatický nervový systém se podílí na reakci "bojuj, nebo uteč" a dorzální vagus se podílí na zotavení po stresových situacích.

Lidé s ADHD jsou většinou v sympatickém stavu a příliš málo v klidovém stavu. To může vést k problémům s regulací emocí a budováním sociálních vazeb. Safe and Sound Protocol (SSP) je hudební intervence určená ke snížení stresu a sluchové citlivosti a k podpoře sociálního zapojení a odolnosti. Může proto být účinnou doplňkovou léčbou pro osoby s ADHD, které mají problémy s regulací emocí a budováním sociálních vazeb.

Polyvagální teorie nabízí zajímavý pohled na vztah mezi ADHD a chováním. Safe and Sound Protocol může být účinnou léčbou pro osoby s ADHD, které mají problémy s regulací emocí a navazováním sociálních vazeb.

Protokol o léčbě

Během sezení pacienti poslouchají filtrovanou hudbu, která má stimulovat bloudivý nerv a zlepšovat sluchové vnímání. Hudba je pouštěna přes sluchátka a je přizpůsobena individuálním potřebám pacienta. Protokol je navržen tak, aby trénoval mozek k lepšímu zpracování zvuků a zklidnění nervového systému. Tím, že stimuluje také bloudivý nerv, pomáhá Safe and Sound Protocol (SSP) lidem s ADHD lépe zpracovávat smyslové informace a regulovat své emoce.

Terapeutická sezení

Průměrná délka sezení SSP je 20 minut. Protokol je velmi flexibilní a může být navržen různými způsoby. Vždy volíme šetrný náběh, abychom minimalizovali možnost vedlejších účinků.

SSP u dětí

Rodičům také doporučujeme, aby si SSP poslechli sami, což jim pomůže lépe se s dítětem sblížit. Být rodičem dítěte s ADHD je často také náročný úkol, přičemž SSP také pomáhá rodičům lépe zvládat zaneprázdněnost.

Pro děti může být také velmi příjemné, když jim rodič naslouchá a udělá z toho společnou aktivitu. Například tím, že si při poslechu společně vybarvují nebo kreslí.

Výzkum a účinnost

Klinické studie

Pokud je nám známo, nebyla dosud provedena žádná studie vlivu SSP na ADHD. Bylo však provedeno mnoho jiných studií o účinnosti SSP.

Na webových stránkách společnosti Unyte o ADHD lze nalézt mnoho případových studií.

Účinky léčby

SSP je léčba zaměřená na regulaci autonomního nervového systému. Cílem je zklidnit nervový systém a poskytnout pocit bezpečí a propojení. To může pomoci snížit příznaky ADHD, jako je hyperaktivita, impulzivita a problémy s pozorností.

Díky tomu, že SSP poskytuje více odpočinku a uvádí tělo do stavu bezpečí, je ideální pro přípravu na další terapie. Jako je behaviorální terapie nebo systém Focus.

Kritická poznámka

Ačkoli jsou výsledky případových studií slibné, objevují se i kritické připomínky k účinnosti SSP u ADHD.

Je důležité zdůraznit, že SSP nenahrazuje ani není alternativou k jiným formám léčby ADHD, jako jsou léky a behaviorální terapie. Je důležité vnímat SSP jako doplňkovou léčbu, která může pomoci snížit příznaky a zlepšit fungování dětí a dospělých s ADHD.

Praktické úvahy

Dostupnost a náklady

Safe and Sound Protocol (SSP) je relativně nová doplňková léčba ADHD a dalších poruch. Je třeba poznamenat, že dostupnost a cena se mohou lišit v závislosti na místě a odborníkovi, který léčbu nabízí.

S námi sledujete SSP již od 250 € za kompletní balíček.

Nabízíme SSP v naší ordinaci a online. Online ji lze absolvovat kdekoli a snadno ji zařadit do nabitého programu. Také ji pak lze provádět zábavnou formou doma, aby dítě nemělo zkušenost, že je s ním něco v nepořádku a musí chodit na terapii.

Co je nutné pro dodržení SSP?

Přístroj Safe and Sound Protocol používá sluchátka na uši nebo přes uši a aplikaci pro systém Android nebo iOS. Je důležité poznamenat, že ne všechna sluchátka jsou s protokolem kompatibilní. Je důležité, aby sluchátka neupravovala hudbu. Potlačení hluku a případné další filtry by proto měly mít možnost vypnout. V případě pochybností nás vždy kontaktujte. Software potřebný k léčbě si můžete stáhnout do telefonu nebo tabletu.

