Leben Sie mit Misophonie? Dann wissen Sie, wie schwer das sein kann. Gewöhnliche Geräusche wie Schmatzen, Atmen oder das Klopfen eines Stifts können Sie völlig aus dem Gleichgewicht bringen. Manchmal fühlen Sie sich in Ihrem eigenen Körper gefangen, wenn Sie diese "Triggergeräusche" hören.

Viele Therapien wie die kognitive Verhaltenstherapie helfen oft nicht ausreichend. Deshalb ist es gut, dass neue Behandlungsmethoden erforscht werden. Eine vielversprechende Methode ist die Safe and Sound Protocol (SSP).

Was ist die Safe and Sound Protocol?

Die Safe and Sound Protocol ist eine von Dr. Stephen Porges entwickelte Hörtherapie. Sie basiert auf seiner Polyvagal-Theorie über die Funktionsweise unseres Nervensystems.

Bei der Therapie wird speziell gefilterte Musik verwendet, um die Funktion des Mittelohrs zu verbessern. Durch die Betonung bestimmter Töne in der Musik werden die Muskeln in Ihrem Mittelohr stimuliert. Dadurch wird ein wichtiger Teil Ihres Nervensystems aktiviert, der für Ruhe und Sicherheit sorgt.

Warum könnte das SSP bei Misophonie helfen?

Bei Misophonie reagiert Ihr Körper auf bestimmte Geräusche über. Wenn Sie ein auslösendes Geräusch hören, schießen Sie in eine "Kampf-oder-Flucht"-Reaktion. Dies verursacht intensive Gefühle wie Wut oder Angst.

Die Polyvagal-Theorie besagt, dass diese Reaktion auf eine gestörte Regulierung des Nervensystems zurückzuführen ist. Das SSP ist genau darauf ausgerichtet, dieses System wiederherzustellen. Daher ist es logisch, es bei Misophonie zu versuchen.

Erste Ergebnisse sind hoffnungsvoll

Das Misophonia Institute hat eine kleine Studie über die Wirkung des SSP bei Misophonie durchgeführt. Obwohl die Studie klein war, waren die Ergebnisse vielversprechend.

Sechs Personen mit Misophonie hörten fünf Tage lang täglich 30 Minuten lang gefilterte Musik. Ergebnisse:

• Alle sechs berichteten über weniger Misophonie-Beschwerden nach dem Programm
• Fünf der sechs Teilnehmer zeigten deutliche Verbesserungen in den Fragebögen
• Die Teilnehmer reagierten weniger heftig auf ihre Auslösegeräusche
• Einige schliefen besser und fühlten sich weniger ängstlich

Das Beste daran war, dass die Verbesserung anhielt. Bei späteren Anrufen hatten die meisten Teilnehmer immer noch weniger Beschwerden, was auf langfristige Vorteile hindeutet.

Wie funktioniert das SSP bei Misophonie?

Die Wissenschaft, die hinter dem SSP bei Misophonie steht, dreht sich um die Zusammenarbeit zwischen Ihrem Gehör und Ihrem Nervensystem. Bei Misophonie ist die Amygdala (das Gefühlszentrum im Gehirn) oft überaktiv.

Das SSP funktioniert auf drei Arten:

1. Es verbessert die Funktion der Mittelohrmuskeln, die das Filtern von Geräuschen unterstützen.
2. Es beruhigt Ihr Nervensystem
3. Es stärkt Ihr Sicherheitsgefühl, was wichtig ist, wenn Sie sich durch Geräusche bedroht fühlen.

Dies kann dazu führen, dass Ihr Körper weniger heftig auf auslösende Geräusche reagiert.

Ist das SSP für alle Menschen mit Misophonie geeignet?

Obwohl die Ergebnisse positiv sind, wirkt das SSP nicht bei jedem gleich gut. Misophonie ist ein komplexes Phänomen und steht oft in Verbindung mit anderen Beschwerden wie Angstzuständen, ADHS oder anderen Problemen mit der Klangverarbeitung.

Faktoren, die die Wirksamkeit von SSP beeinflussen können:

• Wie stark Ihre Misophonie ist
• Wie lange Sie schon darunter leiden
• Ob Sie auch andere Beschwerden haben
• Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Stressniveau

Persönliche Erfahrungen mit dem SSP

Abgesehen von der Forschung erzählen persönliche Geschichten oft mehr. Viele Menschen, die das SSP gegen ihre Misophonie ausprobiert haben, berichten von ähnlichen Erfahrungen:

"Zum ersten Mal seit Jahren kann ich mit meinem Partner im selben Raum sitzen, während er isst, ohne in Panik zu geraten. Es ist, als gäbe es einen Filter zwischen dem Geräusch und meiner Reaktion darauf." - Ein Teilnehmer der Studie

Ein anderer schrieb: "Die Veränderung trat nicht sofort ein, aber nach etwa einer Woche bemerkte ich, dass meine Auslösegeräusche mir weniger Angst machten. Sie waren zwar immer noch da, aber mein Körper reagierte nicht mehr so heftig. Es war, als hätte jemand die Lautstärke meiner Angst heruntergeregelt."

Diese Erfahrungen zeigen, dass das SSP die Misophonie nicht vollständig beseitigt, aber die Schwere der Reaktionen verringern kann. Das macht das tägliche Leben erträglicher.

Künftige Forschung

Die kleine Studie des Misophonia Institute ist erst der Anfang. Weitere groß angelegte Untersuchungen sind erforderlich, um zu beweisen, wie gut das SSP funktioniert und für wen es am besten geeignet ist.

Die künftige Forschung wird sich wahrscheinlich auf folgende Themen konzentrieren:

• Vergleich des SSP mit anderen Behandlungen
• Vorhersage, wer am meisten von der SSP profitieren wird
• Entwicklung von speziellen Protokollen für Misophonie
• Prüfung der langfristigen Auswirkungen

Unser Ansatz: langfristiger Zugang für nachhaltige Ergebnisse

Wir bieten 12 Monate Zugang zum SSP, so dass Sie es 3-4 Mal wiederholen können. Dies gewährleistet in den meisten Fällen stärkere und dauerhafte Ergebnisse. In der obigen Studie wurde das Programm nur einmal absolviert.

Quellen

1. Misophonie-Institut. Safe and Sound Protocol für Misophonie Pilotstudie.
2. Porges, S. W. (2011). Die Polyvagal-Theorie: Neurophysiologische Grundlagen von Emotionen, Bindung, Kommunikation und Selbstregulierung.
3. Jastreboff, M. M., & Jastreboff, P. J. (2014). Behandlungen für verminderte Schalltoleranz.
4. Brout, J. J., et al. (2018). Untersuchung von Misophonie: Ein Überblick über die empirische Literatur.
5. Integrierte Abhörsysteme. Safe and Sound Protocol.

