Safe and Sound Protocol mendukung terapi lain sehingga dapat bekerja lebih baik. Hal ini karena Safe and Sound Protocol membantu membawa tubuh dan pikiran ke dalam kondisi aman. Dalam kondisi ini, kita dapat belajar dan bertransformasi.

ADHD dapat menyulitkan orang untuk mengendalikan emosi dan tindakan mereka karena respons fight-or-flight dari sistem saraf mereka. Safe and Sound Protocol (SSP) adalah metode yang menggunakan suara untuk membantu penderita ADHD rileks dan lebih memahami lingkungan mereka, sehingga lebih mudah untuk berpartisipasi dalam terapi.

SSP cocok untuk orang dengan stres, kecemasan, trauma, autisme, ADHD dan masalah komunikasi sosial. Terapi ini bekerja untuk banyak gejala dan keluhan karena secara langsung menargetkan sistem saraf otonom. Sesi SSP biasanya berlangsung sekitar 20 menit. Belum ada penelitian klinis yang dilakukan mengenai hubungan antara ADHD dan Safe and Sound Protocol, tetapi ada beberapa sejumlah besar studi kasus menunjukkan gambaran yang positif.

SSP merupakan tambahan yang bagus sebagai persiapan atau pelengkap pengobatan untuk ADHD, seperti terapi perilaku atau sistem Focus.

Penasaran? Kemudian baca lebih lanjut tentang Safe and Sound Protocol dan ADHD di sini.

Safe and Sound Protocol dapat bertahan selama lima jam. Yang terbaik adalah mulai mendengarkan versi Core secara perlahan. Sebagai program standar, kami sarankan untuk memulai dengan 1 menit sehari, dan secara perlahan-lahan meningkatkannya hingga maksimum 20 menit sehari. Beberapa orang hanya mampu mendengarkan tidak lebih dari lima menit sehari, dan itu juga tidak masalah. Anda akan menerima program mendengarkan dan instruksi mendengarkan yang terperinci dari kami setelah memesan, sehingga Anda dapat melakukannya dengan benar. Jika ternyata memulai dengan 1 menit terlalu cepat untuk Anda, kami akan membuatkan program yang lebih lambat untuk Anda.

Anda selalu dapat berkonsultasi dengan kami untuk mengetahui apa yang terbaik untuk Anda. Bahkan jika Anda menggunakan SSP di tempat lain. Ingin informasi lebih lanjut tentang pemesanan SSP?

Ada daftar musik khusus untuk anak-anak dengan lagu-lagu anak-anak. Namun, beberapa anak lebih senang mendengarkan versi klasik. Sebagai orang tua, Anda dapat memandunya dengan baik dengan instruksi mendengarkan yang Anda terima dari kami. Penting bagi anak Anda untuk tenang saat mendengarkan. Dan tidak duduk di depan layar. Aktivitas yang cocok meliputi; pasir ajaib, menggambar, teka-teki, dan membaca buku.

Jika Anda menemukan keanehan saat mendengarkan, kami siap membantu dan memberi saran kepada Anda. Anda juga dapat mengandalkan panduan kami untuk pertanyaan lainnya.

Kami juga selalu menyarankan orang tua untuk menjalani protokol ini sendiri. Hal ini membantu Anda terhubung lebih baik dengan anak Anda. Dan juga membantu Anda untuk lebih baik dalam menghadapi semua tantangan yang dihadapi. Sebagai orang tua, Anda dapat mengikuti Safe and Sound Protocol bersama kami secara gratis. Meskipun demikian, kami dengan senang hati akan memandu Anda, untuk apa pun yang mungkin Anda temui saat mendengarkan.

SSP terdiri dari mendengarkan musik berkode khusus dengan headphone over-ear. Musik ini, melalui saraf vagal Anda, membawa tubuh Anda kembali ke keadaan aman. Karena tubuh Anda merasa aman kembali. Diri Anda pun bisa rileks kembali dan siap untuk hidup kembali. Protokol SSP terdiri dari setidaknya lima jam mendengarkan, yang pertama kali berlangsung setidaknya 20 hari. Anda akan diberikan program mendengarkan dan instruksi mendengarkan sehingga Anda tahu persis apa yang harus dilakukan. Bersama kami, Anda akan menjalani program ini dengan lebih lambat. Hal ini mengurangi risiko efek samping dan bekerja lebih baik. Berkat pengalaman kami yang luas dalam menawarkan SSP di tempat praktik dan online, Anda selalu mendapatkan bantuan dan saran terbaik.

Pada kasus tertentu, terutama dengan masalah yang sangat ringan, pengobatan dengan Safe and Sound Protocol bisa cukup untuk membuat semua gejala hilang. Dalam praktik kami, kami menemukan bahwa terkadang terapi ini bahkan bekerja lebih baik daripada bentuk terapi lainnya. Namun, hal ini selalu dikombinasikan dengan pengobatan yang sudah berjalan. Kami selalu menyarankan agar Anda tidak menghentikan pengobatan yang sedang berjalan karena ingin memulai dengan Safe and Sound Protocol. Sebaliknya, akan lebih baik dan lebih efisien jika Anda mengombinasikannya. Ini karena Safe and Sound Protocol membantu membawa tubuh dan pikiran Anda ke dalam keadaan aman. Jika Anda membutuhkan bantuan secara akut, selalu hubungi dokter Anda.

Apakah Anda sudah menjalani terapi di suatu tempat? Jika ya, selalu konsultasikan dengan terapis Anda sebelum memesan SSP.

Ini telah diteliti selama beberapa dekade dan didukung oleh banyak ilmuwan lainnya. Temukan informasi lebih lanjut di halaman penelitian kami dan di situs Unyte itu sendiri.

Teori Polivagal kini telah ada selama lebih dari 30 tahun dan Safe and Sound Protocol selama 10 tahun. Sudah diteliti dengan baik dan berbasis bukti. Mendengarkan terlalu banyak sekaligus dapat menyebabkan stimulasi berlebihan dan peningkatan gejala sementara. Untuk alasan ini, kami selalu memberikan Anda rencana mendengarkan yang sesuai, dan memandu Anda selama periode mendengarkan. Sehingga Anda selalu dapat datang kepada kami jika Anda mengalami tingkat ketegangan atau stimulasi yang berlebihan atau semacamnya. Sebagai praktik psikologi kami memiliki banyak keahlian sehingga Anda dapat mengandalkan panduan yang sangat baik.

Safe and Sound Protocol adalah tambahan yang bagus untuk perawatan saat ini karena membantu mengembalikan tubuh dan pikiran ke keadaan aman. Anda selalu dapat mendiskusikannya dengan praktisi Anda. Selain itu, mereka juga selalu dapat menghubungi kami jika ada pertanyaan atau ketidakpastian.

Kami juga menawarkannya sendiri sebagai bagian dari perawatan rutin melalui praktik psikologi BrainArts.

Safe and Sound Protocol hanya tersedia melalui aplikasi Unyte. Ini memiliki keuntungan karena Anda juga dapat mendengarkannya langsung dari aplikasi ini. Selain itu, Anda dapat mengandalkan panduan tertulis dan Anda juga akan menerima kursus kami berdasarkan teori Polyvagal.

Dimungkinkan untuk menggunakan fitur Safe and Sound Protocol dalam praktik kami di bawah bimbingan terapis Polyvagal bersertifikat dan dengan demikian memilih perawatan yang dipersonalisasi.

Kami biasanya menawarkan perawatan lengkap dalam praktik BrainArts. Hal ini membutuhkan rujukan dari dokter umum. SSP kemudian merupakan bagian gratis lebih lanjut dari ini. Selain perawatan rutin, Anda juga akan menerima saran polivagal. Jumlah sesi tergantung pada permintaan bantuan Anda.

Jika Anda hanya menginginkan SSP di bawah pengawasan, ini dapat dilakukan dalam minimal 5 sesi.

Untuk melakukannya, paling mudah jika Anda mendengarkan selama total 15 menit pertama di rumah. Kami merekomendasikan untuk memulai dengan mendengarkan selama 1 menit untuk hari pertama. Dan tingkatkan secara perlahan. Setelah itu, kami sarankan untuk mendengarkan selama maksimal 20 menit sehari.

Hal ini banyak dilakukan dengan melakukan 5 sesi selama 1 jam di bawah bimbingan terapis. Hal ini juga dapat dilakukan untuk Anda. Tapi ini adalah sesuatu yang tidak kami dukung sepenuhnya. SSP kemudian didengarkan terlalu cepat bagi kebanyakan orang. Yang menyebabkan efek samping dan efek yang lebih rendah.