Často kladené otázky

Jak může Safe and Sound Protocol pomoci při léčbě ADHD?

Safe and Sound Protocol (SSP) je program speciálně navržený tak, aby lidem pomohl cítit se trvale klidnější a bezpečnější. Využívá speciálně zpracovanou hudbu k regulaci nervového systému, zklidnění a snížení stresu. Může být obzvláště užitečný pro lidi, kteří zažili mnoho stresu nebo nepříjemných zážitků. U osob trpících ADHD může fungovat ve spojení s jinou terapií, která pomáhá zlepšit pozornost a soustředění a snížit hyperaktivitu a impulzivitu.

Jaké jsou hlavní výhody používání SSP pro osoby s ADHD?

Mezi hlavní výhody používání SSP pro osoby s ADHD patří:

• Zlepšení pozornosti a soustředění
• Snížení hyperaktivity a impulzivity
• Zvýšený klid a pohoda
• Snížení stresu a úzkosti
• Zlepšuje fungování jiných terapií.

Jak dlouho trvá léčba ADHD pomocí SSP?

Průměrná doba, po kterou lidé používají SSP, je tři měsíce. To je více než dost na to, aby si dvakrát poslechli SSP Core a mezitím Balance. Denně se poslouchá co nejvíce, maximálně 20 minut denně. Poslech se provádí podle rozvrhu s podrobnými pokyny. Harmonogram poslechu lze vždy upravit podle toho, co nejlépe vyhovuje potřebám a vývoji klienta.

Existují specifické věkové skupiny, pro které by byl program SSP přínosnější?

Neexistuje žádná specifická věková skupina, která by měla z SSP větší prospěch. Program může být účinný pro děti i dospělé s ADHD.

Jaké jsou možné nežádoucí účinky nebo rizika spojená s užíváním přípravku SSP na ADHD?

S užíváním přípravku SSP na ADHD je spojeno jen málo nežádoucích účinků nebo rizik. U některých lidí dochází po poslechu hudby k dočasnému zhoršení příznaků nebo únavě. Pro bezpečné a účinné používání programu je důležité spolupracovat s kvalifikovaným odborníkem.

Shrnutí:

Lidé s ADHD mohou mít problémy s regulací svých emocí a chování, často v důsledku aktivace reakce centrálního nervového systému "bojuj nebo uteč" v důsledku vnějších stresorů a požadavků. Safe and Sound Protocol (SSP) je sluchová terapie, která pomáhá uvést nervový systém do parasympatického stavu a podporuje pocit bezpečí a klidu. Tento protokol je hojně využíván odborníky na duševní zdraví jako doplňková terapie, která pomáhá jejich pacientům účinněji regulovat a zpracovávat vnější podněty a signály. Jakmile nervový systém pacienta dosáhne tohoto klidnějšího stavu, jsou jeho mozek a nervový systém lépe připraveny reagovat na další léčebné postupy, jako je systém Focus a behaviorální terapie.

Dotazy nebo rady?

Neváhejte nás kontaktovat, rádi vám pomůžeme.

Het bericht Safe and Sound Protocol en ADHD verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

Autonomní nervový systém a naše pocity

Fungování našeho těla závisí na autonomním nervovém systému. To hraje důležitou roli v regulaci emocí. Ve chvílích stresu se aktivuje sympatický nervový systém. To je zodpovědné za reakci „bojuj nebo uteč“. Zatímco parasympatický nervový systém zajišťuje relaxaci a zotavení. Důležitou součástí parasympatického systému je bloudivý nerv. Tato stimulace může mít zásadní dopad na naši celkovou pohodu.

Zvuk má zásadní vliv na to, jak se cítíme

Citlivost na hluk může být přítel i nepřítel. Záleží na tom, jak dobře dokáže náš nervový systém zvuky zpracovat a integrovat. To je důvod, proč tón hlasu nebo typ hudby, kterou posloucháme, mohou ovlivnit to, jak se cítíme. Pro podporu a zlepšení tohoto procesu zpracování byly vyvinuty terapie, které stimulují bloudivý nerv, jako je Safe and Sound Protocol (SSP). Zlepšená regulace našich stavů chování zlepšuje naši schopnost být společensky zapojeni. A poskytuje silnější základ pro hlubší spojení s ostatními.

