자주 묻는 질문, FAQ 보기
Safe and Sound Protocol/ SSP란 무엇인가요?
Safe and Sound Protocol는 다른 요법이 더 잘 작동할 수 있도록 지원합니다. Safe and Sound Protocol는 몸과 마음을 안전한 상태로 만드는 데 도움이 되기 때문입니다. 이 상태에서 우리는 학습하고 변화할 수 있습니다.
ADHD는 신경계의 투쟁-도피 반응으로 인해 감정과 행동을 조절하기 어렵게 만들 수 있습니다. Safe and Sound Protocol(SSP)는 소리를 사용하여 ADHD 환자들이 긴장을 풀고 주변 환경을 더 잘 이해할 수 있도록 도와 치료에 더 쉽게 참여할 수 있도록 하는 방법입니다.
SSP는 스트레스, 불안, 트라우마, 자폐증, ADHD 및 사회적 의사소통 문제가 있는 사람들에게 적합합니다. 자율 신경계를 직접 겨냥하기 때문에 많은 증상과 불만에 효과가 있습니다. 일반적인 SSP 세션은 약 20분간 진행됩니다. ADHD와 Safe and Sound Protocol의 관계에 대한 임상 연구는 아직 이루어지지 않았지만, 다음과 같은 연구 결과가 있습니다. 수많은 사례 연구 긍정적인 그림을 보여줍니다.
SSP는 행동 치료나 포커스 시스템과 같은 ADHD 치료를 준비하거나 보완하는 데 큰 도움이 됩니다.
궁금하신가요? Safe and Sound Protocol와 ADHD에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
Safe and Sound Protocol는 총 5시간 동안 지속됩니다. 코어 버전은 천천히 듣기 시작하는 것이 가장 좋습니다. 표준 프로그램으로 하루에 1분부터 시작하여 최대 20분까지 천천히 늘려가는 것이 좋습니다. 어떤 분들은 하루에 5분을 넘기지 않으시기도 하는데, 이 또한 괜찮습니다. 주문 후 청취 프로그램과 자세한 청취 지침을 받게 되므로 올바르게 진행할 수 있습니다. 1분으로 시작하는 것이 너무 빠르다고 판단되면 더 느린 프로그램을 만들어 드립니다.
언제든지 저희와 상담하여 자신에게 가장 적합한 방법을 찾을 수 있습니다. SSP를 다른 곳에서 사용하는 경우에도 마찬가지입니다. SSP 주문에 대한 자세한 정보를 원하시나요?
동요가 있는 어린이를 위한 특별한 음악 목록이 있습니다. 하지만 클래식 버전을 더 좋아하는 아이들도 있습니다. 부모님은 저희로부터 받은 청취 지침을 통해 잘 지도하실 수 있습니다. 자녀가 듣는 동안 조용히 듣는 것이 중요합니다. 그리고 스크린에 앉아 있지 않아야 합니다. 적합한 활동으로는 매직 샌드, 그림 그리기, 퍼즐, 책 읽기 등이 있습니다.
청취 중에 특이한 점을 발견하면 언제든지 도움을 드리고 조언해 드립니다. 다른 질문이 있는 경우에도 안내를 받을 수 있습니다.
또한 항상 부모님이 직접 프로토콜을 살펴볼 것을 권장합니다. 이렇게 하면 자녀와 더 잘 소통할 수 있습니다. 또한 인생이 던져주는 모든 도전에 스스로 더 잘 대처할 수 있도록 도와줍니다. 부모는 Safe and Sound Protocol를 무료로 따라할 수 있습니다. 듣는 동안 궁금한 점이 있으면 언제든지 문의해 주세요.
SSP는 오버이어 헤드폰으로 특수 코딩된 음악을 듣는 것으로 구성됩니다. 이 음악은 미주 신경을 통해 신체를 안전한 상태로 되돌려 줍니다. 몸이 다시 안전하다고 느끼면 자신도 다시 긴장을 풀고 다시 생활할 준비가 된 것입니다. SSP 프로토콜은 최소 5시간 이상 청취하는 것으로 구성되며, 첫 번째는 최소 20일 이상 지속됩니다. 청취 프로그램과 청취 지침이 제공되므로 무엇을 해야 하는지 정확히 알 수 있습니다. 저희와 함께라면 프로그램을 더 천천히 진행할 수 있습니다. 이렇게 하면 부작용의 위험이 줄어들고 효과가 더 좋아집니다. 진료실과 온라인에서 SSP를 제공한 풍부한 경험 덕분에 항상 최고의 도움과 조언을 받을 수 있습니다.
특정 경우, 특히 아주 가벼운 문제의 경우 Safe and Sound Protocol로 치료하는 것만으로도 모든 증상이 사라질 수 있습니다. 저희 진료실에서는 때때로 다른 형태의 치료법보다 더 효과적일 때도 있습니다. 그러나 이는 항상 이미 진행 중인 치료와 병행해야 합니다. Safe and Sound Protocol로 시작한다고 해서 기존 치료를 중단하지 않는 것이 좋습니다. 오히려 병행하는 것이 더 효과적이고 효율적입니다. Safe and Sound Protocol는 몸과 마음을 안전한 상태로 만드는 데 도움이 되기 때문입니다. 급하게 도움이 필요하면 항상 담당 GP에게 문의하세요.
이미 어딘가에서 치료를 받고 계신가요? 그렇다면 SSP를 주문하기 전에 항상 치료사와 상담하세요.
Safe and Sound Protocol는 몸과 마음을 안전한 상태로 되돌리는 데 도움이 되므로 현재 치료법에 추가하면 좋습니다. 담당 의사와 언제든지 논의할 수 있습니다. 질문이나 불확실한 점이 있으면 언제든지 저희에게 연락할 수도 있습니다.
우리는 또한 우리를 통해 정기적인 치료의 일환으로 이를 스스로 제공합니다. 심리학 실습 BrainArts.
Safe and Sound Protocol는 Unyte 앱을 통해서만 이용할 수 있습니다. 이 앱에서 바로 들을 수 있다는 장점이 있습니다. 또한 서면 안내를 받을 수 있으며, 폴리바갈 이론에 기반한 강의도 받을 수 있습니다.
다음과 같이 만들 수 있습니다. Safe and Sound Protocol 인증된 미주신경 치료사의 지도하에 개인 맞춤형 치료를 선택할 수 있습니다.
저희는 일반적으로 브레인아트 진료실에서 완전한 치료를 제공합니다. 이를 위해서는 일반의의 추천이 필요합니다. SSP는 여기에 추가적으로 무료입니다. 정기적인 치료와 더불어 다각적인 조언도 받으실 수 있습니다. 세션 횟수는 회원님의 도움 요청에 따라 달라집니다.
SSP만 감독을 받으려면 최소 5개의 세션으로 수행할 수 있습니다.
집에서 처음 총 15분 동안 청취하는 것이 가장 쉽습니다. 첫날에는 1분 청취부터 시작하는 것이 좋습니다. 그리고 점차적으로 청취 시간을 늘리세요. 그 후에는 하루에 최대 20분까지 청취하는 것이 좋습니다.
치료사의 지도하에 1시간 동안 5번의 세션을 진행하는 것이 일반적입니다. 이 방법도 가능합니다. 하지만 이것은 저희가 전적으로 지지하지는 않습니다. 대부분의 사람들은 SSP를 너무 빨리 듣게 됩니다. 이로 인해 부작용이 발생하고 효과가 떨어집니다.
저희는 SSP 프로토콜에 대해 원격과 실무 모두에서 폭넓은 경험을 보유하고 있습니다. 따라서 최상의 결과를 얻을 수 있는 방식으로 도움을 받으실 수 있습니다.
치료사의 안내에 따라 SSP를 듣고 싶으신가요? 그런 다음 문의하세요.로 문의하시면 고객님의 상황을 논의하여 올바른 조언을 드리고 옵션에 대해 논의할 수 있습니다.