Kami memiliki pengalaman yang luas dengan protokol SSP baik dari jarak jauh maupun dalam praktik kami. Oleh karena itu, Anda dapat yakin bahwa Anda akan dibantu dengan cara yang memberikan hasil terbaik untuk Anda.

Apakah Anda ingin mendengarkan SSP di bawah bimbingan seorang terapis? Kemudian hubungi kamimaka kami dapat mendiskusikan situasi Anda untuk memberikan saran yang tepat dan mendiskusikan pilihan-pilihan Anda.

Karena Anda mendengarkannya melalui aplikasi, Anda hanya memerlukan smartphone Apple atau Android. Oleh karena itu, Anda dapat mendengarkannya di tempat mana pun yang nyaman bagi Anda. Yang terpenting adalah tempat yang aman dan tidak terganggu. Anda akan menerima dari kami semua instruksi yang Anda butuhkan untuk mendengarkannya sendiri. Dan kami menawarkan dukungan tertulis untuk semua pertanyaan Anda.

Anda bisa, kami juga menawarkannya sebagai tambahan untuk perawatan dalam perawatan kesehatan mental dasar melalui praktik psikologi BrainArts. Misalnya, dalam kasus trauma, kami menggabungkannya dengan EMDR. Ini memiliki keuntungan karena mendukung dan memperkuat perawatan rutin. Anda juga dapat menggunakannya bersama kami dalam kombinasi dengan perawatan di tempat lain, atau jika Anda berada dalam daftar tunggu.

Kursus yang kami kembangkan secara khusus ini membantu mengintegrasikannya dengan lebih baik ke dalam kehidupan sehari-hari Anda dan merupakan tambahan yang bagus. Kursus ini sama sekali tidak mengikat, tetapi kami merekomendasikannya karena akan lebih menguntungkan Anda. Jadi, Anda juga bisa mengikuti Protokol dan merasakan semua manfaatnya.

SSP Connect adalah untuk tujuan perkenalan untuk mendapatkan gambaran tentang musiknya dan varian mana yang paling menyenangkan bagi Anda. Ada varian dengan lagu-lagu pop, musik klasik, ambient, dan satu lagi dengan lagu-lagu yang dipilih untuk anak-anak.

SSP Core adalah protokol nyata yang dilalui, terdiri dari 5 jam musik yang telah disaring dan diedit. Musik ini didengarkan melalui program pendengaran khusus, yang disesuaikan dengan situasi pribadi Anda.

SSP Balance adalah pemindah status. Hal ini dapat didengarkan setelah melalui Safe and Sound Protocol yang normal. Keseimbangan membantu untuk kembali dari keadaan tegang atau stres (simpatik atau dorsal) kembali ke keadaan rileks dan aman (ventral).

Safe and Sound Protocol (SSP) bertujuan untuk memperoleh dan menciptakan kondisi fisik yang menumbuhkan perasaan positif, mendorong hubungan interpersonal yang sehat dan memfasilitasi kemajuan dalam pembelajaran dan intervensi terapeutik.

Versi Balance (SSP) adalah program terpisah yang membantu Anda kembali ke kondisi tenang dan aman setelah mendengarkan versi Core. Jika diinginkan, kami dapat mengaktifkannya untuk Anda setelah mendengarkan Core untuk pertama kalinya. Karena program ini berisi pemfilteran yang lebih ringan daripada Core, Anda dapat mendengarkannya sebanyak yang Anda suka. Program ini tidak dimaksudkan untuk didengarkan sambil menjalankan Core. Itulah mengapa kami tidak menyalakannya secara default di aplikasi Anda.

Safe and Sound Model adalah program terapi musik selama lima hari yang dikembangkan oleh Dr Stephen Porges untuk mengurangi stres dan sensitivitas pendengaran. Intervensi ini bertujuan untuk meningkatkan keterlibatan sosial dan ketahanan pada peserta.

Safe and Sound Protocol (SSP) adalah intervensi mendengarkan terapeutik selama lima jam yang berfokus pada regulasi emosi dan neuropersepsi. Intervensi ini dirancang berdasarkan Teori Polivagal dari Stephen Porges. Tujuan utamanya adalah untuk mengurangi sensitivitas pendengaran dan meningkatkan rasa aman klien.

Apa yang dimaksud dengan Safe and Sound Protocol?

Safe and Sound Protocol (SSP) adalah intervensi mendengarkan terapi yang menggunakan musik yang disaring untuk membantu orang-orang yang pernah mengalami trauma atau stres kronis merasa lebih aman dan nyaman di dalam tubuh mereka. Protokol ini didasarkan pada penelitian bertahun-tahun oleh Dr Stephen Porges dan Teori Polivagalnya.

SSP mencakup:

- Mendengarkan musik yang diperlakukan secara khusus di bawah bimbingan terapis terlatih

- Latihan pernapasan*

- Latihan gerakan *

- Latihan polivagal *

- 20-40 sesi singkat sesuai dengan rencana mendengarkan pribadi

* Anda mendapatkan ini sebagai bagian dari kursus kami, ini tidak wajib atau perlu. Namun, semua itu membantu Anda mendapatkan hasil terbaik.

SSP didesain untuk itu:

- Mengurangi sensitivitas kebisingan

- Meningkatkan pemrosesan pendengaran

- Memperbaiki regulasi perilaku

- Menjadi lebih mahir secara sosial

- Dapat bersantai dengan lebih baik

- Mengelola emosi dan perilaku dengan lebih baik

- Terhubung dengan diri sendiri dan orang lain dengan lebih baik

- Mendukung pengaturan emosi Anda

- Mendukung neuroception (rasa aman) Anda

Efek samping:

Beberapa partisipan mengalami efek samping ringan seperti sakit kepala, insomnia, dan kelelahan, tetapi efek samping ini hanya bersifat sementara.

Kami selalu memilih rencana mendengarkan dengan struktur yang setenang mungkin. Hal ini memastikan bahwa Anda akan mengalami efek samping sesedikit mungkin. Jika hal itu terjadi, kami segera membuatkan rencana mendengarkan yang baru untuk Anda. Yang bahkan lebih sesuai dengan kebutuhan dan pengalaman Anda.

Safe and Sound Protocol adalah program yang dirancang untuk membantu orang merasa lebih tenang dan aman secara permanen. Program ini menggunakan musik yang diedit secara khusus untuk mengatur sistem saraf Andamenenangkan diri dan mengurangi stres. Hal ini dapat sangat membantu bagi orang-orang yang telah mengalami banyak stres atau pengalaman yang tidak menyenangkan. Tujuannya adalah untuk membantu Anda rileks dan merasa lebih baik dalam kehidupan sehari-hari. Dikembangkan oleh Dr Stephen Porges, pencipta teori Polyvagal, program ini telah membantu banyak orang merasa lebih baik dan mengalami lebih banyak kedamaian. Anda bisa mengikuti program ini di rumah melalui aplikasi Unyte. Ingin tahu lebih banyak tentang Safe and Sound Protocol?

SSP dirancang untuk membantu orang-orang yang pernah mengalami trauma atau stres kronis untuk mengaktifkan kompleks vagal dorsal dan keluar dari respons fight-or-flight. Protokol ini memiliki tiga komponen utama: mendengarkan musik, melatih pernapasan diafragma, dan melakukan gerakan-gerakan lembut.

SSP Freely adalah varian musik terbaru dan tersedia dalam Connect, Balance dan Core.

Freely paling tepat digambarkan sebagai musik Ambient/Rumah. Ini adalah instrumental kedua dari protokol.

Jenis musik apa saja yang tersedia?

• Asli, versi pertama dari SSP. Daftar putar ini berisi lagu-lagu Pop dari tahun 70-an dan 80-an.
• Wonder, daftar putar yang berisi lagu-lagu Disney.
• Klasik, daftar putar yang berisi musik klasik.
• Bebas, daftar putar musik Ambient/ House

Karena varian ini, selalu ada varian yang benar-benar cocok untuk Anda. Banyak orang yang menikmati mendengarkan SSP dan langsung merasakan keamanan dan relaksasi saat mendengarkan.

Safe and Sound Protocol berharga €250 untuk akses selama 12 bulan untuk Connect, Core dan Balance.

Hal ini memberi Anda banyak waktu untuk mempelajari program dan versinya yang berbeda beberapa kali.

Ini termasuk kursus kami yang didasarkan pada teori Polyvagal dan bimbingan jarak jauh kami.