Techniky regulace autonomního nervového systému

Tato témata nejsou zajímavá pouze z vědeckého hlediska; nabízejí také praktické možnosti pro osobní použití. Aplikace technik, které zklidňují autonomní nervový systém, může výrazně zlepšit životy lidí. A výzkum v této oblasti se dále rozvíjí. Spojením vědeckých poznatků a osobních zkušeností můžeme lépe pochopit, jak můžeme pozitivně ovlivnit své fyzické a duševní zdraví.

Rád bych se s vámi podělil o osobní zkušenost posluchače SSP, která to potvrzuje.

Nejprve chci poděkovat za možnost používat protokol Safe and Sound. 

S potěšením jsem si všiml, že je to silnější, než se očekávalo. Vzbudilo mě to pozitivně, ale také s ohledem na to. Začal jsem s jednou minutou podle doporučení a cítil jsem zřetelnou aktivaci nervového systému, zejména druhý den. Většinu času bývám v dorzálním vypnutí, takže myslím, že je dobré se více aktivovat. 

Protože jsem měl také nějaké emoce, vztek, smutek a dokonce i vhledy a trochu horší spánek, ještě jsem se neodvážil prodloužit čas. Stále dělám jednu minutu denně a někdy i den volna, takže jsem asi 11 minut do první hodiny. 

Cítím i nějaké pozitivní účinky. Méně disociativní, jasnější, energičtí a snáze jednat. 

Vím, že je dobře, že se objevují potlačené emoce, abych je mohl propracovat. Ale když jsou zároveň stresující události a požadavky života, je to o něco těžší.  

Napsala Åsa Lindström a reprodukováno se svolením.

Co dělá SSP jedinečným jako hudba

Co také dělá hudbu SSP zajímavou, je to, že obsahuje hudbu filtrovanou algoritmem, který působí přímo na autonomní nervový systém, a tak pomáhá s mnoha stížnostmi. Pokud se o tom chcete dozvědět více, čtěte dále tato rozsáhlá stránka o Safe and Sound Protocol.

Het bericht De invloed van muziek op ons autonome zenuwstelsel verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

Další vysvětlení Neurocepce

Neurocepce je termín, který popsal Stephen Porges. Označuje způsob, jakým náš autonomní nervový systém zkoumá, zda jsme v bezpečí, nebo ne.
Když procesy neurocepce určí, že jsme v bezpečí, přesuneme se na ventrální stranu. Když vnímáme dostatečné signály nejistoty, přecházíme do sympatického stresového stavu. A při vnímání životního nebezpečí, kterému již nelze pomoci, upadáme do svého depresivního dorzálního stavu.

Neurocepce (= vyhledávání příznaků nejistoty) probíhá na třech úrovních:

- Uvnitř: v našem těle, např. tlukot srdce, krevní tlak nebo myšlenka.
- Venku: v našem prostředí, např. když se k vám blíží zvíře nebo vozidlo.
- Mezi: ve vztahu k ostatním, například když se na vás někdo dívá naštvaně nebo šťastně.

Tyto tři informační proudy fungují nepřetržitě, od mikromomentu k mikromomentu, v zájmu našeho přežití. A procesy neurocepce probíhají mimo naše vědomí, ale nepřetržitě řídí naše chování. Od sbližování k vyhýbání, od pocitů hněvu, strachu až po radost.

Když se tím budete zabývat, pochopíte, jak jsou všechny vaše prožitky, myšlenky, pocity a chování určovány a zabarvovány těmito procesy a že vše začíná procesy neurocepce.

Ale jak to chcete zvládnout, když jde o nevědomé procesy? Odpověď spočívá v tom, co se děje v důsledku neuropercepce. K neurocepci přidáme vnímání, učiníme implicitní zkušenosti explicitními, abychom s nimi mohli pracovat. Vědomé prožitky neurocepce jsou často prožívány jako intuice nebo vnitřní pocit, všichni víme, jaké to je. Takže tento pocit intuice můžeme také nazvat autonomním pocitem intuice základního procesu neurocepce. Cílem je začít se mu učit naslouchat.

Teprve pak se můžeme zabývat tím, který stav byl aktivován procesem neurocepce, a pokud se vydáme touto cestou, dojdeme k myšlenkám, pocitům a chování, a tedy k příběhu vašeho autonomního nervového systému. Teprve pak můžete začít měnit příběhy s cílem dosáhnout harmonie se sebou samým.

Pokud vás tato problematika zajímá a chcete se v ní dále rozvíjet, můžete tak učinit pomocí kurzu, který získáte při objednání z webu. Protokol Safe and sound.