앱을 통해 듣기 때문에 Apple 또는 Android 스마트폰만 있으면 됩니다. 따라서 편안한 장소 어디에서나 들을 수 있습니다. 특히 안전하고 방해받지 않는 장소가 중요합니다. 직접 듣는 데 필요한 모든 지침을 당사로부터 받게 됩니다. 그리고 모든 질문에 대한 서면 지원도 제공합니다.
또한 기본 정신 건강 관리 내에서 추가 치료로 다음을 통해 제공 할 수도 있습니다. 심리학 실습 브레인아트. 예를 들어 트라우마가 있는 경우 이를 EMDR과 결합합니다. 이는 정기적인 치료를 지원하고 강화한다는 장점이 있습니다. 다른 곳에서 치료를 받고 있거나 대기자 명단에 있는 경우에도 함께 받을 수 있습니다.
저희가 특별히 개발한 이 과정은 일상 생활에 더 잘 적응할 수 있도록 도와주며, 큰 도움이 될 것입니다. 이 과정은 완전히 구속력이 없지만, 더 많은 혜택을 누릴 수 있으므로 추천합니다. 따라서 프로토콜을 따르기만 해도 모든 혜택을 누릴 수 있습니다.
SSP Connect는 음악이 어떤 내용인지, 어떤 변형이 가장 즐거운지 알기 위한 입문용입니다. 팝송, 클래식 음악, 앰비언트, 어린이를 위한 노래가 포함된 변형이 있습니다.
SSP 코어는 실제 프로토콜로, 5시간 분량의 필터링 및 편집된 음악으로 구성됩니다. 이 음악은 개인 상황에 맞는 맞춤형 청취 프로그램을 통해 듣게 됩니다.
SSP 밸런스는 상태 전환기입니다. 일반적인 Safe and Sound Protocol를 거친 후에 들을 수 있습니다. 밸런스는 긴장이나 스트레스 상태(교감신경 또는 배측)에서 이완과 안전 상태(복측)로 돌아가는 데 도움이 됩니다.
Safe and Sound Protocol(SSP)는 긍정적인 감정을 키우고 건강한 대인 관계를 촉진하며 학습 및 치료 개입의 진전을 촉진하는 신체 상태를 유도하고 조성하는 것을 목표로 합니다.
밸런스 버전(SSP)은 코어 버전을 청취한 후 다시 평온하고 안전한 상태로 돌아갈 수 있도록 도와주는 별도의 프로그램입니다. 원하는 경우 코어를 처음 청취한 후 이 프로그램을 켤 수 있습니다. 이 프로그램에는 코어보다 가벼운 필터링이 포함되어 있으므로 원하는 만큼 들을 수 있습니다. Core를 실행하는 동안에는 들을 수 없습니다. 그렇기 때문에 앱에서 기본적으로 이 기능을 켜지 않습니다.
세이프 앤 사운드 모델은 스트레스와 청각 민감성을 줄이기 위해 스티븐 포르게스 박사가 개발한 5일간의 음악 치료 프로그램입니다. 이 개입은 참가자의 사회적 참여와 회복력을 증진하는 것을 목표로 합니다.
Safe and Sound Protocol(SSP)는 감정 조절과 신경 지각에 초점을 맞춘 5시간의 치료적 청취 개입입니다. 이 프로그램은 스티븐 포르게스의 다발성 이론을 기반으로 설계되었습니다. 주요 목표는 청각 민감도를 낮추고 내담자의 안전감을 높이는 것입니다.
Safe and Sound Protocol란 무엇인가요?
Safe and Sound Protocol(SSP)는 필터링된 음악을 사용하여 트라우마나 만성 스트레스를 경험한 사람들이 더 안전하고 안정감을 느낄 수 있도록 돕는 치료적 청취 개입입니다. 이 프로토콜은 스티븐 포르게스 박사의 다년간의 연구와 그의 다발성 이론을 기반으로 합니다.
SSP에는 다음이 포함됩니다:
- 숙련된 치료사의 안내에 따라 특수 치료 음악 듣기
- 호흡 운동*
- 운동 연습 *
- 다각 운동 *
- 개인별 청취 계획에 따른 20~40회의 짧은 세션
* 강좌의 일부로 제공되며, 의무 사항이나 필수는 아닙니다. 하지만 최상의 결과를 얻는 데 도움이 됩니다.
SSP는 다음과 같이 설계되었습니다:
- 소음 감도 감소
- 청각 처리 개선
- 행동 조절 개선
- 사회적으로 더 능숙해지기
- 더 나은 휴식
- 감정과 행동을 더 잘 관리하기
- 자신 및 다른 사람들과 더 잘 연결
- 감정 조절 지원
- 신경 지각(안정감) 지원
부작용:
일부 참가자는 두통, 불면증, 피로와 같은 가벼운 부작용을 경험했지만 이러한 부작용은 모두 일시적인 것이었습니다.
저희는 항상 가능한 한 차분한 구조의 청취 플랜을 선택합니다. 이를 통해 부작용을 최대한 줄일 수 있습니다. 부작용이 발생하면 즉시 새로운 청취 플랜을 만들어 드립니다. 사용자의 요구와 경험에 더 적합한 새로운 청취 계획을 세웁니다.
Safe and Sound Protocol는 사람들이 영구적으로 더 평온하고 안전하게 느끼도록 돕기 위해 고안된 프로그램입니다. 특별히 편집된 음악을 사용하여 신경계 조절를 섭취하면 마음을 진정시키고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 스트레스를 많이 받거나 불쾌한 경험을 한 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다. 일상 생활에서 긴장을 풀고 기분을 개선하는 데 도움을 주는 것이 목표입니다. 폴리바갈 이론의 창시자인 스티븐 포르게스 박사가 개발한 이 프로그램은 이미 많은 사람이 기분을 개선하고 마음의 평화를 경험하는 데 도움을 주었습니다. Unyte의 앱을 통해 집에서 프로그램을 따라할 수 있습니다. Safe and Sound Protocol에 대해 더 자세히 알고 싶으신가요?
SSP는 트라우마나 만성 스트레스를 경험한 사람들이 등쪽 미주 신경을 활성화하고 투쟁-도피 반응에서 벗어나도록 돕기 위해 고안되었습니다. 이 프로토콜은 음악 듣기, 횡격막 호흡 연습, 부드러운 동작의 세 가지 주요 구성 요소로 이루어져 있습니다.
SSP Freely는 최신 음악 버전으로 Connect, Balance 및 Core에서 모두 사용할 수 있습니다.
Freely는 앰비언트/하우스 음악으로 가장 잘 설명할 수 있습니다. 프로토콜의 두 번째 악기입니다.
어떤 종류의 음악이 있나요?
- 오리지널, SSP의 첫 번째 버전. 이 재생 목록에는 70년대와 80년대의 팝송이 포함되어 있습니다.
- 디즈니 노래가 포함된 재생 목록인 Wonder.
- 클래식, 클래식 음악으로 추측되는 재생 목록입니다.
- 앰비언트/하우스 음악 재생목록을 자유롭게 이용하세요.
이러한 변형이 있기 때문에 항상 자신에게 맞는 변형이 있습니다. 많은 사람들이 SSP를 들으면 듣는 즉시 안전과 휴식을 경험하는 것을 좋아합니다.
Safe and Sound Protocol는 Connect, Core, Balance 모두 12개월 이용 시 250유로입니다.
따라서 프로그램과 여러 버전을 여러 번 살펴볼 수 있는 충분한 시간이 주어집니다.
여기에는 다발성 이론에 기반한 강의와 원격 안내가 포함됩니다.
세이프 앤 사운드 프로토콜은 마지막 청취 세션 후 최대 6주 동안 작동합니다. 일부 고객은 트라우마 등의 큰 변화를 보고하기도 합니다. 다른 고객들은 미묘한 차이를 보고하기도 합니다. 청취 세션 자체에서는 거의 느끼지 못할 수도 있지만, 그런 경우에도 프로그램은 효과가 있습니다. 그 후 몇 달이 지나면 특정 상황이 더 쉽게 다가오고 자신에게 돌아오는 것이 더 쉬워진다는 것을 알게 될 것입니다.
