Rest and Restore Protocol (RRP)

Temukan dan rasakan relaksasi dan pemulihan yang mendalam dengan Rest and Restore Protocol (RRP).

The Rest and Restore Protocol (RRP) membantu Anda rileks secara mendalam, menenangkan sistem saraf Anda dan lebih terhubung dengan tubuh Anda.

RRP dikembangkan oleh Dr Stephen Porges (pendiri Teori Polivagal) dan Anthony Gorry (inovator musik dan audio). Program ini didasarkan pada wawasan terbaru dari ilmu saraf dan terapi musik. Yang unik adalah penerapan Teknologi Sonocea®. Dit betekent dat natuurlijke lichaamsritmes in de muziek verwerkt zijn. Deze ritmes ondersteunen je lichaam om te herstellen en in balans te komen.

RRP cocok untuk siapa saja yang:

• Menderita stres, ketegangan, atau stimulasi berlebihan
• Kesulitan bersantai atau tidur
• Merasa kurang terhubung dengan tubuh sendiri
• Mencari dukungan untuk pemulihan dari trauma atau stres kronis

Tidak diperlukan pengalaman dengan terapi atau meditasi. Anda hanya perlu mendengarkan dan membiarkan tubuh Anda bekerja.

Akses 12 bulan ke program RRP secara penuh

Instruksi terperinci sehingga semuanya jelas bagi Anda

Dukungan melalui email atau telepon jika diperlukan

Asupan tertulis untuk mengetahui bagaimana kami dapat menggunakan program ini dengan sebaik-baiknya untuk Anda

Pendekatan yang dipersonalisasi, disesuaikan dengan kecepatan dan kebutuhan Anda

Anda mendengarkan protokol sesuai keinginan Anda, dalam lingkungan yang Anda kenal.

A studi percontohan dengan 110 peserta menunjukkan bahwa RRP memberikan peningkatan yang luar biasa dalam.

• Kualitas tidur: 76% melaporkan peningkatan, dengan penurunan skor rata-rata 4 poin pada Skala Insomnia Athena.
• Gejala kecemasan: 93% melaporkan perbaikan, dengan penurunan skor rata-rata 6 poin pada GAD-7.
• Gejala trauma: 88% melaporkan perbaikan, dengan penurunan skor rata-rata 16 poin pada PCL-5.
• Gejala depresi: 82% melaporkan perbaikan, dengan penurunan skor rata-rata 6 poin pada PHQ-9.

Selain itu, peningkatan fungsi usus secara konsisten dilaporkan oleh para peserta.

Berikut ini adalah pertanyaan yang paling sering diajukan mengenai Rest and Restore Protocol (RRP)

Apa yang dimaksud dengan Rest and Restore Protocol (RRP)?

RRP adalah pengalaman mendengarkan musik yang dirancang khusus untuk membantu mengendurkan sistem saraf Anda. Dikembangkan oleh para ilmuwan dan terapis, menggunakan temuan terbaru tentang efek musik pada tubuh Anda. Anda tidak perlu melakukan sesuatu yang aktif, cukup dengarkan saja.

Untuk siapa RRP ditujukan?

Bagi siapa saja yang mengalami gejala stres, sulit bersantai atau tidur, atau sering merasa tegang, lelah, atau tidak terhubung dengan tubuh mereka sendiri. Ini juga cocok jika Anda sedang dalam masa pemulihan dari stres jangka panjang, trauma atau kelelahan.

Apa bedanya dengan, misalnya, musik meditasi atau musik relaksasi?

Musik dalam RRP berbeda dari musik relaksasi biasa. Musik ini mengandung ritme biologis yang bekerja secara mendalam pada sistem saraf Anda. Tubuh Anda mengenali sinyal-sinyal halus ini, menciptakan ketenangan dan pemulihan dari dalam. Musik ini bekerja tanpa Anda harus 'melakukan' atau memahami apa pun.

Apa yang akan saya perhatikan dari mendengarkan?

Meskipun pengalaman yang dialami sebagian unik, namun seiring berjalannya waktu, orang akan merasakannya:

• Lebih tenang dan tidak terlalu terstimulasi
• relaksasi yang lebih dalam
• lebih terhubung dengan tubuh mereka
• lebih stabil secara emosional
• lebih jernih, dengan lebih sedikit kabut otak

Seberapa sering saya harus mendengarkan?

Pertama kali Anda mendengarkan SSP, Anda menggunakan jadwal mendengarkan untuk ini, kemudian Anda mendengarkan 5 jam yang tersebar selama 30 hari.
Setelah itu, Anda dapat mendengarkan setiap hari selama, katakanlah, 10 menit sehari. Kebanyakan orang sangat menikmati mendengarkan setiap hari karena mereka merasa lebih baik segera setelah mendengarkan.

Dapatkah saya mengalami kegelisahan atau emosi saat mendengarkan?

Apabila Anda menggunakan RRP untuk pertama kali, hal ini bisa saja terjadi. Musik bisa melepaskan perasaan yang sudah lama 'terkunci'. Ini adalah tanda bahwa tubuh Anda membuka diri untuk pemulihan. Itulah mengapa kami menawarkan panduan: Anda tidak sendirian. Karena kami juga merupakan praktik psikologi, kami dapat memberikan dukungan dan saran yang baik ketika Anda membutuhkan kami.

Seperti apa konseling itu?

Kami mulai dengan asupan tertulis. Kemudian kami memandu Anda melalui email atau telepon. Ini sangat nyaman dan disesuaikan dengan kebutuhan Anda. Anda dapat menghubungi kami kapan saja jika Anda memiliki pertanyaan atau ingin berbagi atau mendiskusikan sesuatu.

Berapa biayanya?

Dengan €300, Anda akan mendapatkan akses tak terbatas selama 12 bulan ke Rest and Restore Protocol, termasuk semua instruksi, rencana pendengaran yang disesuaikan, dan panduan. Hal ini memberikan Anda banyak waktu untuk mendengarkan, memperdalam, dan memulihkan diri.

Apakah ini berbasis ilmiah?

Ya. RRP dikembangkan oleh Dr Stephen Porges (pendiri Teori Polyvagal) dan pakar musik Anthony Gorry. Studi awal menunjukkan perbaikan dalam tidur, pengurangan stres, kecemasan dan gejala trauma, antara lain tunjukkan.

Karena masih cukup baru, masih banyak penelitian yang akan dilakukan.

Apa perbedaan antara RRP dan SSP?

Het RRP biedt een diepere ontspanning en herstel dan het SSP, door het lichaam te helpen terug te keren naar zijn natuurlijke ritmes en homeostase. Het RRP kan zo meer fysieke, mentale en emotionele voordelen bieden. Zoals betere slaap, meer energie en een verbeterde toegang tot gevoelens.