Het bericht Neuroceptie, de basis van ons gevoel? verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

Vítejte na našem blogu SSP, kde se zabýváme důležitým tématem: hyperaktivním bloudivým nervem. Tento nerv, známý také jako desátý lebeční nerv, hraje důležitou roli v našem autonomním nervovém systému. Co se však stane, když je tento nerv hyperaktivní? V tomto článku se zabýváme příznaky, příčinami a způsoby řešení.

Co je to nervus vagus?

Bloudivý nerv je jedním z nejdůležitějších nervů v našem těle. Ovlivňuje různé tělesné funkce, například srdeční tep, trávení a dýchání. Správně fungující bloudivý nerv je nezbytný pro zdravou rovnováhu v našem těle.

Příznaky hyperaktivního nervus vagus:

Nadměrná aktivita bloudivého nervu může vést k různým příznakům, jako jsou:

- Pravidelná nevolnost nebo zvracení

- obtížné polykání nebo pocit "knedlíku v krku".

- Abnormální srdeční frekvence

- Respirační problémy

- Únava

- Závratě

Příčiny hyperaktivity

Nadměrná aktivita bloudivého nervu může být způsobena několika faktory, včetně:

- Dlouhodobý stres

- Některé léky

- Gastrointestinální problémy

- Záněty nebo infekce

Kontrola a léčba

Přestože hyperaktivní bloudivý nerv může být náročný, existuje několik způsobů, jak ho zvládnout:

1. Dýchací cvičení: Dýchací cvičení: Hluboká dechová cvičení mohou pomoci regulovat činnost bloudivého nervu.

2. Relaxační techniky: Relaxační techniky, jako je meditace a jóga, mohou být účinné při zvládání stresu, který je hlavním faktorem nadměrné aktivity bloudivého nervu.

3. Změny ve stravování: Změna stravy: Některé potraviny mohou stimulovat bloudivý nerv.

4. Safe and Sound Protocol: Účinné řešení pro hyperaktivní nervus vagus

SSP jako řešení

Systém SSP nabízí jedinečný přístup k řešení tohoto stavu. Podívejme se na tuto metodu blíže.

Safe and Sound Protocol (SSP)

SSP byl vyvinut Dr. Stephenem Porgesem a vychází z modelu Polyvagální teorie. Jedná se o neinvazivní intervenci, která využívá terapeuticky filtrovanou hudbu k regulaci autonomního nervového systému. Tato hudba pomáhá zklidnit bloudivý nerv, což může pomoci snížit nadměrnou aktivitu a související příznaky.

Jak SSP funguje?

Zařízení SSP používá řadu filtrovaných hudebních skladeb, které zklidňují nervový systém a zlepšují poslechové schopnosti. Toto zlepšení může nepřímo vést k lepšímu zpracování lidské řeči a zvuků, což je nezbytné pro sociální interakci. A poskytuje zklidnění a regulaci nervového systému. Při poslechu této speciální hudby mohou uživatelé zaznamenat snížení stresu a úzkosti a zlepšení sociální komunikace a emoční stability.

Proč SSP pomáhá při hyperaktivním nervovém systému Vagus?

Přípravek SSP je obzvláště účinný u hyperaktivního bloudivého nervu, protože působí přímo na příčinu problému: dysregulaci autonomního nervového systému. Může pomoci obnovit rovnováhu, což vede ke zmírnění fyzických a emočních příznaků.

Doplňkový kurz

Abyste maximalizovali účinek SSP a získali ještě více nástrojů k regulaci hladiny stresu, získáte s SSP bezplatný kurz. Ten je napsán tak, aby vám pomohl rozpoznat, v jakém stavu se nachází váš nervový systém. A poskytne vám další nástroje, abyste mohli vědomě přepnout do stavu uvolnění a bezpečí. Obsahuje také dechová cvičení, relaxační techniky a tipy pro výživu.

Závěr

Nadměrná aktivita bloudivého nervu může být náročným zdravotním problémem, ale přístroj Safe and Sound Protocol nabízí osvědčené řešení. Zklidněním bloudivého nervu a regulací autonomního nervového systému může SSP pomoci zvládnout příznaky. A při zlepšení celkové kvality života.

Klíčová slova: Safe and Sound Protocol, polyvagální teorie, autonomní nervový systém, zvládání stresu, zdravotní řešení.

Het bericht Alles over een overactieve Nervus Vagus: symptomen, oorzaken en behandeling verscheen eerst op Safe and Sound protocol.