Ar gyvenate su mizofonija? Tuomet žinote, kaip tai gali būti sunku. Įprasti garsai, tokie kaip pliaukštelėjimas, kvėpavimas ar plunksnos bakstelėjimas, gali visiškai išvesti jus iš pusiausvyros. Kartais, išgirdę šiuos "sukeliančius garsus", jaučiatės įkalinti savo kūne.

Daugelis terapijų, pavyzdžiui, kognityvinė elgesio terapija, dažnai nepakankamai padeda. Todėl gerai, kad tiriami nauji gydymo būdai. Vienas iš daug žadančių metodų yra Safe and Sound Protocol (SSP).

Kas yra Safe and Sound Protocol?

Safe and Sound Protocol yra klausymosi terapija, kurią sukūrė daktaras Stephenas Porgesas. Ji pagrįsta jo Polyvagaline teorija apie tai, kaip veikia mūsų nervų sistema.

Terapijoje naudojama specialiai filtruota muzika, padedanti vidurinei ausiai geriau funkcionuoti. Pabrėžiant tam tikrus muzikos tonus, stimuliuojami vidurinės ausies raumenys. Taip suaktyvinama svarbi nervų sistemos dalis, užtikrinanti ramybę ir saugumą.

Kodėl SSP gali padėti gydyti mizofoniją?

Mizofonijos atveju jūsų kūnas perdėtai reaguoja į tam tikrus garsus. Išgirdę trigerio garsą, pradedate reaguoti "kovok arba bėk". Tai sukelia intensyvias emocijas, pavyzdžiui, pyktį ar baimę.

Polyvagalinė teorija teigia, kad ši reakcija kyla dėl sutrikusio nervų sistemos reguliavimo. SSP yra sukurtas būtent tam, kad padėtų atkurti šią sistemą. Todėl logiška jį išbandyti sergant mizofonija.

Pirminiai rezultatai teikia vilčių

Mizofonijos institutas atliko nedidelį SSP poveikio mizofonijai tyrimą. Nors tyrimas buvo nedidelis, rezultatai buvo daug žadantys.

Šeši mizofonija sergantys žmonės penkias dienas po 30 minučių per dieną klausėsi filtruotos muzikos. Rezultatai:

• Po programos visi šeši asmenys nurodė, kad po programos sumažėjo nusiskundimų mizofonija.
• Penkių iš šešių pacientų klausimynai labai pagerėjo.
• Dalyviai mažiau smarkiai reagavo į paleidžiamąjį garsą
• Kai kurie geriau miegojo ir jautė mažiau nerimo

Geriausia buvo tai, kad pagerėjimas išliko. Vėlesnių skambučių metu dauguma dalyvių vis dar jautė mažesnį diskomfortą, o tai rodo ilgalaikę naudą.

Kaip SSP veikia mizofonijos atveju?

Mokslo žinios apie SSP mizofonijos atveju yra susijusios su klausos ir nervų sistemos bendradarbiavimu. Mizofonijos atveju migdolinė liauka (emocijų centras smegenyse) dažnai būna pernelyg aktyvi.

SSP veikia trimis būdais:

1. Jis pagerina vidurinės ausies raumenų, padedančių filtruoti garsus, veiklą.
2. Ramina nervų sistemą
3. Tai sustiprina jūsų saugumo jausmą, o tai svarbu, kai jaučiate grėsmę dėl triukšmo.

Dėl to jūsų kūnas gali ne taip audringai reaguoti į sukeliančius garsus.

Ar SSP tinka visiems, sergantiems mizofonija?

Nors rezultatai yra teigiami, SSP gali ne visiems veikti vienodai gerai. Mizofonija yra sudėtinga ir dažnai susijusi su kitais negalavimais, pavyzdžiui, nerimu, ADHD ar kitomis garso apdorojimo problemomis.

Veiksniai, galintys turėti įtakos SSP veikimo efektyvumui:

• Kaip stipriai pasireiškia jūsų mizofonija
• Kiek laiko jau kenčiate nuo jos
• Ar turite ir kitų nusiskundimų
• Jūsų bendra sveikata ir streso lygis.