Protokol Safe and Sound bekerja hingga enam minggu setelah sesi mendengarkan terakhir Anda. Beberapa klien kami melaporkan perubahan besar, misalnya dalam kasus trauma. Yang lain melaporkan perbedaan yang lebih halus. Anda mungkin juga akan melihat sedikit perubahan selama sesi mendengarkan itu sendiri, tetapi bahkan dalam hal ini program ini bekerja. Pada bulan-bulan berikutnya, Anda akan melihat bahwa situasi tertentu menjadi lebih mudah bagi Anda dan lebih mudah untuk kembali ke diri Anda sendiri.

Di halaman kami penelitian Anda dapat membaca lebih lanjut dan juga di halaman apa itu SSP

Ada beberapa varian, semuanya diedit dan difilter secara khusus untuk bekerja secara tepat pada tubuh dan sistem saraf. Ada varian klasik, varian dengan lagu anak-anak dan varian dengan lagu-lagu pop dari tahun 80-an dan varian ambient.

Banyak klien melaporkan berkurangnya kecemasan dan berkurangnya stres. Hal ini juga membantu untuk tidur lebih nyenyak dan mengatasi insomnia. Di antara hal-hal lainnya, hal ini juga membuat Anda lebih mudah untuk tetap bertahan dalam situasi yang menantang. Dan menjadi tidak terlalu mudah terstimulasi. Kami juga menawarkannya dalam kombinasi dengan EMDR dalam praktik kami. Kombinasi ini juga memberikan hasil yang luar biasa. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang pengalaman orang lain dengan Safe and Sound Protocol di halaman ini.

Kebanyakan orang mengalami rasa tenang dan rileks saat mendengarkan. Beberapa bahkan tertidur saat mendengarkan. Apa yang sering kami dengar adalah bahwa klien cenderung tidak stres. Mengalami lebih banyak kesenangan. Tidur lebih nyenyak. Memiliki lebih banyak kedamaian di kepala mereka. Terhubung dengan orang lain dengan lebih mudah. Menjadi tidak terlalu pemalu. Menjadi tidak terlalu cemas. Dan merasa lebih baik secara keseluruhan.

Anda dapat membaca lebih banyak pengalaman di sini di halaman penelitian kamiAda juga sejumlah studi kasus. Karena masalah privasi klien kami, sebagian besar anonim. Ada juga sejumlah ulasan di situs web kami, dan di Google dan Trustpilot.

Beberapa anjing juga telah berhasil ditolong dengan Safe and Sound Protocol. Untuk informasi lebih lanjut, lihat kisah anjing kami, Neo, Anda dapat membaca cerita tersebut di sini.

Beberapa orang (sekitar 5% klien kami) bereaksi sangat kuat saat mendengarkan musik yang difilter dari SSP. Oleh karena itu, kami selalu memilih jadwal latihan yang lembut. Sehingga tubuh dan pikiran Anda memiliki waktu yang dibutuhkan untuk beradaptasi dengan perubahan. Dengan cara ini, kami juga meminimalkan efek samping. Segera setelah efek samping muncul, kami segera menyesuaikan jadwal mendengarkan sehingga Anda dapat terus mendengarkan tanpa efek samping.

Efek samping merupakan konsekuensi dari mendengarkan SSP terlalu cepat dan sering kali berupa sakit kepala, kurang tidur, dan merasa terlalu bersemangat. Efek-efek ini selalu bersifat sementara dan akan hilang seiring dengan berjalannya waktu. Saran kami adalah selalu mematuhi jadwal mendengarkan yang disarankan. Dan segera hubungi kami jika terjadi efek samping. Apakah Anda memiliki pertanyaan tentang hal ini sebelumnya? Silakan hubungi kami.

Kami sekarang telah berhasil merawat beberapa anjing dengan SSP. Yang mencolok di sini adalah rasa takut tetap ada. Hal ini sering kali merupakan hal yang logis. Tetapi anjing-anjing tersebut sekarang dapat keluar dari ketakutannya dan tidak lagi terjebak dalam ketakutannya. Perbedaan fisik juga terkadang terlihat, seperti iris mata yang kembali terlihat. Di mana sebelumnya, mata benar-benar hitam.

Kami bahkan mengujinya terlebih dahulu karena putus asa pada Neo, anjing gembala kami. Pada Malam Tahun Baru lalu, dia tidak berani keluar rumah karena kembang api. Hal ini berakhir setelah seminggu dan semuanya tampak normal kembali. Pada awal musim panas, kembang api yang sangat besar dinyalakan saat dia berjalan di luar. Segera setelah itu, dia takut untuk keluar rumah pada waktu yang sama. Kemudian, hal ini menyebar sepanjang hari. Pada suatu ketika, ia tidak lagi berani keluar rumah, dan juga selalu membeku.

Zylkene dan Ashwaghanda hanya membantu sebentar dan tidak lagi efektif setelah beberapa hari.

Kami kemudian menyalakan SSP Core untuknya dengan memainkannya di atas bangku melalui dua kotak. Setelah hanya satu jam ketiga menggunakan SSP Core, anak-anak kami juga menyadari bahwa ia tidak terlalu takut. Setelah jam kelima, hal ini benar-benar terlihat jelas saat dia keluar rumah dengan normal lagi dan juga tidak lagi kedinginan. Saat liburan di Prancis, kami mengalami ketidakberuntungan karena mengalami hari libur dengan banyak kembang api. Kemudian dia sangat ketakutan lagi. Namun, sehari setelahnya, dia langsung berani keluar rumah lagi. Kadang-kadang dia masih sangat takut di luar pada saat-saat yang sangat sibuk, tetapi dia tidak membeku lagi.

Update 8 Desember 2023, bahkan dalam periode kembang api ini, ketakutannya masih ada. Namun hal itu masih bisa dikendalikan olehnya. Ia tidak lagi ingin segera melarikan diri ke dalam rumah karena takut ketika ada suara ledakan keras di luar. Selain itu, dalam beberapa minggu terakhir ia tidak terlalu bermasalah dengan lingkungan yang ramai dan bahkan terkadang mencari mereka.

Kami menawarkannya untuk hewan sebagai varian tanpa obat tanpa bayaran untuk saat ini, sampai kami tahu pasti apa yang dilakukannya pada hewan lain. Dan juga pada hewan apa saja yang tidak bekerja. Jika Anda memiliki atau mengenal hewan yang sangat penakut, silakan hubungi kami untuk mendiskusikannya lebih lanjut.

Baca lebih lanjut tentang Safe and Sound Protocol (SSP) pada anjing di sini.

Kami adalah bagian darinya BrainArts seorang psikolog yang berpraktik di Utrecht. Kami juga menawarkan Safe and Sound Protocol secara online agar lebih banyak orang dapat mengaksesnya. Dengan kombinasi ini Anda dapat mengandalkan dukungan profesional. Dalam sebagian besar kasus, hal ini dilakukan secara tertulis.

Dalam konsultasi, kami juga dapat memberikan dukungan selama sesi mendengarkan Anda dengan biaya tambahan melalui panggilan video atau pertemuan di tempat latihan kami.

Efek samping dari SSP

Ada beberapa efek samping yang dilaporkan secara sporadis dari klien yang mendengarkan SSP. Hal ini sering terjadi ketika mendengarkan terlalu banyak atau terlalu cepat. Dan akan hilang ketika mendengarkan disesuaikan. Kami memiliki banyak pengalaman dengan hal ini dan tidak pernah menjadi masalah.

Efek sampingnya terutama terdiri dari perasaan gelisah, sakit kepala, tidur tidak nyenyak dan kadang-kadang pusing atau mual. Menurut pengalaman kami dan juga pengalaman Unyte, ini selalu bersifat sementara.

Tinnitus dan SSP

Tinnitus (tinitus) perlu mendapat perhatian lebih, SSP dapat menguranginya dan memperburuknya untuk sementara. Unyte telah meneliti hal ini secara ekstensif dan menemukan bahwa jumlah laporan tentang hal ini lebih rendah daripada yang Anda harapkan, jika Anda melihat jumlah klien yang mendengarkan SSP dalam periode tertentu.

Di seluruh dunia, tinitus diperkirakan terjadi pada satu dari 10 orang.

Kami selalu menanyakan apakah pasien menderita Tinnitus atau masalah terkait telinga lainnya sebelumnya, sehingga kami dapat menyesuaikan metode pendengaran yang sesuai.

Apa hal terbaik yang harus dilakukan untuk menghindari efek samping?

Sebaiknya jangan terburu-buru menyelesaikan Safe and Sound Protocol. Saran dari kami dan dari Unyte adalah: Lebih Sedikit Lebih Baik. Lebih baik santai saja dalam mendengarkan dan tidak terlalu cepat.