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Stellen Sie sich eine Therapie vor, bei der Sie einfach nur Klänge oder Musik hören und sich dadurch ruhiger, verbundener und kontrollierter fühlen.

Bei der Hörtherapie geht es nicht nur um den Genuss von Musik. Sie ist eine wirkungsvolle, wissenschaftlich untermauerte Methode, die Ihrem Gehirn und Ihrem Körper hilft, besser zu funktionieren.

In diesem Blog werden wir anhand von aktuellen Forschungsergebnissen und Beispielen aus der Praxis untersuchen, wie die Hörtherapie zur Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit beitragen kann.

Die Kraft der Hörtherapie

Bei der Hörtherapie werden bestimmte Klänge, Musik und Frequenzen eingesetzt, um das Nervensystem zu aktivieren. Aber wie genau funktioniert das? Das Geheimnis liegt in der Neuroplastizität, also der erstaunlichen Fähigkeit unseres Gehirns, sich zu verändern und anzupassen.

Wenn Sie einer Hörtherapie zuhören, aktivieren Sie Teile Ihres Gehirns, die Ihre Gefühle, Ihr Verhalten und sogar Ihren Körper beeinflussen. Diese Veränderungen sind nicht nur vorübergehend, sondern können die Art und Weise, wie Sie sich fühlen und auf die Herausforderungen des Lebens reagieren, nachhaltig verbessern [Chatterjee et al., 2021].

Ein wichtiger Bestandteil der Hörtherapie ist die Verbindung zwischen Ihrem Gehirn und dem autonomen Nervensystem. Dieser Teil des Nervensystems reguliert wichtige Funktionen wie Herzschlag, Atmung und Verdauung.

Indem wir bestimmte Klänge hören, können wir dieses System ausbalancieren, so dass wir uns ruhiger und besser fühlen [McCorry, 2007].

Hörtherapie und der Vagusnerv

Einer der wichtigsten Bestandteile der Hörtherapie ist der Vagusnerv.

Vielleicht haben Sie schon einmal vom Vagusnerv als der "Autobahn" zwischen Ihrem Gehirn und Ihrem Körper gehört.

Dieser Nerv hat großen Einfluss darauf, wie wir uns geistig und körperlich fühlen, und ist direkt mit unserem Gehör verbunden. Hörtherapien, wie zum Beispiel die Safe and Sound Protocol (SSP)helfen dabei, den Vagusnerv mit Klang zu stimulieren, was zu Entspannung und einem Gefühl der Sicherheit führt [Porges, 2013].

Wenn dieser Nerv richtig stimuliert ist, fühlen wir uns weniger ängstlich, haben mehr Kontrolle und können besser mit Stress umgehen.

Man kann ihn als eine Art Reset-Taste für den Körper betrachten. Die Stimulation des Vagusnervs hilft uns, von einem "Kampf- oder Flucht"-Zustand in einen "Ruhe- und Erholungs"-Zustand zu wechseln, in dem unser Körper heilen kann und unser Geist sich entspannter fühlt [Dolphin et al., 2022].

Anwendungen der Hörtherapie

Die Hörtherapie kann für Menschen, die unter Ängsten, Traumata, sensorischen Verarbeitungsproblemen und sogar körperlichen Schmerzen leiden, sehr wirksam sein.

Werkzeuge wie das Safe and Sound Protocol (SSP) sind speziell für diese Probleme konzipiert.

Das SSP ist mehr als nur Musik.

Es handelt sich um eine sorgfältig entwickelte Behandlung, die einen patentierten Algorithmus verwendet. Sie soll Ihr Nervensystem regulieren und Ihnen helfen, sich ausgeglichener und stärker zu fühlen [Porges et al., 2014].

Untersuchungen zeigen beispielsweise, dass Kinder mit Autismus, die das SSP verwendet haben, große Verbesserungen in ihren sozialen Fähigkeiten, ihrer Fähigkeit zuzuhören und ihrem emotionalen Gleichgewicht verzeichnen konnten [Squillace et al., 2022].

Das SSP wird auch bei Menschen mit Traumata eingesetzt, um ihnen zu helfen, weniger angespannt zu sein und sich sicherer und stärker verbunden zu fühlen [Rajabalee et al., 2022].

Bei der Hörtherapie geht es nicht nur um die Linderung von Symptomen, sondern auch um die Schaffung einer Grundlage für eine langfristige psychische Gesundheit.

Warum die Hörtherapie heute so nützlich ist

Die Welt von heute ist stressig. Viele Menschen stehen unter ständigem Druck, Unsicherheit und Herausforderungen, die unser Nervensystem aus dem Gleichgewicht bringen können.

Die Hörtherapie bietet einen sanften, nicht invasiven Weg, unser System wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Sie ist besonders hilfreich, weil sie nicht erfordert, dass Sie bewusst über Ihre Gedanken oder Gefühle nachdenken, was manchmal schwierig sein kann. Stattdessen wirkt sie über den Körper und sorgt dafür, dass man sich von innen heraus besser fühlt [Finn & Fancourt, 2018].

Da es sich um einen sicheren, zugänglichen und umfassenden Ansatz handelt, ist die Hörtherapie für viele Menschen attraktiv.

Egal, ob Sie sie zusammen mit anderen Therapien oder allein anwenden, sie bietet eine wirksame Möglichkeit, Ihr Nervensystem zu beruhigen. Dies führt letztlich zu einem glücklicheren und gesünderen Leben [Chlan et al., 2018].

Fazit: Stimmen Sie sich auf Ihr Wohlbefinden ein

Die Hörtherapie ist mehr als ein Wellness-Trend, sie ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Heilung und zum Ausgleich unseres Nervensystems.

Indem Sie bewusst mit Klängen arbeiten, können Sie die natürliche Fähigkeit Ihres Gehirns zur Veränderung nutzen, Ihren Geist beruhigen und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern [Ellis & Thayer, 2010].

Ganz gleich, ob Sie unter Ängsten, Traumata oder Alltagsstress leiden, die Hörtherapie kann Ihnen helfen, sich besser verbunden, stärker und ruhiger zu fühlen.