Asmeninė patirtis su SSP

Atmetus tyrimus, asmeninės istorijos dažnai pasako daugiau. Daugelis žmonių, išbandžiusių SSP dėl mizofonijos, dalijasi panašia patirtimi:

"Pirmą kartą po daugelio metų galiu sėdėti tame pačiame kambaryje su savo partneriu, kai jis valgo, ir nepanikuoti. Tarsi tarp garso ir mano reakcijos į jį būtų filtras." - Tyrimo dalyvė

Kitas rašė: "Pokyčiai įvyko ne iš karto, bet maždaug po savaitės pastebėjau, kad mano sukeliami garsai mane mažiau gąsdina. Jie vis dar buvo, bet mano kūnas nebereagavo taip audringai. Tarsi kas nors būtų sumažinęs mano baimės garsą."

Ši patirtis rodo, kad SSP visiškai nepanaikina mizofonijos, tačiau gali sumažinti reakcijų sunkumą. Dėl to kasdienis gyvenimas tampa pakenčiamesnis.

Būsimi tyrimai

Nedidelis Mizofonijos instituto tyrimas yra tik pradžia. Reikia didesnio masto tyrimų, kad būtų įrodyta, kaip gerai veikia SSP ir kam jis geriausiai tinka.

Ateityje atliekant tyrimus daugiausia dėmesio tikriausiai bus skiriama:

• SSP palyginimas su kitais gydymo būdais
• Prognozavimas, kam SSP bus naudingiausias
• Sukurti specialius protokolus dėl mizofonijos
• Ilgalaikio poveikio tyrimas

Mūsų požiūris: ilgalaikė prieiga siekiant ilgalaikių rezultatų

Siūlome 12 mėnesių prieigą prie SSP, kad galėtumėte jį pakartoti 3-4 kartus. Tai daugeliu atvejų užtikrina stipresnius ir ilgalaikius rezultatus. Pirmiau pateiktame tyrime programa buvo baigta tik vieną kartą.

Šaltiniai

1. Mizofonijos institutas. Safe and Sound Protocol Mizofonijos bandomasis tyrimas.
2. Porges, S. W. (2011). Polyvagalinė teorija: emocijų, prisirišimo, bendravimo ir savireguliacijos neurofiziologiniai pagrindai.
3. Jastreboff, M. M., & Jastreboff, P. J. (2014). Gydymas dėl sumažėjusio garso toleravimo.
4. Brout, J. J. ir kt. (2018). Mizofonijos tyrimas: empirinės literatūros apžvalga.
5. Integruotos klausymosi sistemos. Safe and Sound Protocol.

Het bericht Helpt het Safe and Sound Protocol bij Misofonie? verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

Įsivaizduokite terapiją, kai tiesiog klausotės garsų ar muzikos, o tai padeda jaustis ramiau, labiau susietiems ir labiau kontroliuojamiems.

Klausymo terapija - tai ne tik mėgavimasis muzika. Tai galingas ir mokslu pagrįstas metodas, padedantis smegenims ir kūnui geriau veikti.

Šiame tinklaraštyje, remdamiesi naujausiais moksliniais tyrimais ir realiais pavyzdžiais, nagrinėsime, kaip klausymosi terapija gali padėti pagerinti jūsų psichikos sveikatą.

Klausymosi terapijos galia

Klausymosi terapijoje naudojami tam tikri garsai, muzika ir dažniai, kurie suaktyvina nervų sistemą. Tačiau kaip tiksliai ji veikia? Paslaptis slypi neuroplastiškume, t. y. nuostabiame mūsų smegenų gebėjime keistis ir prisitaikyti.

Kai klausotės klausymo terapijos, suaktyvėja smegenų dalys, kurios veikia jūsų emocijas, elgesį ir net kūną. Šie pokyčiai yra ne tik laikini, bet gali ilgam pagerinti jūsų savijautą ir reakciją į gyvenimo iššūkius [Chatterjee et al., 2021].