페이지에서 연구 페이지에서 자세한 내용을 확인할 수 있습니다. SSP란 무엇인가요?
신체와 신경계에 적절하게 작용하도록 특별히 편집 및 필터링된 여러 가지 변형이 있습니다. 클래식 변형, 동요 변형, 80년대 팝송 변형, 앰비언트 변형이 있습니다.
많은 고객이 불안감이 줄어들고 스트레스가 감소했다고 보고합니다. 또한 불면증과 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. 무엇보다도 어려운 상황에서도 마음을 다스리는 것이 더 쉬워집니다. 그리고 쉽게 과잉 자극을 받지 않게 됩니다. 저희는 또한 EMDR과 병행하여 진료하고 있습니다. 이 조합은 또한 훌륭한 결과를 제공합니다. Safe and Sound Protocol에 대한 다른 사람들의 경험에 대해 자세히 읽어보세요. 이 페이지에서.
대부분의 사람들은 듣는 동안 평온함과 이완감을 경험합니다. 심지어 어떤 사람들은 듣는 동안 잠이 들기도 합니다. 고객이 스트레스를 덜 받는다는 피드백을 많이 받습니다. 더 많은 즐거움을 경험합니다. 숙면을 취합니다. 머릿속이 더 평화로워집니다. 다른 사람들과 더 쉽게 연결됩니다. 부끄러움을 덜 느낀다. 덜 불안해집니다. 전반적으로 기분이 좋아집니다.
더 많은 경험담은 다음에서 확인할 수 있습니다. 연구 페이지도 있습니다. 다양한 사례 연구. 고객의 개인정보 보호 우려로 인해 대부분 익명으로 처리됩니다. 또한 저희 웹사이트와 Google 및 Trustpilot에도 수많은 리뷰가 있습니다.
여러 반려견도 Safe and Sound Protocol를 통해 성공적으로 도움을 받았습니다. 자세한 내용은 저희 반려견 네오의 이야기를 참조하세요, 여기에서 해당 스토리를 읽어보실 수 있습니다.
일부 사람들(고객 중 약 5%)은 SSP의 필터링된 음악을 듣는 것에 강하게 반응합니다. 따라서 저희는 항상 부드러운 빌드업 일정을 선택합니다. 몸과 마음이 변화에 적응하는 데 필요한 시간을 충분히 가질 수 있도록 말이죠. 이러한 방식으로 부작용도 최소화합니다. 부작용이 발생하면 즉시 청취 일정을 조정하여 부작용 없이 계속 청취할 수 있도록 합니다.
부작용은 SSP를 너무 빨리 들었을 때 발생하는 것으로 두통, 수면 부족, 과도한 자극을 느끼는 경우가 많습니다. 이러한 부작용은 항상 일시적이며 천천히 쌓이면 사라집니다. 항상 권장 청취 일정을 준수하는 것이 좋습니다. 그리고 부작용이 발생하면 즉시 저희에게 연락하시기 바랍니다. 미리 궁금한 점이 있으신가요? 그렇다면 저희에게 연락해 주세요.
저희는 현재 여러 마리의 개를 SSP로 성공적으로 치료했습니다. 여기서 놀라운 점은 두려움이 여전히 존재한다는 것입니다. 이는 종종 논리적입니다. 하지만 이제 개들은 더 이상 두려움에 갇히지 않고 스스로 두려움에서 벗어날 수 있습니다. 홍채가 다시 보이는 등 신체적 차이도 때때로 눈에 띄게 나타납니다. 이전에는 눈이 완전히 검은색이었죠.
저희는 절박한 심정으로 양치기 개 네오에게 먼저 테스트해보기도 했습니다. 지난 새해 전야에 네오가 불꽃놀이 때문에 감히 밖에 나가지 못했어요. 일주일이 지나고 모든 것이 다시 정상으로 돌아왔습니다. 여름이 시작될 무렵, 네오가 밖을 산책할 때 매우 큰 불꽃놀이가 터졌습니다. 그 직후 그녀는 같은 시간대에 밖에 나가는 것이 두려웠습니다. 나중에 이것은 하루 종일 퍼졌습니다. 어느 순간 그녀는 더 이상 감히 밖에 나갈 엄두를 내지 못했고 항상 얼어붙었습니다.
질켄과 아쉬와간다는 잠시만 도움이 되었을 뿐 며칠이 지나면 더 이상 효과가 없었습니다.
그런 다음 벤치 위에서 두 개의 상자를 통해 SSP Core를 틀어주었습니다. SSP Core를 3시간만 사용하자 아이도 겁을 덜 먹는다는 것을 알아차렸습니다. 다섯 번째 시간이 지나자 다시 정상적으로 밖에 나가고 얼어붙지 않는 것이 완전히 눈에 띄었습니다. 프랑스에서 휴가를 보낼 때 저희는 불꽃놀이가 많은 공휴일을 경험하는 불운을 겪었습니다. 그 후 그녀는 다시 매우 무서워했습니다. 하지만 다음 날 바로 다시 감히 밖으로 나갔습니다. 가끔 아주 바쁜 날에는 여전히 밖에서 매우 무서워하지만 더 이상 얼어붙지 않습니다.
업데이트 2023년 12월 8일, 이 불꽃놀이 기간에도 그녀의 두려움은 여전히 존재합니다. 하지만 그녀는 감당할 수 있습니다. 그녀는 더 이상 밖에서 큰 소리가 나면 두려움에 즉시 안으로 도망치려 하지 않습니다. 게다가 최근 몇 주 동안 그녀는 사람이 많은 환경을 덜 힘들어하고 때로는 그런 환경을 찾기도 합니다.
다른 동물에게 어떤 효과가 있는지 확실히 알기 전까지는 현재로서는 동물에게 무치료 무비용 옵션으로 제공합니다. 또한 어떤 동물에게 효과가 없는지도 확인해야 합니다. 겁이 많은 동물을 키우거나 알고 계신다면 저희에게 연락하여 자세히 논의해 주세요.
우리는 브레인아트 위트레흐트에 있는 심리학 연구소입니다. 더 많은 사람들이 이용할 수 있도록 Safe and Sound Protocol를 온라인으로도 제공합니다. 이 조합을 통해 전문적인 지원을 받을 수 있습니다. 대부분의 경우 서면으로 진행됩니다.
상담을 통해 추가 비용을 지불하면 화상 통화 또는 사무실 방문을 통해 청취 세션에 대한 지원을 제공할 수도 있습니다.
SSP의 부작용
SSP를 듣는 고객들로부터 산발적으로 보고되는 몇 가지 부작용이 있습니다. 이러한 부작용은 너무 많이 듣거나 너무 빨리 들을 때 종종 발생합니다. 그리고 청취를 적절히 조절하면 사라집니다. 저희는 이에 대해 많은 경험을 가지고 있으며 문제가 된 적이 없습니다.
부작용은 주로 불안감, 두통, 수면 장애, 때로는 현기증이나 메스꺼움으로 나타납니다. 저희와 Unyte의 경험에 따르면 이러한 부작용은 항상 일시적인 현상입니다.
이명과 SSP
이명(이명)은 조금 더 주의를 기울일 필요가 있으며, SSP는 이명을 줄이거나 일시적으로 악화시킬 수 있습니다. Unyte는 이에 대해 광범위하게 조사했으며, 특정 기간 동안 SSP를 청취하는 고객 수를 살펴보면 이에 대한 보고 건수가 일반적으로 예상하는 것보다 적다는 사실을 발견했습니다.
전 세계적으로 이명은 10명 중 1명꼴로 발생하는 것으로 추정됩니다.