Anda akan menerima rencana mendengarkan yang komprehensif dan semua instruksi setelah pesanan Anda sehingga Anda dapat menyelesaikan SSP dengan sukses. Karena kami sangat berhati-hati dalam hal ini dan memulai dengan satu menit sehari, klien kami hampir tidak pernah mengalami efek samping. Jika terjadi, kami akan membantu Anda menemukan cara yang lebih baik untuk mendengarkan. Sehingga Anda dapat terus mendengarkan tanpa efek samping.

Safe and Sound Protocol dapat bertahan selama lima jam. Yang terbaik adalah mulai mendengarkan versi Core secara perlahan. Sebagai program standar, kami sarankan untuk memulai dengan 1 menit sehari, dan secara perlahan-lahan meningkatkannya hingga maksimum 20 menit sehari. Beberapa orang hanya mampu mendengarkan tidak lebih dari lima menit sehari, dan itu juga tidak masalah. Anda akan menerima program mendengarkan dan instruksi mendengarkan yang terperinci dari kami setelah memesan, sehingga Anda dapat melakukannya dengan benar. Jika ternyata memulai dengan 1 menit terlalu cepat untuk Anda, kami akan membuatkan program yang lebih lambat untuk Anda.

Anda selalu dapat berkonsultasi dengan kami untuk mengetahui apa yang terbaik untuk Anda. Bahkan jika Anda menggunakan SSP di tempat lain. Ingin informasi lebih lanjut tentang pemesanan SSP?

Akses adalah 12 bulan, yang memungkinkan Anda untuk menggunakan Safe and Sound Protocol / SSP beberapa kali dan mencoba semua versi. 12 bulan menjamin hasil terapi yang maksimal.

Kami akan memberi Anda akses selama 12 bulan ke aplikasi Unyte. Ini cukup untuk menggunakannya beberapa kali. Kami dengan senang hati akan membantu Anda dengan jadwal mendengarkan yang baru yang sesuai setelah pertama kali mendengarkan. Sehingga Anda mendapatkan hasil yang maksimal dari SSP.

Ada daftar musik khusus untuk anak-anak dengan lagu-lagu anak-anak. Namun, beberapa anak lebih senang mendengarkan versi klasik. Sebagai orang tua, Anda dapat memandunya dengan baik dengan instruksi mendengarkan yang Anda terima dari kami. Penting bagi anak Anda untuk tenang saat mendengarkan. Dan tidak duduk di depan layar. Aktivitas yang cocok meliputi; pasir ajaib, menggambar, teka-teki, dan membaca buku.

Jika Anda menemukan keanehan saat mendengarkan, kami siap membantu dan memberi saran kepada Anda. Anda juga dapat mengandalkan panduan kami untuk pertanyaan lainnya.

Kami juga selalu menyarankan orang tua untuk menjalani protokol ini sendiri. Hal ini membantu Anda terhubung lebih baik dengan anak Anda. Dan juga membantu Anda untuk lebih baik dalam menghadapi semua tantangan yang dihadapi. Sebagai orang tua, Anda dapat mengikuti Safe and Sound Protocol bersama kami secara gratis. Meskipun demikian, kami dengan senang hati akan memandu Anda, untuk apa pun yang mungkin Anda temui saat mendengarkan.

Kami menyarankan untuk mendengarkan Safe and Sound Protocol setiap hari, sesuai dengan jadwal mendengarkan yang telah Anda terima atau yang akan Anda terima dari kami setelah pesanan Anda. Namun, hal ini tidak selalu dapat dilakukan, karena terkadang hidup memiliki rencana lain untuk sementara waktu. Misalnya, karena Anda sedang sakit atau sedang berlibur. Apakah ada waktu lebih dari seminggu di antaranya? Maka selesaikan saja protokolnya, tunggu 4 minggu dan kemudian mulai lagi dengan mendengarkannya. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang hal ini, silakan hubungi kami.

Kami ingin memberi Anda jadwal mendengarkan kapan harus mengulanginya. Kami juga terkadang memilih untuk mengulang jam-jam tertentu sebelum melanjutkan mendengarkan SSP untuk mendapatkan efek yang maksimal.

Dimungkinkan untuk menggunakan fitur Safe and Sound Protocol dalam praktik kami di bawah bimbingan terapis Polyvagal bersertifikat dan dengan demikian memilih perawatan yang dipersonalisasi.

Kami biasanya menawarkan perawatan lengkap dalam praktik BrainArts. Hal ini membutuhkan rujukan dari dokter umum. SSP kemudian merupakan bagian gratis lebih lanjut dari ini. Selain perawatan rutin, Anda juga akan menerima saran polivagal. Jumlah sesi tergantung pada permintaan bantuan Anda.

Jika Anda hanya menginginkan SSP di bawah pengawasan, ini dapat dilakukan dalam minimal 5 sesi.

Untuk melakukannya, paling mudah jika Anda mendengarkan selama total 15 menit pertama di rumah. Kami merekomendasikan untuk memulai dengan mendengarkan selama 1 menit untuk hari pertama. Dan tingkatkan secara perlahan. Setelah itu, kami sarankan untuk mendengarkan selama maksimal 20 menit sehari.

Hal ini banyak dilakukan dengan melakukan 5 sesi selama 1 jam di bawah bimbingan terapis. Hal ini juga dapat dilakukan untuk Anda. Tapi ini adalah sesuatu yang tidak kami dukung sepenuhnya. SSP kemudian didengarkan terlalu cepat bagi kebanyakan orang. Yang menyebabkan efek samping dan efek yang lebih rendah.

Kami memiliki pengalaman yang luas dengan protokol SSP baik dari jarak jauh maupun dalam praktik kami. Oleh karena itu, Anda dapat yakin bahwa Anda akan dibantu dengan cara yang memberikan hasil terbaik untuk Anda.

Apakah Anda ingin mendengarkan SSP di bawah bimbingan seorang terapis? Kemudian hubungi kamimaka kami dapat mendiskusikan situasi Anda untuk memberikan saran yang tepat dan mendiskusikan pilihan-pilihan Anda.

Karena Anda mendengarkannya melalui aplikasi, Anda hanya memerlukan smartphone Apple atau Android. Oleh karena itu, Anda dapat mendengarkannya di tempat mana pun yang nyaman bagi Anda. Yang terpenting adalah tempat yang aman dan tidak terganggu. Anda akan menerima dari kami semua instruksi yang Anda butuhkan untuk mendengarkannya sendiri. Dan kami menawarkan dukungan tertulis untuk semua pertanyaan Anda.

Jika Anda ingin mengubah versi, misalnya dari Pop (asli) ke Klasik, lakukan setelah Anda menyelesaikan jam yang Anda dengarkan. Misalnya, jika Anda telah mendengarkan jam 1 Pop, Anda dapat melanjutkan dengan jam 2 Klasik dan menyelesaikannya hingga jam 5.

Anda tidak seharusnya beralih antara Balance dan Core ketika mendengarkan untuk pertama kalinya, itulah sebabnya mengapa Balance pada awalnya tidak aktif. Jika Anda ingin mengaksesnya nanti, kirimkan pesan kepada kami.

Idenya adalah untuk Safe and Sound Protocol diputar dalam urutan tersebut:

• Jam 1
• Jam 2
• Jam 3
• Jam 4
• Jam 5

Apakah Anda ingin mengganti musik, misalnya dari pop ke klasik? Selesaikan satu jam terlebih dahulu, lalu mulai musik lainnya di jam berikutnya. Misalnya, Anda menghentikan versi pop setelah jam ke-3, lalu memulai jam ke-4 dari versi klasik.

Kami selalu menyarankan untuk mengikuti jadwal penumpukan yang dikirimkan melalui pos. Tidak mendapatkan surat? Kalau begitu ambil hubungi kami.

Anda bisa Safe and Sound Protocol baik di rumah maupun mendengarkan di luar. Namun, sangat penting bahwa tempat tersebut merupakan tempat yang aman di mana Anda dapat benar-benar bersantai. Anda dapat mengunduh Safe and Sound Protocol terlebih dahulu sehingga Anda tidak memerlukan koneksi internet sepanjang waktu selama mendengarkan.

Ini sebenarnya adalah pilihan pribadi di mana yang terpenting adalah apa yang terasa tepat bagi Anda. Cobalah untuk memilih waktu ketika Anda tidak terlalu sibuk dan merasa tenang. Beberapa orang juga menjadi tenang karena mendengarkan sendiri dan cenderung tertidur. Apakah Anda tertidur? Maka dengarkan saja dan ulangi sesi tersebut. Anda juga dapat mendengarkannya sesaat sebelum Anda pergi tidur, tetapi ini juga dapat menyebabkan tubuh Anda tetap terjaga karena telah dirangsang oleh musik.