Quellen:

• Chatterjee, D., Hegde, S., & Thaut, M. (2021). Neuronale Plastizität: Das Substrat von musikbasierten Interventionen in der Neurorehabilitation. NeuroRehabilitation.
• McCorry, L. K. (2007). Physiologie des autonomen Nervensystems. Amerikanische Zeitschrift für pharmazeutische Ausbildung.
• Porges, S. W. (2013). Die polyvagale Theorie: Neurophysiologische Grundlagen von Emotionen, Bindung, Kommunikation und Selbstregulation.
• Dolphin, H., Dukelow, T., & Finucane, C. (2022). Die komplementäre Rolle der transkutanen Vagusnervstimulation bei der Modulation neurokardiovaskulärer und kognitiver Leistungen. Frontiers in Neuroscience.
• Porges, S. W., Bazhenova, O. V., Ball, E., & Lewis, G. F. (2014). Soziales Engagement und Bindungsperspektiven bei der Untersuchung von Sozialverhalten.
• Squillace, M., Porges, S. W., & Lewis, G. F. (2022). Fallstudie zu den Auswirkungen des Safe and Sound Protocol (SSP) bei Autismus. Journal of Autism and Developmental Disorders.
• Rajabalee, Y., Porges, S. W., & Lewis, G. F. (2022). Safe and Sound Protocol (SSP) und Trauma-Behandlung: Eine Fallstudie. Harvard Review of Psychiatry.
• Finn, S., & Fancourt, D. (2018). Die biologischen Auswirkungen des Musikhörens in klinischen und nicht-klinischen Settings: Eine systematische Übersicht. Fortschritte in der Hirnforschung.
• Chlan, L., Heiderscheit, A., & Skaar, D. J. (2018). Ökonomische Evaluation einer patientengesteuerten Musikintervention für Intensivpatienten. Medizinische Intensivpflege.
• Ellis, R. J., & Thayer, J. F. (2010). Musik und (Fehl-)Funktion des autonomen Nervensystems. Musikwahrnehmung.

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Das SSP wird nach dem Herunterladen über die App mit Kopfhörern angehört.

Eine der am häufigsten gestellten Fragen an uns ist, was sind geeignete Kopfhörer, um das SSP zu hören? Und welche Art von Kopfhörern empfehlen Sie?

Beginnen wir damit, welche Anforderungen die Kopfhörer erfüllen sollten.

Wir empfehlen die Verwendung von Over-the-Ear-Kopfhörern. Wir tun dies, weil ein gewisser Abstand zwischen dem Lautsprecher und dem Mittelohr vorhanden sein sollte.

Die Kopfhörer sollten keine Geräuschunterdrückung, Equalizer-Voreinstellungen oder andere Klangeinstellungen haben. Oder diese sollten ausgeschaltet werden können.

Außerdem sollte keine Rauschkorrektur vorhanden sein oder diese sollte ausgeschaltet sein. Teurere Kopfhörer haben diese Korrektur und passen den Klang des SSP an, weil sie denken, dass er durch die Filterung im SSP verfälscht wird.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Filterung des SSP nicht verändert werden sollte, um seine Leistung zu erhalten.

Welche Art von Kopfhörern empfehlen wir?

Die Kopfhörer können entweder kabelgebunden oder kabellos sein. Sie können möglicherweise einen Adapter oder Zwischenstecker verwenden, um ein kabelgebundenes Telefon mit Ihrem Telefon oder Tablet zu verbinden.

Je einfacher die Kopfhörer sind, desto besser, dann kann man auch nicht vergessen, bestimmte Dinge auszuschalten.

Kabelgebundene Kopfhörer sind meist recht einfach und daher eigentlich immer geeignet.

Für Bluetooth-Kopfhörer empfehlen wir ein Modell wie dieses: https://www.amazon.com/Bluetooth-Headphones-KVIDIO-Microphone-Lightweight/dp/B09BF64J55

Sie können sich jederzeit mit uns in Verbindung setzen, um zu fragen, ob Ihre aktuellen Kopfhörer geeignet sind.

Häufig gestellte Fragen

Sind teure Kopfhörer besser?

Für den Betrieb des SSP spielt dies keine Rolle. Solange die Qualität angemessen ist und der Ton gut übertragen wird.

Kann das SSP auch ohne Kopfhörer gehört werden?

In Ausnahmefällen ist dies auch möglich, wenn auch die Wirkung etwas geringer ist. Aber das SSP wird trotzdem funktionieren. Wir machen das zum Beispiel bei Hunden oder bei kleinen Kindern, die noch keine Kopfhörer tragen können.

Kann man das auch mit Ohrstöpseln/ In-Ear-Kopfhörern machen?

Dies wird nicht empfohlen, da Über-Ohr-Kopfhörer bessere Ergebnisse liefern.

Ist es besser, On-Ear- oder Over-Ear-Kopfhörer zu verwenden?

In diesem Fall empfehlen wir einen On-Ear-Kopfhörer, da er weniger klemmt und leichter ist. In anderen Fällen empfehlen wir einen Over-the-Ear-Kopfhörer, da er Umgebungsgeräusche besser abschirmt.

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Regelmäßiges Hören des SSP hilft Ihrem Gehirn und Körper, alte Muster zu verändern, die sich in den vergangenen Jahren entwickelt haben. So können neue gesunde Wege entstehen, die auf Regulierung und Sicherheit basieren.

Wie funktioniert das?

Die Safe and Sound Protocol (SSP) ist eine gefilterte musikbasierte Therapie, die sowohl die Neuroplastizität als auch das autonome Nervensystem (ANS) beeinflusst.

Da das SSP immer den ventralen Sicherheitszustand des ANS stimuliert, bleibt es mehr und mehr in einem Zustand der Sicherheit und Entspannung. Infolgedessen befindet sich auch das Gehirn zunehmend in einem Zustand der Sicherheit, so dass diese Bereiche immer stärker werden und dies zum Standardmodus Ihres Gehirns wird. Es ist dann hauptsächlich auf Signale der Sicherheit und Entspannung eingestellt. Ihr Körper produziert daher weniger Stresshormone wie Cortisol und mehr Entspannungshormone wie Oxytocin.

Was ist Neuroplastizität??

Neuroplastizität bezieht sich auf die Fähigkeit des Gehirns, sich durch Erfahrungen und Reize zu verändern und anzupassen.

Durch diese Fähigkeit können neue Bahnen im Gehirn entstehen und neue Netzwerke aufgebaut werden. Sie kann aber auch dazu führen, dass alte Bahnen und Netzwerke, die nicht mehr genutzt werden, verschwinden.

Einfach ausgedrückt, ist es dasselbe wie im Fitnessstudio: Je mehr Sie trainieren, desto mehr Muskeln bauen Sie auf und desto besser wird Ihre Fitness.

Wenn Sie Ihr Gehirn und auch Ihr Nervensystem immer wieder trainieren und stimulieren, entstehen neue Netzwerke. Wenn Sie dies dauerhaft tun, werden sie stark genug, um aufrecht zu bleiben.

Von 3 bis 12 Monaten Zugang zum SSP

Indem wir das Safe and Sound Procol 12 Monate lang anbieten, geben wir Ihnen die Zeit und den Raum, die Sie brauchen, um Ihr Nervensystem und Ihr Gehirn nicht nur zu regulieren, sondern auch zu stärken.

Wir freuen uns, dass wir Ihnen jetzt 12 Monate Zugang gewähren können. Damals, als wir nur einen dreimonatigen Zugang gewähren konnten, haben wir festgestellt, dass viele Leute einen längeren Zugang wollten. Aber die Verlängerung des SSP war für sie nicht immer machbar.