이명이나 기타 귀 관련 문제를 겪고 있는지 미리 물어보고 그에 따라 청취 방법을 조정할 수 있도록 합니다.
부작용을 피하기 위한 최선의 방법은 무엇인가요?
Safe and Sound Protocol를 완료하기 위해 서두르지 않는 것이 가장 좋습니다. 저희와 Unyte의 조언은 '적을수록 좋다'입니다. 너무 빨리 진행하지 말고 천천히 듣는 것이 좋습니다.
SSP를 성공적으로 완료할 수 있도록 주문 후 종합적인 청취 계획과 모든 지침을 받게 됩니다. 저희는 매우 신중하게 접근하고 하루에 1분씩 시작하기 때문에 고객이 부작용을 경험하는 경우는 거의 없습니다. 부작용이 발생하더라도 더 나은 청취 방법을 찾도록 도와드리겠습니다. 부작용 없이 계속 청취할 수 있도록 말이죠.
듣기 지침 Safe and Sound Protocol
Safe and Sound Protocol는 총 5시간 동안 지속됩니다. 코어 버전은 천천히 듣기 시작하는 것이 가장 좋습니다. 표준 프로그램으로 하루에 1분부터 시작하여 최대 20분까지 천천히 늘려가는 것이 좋습니다. 어떤 분들은 하루에 5분을 넘기지 않으시기도 하는데, 이 또한 괜찮습니다. 주문 후 청취 프로그램과 자세한 청취 지침을 받게 되므로 올바르게 진행할 수 있습니다. 1분으로 시작하는 것이 너무 빠르다고 판단되면 더 느린 프로그램을 만들어 드립니다.
언제든지 저희와 상담하여 자신에게 가장 적합한 방법을 찾을 수 있습니다. SSP를 다른 곳에서 사용하는 경우에도 마찬가지입니다. SSP 주문에 대한 자세한 정보를 원하시나요?
이용 기간은 12개월로, Safe and Sound Protocol/ SSP를 여러 번 이용하고 모든 버전을 사용해 볼 수 있습니다. 12개월은 최대의 치료 효과를 보장합니다.
Unyte 앱에 12개월 동안 액세스할 수 있는 권한을 제공합니다. 이 정도면 여러 번 들어도 충분합니다. 처음 청취 후 새로운 적절한 청취 스케줄을 도와드리겠습니다. SSP에서 최대한의 결과를 얻을 수 있도록.
동요가 있는 어린이를 위한 특별한 음악 목록이 있습니다. 하지만 클래식 버전을 더 좋아하는 아이들도 있습니다. 부모님은 저희로부터 받은 청취 지침을 통해 잘 지도하실 수 있습니다. 자녀가 듣는 동안 조용히 듣는 것이 중요합니다. 그리고 스크린에 앉아 있지 않아야 합니다. 적합한 활동으로는 매직 샌드, 그림 그리기, 퍼즐, 책 읽기 등이 있습니다.
청취 중에 특이한 점을 발견하면 언제든지 도움을 드리고 조언해 드립니다. 다른 질문이 있는 경우에도 안내를 받을 수 있습니다.
또한 항상 부모님이 직접 프로토콜을 살펴볼 것을 권장합니다. 이렇게 하면 자녀와 더 잘 소통할 수 있습니다. 또한 인생이 던져주는 모든 도전에 스스로 더 잘 대처할 수 있도록 도와줍니다. 부모는 Safe and Sound Protocol를 무료로 따라할 수 있습니다. 듣는 동안 궁금한 점이 있으면 언제든지 문의해 주세요.
주문 후 받았거나 받을 청취 일정에 따라 매일 Safe and Sound Protocol를 청취하는 것이 좋습니다. 그러나 때로는 인생에 다른 계획이 있을 수 있기 때문에 이것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 예를 들어, 몸이 아프거나 휴가 중일 때가 있습니다. 그 사이에 일주일 이상의 공백이 있나요? 그렇다면 프로토콜을 완료하고 4주 정도 기다렸다가 다시 듣기부터 시작하세요. 이에 대해 궁금한 점이 있으면 문의해 주세요.
반복 청취 시기를 알려드리는 것이 좋습니다. 또한 효과를 극대화하기 위해 SSP 청취를 계속하기 전에 특정 시간을 반복하는 경우도 있습니다.
다음과 같이 만들 수 있습니다. Safe and Sound Protocol 인증된 미주신경 치료사의 지도하에 개인 맞춤형 치료를 선택할 수 있습니다.
저희는 일반적으로 브레인아트 진료실에서 완전한 치료를 제공합니다. 이를 위해서는 일반의의 추천이 필요합니다. SSP는 여기에 추가적으로 무료입니다. 정기적인 치료와 더불어 다각적인 조언도 받으실 수 있습니다. 세션 횟수는 회원님의 도움 요청에 따라 달라집니다.
SSP만 감독을 받으려면 최소 5개의 세션으로 수행할 수 있습니다.
집에서 처음 총 15분 동안 청취하는 것이 가장 쉽습니다. 첫날에는 1분 청취부터 시작하는 것이 좋습니다. 그리고 점차적으로 청취 시간을 늘리세요. 그 후에는 하루에 최대 20분까지 청취하는 것이 좋습니다.
치료사의 지도하에 1시간 동안 5번의 세션을 진행하는 것이 일반적입니다. 이 방법도 가능합니다. 하지만 이것은 저희가 전적으로 지지하지는 않습니다. 대부분의 사람들은 SSP를 너무 빨리 듣게 됩니다. 이로 인해 부작용이 발생하고 효과가 떨어집니다.
저희는 SSP 프로토콜에 대해 원격과 실무 모두에서 폭넓은 경험을 보유하고 있습니다. 따라서 최상의 결과를 얻을 수 있는 방식으로 도움을 받으실 수 있습니다.
치료사의 안내에 따라 SSP를 듣고 싶으신가요? 그런 다음 문의하세요.로 문의하시면 고객님의 상황을 논의하여 올바른 조언을 드리고 옵션에 대해 논의할 수 있습니다.
앱을 통해 듣기 때문에 Apple 또는 Android 스마트폰만 있으면 됩니다. 따라서 편안한 장소 어디에서나 들을 수 있습니다. 특히 안전하고 방해받지 않는 장소가 중요합니다. 직접 듣는 데 필요한 모든 지침을 당사로부터 받게 됩니다. 그리고 모든 질문에 대한 서면 지원도 제공합니다.
예를 들어 팝(오리지널)에서 클래식으로 버전을 변경하려면 듣고 있는 시간을 다 들었을 때 변경하세요. 예를 들어, 팝 1시간을 들었다면 클래식 2시간을 계속 듣고 5시간까지 들을 수 있습니다.
처음 들을 때는 밸런스와 코어 사이를 전환하지 않아야 하므로 처음에는 밸런스가 꺼져 있습니다. 나중에 이 기능을 사용하려면 메시지를 보내주세요.
아이디어는 다음과 같습니다. Safe and Sound Protocol 가 시퀀스에서 재생됩니다:
- 시간 1
- 시간 2
- 시간 3
- 4시간
- 5시간
예를 들어 팝에서 클래식으로 음악을 바꾸고 싶으신가요? 그런 다음 한 시간을 먼저 끝내고 다음 시간에 다른 음악을 시작하세요. 예를 들어, 3시간이 지나면 팝 버전을 중지하고 4번째 시간부터 클래식 버전을 시작합니다.
항상 메일로 발송된 빌드업 일정을 따르는 것이 좋습니다. 메일을 받지 못하셨나요? 그렇다면 문의하세요.
다음을 수행할 수 있습니다. Safe and Sound Protocol 집에서 듣거나 밖에서 듣거나 모두 가능합니다. 그러나 완전히 휴식을 취할 수 있는 안전한 장소가 매우 중요합니다. Safe and Sound Protocol를 미리 다운로드하면 청취하는 동안 항상 인터넷에 연결할 필요가 없습니다.