Kami mendapatkan banyak umpan balik yang berbeda dari klien kami yang mendengarkan dan menyimak di area ini. Jadi, silakan periksa apa yang cocok untuk Anda. Dan seperti biasa, jika Anda memiliki pertanyaan, jangan ragu untuk bertanya.

Kami menyarankan untuk mendengarkan maksimal 20 menit sehari. Namun, beberapa orang tidak dapat mencapainya. Dalam hal ini, itu juga tidak masalah. Ini akan memakan waktu sedikit lebih lama, tetapi sama efektifnya. Kami dengan senang hati akan memberi tahu Anda tentang pengalaman pribadi Anda dan membimbing Anda dalam mendengarkan.

Anda akan selalu mendapatkan jadwal mendengarkan yang sesuai dari kami. Dan kami akan menyesuaikannya untuk Anda jika itu lebih baik.

SSP Connect adalah untuk tujuan perkenalan untuk mendapatkan gambaran tentang musiknya dan varian mana yang paling menyenangkan bagi Anda. Ada varian dengan lagu-lagu pop, musik klasik, ambient, dan satu lagi dengan lagu-lagu yang dipilih untuk anak-anak.

SSP Core adalah protokol nyata yang dilalui, terdiri dari 5 jam musik yang telah disaring dan diedit. Musik ini didengarkan melalui program pendengaran khusus, yang disesuaikan dengan situasi pribadi Anda.

SSP Balance adalah pemindah status. Hal ini dapat didengarkan setelah melalui Safe and Sound Protocol yang normal. Keseimbangan membantu untuk kembali dari keadaan tegang atau stres (simpatik atau dorsal) kembali ke keadaan rileks dan aman (ventral).

Mungkin terdengar aneh bahwa sesuatu seperti musik yang diproses dapat menjadi terlalu kuat untuk tubuh dan pikiran Anda. Namun, ini adalah alat yang sangat kuat. Yang terlalu kuat bahkan dalam beberapa kasus untuk saran standar kami untuk memulai dengan 1 menit.

Pertama, kami menyarankan Anda untuk segera menghubungi kami. Atau dengan penyedia Anda sendiri, jika Anda tidak memiliki penyedia sendiri atau jika Anda tidak dapat menemukan solusi di sana. Kemudian hubungi kami juga, kami akan memberi Anda saran gratis agar Anda dapat kembali ke jalur yang benar.

Tubuh Anda pada awalnya mungkin dapat mengatasi kurang dari satu menit dan bahkan kemudian interval dan mungkin intervensi lain mungkin diperlukan. Kami akan selalu memberikan saran yang tepat jika diperlukan. Karena kami adalah praktik psikologi, kami dapat memberi Anda bantuan yang sangat baik dan mungkin juga merekomendasikan perawatan tambahan atau memberikannya sendiri kepada Anda.

Bagaimana jika tidak cocok?

Kadang-kadang bisa terasa terlalu berlebihan, atau berbeda dari yang Anda harapkan. Atau bahkan mungkin tidak menyenangkan. Ini merupakan pertanda bahwa meskipun bekerja, dosisnya salah. Atau bahwa itu didengarkan dengan cara yang salah. Kami akan membantu Anda kembali ke jalur yang benar, jadi selalu hubungi kami.

Di sebuah sistem saraf yang diatur dengan baik dan tubuh serta pikiran yang seimbang, ia bekerja lebih halus. Anda hanya akan menyadari apa yang dilakukannya untuk Anda dalam beberapa minggu setelah selesai. Anda akan menyadari hal ini terutama dalam situasi yang sebelumnya mengasyikkan dan menantang.

Selain akses ke aplikasi Unyte, Anda memerlukan tempat yang nyaman dan aman untuk Safe and Sound Protocol untuk didengarkan. Anda dapat memainkan aplikasi ini melalui ponsel cerdas Android atau iOS. Pastikan segala bentuk manipulasi suara dinonaktifkan di perangkat lunak ponsel Anda. Anda dapat memikirkan tentang equaliser yang aktif atau beberapa bentuk peredam bising. Selain ponsel Anda, Anda juga memerlukan headphone over-the-ear. Bluetooth atau kabel tidak masalah. Kualitas suaranya harus (cukup) bagus dan peredam bisingnya harus dapat dimatikan dan dinonaktifkan saat mendengarkan.

Terakhir, Anda memerlukan rencana mendengarkan yang sesuai dan instruksi mendengarkan lebih lanjut, kami dengan senang hati memberikannya kepada Anda dan Anda dapat menemukan petunjuk standar juga ada di situs web kami.

Versi Balance (SSP) adalah program terpisah yang membantu Anda kembali ke kondisi tenang dan aman setelah mendengarkan versi Core. Jika diinginkan, kami dapat mengaktifkannya untuk Anda setelah mendengarkan Core untuk pertama kalinya. Karena program ini berisi pemfilteran yang lebih ringan daripada Core, Anda dapat mendengarkannya sebanyak yang Anda suka. Program ini tidak dimaksudkan untuk didengarkan sambil menjalankan Core. Itulah mengapa kami tidak menyalakannya secara default di aplikasi Anda.

Anda mulai dengan menit pertama dari jam pertama, lalu lanjutkan mendengarkan jam pertama sesuai dengan rencana mendengarkan yang Anda terima dari kami. Setelah jam pertama, Anda melanjutkan dengan jam kedua, lalu jam ketiga, lalu jam keempat, dan jam kelima. Mendengarkan Core untuk pertama kalinya tidak perlu mengulang menit atau jam.

Saran standar kami adalah memulai dengan 1 menit sehari, jangan perhatikan tanda-tanda stimulasi berlebihan, sakit kepala atau masalah lainnya. Kemudian Anda dapat melanjutkan ke 2 menit pada hari berikutnya. Selama Anda merasa nyaman, maka Anda dapat terus meningkatkannya hingga mencapai 20 menit sehari. Itu adalah jumlah maksimum yang kami sarankan agar tubuh dan pikiran Anda memiliki waktu yang cukup untuk memproses dan menyesuaikan diri.

Saat sedang membangun, merasa terlalu bersemangat, kurang tidur, atau mengalami ketidaknyamanan lainnya. Kemudian istirahatlah selama satu hari dan mulai lagi keesokan harinya dengan waktu mendengarkan yang lama yang dirasa nyaman. Anda kemudian dapat terus membangun secara perlahan, menambahkan satu atau dua menit sehari, misalnya.

Kami selalu siap memberikan saran kepada Anda tentang rencana pendengaran Anda dan mendiskusikan semua yang Anda alami. Kami juga dapat memeriksa situasi Anda sebelum memulai dan merekomendasikan rencana mendengarkan yang disesuaikan dengan situasi Anda. Setelah pesanan Anda, Anda akan selalu menerima rencana pendengaran yang komprehensif dan semua instruksi agar Anda dapat menyelesaikan SSP dengan sukses.

Rencana mendengarkan yang disesuaikan mungkin, misalnya, dimulai dengan 30 detik atau satu menit sehari. Hal ini tergantung pada kemampuan sistem saraf Anda. Kami menyesuaikan rencana mendengarkan Anda sesuai kebutuhan, sehingga selalu disesuaikan secara optimal dengan kemajuan Anda.

Ingin informasi lebih lanjut tentang pemesanan SSP?

Di sini, yang terutama penting adalah aktivitas yang memastikan Anda tidak terlalu memaksakan diri. Dan di mana Anda dapat berkonsentrasi dengan baik pada musik dan mendengar sedikit kebisingan latar belakang.

Beberapa contoh aktivitas yang sesuai:

Berjalan-jalan di taman pada waktu dan tempat yang tenang, bermain pasir ajaib, melukis, menggambar, menonton film alam di televisi. Dan duduk santai di tempat tidur atau kursi.

Kegiatan apa yang tidak cocok:

Bekerja, menggunakan ponsel atau tablet, bersepeda, mengendarai mobil, menyedot debu, dan aktivitas pembersihan lainnya yang intensif atau menimbulkan banyak suara. Selain itu, cobalah untuk menghindari aktivitas yang menimbulkan suara bising sehingga Anda dapat berkonsentrasi pada musik.

Contoh di atas terbatas, ingin tahu lebih banyak atau berkonsultasi dengan aktivitas? Jika ya, jangan ragu untuk bertanya.