Svarbi klausymo terapijos dalis yra smegenų ir autonominės nervų sistemos ryšys. Ši nervų sistemos dalis reguliuoja tokias svarbias funkcijas kaip širdies plakimas, kvėpavimas ir virškinimas.

Klausydamiesi tam tikrų garsų, galime subalansuoti šią sistemą, kad jaustumėtės ramiau ir geriau [McCorry, 2007].

Klausymosi terapija ir klajoklio nervas

Viena iš svarbiausių klausymosi terapijos dalių yra klajoklinis nervas.

Galbūt esate girdėję, kad klajoklinis nervas yra "greitkelis" tarp smegenų ir kūno.

Šis nervas daro didelę įtaką mūsų psichinei ir fizinei savijautai ir yra tiesiogiai susijęs su klausa. Klausymosi terapijos, pvz. Safe and Sound Protocol (SSP), padeda stimuliuoti klajoklį nervą garsu, suteikia atsipalaidavimą ir saugumo jausmą [Porges, 2013].

Kai šis nervas tinkamai stimuliuojamas, jaučiame mažesnį nerimą, geriau kontroliuojame situaciją ir geriau susidorojame su stresu.

Galite galvoti apie tai kaip apie kūno atstatymo mygtuką. Klajoklinio nervo stimuliavimas padeda mums iš "kovos arba bėgimo" būsenos pereiti į "poilsio ir atsigavimo" būseną, kai mūsų kūnas gali sveikti, o protas jaučiasi labiau atsipalaidavęs [Dolphin et al., 2022].

Klausymosi terapijos taikymas

Klausymosi terapija gali būti labai veiksminga žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo, traumų, sensorinio apdorojimo problemų ir net fizinio skausmo.

Tokios priemonės kaip Safe and Sound Protocol (SSP) yra specialiai sukurtos šioms problemoms spręsti.

"SSP" - tai daugiau nei tik muzika.

Tai kruopščiai sukurtas gydymas, kuriam naudojamas patentuotas algoritmas. Siekiant sureguliuoti nervų sistemą ir padėti jums jaustis labiau subalansuotiems ir stipresniems [Porges et al., 2014].

Pavyzdžiui, tyrimai rodo, kad autizmu sergantiems vaikams, kurie naudojo SSP, labai pagerėjo socialiniai įgūdžiai, klausymosi įgūdžiai ir emocinė pusiausvyra [Squillace et al., 2022].

SSP taip pat naudojamas traumą patyrusiems žmonėms, siekiant padėti jiems būti mažiau įsitempusiems, jaustis saugesniems ir labiau susijusiems [Rajabalee ir kt., 2022].

Klausymosi terapija ne tik mažina simptomus, bet ir padeda padėti pagrindą ilgalaikei psichikos sveikatai.

Kodėl klausymosi terapija šiandien tokia naudinga

Šiandienos pasaulis kelia stresą. Daugelis žmonių susiduria su nuolatiniu spaudimu, nežinomybe ir iššūkiais, kurie gali išbalansuoti mūsų nervų sistemą.

Klausymosi terapija yra švelnus, neinvazinis būdas atkurti mūsų sistemos pusiausvyrą.

Tai ypač naudinga, nes nereikia sąmoningai galvoti apie savo mintis ar jausmus, o tai kartais gali būti sunku. Vietoj to, jis veikia per jūsų kūną, todėl jaučiatės geriau iš vidaus [Finn & Fancourt, 2018].

Klausymosi terapija yra saugus, prieinamas ir visapusiškas metodas, todėl ji patraukli daugeliui žmonių.

Nesvarbu, ar jį naudojate kartu su kitomis terapijomis, ar atskirai, jis veiksmingai ramina nervų sistemą. Galiausiai tai padeda gyventi laimingiau ir sveikiau [Chlan et al., 2018].

Išvada: prisitaikykite prie savo gerovės

Klausymosi terapija yra ne tik sveikatingumo tendencija, bet ir mokslu pagrįstas būdas gydyti ir subalansuoti nervų sistemą.

Sąmoningai dirbdami su garsais galite panaudoti natūralų smegenų gebėjimą keistis, nuraminti protą ir pagerinti bendrą savijautą [Ellis & Thayer, 2010].