이것은 사실 개인적인 선택으로, 자신에게 가장 적합한 시간이 무엇인지가 가장 중요합니다. 너무 바쁘지 않고 평온한 시간을 선택하세요. 어떤 사람들은 듣는 것만으로도 차분해져서 잠이 드는 경향이 있습니다. 잠이 드시나요? 그렇다면 세션을 듣고 반복해서 들어보세요. 잠자리에 들기 직전에 들을 수도 있지만, 이 경우에도 음악에 자극을 받아 몸이 계속 깨어 있을 수 있습니다.
저희는 이 분야에서 고객으로부터 다양한 피드백을 듣고 있습니다. 따라서 자신에게 맞는 것이 무엇인지 자유롭게 확인해 보세요. 그리고 언제나 그렇듯이 궁금한 점이 있으면 언제든지 문의해 주세요.
하루에 최대 20분 동안 청취하는 것을 권장합니다. 하지만 그렇게 하지 못하는 사람들도 있습니다. 이 경우 그것도 괜찮습니다. 시간이 조금 더 걸리겠지만 효과는 똑같습니다. 개인적인 경험에 대해 조언해 드리고 청취에 대해 안내해 드리겠습니다.
항상 적절한 청취 일정을 알려드립니다. 그리고 더 좋을 때 조정해 드립니다.
SSP Connect는 음악이 어떤 내용인지, 어떤 변형이 가장 즐거운지 알기 위한 입문용입니다. 팝송, 클래식 음악, 앰비언트, 어린이를 위한 노래가 포함된 변형이 있습니다.
SSP 코어는 실제 프로토콜로, 5시간 분량의 필터링 및 편집된 음악으로 구성됩니다. 이 음악은 개인 상황에 맞는 맞춤형 청취 프로그램을 통해 듣게 됩니다.
SSP 밸런스는 상태 전환기입니다. 일반적인 Safe and Sound Protocol를 거친 후에 들을 수 있습니다. 밸런스는 긴장이나 스트레스 상태(교감신경 또는 배측)에서 이완과 안전 상태(복측)로 돌아가는 데 도움이 됩니다.
가공된 음악과 같은 것이 몸과 마음에 너무 강렬할 수 있다는 것이 이상하게 들릴 수 있습니다. 그러나 그것은 매우 강력한 도구입니다. 어떤 경우에는 1분으로 시작하라는 표준 조언을 따르기에도 너무 강합니다.
먼저, 바로 당사에 문의하는 것이 좋습니다. 또는 자체 제공업체가 없거나 자체 제공업체에서 해결책을 찾을 수 없는 경우 자체 제공업체에 문의하세요. 그런 다음에도 저희에게 연락하시면 정상으로 돌아갈 수 있도록 무료로 조언을 제공해 드리겠습니다.
처음에는 신체가 1분 미만으로 대처할 수 있지만 그 이후에도 간격을 두고 다른 개입이 필요할 수 있습니다. 필요한 경우 항상 적절한 조언을 제공해 드립니다. 저희는 심리학 전문 기관이기 때문에 회원님에게 훌륭한 도움을 제공할 수 있으며, 추가 치료를 추천하거나 직접 제공할 수도 있습니다.
적합하지 않은 경우 어떻게 하나요?
때로는 너무 과하다고 느껴지거나 기대했던 것과 다를 수 있습니다. 또는 불쾌할 수도 있습니다. 이는 효과가 있지만 복용량이 잘못되었다는 신호입니다. 또는 잘못된 방식으로 듣고 있다는 신호일 수도 있습니다. 그런 다음 다시 정상으로 돌아갈 수 있도록 도와드리니 언제든지 문의해 주세요.
에서 잘 조절되는 신경계 몸과 마음의 균형이 잡히면 더 미묘하게 작용합니다. 그런 다음 완료 후 몇 주 동안만 그 효과를 느낄 수 있습니다. 특히 이전에는 흥미롭고 도전적이었던 상황에서 이러한 변화를 느낄 수 있을 것입니다.
Unyte 앱에 액세스하는 것 외에도 다음과 같은 편리하고 안전한 장소가 필요합니다. Safe and Sound Protocol 를 클릭하세요. Android 또는 iOS 스마트폰을 통해 앱을 재생할 수 있습니다. 휴대폰의 소프트웨어에서 모든 형태의 사운드 조작 기능이 꺼져 있는지 확인하세요. 이퀄라이저가 켜져 있거나 노이즈 캔슬링 기능이 있는 것을 생각해 볼 수 있습니다. 휴대폰 외에 오버이어 헤드폰도 필요합니다. 블루투스나 유선 모두 상관없습니다. 음질은 (적당히) 좋아야 하고, 노이즈 캔슬링은 청취 중에 끄고 켤 수 있어야 합니다.
마지막으로, 적절한 청취 계획과 추가 청취 지침이 필요하신 경우 기꺼이 제공해 드리며, 여기에서 웹 사이트에도 표준 지침이 있습니다..
밸런스 버전(SSP)은 코어 버전을 청취한 후 다시 평온하고 안전한 상태로 돌아갈 수 있도록 도와주는 별도의 프로그램입니다. 원하는 경우 코어를 처음 청취한 후 이 프로그램을 켤 수 있습니다. 이 프로그램에는 코어보다 가벼운 필터링이 포함되어 있으므로 원하는 만큼 들을 수 있습니다. Core를 실행하는 동안에는 들을 수 없습니다. 그렇기 때문에 앱에서 기본적으로 이 기능을 켜지 않습니다.
1시간의 첫 번째 시간부터 시작하여 받은 청취 계획에 따라 1시간을 계속 듣습니다. 첫 번째 시간이 끝나면 두 번째 시간, 세 번째 시간, 네 번째 시간, 다섯 번째 시간을 계속 듣습니다. Core를 처음 듣는 경우에는 분 또는 시간을 반복하지 않아도 됩니다.
과도한 자극, 두통 또는 기타 문제가 나타나지 않는다면 하루에 1분으로 시작하는 것이 좋습니다. 그런 다음 다음 날에는 2분으로 늘릴 수 있습니다. 기분이 좋다면 하루 20분까지 계속 늘려도 좋습니다. 이는 몸과 마음이 적응하고 처리하는 데 필요한 시간을 충분히 확보할 수 있도록 권장하는 최대치입니다.
쌓아두는 동안 과도한 자극을 받거나 잠을 제대로 자지 못하거나 다른 불편함을 경험하세요. 그런 다음 하루 정도 휴식을 취하고 다음 날 기분이 좋았던 이전 청취 시간으로 다시 시작하세요. 그런 다음 하루에 1~2분씩 추가하는 식으로 천천히 계속 쌓아갈 수 있습니다.
청취 계획에 대해 조언해 드리고 경험하는 모든 것에 대해 논의할 수 있습니다. 또한 시작하기 전에 고객님의 상황을 검토하여 상황에 맞는 청취 플랜을 추천해 드릴 수도 있습니다. 주문 후에는 SSP를 성공적으로 완료할 수 있도록 항상 종합적인 청취 계획과 모든 지침을 받으실 수 있습니다.
예를 들어, 하루에 30초 또는 1분으로 시작하는 것이 적절한 청취 계획일 수 있습니다. 이는 사용자의 신경계가 감당할 수 있는 수준에 따라 달라집니다. 필요에 따라 청취 계획을 조정하여 항상 학습 진도에 최적으로 맞출 수 있도록 합니다.
여기서 특히 중요한 것은 무리하지 않는 활동이어야 한다는 것입니다. 그리고 음악에 집중할 수 있고 주변 소음이 거의 들리지 않는 곳이어야 합니다.
적합한 활동의 몇 가지 예입니다:
조용한 시간과 장소에서 공원을 산책하고, 마법의 모래를 가지고 놀고, 그림을 그리고, 텔레비전에서 자연 영화를 감상하세요. 침대나 의자에 앉아 휴식을 취하는 것도 좋습니다.