Ada beberapa varian, semuanya diedit dan difilter secara khusus untuk bekerja secara tepat pada tubuh dan sistem saraf. Ada varian klasik, varian dengan lagu anak-anak dan varian dengan lagu-lagu pop dari tahun 80-an dan varian ambient.

Teori Polyvagal menawarkan sudut pandang ilmiah unik yang memperhitungkan perubahan evolusioner dalam sistem saraf vertebrata. Pandangan ini menunjukkan dengan tepat jalur saraf tertentu yang menghambat kemampuan otak untuk mengatur respons terhadap ancaman yang dirasakan dan selanjutnya menonaktifkan mekanisme pertahanan.

Teori Polyvagal tidak sempurna dari sudut pandang ilmiah. Namun ini adalah model penjelasan yang sangat baik untuk memahami mengapa kita merasa stres, takut, atau depresi.

Baca selengkapnya di sini jika Anda ingin mengetahui lebih banyak tentang teori Polyvagal.

Tentu saja, beberapa hal baru telah ditemukan tentang tubuh dan otak kita sejak dikandung. Sebagai hasilnya, teori Polyvagal sebenarnya telah menjadi lebih dari sebuah kerangka kerja. Sebuah model penjelasan tentang bagaimana sistem saraf kita bekerja dan bagaimana seluruh tubuh dan pikiran kita meresponsnya.

Kami juga sering menggunakannya dalam praktik Psikolog kami BrainArts untuk membantu orang lebih memahami mengapa mereka bereaksi terhadap hal-hal tertentu, apa yang mereka rasakan dan apa yang dapat mereka lakukan. Ini juga menawarkan model penjelasan yang sangat bagus dalam hal itu.

Teori Polyvaal digunakan oleh banyak orang peneliti dan ilmuwan digunakan. Dan ini juga mempelopori pengembangan Safe and Sound Protocol.

Safe and Sound Protocol dirancang berdasarkan teori Polyvagal. Pelajari lebih lanjut tentang teori Polyvagal, baca di halaman ini.

Kami juga membantu anjing dengan Safe and Sound ProtocolDi sana kita juga melihat efek dari teori Polyvagal dan Safe and Sound Protocol.

Jika Anda ingin berdiskusi dengan kami karena Anda memiliki pandangan kritis tentang teori Polyvagal atau Safe and Sound Protocol? Jangan ragu untuk menghubungi kami. Mungkin kita bisa belajar sesuatu dari satu sama lain.

Dimungkinkan untuk menggunakan fitur Safe and Sound Protocol dalam praktik kami di bawah bimbingan terapis Polyvagal bersertifikat dan dengan demikian memilih perawatan yang dipersonalisasi.

Kami biasanya menawarkan perawatan lengkap dalam praktik BrainArts. Hal ini membutuhkan rujukan dari dokter umum. SSP kemudian merupakan bagian gratis lebih lanjut dari ini. Selain perawatan rutin, Anda juga akan menerima saran polivagal. Jumlah sesi tergantung pada permintaan bantuan Anda.

Jika Anda hanya menginginkan SSP di bawah pengawasan, ini dapat dilakukan dalam minimal 5 sesi.

Untuk melakukannya, paling mudah jika Anda mendengarkan selama total 15 menit pertama di rumah. Kami merekomendasikan untuk memulai dengan mendengarkan selama 1 menit untuk hari pertama. Dan tingkatkan secara perlahan. Setelah itu, kami sarankan untuk mendengarkan selama maksimal 20 menit sehari.

Hal ini banyak dilakukan dengan melakukan 5 sesi selama 1 jam di bawah bimbingan terapis. Hal ini juga dapat dilakukan untuk Anda. Tapi ini adalah sesuatu yang tidak kami dukung sepenuhnya. SSP kemudian didengarkan terlalu cepat bagi kebanyakan orang. Yang menyebabkan efek samping dan efek yang lebih rendah.

Kami memiliki pengalaman yang luas dengan protokol SSP baik dari jarak jauh maupun dalam praktik kami. Oleh karena itu, Anda dapat yakin bahwa Anda akan dibantu dengan cara yang memberikan hasil terbaik untuk Anda.

Apakah Anda ingin mendengarkan SSP di bawah bimbingan seorang terapis? Kemudian hubungi kamimaka kami dapat mendiskusikan situasi Anda untuk memberikan saran yang tepat dan mendiskusikan pilihan-pilihan Anda.

Teori Polyvagal adalah tentang bagaimana tubuh dan emosi kita terhubung. Teori ini sangat berguna dalam mendukung orang-orang yang memiliki keragaman saraf atau memiliki cara berpikir dan belajar yang berbeda. Teori ini membantu kita memahami apa yang mereka butuhkan dan bagaimana cara terbaik untuk mendukung mereka.

Dorsal adalah keadaan yang ditandai dengan perasaan: kesepian, kekosongan, beban, ketidakberdayaan, perasaan menyerah dan menarik diri.

Simpatik adalah keadaan yang ditandai dengan perasaan: kekacauan, ketakutan atau kemarahan, ingin melindungi diri sendiri, menjauhkan diri dari orang lain, merasa tidak terhubung.

Ventral adalah keadaan yang ditandai dengan perasaan: keterhubungan, ketidakpedulian, keceriaan, persatuan, dan perasaan bahwa Anda dapat menghadapi seluruh dunia dan siap untuk hidup dan menikmatinya.

Ingin tahu lebih banyak tentang negara bagian ini, Kemudian baca terus tentang teori Polyvagal.

Teori polivagal menjelaskan bagaimana otak kita dapat merasakan bahaya di sekitar kita. Dr Porges menjelaskan bahwa sirkuit otak kita melakukan hal ini melalui proses yang disebut neuroception. Ini berarti bahwa otak dan indera kita secara otomatis memeriksa apakah situasi atau orang itu aman atau berbahaya. Hal ini terjadi tanpa kita pikirkan dan hal ini menyebabkan kita melihat dunia sebagai aman atau tidak aman.

Baca terus di sini jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang proses Neuroception.

Teori polivagal adalah teori yang digunakan para ilmuwan untuk menggambarkan sistem saraf tubuh kita. Sistem saraf memainkan peran penting dalam cara kita merasakan dan bereaksi terhadap situasi yang berbeda.

Menurut teori ini, kita sebenarnya memiliki tiga bagian dalam sistem saraf kita. Bagian pertama adalah sistem "melawan atau lari", yang diaktifkan ketika kita merasa terancam. Sistem ini membantu kita bereaksi dengan cepat terhadap situasi yang berbahaya.

Bagian kedua adalah sistem "pembekuan", yang diaktifkan ketika kita merasa tidak berdaya atau tidak tahu apa yang harus dilakukan. Hal ini membantu melumpuhkan kita, membuat kita tidak terlalu mencolok dalam menghadapi bahaya.

Bagian ketiga adalah sistem "hubungan sosial", yang membantu kita merasa aman dan terhubung dengan orang lain. Bagian ini diaktifkan ketika kita merasa dicintai, didukung, dan aman.

Teori polivagal dikembangkan oleh Dr Stephen Porges berdasarkan penelitian selama puluhan tahun.

Baca lebih lanjut tentang teori Polyvagal di sini.

Teori trauma polivagal adalah teori yang berfokus pada pentingnya hubungan sosial dalam melindungi kesehatan mental. Teori ini menjelaskan bahwa sistem saraf parasimpatis dan sirkuit vagal sangat penting dalam cara tubuh merespons pengalaman traumatis. Sederhananya, ini berarti memiliki hubungan sosial yang kuat dapat membantu kita mengatasi situasi sulit dengan lebih baik, sementara kurangnya dukungan sosial dapat membuat kita lebih sulit untuk mengatasinya.

Teori polivagal adalah cara untuk memahami bagaimana tubuh dan pikiran kita bekerja bersama. Teori ini mengatakan bahwa cara sistem saraf kita berevolusi membantu kita membuat pilihan yang baik dan berperilaku dengan cara yang masuk akal bagi tubuh kita. Teori ini juga mengatakan bahwa cara kita merasa secara fisik dapat memengaruhi cara kita berpikir dan bertindak. Jadi, jika kita merasakan suatu hal, hal itu dapat membatasi hal-hal yang dapat kita lakukan atau bagaimana perasaan kita secara emosional.

Teori Polivagal menyelidiki hubungan rumit antara sistem saraf, emosi, dan perilaku kita untuk membantu mengembangkan pengobatan yang lebih berhasil untuk penyakit mental. Dengan memperoleh pengetahuan tentang interaksi antara sistem-sistem ini, kami dapat membantu masyarakat menjalani hidup yang lebih puas dan sehat.