Sie können nun die SSP immer wieder wiederholen und in der Zwischenzeit Balance hören. Dies ist eine schwächere Version von Core, die entwickelt wurde, um die Wirkung von Core zu verlängern und zu vertiefen.

Sie können jetzt auch leichter Booster-Sessions des SSP anhören, wann immer Sie das Bedürfnis danach haben.

Wir wissen auch aus eigener Erfahrung, dass die Wirkung des SSP mit jeder Wiederholung stärker und tiefer wird. Das ist auch der Grund, warum Unyte seinen Kunden nun empfiehlt, das SSP jedes Jahr anzubieten. Ein Rat, den wir nur zu gerne befolgen. Auf diese Weise können wir allen ein noch besseres Ergebnis bieten.

FAQ:

Funktioniert das SSP auch, wenn ich es kürzer halte?

Bei den Studien, die mit dem SSP durchgeführt wurden, handelt es sich durchweg um Studien, bei denen das SSP innerhalb eines Zeitraums von mehreren Tagen bis Wochen gehört wurde.

Früher haben wir es drei Monate lang angeboten, und die meisten Leute haben es sich zweimal angehört, und auch das hat immer gute Ergebnisse gebracht.

Warum bieten Sie sie jetzt für 12 Monate anstelle von 3 Monaten an?

Unyte hat eine Änderung für uns vorgenommen, um es einfacher zu machen, es nach 12 Monaten anzubieten. Unyte empfiehlt nun auch, den Kunden die SSP nach 12 Monaten anzubieten, da dies besser funktioniert.

Ein weiterer Vorteil ist, dass es dann auch für Menschen, die nur sehr kurz zuhören können, leichter möglich ist, das SSP mehrmals zu hören. Manche Menschen kommen nämlich nicht über 5 Minuten pro Tag hinaus.

Kann ich einen Zeitplan bekommen, um ein Jahr lang zuzuhören?

Für das erste Mal Core werden wir Ihnen einen maßgeschneiderten Hörplan geben. Dabei ist es sehr wichtig, dass Sie nicht zu schnell vorgehen und nicht zu schnell zuhören.

Wir werden Ihnen auch zusätzliche Informationen und Vorschläge geben, damit Sie selbst zusätzliche Hörpläne für die Nachbereitung auswählen können. Wenn Sie es wünschen, können wir auch jederzeit ein Follow-up für Sie maßschneidern.

Wird das SSP jetzt nicht viel teurer werden?

Wir haben beschlossen, den alten Preis beizubehalten. Obwohl wir der billigste Anbieter sind, haben wir festgestellt, dass 250 Euro für manche Leute immer noch viel Geld sind. Um es für alle so erschwinglich wie möglich zu halten, haben wir daher beschlossen, den Preis nicht zu erhöhen.

Kann ich das SSP mit meiner Familie hören?

Klar, das ist überhaupt kein Problem. Sie können sich unser Paket auch mit Ihren Familienmitgliedern anhören. Während Ihrer Bestellung haben Sie auf der neuen Seite die Möglichkeit, eine zusätzliche Beratung für 5 Personen für 150 Euro hinzuzufügen. Wenn Sie wissen, dass Sie eine zusätzliche Beratung für Ihre Familie brauchen und Sie es sich leisten können, ist es schön, wenn Sie diese Option wählen. Dann können wir auch unseren Psychologen für Hilfe und Beratung nutzen, wenn es nötig ist. Und auf diese Weise bleibt es auch für uns praktikabel.

Wenn Sie das nicht entbehren können, müssen Sie das auch nicht. Wir werden Ihnen und Ihrer Familie auch dann gerne und liebevoll helfen.

Quellen:

ANS und Neuroplastizität: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18172785/

Neuroplastizität und der Nervus Vagus: Dr. Seth Hays: Neuroplastizität und der wandernde Nerv - Büro für Forschung und Innovation (utdallas.edu)

Neuroplastizität: https://www.cognifit.com/nl/brein-plasticiteit-en-cognitie

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Vom Kern zum Gleichgewicht

In den ersten Wochen habe ich mit dem Unyte-Classic-Programm begonnen, aber dieses Programm erwies sich anfangs als etwas zu intensiv. Meine Kopfschmerzen wurden ein bisschen schlimmer und der Tag danach auch. Allerdings habe ich festgestellt, dass ich in dieser Zeit etwas besser geschlafen habe, und das ist bemerkenswert. Nach Rücksprache mit William habe ich mit dem Balance-Programm begonnen. Ich habe mit 1 Minute pro Tag angefangen und baue das jetzt langsam auf. Von Zeit zu Zeit höre ich auch Core Original, und das möchte ich auch noch ein wenig ausbauen, aber im Moment scheint mir Balance die sicherere Option zu sein.

Warum ich wieder mit dem SSP angefangen habe

Der Grund, warum ich das SSP-Programm wieder aufgenommen habe, ist, dass ich einen Rückfall meiner Kopfschmerzen hatte und zehn Tage lang das Haus nicht verlassen konnte. Das macht einen ziemlich niedergeschlagen. Nachdem ich in der Vergangenheit gute Erfahrungen mit dem SSP-Programm gemacht hatte, dachte ich, dass es mir vielleicht auch bei diesem Rückfall helfen könnte. Und seltsamerweise tat es das auch. Wenn ich einen Rückfall habe, dauert es normalerweise Monate, bis ich wieder da bin, wo ich vorher war. Nachdem ich mir nun mehrere Tage lang täglich nur eine Minute von Balance angehört hatte, merkte ich, dass ich aus diesem Zustand herauskam und in der Lage war, mehr Dinge an einem Tag zu tun.

Mehr Beschwerden rund um meine Periode

Jeden Tag habe ich chronische Kopfschmerzen und dazu noch Attacken. Um meine Periode herum merke ich, dass es schlimmer wird. Ich habe auch dieses Mal vorher bemerkt, dass meine Schultern/Nacken schwerer wurden und die Kopfschmerzen etwas schlimmer waren. Normalerweise setzt das dann ein und ich mache ein paar Ruhetage und lege mich flach. Ich habe das auch morgens beim Aufwachen erwartet, aber ich konnte an diesen Tagen noch etwas machen, was normalerweise weniger der Fall ist. Das war für mich schon etwas Besonderes, das zu bemerken.

Leider kann ich nicht viel über die Wirkung des SSP-Programms während meiner Periode sagen. Ich habe mir am Montag, den 15. wieder den Kopf gestoßen, was mir eine schlechte Woche beschert hat. Seit Sonntag bin ich nun wieder auf dem Weg der Besserung. Während dieser Woche habe ich weiter zugehört. Mir ist aufgefallen, dass ich normalerweise, wenn ich mir den Kopf stoße, eine große und lange extreme Attacke bekomme. Jetzt hatte ich eine schlimmere Woche und habe diese Beule definitiv auch bemerkt, aber es war kein extremer Anfall, der normalerweise auf einen solchen Schlag folgen würde. Normalerweise würde das das ganze System durcheinander bringen und es in den Kampf- und Fluchtmodus versetzen. Ich hoffe, dass ich in den kommenden Monaten mehr dazu beitragen kann.