적합하지 않은 활동
작업, 휴대폰 또는 태블릿 사용, 자전거 타기, 자동차 운전, 진공청소기 및 기타 집약적이거나 소음이 많이 발생하는 청소 활동. 또한 음악에 집중할 수 있도록 소음이 발생하는 활동은 피하세요.
위의 예는 제한적이므로 더 자세히 알고 싶거나 활동에 대해 상담하고 싶으신가요? 그렇다면 언제든지 문의하세요.
신체와 신경계에 적절하게 작용하도록 특별히 편집 및 필터링된 여러 가지 변형이 있습니다. 클래식 변형, 동요 변형, 80년대 팝송 변형, 앰비언트 변형이 있습니다.
다미주 이론에 관한 모든 것
다발성 이론은 척추동물의 신경계의 진화적 변화를 고려한 독특한 과학적 관점을 제시합니다. 이 관점은 인지된 위협에 대한 반응을 조절하는 뇌의 능력을 방해하고 결과적으로 방어 메커니즘을 비활성화하는 특정 신경 경로를 식별합니다.
다발성 이론은 과학적 관점에서 완벽하지는 않습니다. 하지만 우리가 스트레스, 불안 또는 우울감을 느끼는 이유를 이해하는 데 매우 좋은 설명 모델입니다.
물론 이 이론이 고안된 이후 우리 몸과 뇌에 대해 몇 가지 새로운 사실이 발견되었습니다. 그 결과, 다발성 이론은 사실 하나의 프레임워크가 되었습니다. 우리의 신경계가 어떻게 작동하고 나머지 신체와 정신이 이에 어떻게 반응하는지에 대한 설명 모델입니다.
저희는 심리학자 업무에서도 자주 사용합니다. 브레인아트 를 통해 사람들이 특정 상황에 반응하는 이유와 감정, 그리고 그에 대해 무엇을 할 수 있는지 더 잘 이해할 수 있도록 돕습니다. 또한 그런 측면에서 매우 훌륭한 설명 모델을 제공합니다.
많은 사람들이 폴리발 이론을 사용합니다. 연구자 및 과학자 사용되었습니다. 또한 Safe and Sound Protocol의 개발에도 앞장섰습니다.
Safe and Sound Protocol는 폴리바갈 이론을 기반으로 고안되었습니다. 폴리바갈 이론에 대해 자세히 알아보세요, 이 페이지에서 읽어보세요.
또한 다음을 지원합니다. Safe and Sound Protocol에서도 폴리바갈 이론과 Safe and Sound Protocol의 효과를 확인할 수 있습니다.
다발성 이론이나 Safe and Sound Protocol에 대해 비판적인 견해를 가지고 있어서 저희와 대화를 나누고 싶으신가요? 그렇다면 언제든지 문의해 주세요. 서로에게서 배울 점이 있을지도 모르니까요.
다음과 같이 만들 수 있습니다. Safe and Sound Protocol 인증된 미주신경 치료사의 지도하에 개인 맞춤형 치료를 선택할 수 있습니다.
저희는 일반적으로 브레인아트 진료실에서 완전한 치료를 제공합니다. 이를 위해서는 일반의의 추천이 필요합니다. SSP는 여기에 추가적으로 무료입니다. 정기적인 치료와 더불어 다각적인 조언도 받으실 수 있습니다. 세션 횟수는 회원님의 도움 요청에 따라 달라집니다.
SSP만 감독을 받으려면 최소 5개의 세션으로 수행할 수 있습니다.
집에서 처음 총 15분 동안 청취하는 것이 가장 쉽습니다. 첫날에는 1분 청취부터 시작하는 것이 좋습니다. 그리고 점차적으로 청취 시간을 늘리세요. 그 후에는 하루에 최대 20분까지 청취하는 것이 좋습니다.
치료사의 지도하에 1시간 동안 5번의 세션을 진행하는 것이 일반적입니다. 이 방법도 가능합니다. 하지만 이것은 저희가 전적으로 지지하지는 않습니다. 대부분의 사람들은 SSP를 너무 빨리 듣게 됩니다. 이로 인해 부작용이 발생하고 효과가 떨어집니다.
저희는 SSP 프로토콜에 대해 원격과 실무 모두에서 폭넓은 경험을 보유하고 있습니다. 따라서 최상의 결과를 얻을 수 있는 방식으로 도움을 받으실 수 있습니다.
치료사의 안내에 따라 SSP를 듣고 싶으신가요? 그런 다음 문의하세요.로 문의하시면 고객님의 상황을 논의하여 올바른 조언을 드리고 옵션에 대해 논의할 수 있습니다.
다발성 이론은 우리 몸과 감정이 어떻게 연결되어 있는지에 관한 이론입니다. 이 이론은 신경 다양성이 있거나 사고 및 학습 방식이 다른 사람들을 지원하는 데 매우 유용합니다. 이러한 사람들에게 무엇이 필요하고 어떻게 하면 가장 잘 지원할 수 있는지 이해하는 데 도움이 됩니다.
등지느러미는 외로움, 공허함, 무거움, 무력감, 포기하고 싶은 마음, 금단 증상 등이 특징인 상태입니다.
동정심은 혼돈, 두려움 또는 분노, 자신을 보호하고 싶은 마음, 타인과의 거리감, 단절된 느낌 등의 감정을 특징으로 하는 상태입니다.
벤트랄은 연결감, 걱정 없음, 쾌활함, 단결감, 세상 모든 것에 도전하고 즐길 준비가 된 듯한 느낌과 같은 감정을 특징으로 하는 상태입니다.
이러한 상태에 대해 자세히 알아보고 싶으신가요? 그런 다음 다발성 이론에 대해 읽어보세요.
다발성 이론은 우리 뇌가 주변의 위험을 어떻게 인지하는지를 설명합니다. 포르게스 박사는 우리의 뇌 회로는 신경 지각이라는 과정을 통해 이를 수행한다고 설명합니다. 즉, 우리의 뇌와 감각은 상황이나 사람이 안전한지 위험한지 자동으로 확인합니다. 이것은 우리가 생각하지 않아도 일어나는 일이며, 이로 인해 우리는 세상을 안전하거나 안전하지 않은 것으로 인식하게 됩니다.
다발성 이론은 과학자들이 우리 몸의 신경계를 설명하는 이론입니다. 신경계는 우리가 다양한 상황을 느끼고 반응하는 방식에 중요한 역할을 합니다.
이 이론에 따르면 우리 신경계에는 실제로 세 가지 부분이 있습니다. 첫 번째 부분은 위협을 느낄 때 활성화되는 '투쟁-도피' 시스템입니다. 이 시스템은 위험한 상황에 신속하게 대응하는 데 도움이 됩니다.
두 번째 부분은 무력감을 느끼거나 무엇을 해야 할지 모를 때 활성화되는 '동결' 시스템입니다. 이것은 우리를 마비시켜 위험에 덜 눈에 띄게 만드는 데 도움이 됩니다.
세 번째 부분은 '사회적 연결' 시스템으로, 우리가 다른 사람들과 안전하고 연결되어 있다고 느끼도록 도와줍니다. 이 부분은 우리가 사랑받고, 지지받고, 안전하다고 느낄 때 활성화됩니다.
다질 이론은 스티븐 포르게스 박사가 수십 년에 걸친 연구를 바탕으로 개발했습니다.
미주신경성 트라우마 이론은 정신 건강을 보호하는 데 있어 사회적 관계의 중요성에 초점을 맞춘 이론입니다. 이 이론은 부교감 신경계와 미주 회로가 신체가 외상 경험에 반응하는 방식에 결정적인 역할을 한다고 설명합니다. 간단히 말해, 사회적 관계가 강하면 어려운 상황에 더 잘 대처할 수 있는 반면 사회적 지원이 부족하면 대처가 더 어려워질 수 있다는 뜻입니다.