Teori Polyvagal dan EMDR adalah dua model utama yang memiliki implikasi penting untuk praktik terapi. EMDR Berbasis Polavagal adalah pendekatan komprehensif yang menggabungkan kedua model tersebut untuk meningkatkan proses penyembuhan. Setiap model memiliki kekuatannya sendiri-sendiri, tetapi jika digabungkan, kedua model ini menawarkan jalan yang lebih efektif untuk penyembuhan. Pendekatan ini dapat sangat membantu bagi orang-orang yang berjuang dengan masalah kesehatan emosional dan mental.

Untuk lebih meningkatkan kombinasi ini, sebelum sesi EMDR dimulai, Anda dapat menggunakan SSP dijalankan.

Terapi yang berfokus pada polivagal mengajarkan orang bagaimana menyadari dan mengendalikan pikiran dan perasaan mereka sendiri. Hal ini dapat membuat perbedaan besar dalam cara orang merasakan dan bereaksi terhadap situasi yang berbeda.

Dalam Teori Polyvagal (PVT), ada tiga prinsip utama yang membantu kita memahami bagaimana tubuh dan otak kita bekerja bersama. Prinsip-prinsip ini disebut Hirarki, Neuropersepsi, dan Regulasi Bersama.

Latihan polivagal adalah teknik yang membantu tubuh kita merasa aman dan tenang dengan menggunakan interaksi sosial. Dengan melakukan latihan ini, kita dapat belajar bagaimana mengelola reaksi tubuh kita dengan lebih baik dan menjadi lebih tangguh. Latihan ini seperti mengajari tubuh kita untuk merasa aman dan tenang, bahkan dalam situasi yang penuh tekanan.

Dr Stephen Porges adalah seorang ilmuwan dan psikiater Amerika yang lahir pada tanggal 26 Desember 1945. Beliau dikenal sebagai ahli neurofisiologi yang terkenal dan telah melakukan banyak penelitian tentang sistem saraf manusia dan bagaimana sistem tersebut merespons stres dan bahaya.

Salah satu kontribusinya yang paling menonjol terhadap ilmu pengetahuan adalah pengembangan teori polivagal. Teori ini memiliki dampak yang besar pada pemahaman kita tentang bagaimana sistem saraf otonom bekerja dan bagaimana hal itu memengaruhi perilaku dan emosi kita.

Dr Stephen Porges juga telah mengembangkan Safe and Sound Protocol. Ini adalah program intervensi berdasarkan teori polivagal yang berfokus pada pengaturan sistem saraf untuk mengurangi reaksi stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional.

Karya dan kontribusinya terhadap ilmu pengetahuan telah memberikan dampak positif bagi banyak orang yang mengalami stres, kecemasan, dan trauma. Dr Stephen Porges diakui di seluruh dunia sebagai ilmuwan terkemuka di bidang neurofisiologi dan penelitiannya memiliki aplikasi penting dalam bidang psikologi dan kedokteran.

Baca lebih lanjut tentang Safe and Sound Protocol di sini

Safe and Sound Protocol mendukung terapi lain sehingga dapat bekerja lebih baik. Hal ini karena Safe and Sound Protocol membantu membawa tubuh dan pikiran ke dalam kondisi aman. Dalam kondisi ini, kita dapat belajar dan bertransformasi.

Dalam hal ini, Anda akan menerima kursus dan panduan tertulis dalam bahasa Inggris. Tidak bisa berbahasa Inggris atau kurang lancar? Hubungi kami agar kami dapat menawarkannya dalam bahasa Anda.

Kami memiliki banyak pengalaman dengan kedua varian tersebut dan oleh karena itu kami tahu bahwa ini sama efektif dan amannya dengan praktik jarak jauh seperti yang kami lakukan. Asalkan diawasi dengan benar, tentu saja.

Jika Anda memiliki pertanyaan atau ketidakpastian, Anda selalu dapat menghubungi kami. Juga jika ada ketidaknyamanan selama atau setelah mendengarkan. Bimbingan biasanya melalui email, tetapi kami juga dapat menelepon atau melakukan panggilan video jika diperlukan atau diinginkan.

Selain SSP, Anda juga mendapatkan kursus kami berdasarkan teori Polygagal, yang juga membantu untuk lebih memahami bagian fisik. Kursus ini juga mencakup latihan untuk mendukung fungsi Safe and Sound Protocol.

Sebagian orang senang mendengarkan seluruh protokol dengan terapis. Satu-satunya kekurangan dari hal ini adalah bahwa peningkatan yang cepat tidak cocok untuk semua orang. Kami sekarang mengetahui beberapa kasus di mana satu menit mendengarkan sudah (terlalu) banyak untuk memulai.

Seringkali, seorang terapis akan dengan cepat menjadwalkan satu jam, dengan satu jam mendengarkan dengan segera.

Jika Anda masih memilih terapis, ingatlah hal ini. Dan mintalah untuk memulai secara perlahan hingga satu menit untuk pertama kalinya. Dan kemudian perlahan-lahan membangunnya. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang hal ini, jangan ragu untuk bertanya. Bahkan jika Anda berencana untuk menjalani SSP di tempat lain.

Anda juga dapat mengikuti SSP melalui praktik BrainArts kami, dalam hal ini merupakan bagian dari kursus dalam perawatan kesehatan mental dasar. Namun, ada masa tunggu untuk ini dan Anda memerlukan rujukan dari dokter umum.

Ingin informasi lebih lanjut tentang pemesanan SSP?

Safe and Sound Protocol adalah tambahan yang bagus untuk perawatan saat ini karena membantu mengembalikan tubuh dan pikiran ke keadaan aman. Anda selalu dapat mendiskusikannya dengan praktisi Anda. Selain itu, mereka juga selalu dapat menghubungi kami jika ada pertanyaan atau ketidakpastian.

Kami juga menawarkannya sendiri sebagai bagian dari perawatan rutin melalui praktik psikologi BrainArts.

Safe and Sound Protocol hanya tersedia melalui aplikasi Unyte. Ini memiliki keuntungan karena Anda juga dapat mendengarkannya langsung dari aplikasi ini. Selain itu, Anda dapat mengandalkan panduan tertulis dan Anda juga akan menerima kursus kami berdasarkan teori Polyvagal.

Dimungkinkan untuk menggunakan fitur Safe and Sound Protocol dalam praktik kami di bawah bimbingan terapis Polyvagal bersertifikat dan dengan demikian memilih perawatan yang dipersonalisasi.

Kami biasanya menawarkan perawatan lengkap dalam praktik BrainArts. Hal ini membutuhkan rujukan dari dokter umum. SSP kemudian merupakan bagian gratis lebih lanjut dari ini. Selain perawatan rutin, Anda juga akan menerima saran polivagal. Jumlah sesi tergantung pada permintaan bantuan Anda.

Jika Anda hanya menginginkan SSP di bawah pengawasan, ini dapat dilakukan dalam minimal 5 sesi.

Untuk melakukannya, paling mudah jika Anda mendengarkan selama total 15 menit pertama di rumah. Kami merekomendasikan untuk memulai dengan mendengarkan selama 1 menit untuk hari pertama. Dan tingkatkan secara perlahan. Setelah itu, kami sarankan untuk mendengarkan selama maksimal 20 menit sehari.

Hal ini banyak dilakukan dengan melakukan 5 sesi selama 1 jam di bawah bimbingan terapis. Hal ini juga dapat dilakukan untuk Anda. Tapi ini adalah sesuatu yang tidak kami dukung sepenuhnya. SSP kemudian didengarkan terlalu cepat bagi kebanyakan orang. Yang menyebabkan efek samping dan efek yang lebih rendah.

Kami memiliki pengalaman yang luas dengan protokol SSP baik dari jarak jauh maupun dalam praktik kami. Oleh karena itu, Anda dapat yakin bahwa Anda akan dibantu dengan cara yang memberikan hasil terbaik untuk Anda.

Apakah Anda ingin mendengarkan SSP di bawah bimbingan seorang terapis? Kemudian hubungi kamimaka kami dapat mendiskusikan situasi Anda untuk memberikan saran yang tepat dan mendiskusikan pilihan-pilihan Anda.