Nesvarbu, ar kenčiate nuo nerimo, traumos, ar kasdienio streso, klausymo terapija gali būti galinga priemonė, padedanti jaustis labiau susietiems, stipresniems ir ramesniems.

Šaltiniai:

• Chatterjee, D., Hegde, S., & Thaut, M. (2021). Neuroninis plastiškumas: muzikos pagrindu atliekamų intervencijų neuroreabilitacijoje substratas. Neuroreabilitacija.
• McCorry, L. K. (2007). Autonominės nervų sistemos fiziologija. American Journal of Pharmaceutical Education.
• Porges, S. W. (2013). Polivagalinė teorija: emocijų, prisirišimo, bendravimo ir savireguliacijos neurofiziologiniai pagrindai.
• Dolphin, H., Dukelow, T., & Finucane, C. (2022). Papildomas transkutaninės klajoklio nervo stimuliacijos vaidmuo moduliuojant neurokardiovaskulinę ir kognityvinę veiklą. Neuromokslų ribos.
• Porges, S. W., Bazhenova, O. V., Ball, E., & Lewis, G. F. (2014). Socialinio įsitraukimo ir prisirišimo perspektyvos tiriant socialinį elgesį.
• Squillace, M., Porges, S. W., & Lewis, G. F. (2022). Atvejo tyrimas dėl Safe and Sound Protocol (SSP) poveikio autizmui. Journal of Autism and Developmental Disorders.
• Rajabalee, Y., Porges, S. W., & Lewis, G. F. (2022). Safe and Sound Protocol (SSP) ir traumos atkūrimas: Atvejo analizė. Harvardo psichiatrijos apžvalga.
• Finn, S., & Fancourt, D. (2018). Muzikos klausymo klinikinėje ir neklinikinėje aplinkoje biologinis poveikis: sisteminė apžvalga. Progresas smegenų tyrimų srityje.
• Chlan, L., Heiderscheit, A., & Skaar, D. J. (2018). Pacientų nukreiptos muzikinės intervencijos, skirtos intensyviosios terapijos skyriaus pacientams, ekonominis vertinimas. Kritinės slaugos medicina.
• Ellis, R. J., & Thayer, J. F. (2010). Muzika ir autonominės nervų sistemos (dis)funkcija. Muzikos suvokimas.

Het bericht De ongehoorde kracht van luistertherapie verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

Atsisiuntus per programėlę, SSP klausomasi su ausinėmis.

Vienas iš dažniausiai mums užduodamų klausimų - su kokiomis ausinėmis galima klausytis SSP? Ir kokias ausines rekomenduojate?

Pradėkime nuo to, ką turėtų atitikti ausinės.

Rekomenduojame naudoti ausines per ausis. Taip elgiamės todėl, kad nuo garsiakalbio iki vidurinės ausies turi būti tam tikras atstumas.

Ausinėse neturėtų būti triukšmo slopinimo, lygintuvo nustatymų ar kitokio garso reguliavimo. Juos turėtų būti galima išjungti.

Be to, triukšmo korekcijos neturėtų būti arba ji turėtų būti išjungta. Brangesnės ausinės turi šią korekciją ir koreguoja SSP garsą, nes mano, kad jis yra sugadintas dėl SSP filtravimo.

Apibendrinant galima teigti, kad SSP filtravimo nereikėtų keisti, norint išlaikyti jo veikimą.

Kokias ausines rekomenduojame?

Ausinės gali būti laidinės arba belaidės, galite naudoti adapterį arba adapterio kištuką, kad laidinį telefoną prijungtumėte prie telefono arba planšetinio kompiuterio.

Kuo paprastesnės ausinės, tuo geriau, nes tada negalėsite pamiršti išjungti tam tikrų dalykų.

Laidinės ausinės paprastai yra gana paprastos, todėl iš tikrųjų visada tinkamos.