Hintergrundinformationen

Ich selbst habe bereits positive Erfahrungen mit dem SSP-Programm gemacht. Vor etwa 6 Jahren stieß ich mir den Kopf und erlitt eine schwere Gehirnerschütterung. Dies löste meine alte Migräne in einer schweren, chronischen und nicht klassischen Form aus, so dass ich nicht genau sagen konnte, woran es lag. Durch das ständige Liegen auf dem Bett geriet das Gleichgewichtsorgan aus dem Gleichgewicht, so dass die Kopfschmerzen bei jeder Bewegung schlimmer wurden. Es war so schlimm, dass ich jahrelang mit Mantelpflege und unerträglichen Kopfschmerzen praktisch ein Fall für die Kasse war. Nachdem ich mit der Hoffnung auf Besserung nach Amerika und Deutschland gereist war, stieß ich auf das SSP-Programm. Durch die MNRI-Therapie ging es mir glücklicherweise etwas besser und ich konnte eine kleine Abwechslung vertragen. Nachdem ich mir das SSP-Programm angehört hatte, bemerkte ich außergewöhnliche Ergebnisse und fand zurück ins Leben. Jetzt, drei Jahre später, versuche ich dieses Programm erneut gegen meine Kopfschmerzen.

Erfahrung im ersten Monat

Ich selbst hatte einen Rückfall bei meiner (chronischen) Migräne und es kann manchmal Monate dauern, bis ich wieder da bin, wo ich vorher war. Vor etwa drei Jahren habe ich mit dem SSP-Programm große Fortschritte gemacht, und so hatte ich große Hoffnungen für dieses zweite Hören. Bald merkte ich, dass es für mich am besten war, langsam mit dem SSP-Programm zu beginnen, mit einer Minute pro Tag. Bald merkte ich auch, dass diese sehr kurzen Hörmomente einen schönen Schritt nach vorne bedeuteten. Schon nach ein paar Tagen des Zuhörens kam ich aus dem Rückfall heraus und merkte, dass ich wieder ein paar Dinge mehr am Tag erledigen konnte. Auch meine Schwester und meine Mutter bemerkten dies und konnten es ebenfalls nicht glauben, dass ich mit nur einminütigem Zuhören wieder aufsteigen konnte.

Ein guter Start

Vor und während meiner Periode sind meine Migräneanfälle schlimmer. Das merke ich dann weit im Voraus. Morgens beim Aufwachen spüre ich das sofort und denke: "Es ist wieder so weit". Ich habe das jetzt auch beim Aufwachen erwartet, aber an diesen Tagen konnte ich mehr an einem Tag machen und habe einen Unterschied gemerkt. Für mich fühlt sich das wie ein guter Anfang an.  

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Das Safe and Sound Protocol (SSP) ist eine ergänzende Behandlung für ADHS, die auf der Polyvagal-Theorie basiert. Das SSP nutzt gefilterte und kodierte Musik, um die Symptome von ADHS zu reduzieren und das Wohlbefinden der Patienten zu verbessern.

Das SSP eignet sich für Menschen mit Stress, Ängsten, Traumata, Autismus, ADHS und Problemen mit der sozialen Kommunikation. Es wirkt so breit, weil es direkt auf das autonome Nervensystem einwirkt. Eine durchschnittliche SSP-Sitzung dauert 20 Minuten.

Wenn du auf der Suche nach einer wirksamen und sicheren ergänzenden Behandlung für ADHS bist, könnte das Safe and Sound Protocol das Richtige für dich sein. Im Folgenden findest du weitere Informationen darüber, was das SSP genau ist, wie es funktioniert und wie es wirkt.

Wichtige Punkte:

• Das Safe and Sound Protocol ist eine Behandlung für ADHS, die auf der Polyvagal-Theorie basiert und gefilterte und kodierte Musik verwendet.
• Es eignet sich für Menschen mit Stress, Angst, Trauma, Autismus, ADHS und Problemen mit der sozialen Kommunikation.
• Das SSP ist ein sicherer und schmerzfreier Ansatz, der zu langfristigen Verbesserungen der Stimmung, des Wohlbefindens und der Widerstandsfähigkeit führt.

Wie funktioniert das Safe and Sound Protocol bei ADHS?

Das SSP wirkt durch gefilterte und kodierte Musik, die speziell dafür entwickelt wurde, das Nervensystem zu beruhigen und zu regulieren. Es kann helfen, die Symptome von ADHS zu reduzieren, indem es die sensorische Verarbeitung verbessert und die Überstimulation reduziert. Es kann auch dazu beitragen, Ängste und Depressionen abzubauen, indem es Entspannung und Gelassenheit fördert.

Das SSP ist eine sichere und wirksame Behandlung, die auf die individuellen Bedürfnisse des Patienten zugeschnitten werden kann. Sie kann als eigenständige Behandlung oder in Kombination mit anderen Therapien eingesetzt werden.

ADHS-Symptome

ADHS kann sich auf unterschiedliche Weise äußern. Einige häufige Symptome sind:

• Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren und auf Aufgaben zu fokussieren
• Impulsivität, wie z. B. das Unterbrechen anderer bei Gesprächen
• Hyperaktivität, wie ständiges Bewegen und Zappeln
• Vergesslichkeit, wie z. B. Dinge zu verlieren oder Termine zu vergessen
• Schwierigkeiten bei der Planung und Organisation von Aufgaben

Polyvagale Theorie und Verhalten

Die Polyvagal-Theorie besagt, dass das autonome Nervensystem eine wichtige Rolle bei Verhalten und Emotionen spielt. Dieses Nervensystem besteht aus drei Teilen: dem ventralen Vagus, dem sympathischen Nervensystem und dem dorsalen Vagus. Der ventrale Vagus ist an der Regulierung von Emotionen und dem Aufbau sozialer Beziehungen beteiligt. Der Sympathikus ist an der "Kampf-oder-Flucht"-Reaktion beteiligt und der dorsale Vagus ist an der Erholung nach Stresssituationen beteiligt.

Menschen mit ADHS befinden sich überwiegend im Sympathikus und zu wenig im Ruhezustand. Das kann zu Problemen bei der Emotionsregulierung und dem Aufbau sozialer Beziehungen führen. Das Safe and Sound Protocol (SSP) ist eine musikalische Intervention, die darauf abzielt, Stress und auditorische Sensibilität zu reduzieren und soziales Engagement und Belastbarkeit zu fördern. Es kann daher eine wirksame ergänzende Behandlung für Menschen mit ADHS sein, die Probleme mit der Emotionsregulierung und dem Aufbau sozialer Beziehungen haben.