다발성 이론은 우리의 몸과 마음이 어떻게 함께 작동하는지 이해하는 방법입니다. 이 이론은 우리의 신경계가 진화한 방식이 우리 몸에 합당한 방식으로 좋은 선택을 하고 행동하는 데 도움이 된다고 말합니다. 또한 우리가 신체적으로 느끼는 방식이 우리의 사고와 행동 방식에 영향을 미칠 수 있다고 말합니다. 따라서 우리가 특정 방식으로 느끼면 우리가 할 수 있는 일이나 감정적으로 느끼는 방식에 제한을 둘 수 있습니다.
다미주 이론 정신 질환에 대한 보다 성공적인 치료법을 개발하는 데 도움이 되도록 우리의 신경계, 감정 및 행동 사이의 복잡한 연결을 탐구합니다. 이러한 시스템 간의 상호 작용에 대한 지식을 얻음으로써 우리는 사람들이 더욱 만족스럽고 건강한 삶을 살 수 있도록 도울 수 있습니다.
다발성 이론과 EMDR은 치료 실습에 중요한 영향을 미치는 두 가지 주요 모델입니다. 폴리바갈 정보 EMDR은 두 모델을 결합하여 치유 과정을 향상시키는 포괄적인 접근 방식입니다. 각 모델은 그 자체로도 강력하지만 통합하면 훨씬 더 효과적인 치유 경로를 제공합니다. 이 접근법은 정서적, 정신적 건강 문제로 어려움을 겪는 사람들에게 매우 유용할 수 있습니다.
이 조합을 더욱 향상시키기 위해 EMDR 세션이 시작되기 전에 다음을 사용할 수 있습니다. SSP 실행.
미주 집중 치료는 사람들에게 자신의 생각과 감정을 인식하고 조절하는 방법을 가르칩니다. 이는 사람들이 다양한 상황에서 느끼고 반응하는 방식에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.
다발성 이론(PVT)에는 우리 몸과 뇌가 함께 작동하는 방식을 이해하는 데 도움이 되는 세 가지 주요 원칙이 있습니다. 이러한 원리를 계층 구조, 신경 지각 및 공동 조절이라고 합니다.
미주 운동은 사회적 상호작용을 통해 우리 몸이 안전하고 평온함을 느끼도록 도와주는 기술입니다. 이러한 운동을 통해 신체 반응을 더 잘 관리하고 회복력을 키우는 방법을 배울 수 있습니다. 스트레스가 많은 상황에서도 우리 몸이 안전하고 평온함을 느끼도록 가르치는 것과 같습니다.
스티븐 포르게스 박사는 1945년 12월 26일에 태어난 미국의 과학자이자 정신과 의사입니다. 그는 신경 생리학의 저명한 전문가로 알려져 있으며 인간의 신경계와 스트레스와 위험에 어떻게 반응하는지에 대해 많은 연구를 수행했습니다.
과학에 대한 그의 가장 주목할 만한 공헌 중 하나는 다발성 이론의 개발입니다. 이 이론은 자율 신경계의 작동 방식과 그것이 우리의 행동과 감정에 미치는 영향에 대한 이해에 지대한 영향을 미쳤습니다.
스티븐 포르게스 박사는 Safe and Sound Protocol도 개발했습니다. 이는 스트레스 반응을 줄이고 정서적 안녕을 증진하기 위해 신경계를 조절하는 데 초점을 맞춘 다각적 이론에 기반한 중재 프로그램입니다.
그의 연구와 과학에 대한 공헌은 스트레스, 불안, 트라우마를 겪는 많은 사람들에게 긍정적인 영향을 미쳤습니다. 스티븐 포르게스 박사는 신경생리학 분야의 선도적인 과학자로 전 세계적으로 인정받고 있으며, 그의 연구는 심리학 및 의학 분야에서 중요한 응용 분야를 가지고 있습니다.
Safe and Sound Protocol 주문하기
Safe and Sound Protocol는 다른 요법이 더 잘 작동할 수 있도록 지원합니다. Safe and Sound Protocol는 몸과 마음을 안전한 상태로 만드는 데 도움이 되기 때문입니다. 이 상태에서 우리는 학습하고 변화할 수 있습니다.
이 경우 영어로 된 코스 및 서면 안내를 받으실 수 있습니다. 영어가 서툴거나 충분하지 않으신가요? 그렇다면 당사에 문의하시면 귀하의 언어로 제공할 수 있습니다.
저희는 두 가지 방식 모두에 대해 많은 경험을 가지고 있으며, 따라서 원격으로도 진료실에서와 마찬가지로 효과적이고 안전하다는 것을 알고 있습니다. 물론 적절한 감독을 받는다면 말입니다.
궁금한 점이나 불확실한 점이 있으면 언제든지 문의하실 수 있습니다. 또한 청취 중 또는 청취 후 불편한 점이 있는 경우에도 마찬가지입니다. 안내는 보통 이메일로 이루어지지만 필요하거나 원할 경우 전화나 화상 통화도 가능합니다.
SSP 외에도 폴리가갈 이론을 기반으로 한 강좌도 제공되어 실제 작품을 더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다. 또한 Safe and Sound Protocol의 기능을 지원하기 위한 연습 문제도 포함되어 있습니다.
어떤 사람들은 치료사와 함께 전체 프로토콜을 듣는 것을 좋아합니다. 단 한 가지 단점은 빠른 진행이 모든 사람에게 적합하지 않다는 것입니다. 1분만 들어도 이미 시작하기에 너무 많은 양인 경우가 꽤 많이 있습니다.
종종 치료사는 한 시간을 빠르게 예약하여 한 시간 동안 바로 경청하는 경우가 많습니다.
그래도 치료사를 선택해야 한다면 이 점을 명심하세요. 그리고 처음에는 최대 1분 정도 천천히 시작하도록 요청하세요. 그리고 천천히 시간을 늘려주세요. 이에 대해 궁금한 점이 있으면 언제든지 문의하세요. 다른 곳에서 SSP를 진행할 계획이 있더라도요.
SSP는 기본 정신 건강 관리 과정의 일부인 브레인아트를 통해서도 받을 수 있습니다. 하지만 대기 기간이 있으며 담당 GP의 추천이 필요합니다.
Safe and Sound Protocol는 몸과 마음을 안전한 상태로 되돌리는 데 도움이 되므로 현재 치료법에 추가하면 좋습니다. 담당 의사와 언제든지 논의할 수 있습니다. 질문이나 불확실한 점이 있으면 언제든지 저희에게 연락할 수도 있습니다.
우리는 또한 우리를 통해 정기적인 치료의 일환으로 이를 스스로 제공합니다. 심리학 실습 BrainArts.
Safe and Sound Protocol는 Unyte 앱을 통해서만 이용할 수 있습니다. 이 앱에서 바로 들을 수 있다는 장점이 있습니다. 또한 서면 안내를 받을 수 있으며, 폴리바갈 이론에 기반한 강의도 받을 수 있습니다.
다음과 같이 만들 수 있습니다. Safe and Sound Protocol 인증된 미주신경 치료사의 지도하에 개인 맞춤형 치료를 선택할 수 있습니다.
저희는 일반적으로 브레인아트 진료실에서 완전한 치료를 제공합니다. 이를 위해서는 일반의의 추천이 필요합니다. SSP는 여기에 추가적으로 무료입니다. 정기적인 치료와 더불어 다각적인 조언도 받으실 수 있습니다. 세션 횟수는 회원님의 도움 요청에 따라 달라집니다.
SSP만 감독을 받으려면 최소 5개의 세션으로 수행할 수 있습니다.
집에서 처음 총 15분 동안 청취하는 것이 가장 쉽습니다. 첫날에는 1분 청취부터 시작하는 것이 좋습니다. 그리고 점차적으로 청취 시간을 늘리세요. 그 후에는 하루에 최대 20분까지 청취하는 것이 좋습니다.