"Bluetooth" ausinėms rekomenduojame tokias kaip šios: https://www.amazon.com/Bluetooth-Headphones-KVIDIO-Microphone-Lightweight/dp/B09BF64J55

Visada galite susisiekti su mumis ir pasiteirauti, ar jūsų turimos ausinės yra tinkamos.

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar brangios ausinės yra geresnės?

SSP veikimui tai neturi reikšmės. Tol, kol kokybė yra tinkama ir garsas perduodamas gerai.

Ar SSP galima klausytis ir be ausinių?

Išskirtiniais atvejais tai taip pat įmanoma, nors poveikis bus šiek tiek mažesnis. Tačiau SSP vis tiek veiks. Taip darome, pavyzdžiui, su šunimis arba mažais vaikais, kurie dar negali nešioti ausinių.

Ar tai galima padaryti ir su ausų ausinėmis / ausinėse esančiomis ausinėmis?

To daryti nerekomenduojama, nes ausinės per ausis duoda geresnių rezultatų.

Ar geriau naudoti ausines ant ausų, ar ant ausų?

Kai kurie žmonės nemėgsta ausinių prispaudimo, todėl rekomenduojame rinktis ausines, nes jos prispaudžia mažiau ir yra lengvesnės. Kitais atvejais rekomenduojame ausines per ausis, nes jos geriau blokuoja aplinkos triukšmą.

Het bericht Koptelefoon Safe and Sound Protocol – SSP verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

Reguliarus SSP klausymasis padeda jūsų smegenims ir kūnui pakeisti senus, ankstesniais metais susiformavusius modelius. Tai leidžia atsirasti naujiems sveikiems keliams, pagrįstiems reguliavimu ir saugumu.

Kaip tai veikia?

Safe and Sound Protocol (SSP) - tai filtruota muzikos terapija, kuri veikia neuroplastiškumą ir autonominę nervų sistemą (ANS).

Kadangi SSP visada stimuliuoja ANS ventralinę saugumo būseną, ji vis labiau išlieka saugumo ir atsipalaidavimo būsenoje. Dėl to ir smegenys vis dažniau atsiduria saugumo būsenoje, todėl šios sritys vis labiau stiprėja ir tai tampa numatytuoju smegenų režimu. Tuomet jos daugiausia orientuojasi į saugumo ir atsipalaidavimo signalus. Todėl jūsų organizmas gamina mažiau streso hormonų, tokių kaip kortizolis, ir daugiau atsipalaidavimo hormonų, tokių kaip oksitocinas.

Kas yra neuroplastiškumas?

Neuroplastiškumas - tai smegenų gebėjimas keistis ir prisitaikyti prie patirties ir dirgiklių.

Šis gebėjimas leidžia smegenyse atsirasti naujiems keliams ir kurti naujus tinklus. Tačiau taip pat gali išnykti seni keliai ir tinklai, kurie nebenaudojami.

Paprasčiau tariant, tai tas pats, kas lankytis sporto salėje: kuo daugiau treniruojatės, tuo daugiau raumenų užauga ir gerėja jūsų fizinis pasirengimas.

Treniruodami ir stimuliuodami savo smegenis, taip pat nervų sistemą, vis dažniau sukuriame naujus tinklus. Tai darant nuolat, jie taps pakankamai stiprūs, kad išliktų vertikalioje padėtyje.

Nuo 3 iki 12 mėnesių prieiga prie SSP

Siūlydami "Safe and Sound Procol" 12 mėnesių, suteikiame jums laiko ir erdvės, kurių reikia ne tik nervų sistemai ir smegenims sureguliuoti, bet ir sustiprinti.

Džiaugiamės, kad dabar galime suteikti jums 12 mėnesių prieigą. Kai galėjome suteikti tik trijų mėnesių prieigą, pastebėjome, kad daugelis žmonių norėjo ilgesnės prieigos. Tačiau pratęsti SSP jiems ne visada buvo įmanoma.

Dabar galite vėl ir vėl kartoti SSP ir tuo metu klausytis "Balanso". Tai silpnesnė "Core" versija, sukurta siekiant pratęsti ir pagilinti "Core" poveikį.

Be to, dabar galite lengviau klausytis SSP stiprinimo seansų, kai tik pajusite poreikį.