Die Polyvagal-Theorie bietet eine interessante Perspektive auf die Beziehung zwischen ADHS und Verhalten. Das Safe and Sound Protocol könnte eine wirksame Behandlung für Menschen mit ADHS sein, die Probleme haben, Emotionen zu regulieren und soziale Beziehungen aufzubauen.

Behandlungsprotokoll

Während der Sitzungen hören die Patienten gefilterte Musik, die den Vagusnerv stimulieren und die auditive Verarbeitung verbessern soll. Die Musik wird über Kopfhörer übertragen und an die individuellen Bedürfnisse des Patienten angepasst. Das Protokoll soll das Gehirn darauf trainieren, Geräusche besser zu verarbeiten und das Nervensystem zu beruhigen. Indem auch der Vagusnerv stimuliert wird, hilft das Safe and Sound Protocol (SSP) Menschen mit ADHS, sensorische Informationen besser zu verarbeiten und ihre Emotionen zu regulieren.

Therapie-Sitzungen

Eine durchschnittliche SSP-Sitzung dauert 20 Minuten. Das Protokoll ist sehr flexibel und kann auf verschiedene Arten gestaltet werden. Wir wählen immer einen sanften Aufbau, um das Risiko von Nebenwirkungen zu minimieren.

SSP bei Kindern

Wir raten den Eltern auch, sich das SSP selbst anzuhören, denn das hilft ihnen, sich besser mit dem Kind zu verbinden. Oft ist es auch eine Herausforderung, Eltern eines Kindes mit ADHS zu sein. Das SSP hilft den Eltern dabei, mit der Hektik besser umzugehen.

Es kann auch sehr schön für Kinder sein, wenn die Eltern zuhören und es zu einer gemeinsamen Aktivität machen. Zum Beispiel, indem sie gemeinsam malen oder zeichnen, während sie zuhören.

Forschung und Effektivität

Klinische Studien

Unseres Wissens nach wurden bisher keine Studien über den Einfluss des SSP auf ADHS durchgeführt. Es wurden jedoch viele andere Studien zur Wirksamkeit des SSP durchgeführt.

Auf der Website von Unyte heißt es jedoch Zum Thema ADHS gibt es viele Fallstudien.

Auswirkungen der Behandlung

Das SSP ist eine Behandlung, die auf die Regulierung des autonomen Nervensystems abzielt. Das Ziel ist es, das Nervensystem zu beruhigen und ein Gefühl der Sicherheit und Verbundenheit zu vermitteln. Dies kann dazu beitragen, die Symptome von ADHS wie Hyperaktivität, Impulsivität und Aufmerksamkeitsprobleme zu verringern.

Da das SSP für mehr Ruhe sorgt und den Körper in einen Zustand der Sicherheit bringt, ist es ideal, um sich auf andere Therapien vorzubereiten. Wie zum Beispiel die Verhaltenstherapie oder das Focus System.

Kritische Anmerkung

Obwohl die Ergebnisse der Fallstudien vielversprechend sind, gibt es auch kritische Kommentare zur Wirksamkeit des SSP bei ADHS.

Es ist wichtig zu betonen, dass SSP kein Ersatz oder eine Alternative zu anderen Formen der ADHS-Behandlung ist, wie z. B. Medikamente und Verhaltenstherapie. Es ist wichtig, SSP als eine ergänzende Behandlung zu betrachten, die dazu beitragen kann, die Symptome zu reduzieren und die Funktionsfähigkeit von Kindern und Erwachsenen mit ADHS zu verbessern.

Praktische Überlegungen

Zugänglichkeit und Kosten

Das Safe and Sound Protocol (SSP) ist eine relativ neue ergänzende Behandlung für ADHS und andere Störungen. Es ist zu beachten, dass die Zugänglichkeit und die Kosten je nach Ort und Fachkraft, die die Behandlung anbietet, variieren können.

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Wir bieten den SSP in unserer Praxis und online an. Online kann es überall gemacht werden und lässt sich leicht in einen vollen Terminkalender einbauen. Außerdem kann es dann auf spielerische Weise zu Hause gemacht werden, damit das Kind nicht die Erfahrung macht, dass etwas mit ihm nicht stimmt und es zur Therapie gehen muss.

Was ist erforderlich, um die SSP zu befolgen?

Das Safe and Sound Protocol verwendet Over- oder On-Ear-Kopfhörer und eine App für Android oder iOS, um die Behandlung durchzuführen. Es ist wichtig zu wissen, dass nicht alle Kopfhörer mit dem Protokoll kompatibel sind. Es ist wichtig, dass die Kopfhörer die Musik nicht anpassen. Die Geräuschunterdrückung und andere Filter sollten daher ausgeschaltet werden können. Im Zweifelsfall solltest du dich immer an uns wenden. Die für die Behandlung benötigte Software kann auf ein Telefon oder Tablet heruntergeladen werden.

Häufig gestellte Fragen

Wie kann das Safe and Sound Protocol bei der Behandlung von ADHS helfen?

Das Safe and Sound Protocol (SSP) ist ein Programm, das speziell entwickelt wurde, um Menschen zu helfen, sich dauerhaft ruhiger und sicherer zu fühlen. Es nutzt speziell aufbereitete Musik, um das Nervensystem zu regulieren, sich zu beruhigen und Stress abzubauen. Es kann besonders hilfreich für Menschen sein, die viel Stress oder unangenehme Erfahrungen gemacht haben. Bei ADHS-Betroffenen kann es in Verbindung mit einer anderen Therapie helfen, die Aufmerksamkeit und Konzentration zu verbessern und Hyperaktivität und Impulsivität zu verringern.

Was sind die wichtigsten Vorteile von SSP für Menschen mit ADHS?

Zu den wichtigsten Vorteilen der Anwendung von SSP für Menschen mit ADHS gehören:

• Verbesserte Aufmerksamkeit und Konzentration
• Verringerung von Hyperaktivität und Impulsivität
• Erhöhte Ruhe und Gelassenheit
• Verringerung von Stress und Ängsten
• Andere Therapien funktionieren dadurch besser.

Wie lange dauert die SSP-Behandlung von ADHS?

Die durchschnittliche Nutzungsdauer von SSP beträgt drei Monate. Das ist mehr als genug, um SSP Core zweimal zu hören und dazwischen die Balance zu halten. Täglich wird so viel wie möglich gehört, maximal 20 Minuten pro Tag. Das Zuhören erfolgt nach einem Zeitplan mit detaillierten Anweisungen. Der Hörplan kann jederzeit an die Bedürfnisse und Entwicklungen des Kunden angepasst werden.

Gibt es bestimmte Altersgruppen, die besonders von der SSP profitieren würden?

Es gibt keine bestimmte Altersgruppe, die mehr vom SSP profitiert. Das Programm kann sowohl für Kinder als auch für Erwachsene mit ADHS wirksam sein.