Kami selalu senang untuk melakukan kontak singkat, baik secara tertulis maupun melalui telepon. Kami kemudian dapat memikirkan rencana pendengaran Anda dan melihat situasi Anda saat ini. Misalnya, jika ada kebutuhan perawatan akut, kami akan segera merujuk Anda ke dokter umum. Kami juga berhati-hati dalam menawarkan Safe and Sound Protocol dalam kasus trauma berat atau kebutuhan perawatan intensif lainnya. Dalam kasus ini, kami dengan senang hati akan mendiskusikan situasi Anda secara singkat sehingga kami dapat memberikan saran yang tepat. Kami kemudian akan menyesuaikan rencana pendengaran Anda atau mendiskusikan opsi tambahan sehingga Anda dapat menjalaninya sebaik mungkin.

Selama periode Anda mengikuti Safe and Sound Protocol, kami selalu siap sedia untuk Anda dan Anda dapat bertanya dan mendiskusikan apa pun dengan kami.

Karena Anda mendengarkannya melalui aplikasi, Anda hanya memerlukan smartphone Apple atau Android. Oleh karena itu, Anda dapat mendengarkannya di tempat mana pun yang nyaman bagi Anda. Yang terpenting adalah tempat yang aman dan tidak terganggu. Anda akan menerima dari kami semua instruksi yang Anda butuhkan untuk mendengarkannya sendiri. Dan kami menawarkan dukungan tertulis untuk semua pertanyaan Anda.

Anda bisa, kami juga menawarkannya sebagai tambahan untuk perawatan dalam perawatan kesehatan mental dasar melalui praktik psikologi BrainArts. Misalnya, dalam kasus trauma, kami menggabungkannya dengan EMDR. Ini memiliki keuntungan karena mendukung dan memperkuat perawatan rutin. Anda juga dapat menggunakannya bersama kami dalam kombinasi dengan perawatan di tempat lain, atau jika Anda berada dalam daftar tunggu.

Tidak masalah untuk mendengarkan Safe and Sound Protocol apakah Anda tinggal di Utrecht, Maastricht, Amsterdam, atau di mana pun di Belanda. Atau di mana saja di luar Belanda. Seluruh program telah kami rancang untuk ditawarkan secara online. Sehingga Anda dapat mengikutinya dengan mudah dan aman di rumah Anda sendiri atau di tempat lain yang sesuai.

Kursus yang kami kembangkan secara khusus ini membantu mengintegrasikannya dengan lebih baik ke dalam kehidupan sehari-hari Anda dan merupakan tambahan yang bagus. Kursus ini sama sekali tidak mengikat, tetapi kami merekomendasikannya karena akan lebih menguntungkan Anda. Jadi, Anda juga bisa mengikuti Protokol dan merasakan semua manfaatnya.

Safe and Sound Protocol berharga €250 untuk akses selama 12 bulan untuk Connect, Core dan Balance.

Hal ini memberi Anda banyak waktu untuk mempelajari program dan versinya yang berbeda beberapa kali.

Ini termasuk kursus kami yang didasarkan pada teori Polyvagal dan bimbingan jarak jauh kami.

Kami adalah bagian darinya BrainArts seorang psikolog yang berpraktik di Utrecht. Kami juga menawarkan Safe and Sound Protocol secara online agar lebih banyak orang dapat mengaksesnya. Dengan kombinasi ini Anda dapat mengandalkan dukungan profesional. Dalam sebagian besar kasus, hal ini dilakukan secara tertulis.

Dalam konsultasi, kami juga dapat memberikan dukungan selama sesi mendengarkan Anda dengan biaya tambahan melalui panggilan video atau pertemuan di tempat latihan kami.

Minum air putih dapat memengaruhi saraf vagus, menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of Sports Medicine. Studi ini menemukan bahwa minum air setelah latihan ketahanan dapat meningkatkan pengaktifan kembali saraf vagus jantung, yang penting untuk kesehatan jantung. Jadi, penting untuk tetap terhidrasi dengan baik agar saraf vagus tetap bekerja dengan baik.

Baca terus di sini jika Anda tertarik dengan perawatan yang bekerja langsung pada saraf vagus.

Bersenandung mungkin dapat menstimulasi saraf vagus, yang bertanggung jawab atas komunikasi antara otak dan seluruh tubuh. Hal ini karena saraf tersebut berjalan melalui laring dan laring ke tenggorokan Anda, dan getaran yang disebabkan oleh bersenandung mungkin dapat meningkatkan tonus atau kesehatan vagal. Ini bukanlah metode yang terbukti, tetapi tetap membantu Anda untuk tenang karena dapat memperlambat pernapasan Anda.

Metode kuno yang digunakan untuk tujuan ini adalah mantra Ohm.

Baca terus di sini jika Anda tertarik dengan perawatan yang bekerja langsung pada saraf vagus.

Untuk mengaktifkan saraf vagus, Anda dapat meletakkan kompres es di leher atau dada. Meskipun penelitian tentang metode ini terbatas, sebuah penelitian kecil di tahun 2018 menunjukkan Mengoleskan sesuatu yang dingin pada bagian luar leher dapat memperlambat detak jantung dan meningkatkan aktivasi saraf vagus.

Baca terus di sini jika Anda tertarik dengan perawatan yang bekerja langsung pada saraf vagus.

Sebagai saraf kranial terpanjang dalam tubuh Anda, saraf vagus memainkan peran penting dalam sistem saraf parasimpatis, yang bertanggung jawab untuk menenangkan tubuh Anda. Mengaktifkan saraf vagus dengan memaparkannya pada suhu dingin dapat mengaktifkannya, mengirimkan sinyal ke tubuh Anda untuk tenang dan rileks.

Jika Anda sering mengalami kecemasan, maka SSP alat yang baik untuk membantu Anda mengatasi hal ini. Dalam beberapa kasus, Anda memerlukan psikolog untuk memberikan dukungan ekstra. Anda selalu dapat hubungi kami untuk mendapatkan saran yang disesuaikan.

Teori trauma polivagal adalah teori yang berfokus pada pentingnya hubungan sosial dalam melindungi kesehatan mental. Teori ini menjelaskan bahwa sistem saraf parasimpatis dan sirkuit vagal sangat penting dalam cara tubuh merespons pengalaman traumatis. Sederhananya, ini berarti memiliki hubungan sosial yang kuat dapat membantu kita mengatasi situasi sulit dengan lebih baik, sementara kurangnya dukungan sosial dapat membuat kita lebih sulit untuk mengatasinya.

Jika Anda merasa stres dan cemas, ada cara sederhana untuk menenangkan diri dengan cepat. Yang harus Anda lakukan adalah bernapas dalam-dalam dan perlahan-lahan. Penelitian telah menunjukkan bahwa teknik ini dapat mengaktifkan sistem parasimpatis dan menstimulasi saraf vagus, yang dapat membantu mengurangi kecemasan. Kebanyakan orang bernapas sekitar 10 hingga 14 kali per menit, tetapi jika Anda memperlambatnya menjadi 6 napas per menit, Anda akan merasa jauh lebih rileks.

Cara termudah adalah dengan menarik napas dengan cepat melalui hidung dan kemudian menghembuskannya lagi selambat mungkin melalui mulut. Ini adalah cara yang cepat dan mudah untuk merasa lebih baik!

Ingin tahu lebih banyak tentang perawatan yang secara langsung memengaruhi saraf vagus Anda, kemudian baca lebih lanjut tentang aksi SSP pada sistem saraf otonom kita di sini.

Ketika Anda mengalami penghentian (pembekuan) vagal dorsal, beberapa gejala yang umum terjadi adalah perasaan mati rasa atau disosiasi. Atau perasaan terputus dari orang lain atau kenyataan. Anda mungkin mengalami kelelahan atau tingkat energi yang rendah, pernapasan atau detak jantung yang lambat. Anda juga mungkin mengalami masalah pencernaan dan mual.

Dorsal vagal shutdown adalah istilah dari teori Polyvagal, Anda dapat membaca lebih lanjut tentang hal ini di sini.

Safe and Sound Protocol (SSP) penting untuk berfungsinya saraf vagus, saraf yang sangat penting dalam tubuh kita. Saraf ini memainkan peran penting dalam mengatur sistem saraf otonom kita, yang mengontrol respons 'melawan atau lari' dan 'istirahat dan pemulihan'. SSP membantu memulihkan fungsi saraf vagus yang seimbang. Hal ini menyebabkan berkurangnya stres, interaksi sosial yang lebih baik, dan rasa tenang yang lebih besar. Dengan menggunakan terapi suara yang ditargetkan dan disaring, SSP melatih otak untuk merespons lebih baik terhadap ucapan manusia dan suara yang aman, yang sangat penting untuk kesehatan emosional dan sosial. Ingin tahu lebih banyak, kemudian baca lebih lanjut tentang aksi SSP pada sistem saraf otonom kita di sini.