치료사의 지도하에 1시간 동안 5번의 세션을 진행하는 것이 일반적입니다. 이 방법도 가능합니다. 하지만 이것은 저희가 전적으로 지지하지는 않습니다. 대부분의 사람들은 SSP를 너무 빨리 듣게 됩니다. 이로 인해 부작용이 발생하고 효과가 떨어집니다.
저희는 SSP 프로토콜에 대해 원격과 실무 모두에서 폭넓은 경험을 보유하고 있습니다. 따라서 최상의 결과를 얻을 수 있는 방식으로 도움을 받으실 수 있습니다.
치료사의 안내에 따라 SSP를 듣고 싶으신가요? 그런 다음 문의하세요.로 문의하시면 고객님의 상황을 논의하여 올바른 조언을 드리고 옵션에 대해 논의할 수 있습니다.
저희는 항상 서면이나 전화로 간단히 연락하는 것을 선호합니다. 그런 다음 청취 계획과 함께 현재 상황을 살펴볼 수 있습니다. 예를 들어 급성 치료가 필요한 경우 즉시 담당 GP에게 의뢰합니다. 또한 심각한 외상이나 기타 집중 치료가 필요한 경우에는 Safe and Sound Protocol를 제공하는 데 신중을 기하고 있습니다. 이러한 경우에는 올바른 조언을 드릴 수 있도록 귀하의 상황을 간략하게 논의해 드리겠습니다. 그런 다음 청취 계획을 조정하거나 가능한 한 잘 진행할 수 있도록 추가 옵션에 대해 논의합니다.
Safe and Sound Protocol를 따르는 기간 동안에는 언제나 이용 가능하며 무엇이든 문의하고 논의할 수 있습니다.
앱을 통해 듣기 때문에 Apple 또는 Android 스마트폰만 있으면 됩니다. 따라서 편안한 장소 어디에서나 들을 수 있습니다. 특히 안전하고 방해받지 않는 장소가 중요합니다. 직접 듣는 데 필요한 모든 지침을 당사로부터 받게 됩니다. 그리고 모든 질문에 대한 서면 지원도 제공합니다.
또한 기본 정신 건강 관리 내에서 추가 치료로 다음을 통해 제공 할 수도 있습니다. 심리학 실습 브레인아트. 예를 들어 트라우마가 있는 경우 이를 EMDR과 결합합니다. 이는 정기적인 치료를 지원하고 강화한다는 장점이 있습니다. 다른 곳에서 치료를 받고 있거나 대기자 명단에 있는 경우에도 함께 받을 수 있습니다.
위트레흐트, 마스트리흐트, 암스테르담 또는 네덜란드의 다른 어느 곳에 거주하든 Safe and Sound Protocol를 듣는 데는 문제가 되지 않습니다. 또는 네덜란드 이외의 지역에서도 가능합니다. 전체 프로그램은 온라인으로 제공하도록 맞춤 제작되었습니다. 따라서 집이나 기타 적절한 환경에서 쉽고 안전하게 따라할 수 있습니다.
저희가 특별히 개발한 이 과정은 일상 생활에 더 잘 적응할 수 있도록 도와주며, 큰 도움이 될 것입니다. 이 과정은 완전히 구속력이 없지만, 더 많은 혜택을 누릴 수 있으므로 추천합니다. 따라서 프로토콜을 따르기만 해도 모든 혜택을 누릴 수 있습니다.
Safe and Sound Protocol는 Connect, Core, Balance 모두 12개월 이용 시 250유로입니다.
따라서 프로그램과 여러 버전을 여러 번 살펴볼 수 있는 충분한 시간이 주어집니다.
여기에는 다발성 이론에 기반한 강의와 원격 안내가 포함됩니다.
우리는 브레인아트 위트레흐트에 있는 심리학 연구소입니다. 더 많은 사람들이 이용할 수 있도록 Safe and Sound Protocol를 온라인으로도 제공합니다. 이 조합을 통해 전문적인 지원을 받을 수 있습니다. 대부분의 경우 서면으로 진행됩니다.
상담을 통해 추가 비용을 지불하면 화상 통화 또는 사무실 방문을 통해 청취 세션에 대한 지원을 제공할 수도 있습니다.
베구스 신경에 관한 모든 것
국제 스포츠 의학 저널에 발표된 연구에 따르면 물을 마시는 것이 미주 신경에 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 이 연구에 따르면 저항 운동 후 물을 마시면 심장 건강에 중요한 심장 미주 신경의 재활성화를 촉진할 수 있습니다. 따라서 미주 신경이 제대로 작동하려면 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
허밍은 뇌와 신체의 나머지 부분 사이의 의사소통을 담당하는 미주 신경을 자극할 수 있습니다. 미주 신경은 후두와 후두를 통해 목구멍으로 이어지며, 허밍으로 인한 진동이 미주 신경의 긴장도나 건강을 높일 수 있기 때문입니다. 이것은 입증된 방법은 아니지만 호흡을 늦추기 때문에 어쨌든 진정하는 데 도움이 됩니다.
이 목적으로 사용되는 고대 방법은 옴 진언입니다.
미주 신경을 활성화하려면 목이나 가슴에 얼음 팩을 대면 됩니다. 이 방법에 대한 연구는 제한적이지만요, 2018년의 소규모 연구에 따르면 목 바깥쪽에 차가운 것을 바르면 심박수가 느려지고 미주 신경 활성화가 증가합니다.
미주신경성 트라우마 이론은 정신 건강을 보호하는 데 있어 사회적 관계의 중요성에 초점을 맞춘 이론입니다. 이 이론은 부교감 신경계와 미주 회로가 신체가 외상 경험에 반응하는 방식에 결정적인 역할을 한다고 설명합니다. 간단히 말해, 사회적 관계가 강하면 어려운 상황에 더 잘 대처할 수 있는 반면 사회적 지원이 부족하면 대처가 더 어려워질 수 있다는 뜻입니다.
스트레스와 불안감이 느껴진다면 빠르게 진정할 수 있는 간단한 방법이 있습니다. 심호흡을 천천히 깊게 하기만 하면 됩니다. 연구에 따르면 이 기술은 부교감 신경계를 활성화하고 미주 신경을 자극하여 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 대부분의 사람들은 분당 10~14회 정도 숨을 쉬지만, 분당 6회로 호흡 속도를 늦추면 훨씬 더 편안함을 느낄 수 있습니다.
가장 쉬운 방법은 코로 빠르게 숨을 들이마신 다음 입으로 최대한 천천히 숨을 내쉬는 것입니다. 기분이 좋아지는 빠르고 쉬운 방법입니다!
미주신경에 직접적인 영향을 미치는 치료에 대해 자세히 알고 싶으신가요? 에서 자율신경계에 대한 SSP의 작용에 대해 자세히 알아보세요.
등쪽 미주신경 차단(동결)을 경험할 때 나타나는 전형적인 증상으로는 무감각함이나 해리감이 있습니다. 또는 다른 사람이나 현실과 단절된 느낌이 들 수도 있습니다. 피로감이나 에너지 저하, 느린 호흡이나 심박수를 경험할 수도 있습니다. 소화 장애와 메스꺼움을 경험할 수도 있습니다.
Safe and Sound Protocol(SSP) 은 우리 몸의 중요한 신경인 미주 신경이 제대로 기능하는 데 중요합니다. 미주 신경은 '투쟁-도피' 및 '휴식-회복' 반응을 조절하는 자율 신경계를 조절하는 데 핵심적인 역할을 합니다. SSP는 미주 신경의 균형 잡힌 기능을 회복하는 데 도움이 됩니다. 이는 스트레스 감소, 사회적 상호 작용 개선, 평온감 증진으로 이어집니다. SSP는 표적화되고 필터링된 사운드 테라피를 사용하여 뇌가 사람의 말과 안전한 소리에 더 잘 반응하도록 훈련시켜 정서적, 사회적 건강에 필수적입니다. 더 자세히 알고 싶으세요? 에서 자율신경계에 대한 SSP의 작용에 대해 자세히 알아보세요.