Was sind die möglichen Nebenwirkungen oder Risiken bei der Anwendung des SSP bei ADHS?

Es gibt nur wenige Nebenwirkungen oder Risiken im Zusammenhang mit der Anwendung von SSP bei ADHS. Bei manchen Menschen kommt es nach dem Hören der Musik zu einer vorübergehenden Verschlimmerung der Symptome oder zu Müdigkeit. Es ist wichtig, dass du mit einer qualifizierten Fachkraft zusammenarbeitest, um das Programm sicher und effektiv anzuwenden.

Zusammenfassung:

Menschen mit ADHS können Probleme haben, ihre Emotionen und ihr Verhalten zu regulieren. Das liegt oft daran, dass die Kampf-oder-Flucht-Reaktion des zentralen Nervensystems durch externe Stressfaktoren und Anforderungen aktiviert wird. Die Safe and Sound Protocol (SSP) ist eine Hörtherapie, die dazu beiträgt, das Nervensystem in einen parasympathischen Zustand zu versetzen und so ein Gefühl von Sicherheit und Ruhe zu fördern. Dieses Protokoll wird häufig von Psychiatern als ergänzende Therapie eingesetzt, um ihren Patienten zu helfen, äußere Reize und Signale besser zu regulieren und zu verarbeiten. Sobald das Nervensystem des Patienten diesen ruhigeren Zustand erreicht hat, sind sein Gehirn und sein Nervensystem besser darauf vorbereitet, auf andere Behandlungen zu reagieren, wie zum Beispiel das Focus System und Verhaltenstherapien.

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Das autonome Nervensystem und unsere Gefühle

Das Funktionieren unseres Körpers hängt vom autonomen Nervensystem ab. Dieses spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Emotionen. In Stressmomenten wird das sympathische Nervensystem aktiviert. Er ist für die "Kampf-oder-Flucht"-Reaktion verantwortlich. Der Parasympathikus hingegen ist für die Entspannung und Erholung zuständig. Ein wichtiger Teil des Parasympathikus ist der Vagusnerv. Die Stimulation dieses Nervs kann einen großen Einfluss auf unser allgemeines Wohlbefinden haben.

Klang hat einen großen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen

Lärmempfindlichkeit kann sowohl ein Freund als auch ein Feind sein. Sie hängt davon ab, wie gut unser Nervensystem Geräusche verarbeiten und integrieren kann. Deshalb kann der Tonfall oder die Art der Musik, die wir hören, beeinflussen, wie wir uns fühlen. Therapien, die den Vagusnerv stimulieren, wie die Safe and Sound Protocol (SSP), wurden entwickelt, um diesen Verarbeitungsprozess zu unterstützen und zu verbessern. Eine bessere Regulierung unserer Verhaltenszustände verbessert unsere Fähigkeit, uns sozial zu engagieren. Das schafft eine bessere Grundlage, um mit anderen in Kontakt zu treten.

Techniken zur Regulierung des autonomen Nervensystems

Diese Themen sind nicht nur aus wissenschaftlicher Sicht interessant, sie bieten auch praktische Möglichkeiten für den persönlichen Gebrauch. Die Anwendung von Techniken, die das autonome Nervensystem beruhigen, kann das Leben der Menschen deutlich verbessern. Und die Forschung in diesem Bereich entwickelt sich weiter. Wenn wir wissenschaftliche Erkenntnisse und persönliche Erfahrungen kombinieren, können wir besser verstehen, wie wir unsere körperliche und geistige Gesundheit positiv beeinflussen können.

Eine persönliche Erfahrung eines Hörers des SSP, die dies untermauert, möchte ich mit Ihnen teilen

Zunächst einmal möchte ich mich für die Möglichkeit bedanken, das Safe and Sound Protokoll zu nutzen. 

Ich habe zu meiner Freude festgestellt, dass dies stärker ist als erwartet. Es machte mich positiv, aber auch in Bezug auf sie. Ich habe wie empfohlen mit einer Minute begonnen und spürte eine deutliche Aktivierung des Nervensystems, besonders am zweiten Tag. Ich neige dazu, die meiste Zeit im dorsalen Shutdown zu sein, also denke ich, dass es eine gute Sache ist, mehr aktiviert zu werden. 

Da bei mir auch einige Emotionen hochkamen, Wut, Traurigkeit und sogar Einsichten, und sich der Schlaf etwas verschlechterte, habe ich mich noch nicht getraut, die Zeit zu erhöhen. Ich mache immer noch eine Minute pro Tag und manchmal einen Tag Pause, also bin ich bei etwa 11 Minuten in der ersten Stunde. 

Ich spüre auch einige positive Auswirkungen. Ich bin weniger dissoziativ, klarer im Kopf, energiegeladener und kann leichter etwas unternehmen. 

Ich weiß, dass es gut ist, wenn unterdrückte Gefühle hochkommen, damit ich sie verarbeiten kann. Aber wenn stressige Ereignisse und die Anforderungen des Lebens gleichzeitig auftreten, ist es etwas schwieriger.  

Geschrieben von Åsa Lindström und mit Genehmigung wiedergegeben.

Was macht das SSP als Musik einzigartig

Was die Musik des SSP noch interessanter macht, ist, dass sie Musik enthält, die von einem Algorithmus gefiltert wird, der direkt auf das autonome Nervensystem wirkt und deshalb bei vielen Beschwerden hilft. Wenn du mehr darüber wissen willst, lies weiter unter diese umfassende Seite über das Safe and Sound Protocol.

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Weitere Erklärung Neurozeption

Neurozeption ist ein Begriff, der von Stephen Porges beschrieben wurde. Er bezieht sich auf die Art und Weise, wie unser autonomes Nervensystem prüft, ob wir sicher sind oder nicht.
Wenn die Prozesse der Neurowahrnehmung feststellen, dass wir sicher sind, wechseln wir in den ventralen Zustand. Wenn wir genügend Signale der Unsicherheit wahrnehmen, wechseln wir in unseren sympathischen Stresszustand. Und wenn wir eine Lebensgefahr wahrnehmen, der wir nicht mehr entkommen können, fallen wir in unseren depressiven dorsalen Zustand zurück.

Neurozeption (= die Suche nach Anzeichen von Unsicherheit) findet auf drei Ebenen statt:

- Innen: in unserem Körper, z.B. Herzschlag, Blutdruck oder ein Gedanke.
- Draußen: in unserer Umgebung, z. B. wenn ein Tier oder ein Fahrzeug auf dich zukommt.
- Zwischen: in Bezug auf andere, z.B. wenn dich jemand wütend oder fröhlich anschaut.

Diese drei Informationsströme arbeiten kontinuierlich, von Mikro-Moment zu Mikro-Moment, um unser Überleben zu sichern. Und die Prozesse der Neurowahrnehmung laufen außerhalb unseres Bewusstseins ab, steuern aber ständig unser Verhalten. Von Annäherung bis Vermeidung, von Gefühlen wie Wut, Angst bis Freude.

Wenn du dich damit beschäftigst, verstehst du, wie all deine Erfahrungen, Gedanken, Gefühle und dein Verhalten von diesen Prozessen bestimmt und gefärbt werden und dass alles mit den Prozessen der Neurowahrnehmung beginnt.

Aber wie willst du das in den Griff bekommen, wenn es sich um unbewusste Prozesse handelt? Die Antwort liegt in dem, was als Ergebnis der Neurowahrnehmung passiert. Wir fügen der Neurowahrnehmung die Wahrnehmung hinzu, wir machen die impliziten Erfahrungen explizit, damit wir mit ihnen arbeiten können. Die bewussten Erfahrungen der Neurowahrnehmung werden oft als Intuition oder Bauchgefühl erlebt, wir alle wissen, wie sich das anfühlt. Dieses Gefühl der Intuition kann also auch als autonomes Gefühl der Intuition des zugrunde liegenden Prozesses der Neurowahrnehmung bezeichnet werden. Das Ziel ist es, zu lernen, auf dieses Gefühl zu hören.

Erst dann können wir uns damit beschäftigen, welcher Zustand durch den Prozess der Neurowahrnehmung aktiviert wurde. Wenn wir diesem Weg folgen, kommen wir zu Gedanken, Gefühlen und Verhalten und damit zur Geschichte deines autonomen Nervensystems. Erst dann kannst du damit beginnen, die Geschichten zu verändern, mit dem Ziel, mit dir selbst in Einklang zu kommen.

Wenn du das interessant findest und dich darin weiterbilden willst, kannst du das mit dem Kurs tun, den du bei deiner Bestellung bei Das Safe and Sound Protocol.

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Willkommen zu unserem SSP-Blog, in dem wir ein wichtiges Thema diskutieren: einen überaktiven Vagusnerv. Dieser Nerv, der auch als zehnter Hirnnerv bekannt ist, spielt eine wichtige Rolle in unserem vegetativen Nervensystem. Aber was passiert, wenn dieser Nerv überaktiv ist? In diesem Artikel besprechen wir die Symptome, die Ursachen und wie man sie beheben kann.

Was ist der Nervus Vagus?

Der Vagusnerv ist einer der wichtigsten Nerven in unserem Körper. Er beeinflusst verschiedene Körperfunktionen wie die Herzfrequenz, die Verdauung und die Atmung. Ein gut funktionierender Vagusnerv ist wichtig für ein gesundes Gleichgewicht in unserem Körper.

Symptome für einen überaktiven Nervus Vagus:

Ein überaktiver Vagusnerv kann zu verschiedenen Symptomen führen, wie zum Beispiel:

- Regelmäßige Übelkeit oder Erbrechen

- Schwierigkeiten beim Schlucken oder ein Gefühl von "Kloß im Hals

- Abnormale Herzfrequenz

- Probleme mit den Atemwegen

- Müdigkeit

- Schwindelgefühl

Ursachen für Überaktivität

Eine Überaktivität des Vagusnervs kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter:

- Langanhaltender Stress

- Bestimmte Medikamente

- Gastrointestinale Probleme

- Entzündungen oder Infektionen

Kontrolle und Behandlung

Obwohl ein überaktiver Vagusnerv eine Herausforderung sein kann, gibt es verschiedene Möglichkeiten, ihn zu kontrollieren:

1. Atemübungen: Tiefe Atemübungen können helfen, die Aktivität des Vagusnervs zu regulieren.

2. Entspannungsmethoden: Techniken wie Meditation und Yoga können wirksam sein, um Stress zu bewältigen, der ein wichtiger Faktor für die Überaktivität des Vagusnervs ist.

3. Ernährungsumstellung: Einige Lebensmittel können den Vagusnerv stimulieren; eine Ernährungsumstellung kann helfen.

4. Das Safe and Sound Protocol: Eine effektive Lösung für einen überaktiven Nervus Vagus

Das SSP als Lösung

Das SSP bietet einen einzigartigen Ansatz zur Bewältigung dieser Situation. Schauen wir uns diese Methode einmal genauer an.

Das Safe and Sound Protocol (SSP)

Das SSP wurde von Dr. Stephen Porges entwickelt und basiert auf dem Polyvagale Theorie. Dabei handelt es sich um einen nicht-invasiven Eingriff, bei dem therapeutisch gefilterte Musik verwendet wird, um das autonome Nervensystem zu regulieren. Die Musik hilft, den Vagusnerv zu beruhigen, was dazu beitragen kann, Überaktivität und die damit verbundenen Symptome zu reduzieren.

Wie funktioniert das SSP?

Das SSP nutzt eine Reihe von gefilterten Musiktiteln, um das Nervensystem zu beruhigen und die Hörfähigkeit zu verbessern. Diese Verbesserung kann indirekt zu einer besseren Verarbeitung von menschlicher Sprache und Geräuschen führen, was für die soziale Interaktion wichtig ist. Und sie sorgt für eine Beruhigung und Regulierung des Nervensystems. Durch das Hören dieser speziellen Musik können die Nutzerinnen und Nutzer eine Verringerung von Stress und Ängsten sowie eine Verbesserung der sozialen Kommunikation und der emotionalen Stabilität erfahren.

Warum hilft das SSP bei einem überaktiven Vagusnerv?

Das SSP ist besonders wirksam bei einem überaktiven Vagusnerv, da es direkt an der Wurzel des Problems ansetzt: der Dysregulation des autonomen Nervensystems. Es kann helfen, das Gleichgewicht wiederherzustellen, was zu einer Verringerung der körperlichen und emotionalen Symptome führt.

Zusätzlicher Kurs

Um die Wirkung des SSP zu maximieren und dir noch mehr Werkzeuge zur Regulierung deines Stressniveaus an die Hand zu geben, erhältst du einen kostenlosen Kurs mit dem SSP. Dieser soll dir helfen zu erkennen, in welchem Zustand sich dein Nervensystem befindet. Und er gibt dir zusätzliche Werkzeuge an die Hand, mit denen du bewusst in deinen Zustand der Entspannung und Sicherheit wechseln kannst. Er beinhaltet auch Atemübungen, Entspannungstechniken und Ernährungstipps.

Fazit

Ein überaktiver Vagusnerv kann ein schwieriges Gesundheitsproblem sein, aber das Safe and Sound Protocol bietet eine bewährte Lösung. Durch die Beruhigung des Vagusnervs und die Regulierung des autonomen Nervensystems kann das SSP dazu beitragen, die Symptome zu lindern. Und zur Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität.

Schlüsselwörter: Safe and Sound Protocol, Polyvagale Theorie, Autonomes Nervensystem, Stressmanagement, Gesundheitslösungen

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