Iš savo patirties taip pat žinome, kad SSP poveikis stiprėja ir gilėja jį kartojant. Dėl šios priežasties "Unyte" dabar rekomenduoja SSP klientams siūlyti kiekvienais metais. Šiuo patarimu mes mielai vadovaujamės. Taip galime visiems suteikti dar geresnį rezultatą.

DUK:

Ar SSP taip pat veiks, jei laikysiuosi trumpiau?

Visi su SSP atlikti tyrimai - tai tyrimai, kurių metu SSP buvo klausomasi nuo kelių dienų iki kelių savaičių.

Anksčiau siūlėme trijų mėnesių trukmės kursą, kurį dauguma žmonių klausėsi du kartus, ir tai taip pat visada duodavo puikių rezultatų.

Kodėl dabar ją siūlote ne po 3, o po 12 mėnesių?

"Unyte" atliko mums skirtą pakeitimą, kad būtų lengviau pasiūlyti jį 12 mėnesių. Dabar "Unyte" taip pat rekomenduoja klientams siūlyti SSP iki 12 mėnesių, nes tai veikia geriau.

Dar vienas privalumas yra tas, kad tada žmonės, kurie gali klausytis tik labai trumpą laiką, gali klausytis SSP kelis kartus. Iš tikrųjų kai kurie žmonės per dieną neišsiverčia ilgiau kaip 5 minutes.

Ar galiu gauti tvarkaraštį, pagal kurį galėčiau klausytis metus?

Pirmą kartą "Core" jums pateiksime individualų klausymosi tvarkaraštį. Čia labai svarbu, kad nesustotumėte ir neklausytumėte per greitai.

Taip pat pateiksime papildomos informacijos ir pasiūlymų, kaip patiems pasirinkti papildomus klausymosi tvarkaraščius tolesniam stebėjimui. Be to, jei pageidaujate, visuomet galime jums pritaikyti tolesnio stebėjimo programą.

Ar dabar SSP nebus daug brangesnis?

Nusprendėme palikti senąją kainą. Nepaisant to, kad esame pigiausias paslaugų teikėjas, pastebime, kad kai kuriems žmonėms 250 eurų vis dar yra dideli pinigai. Todėl, norėdami išlaikyti kuo prieinamesnę kainą visiems, nusprendėme jos nedidinti.

Ar galiu klausytis SSP su šeima?

Žinoma, tai nėra jokia problema. Mūsų paketo galite klausytis kartu su savo šeimos nariais. Užsakymo metu naujame puslapyje galėsite pasirinkti, ar norite pridėti papildomą vadovavimą 5 asmenims už 150 eurų. Jei žinote, kad jums reikia papildomų konsultacijų šeimai, ir galite sau tai leisti, malonu, kai pasirenkate šią parinktį. Tuomet tai taip pat leidžia prireikus pasinaudoti mūsų psichologo pagalba ir patarimais. Ir taip jūs taip pat išlaikote tai, kad mums tai būtų darbinga.

Jei negalite to sutaupyti, jums to daryti nereikia. Mes ir tada mielai ir su meile padėsime jums ir jūsų šeimai.

Šaltiniai:

ANS ir neuroplastiškumas: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18172785/

Neuroplastiškumas ir nervus Vagus: Dr. Sethas Haysas: neuroplastiškumas ir klaidžiojantis nervas - Mokslinių tyrimų ir inovacijų biuras (utdallas.edu)

Neuroplastiškumas: https://www.cognifit.com/nl/brein-plasticiteit-en-cognitie

Het bericht Het Safe and Sound Protocol en Neuroplasticiteit verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

Nuo šerdies iki pusiausvyros

Pirmąsias kelias savaites pradėjau nuo "Unyte Classic" programos, tačiau ši programa pasirodė esanti šiek tiek per intensyvi. Man šiek tiek skaudėjo galvą, taip pat ir kitą dieną. Tačiau pastebėjau, kad tais laikais šiek tiek geriau miegojau, taigi tai yra nepaprastai svarbu. Pasitarusi su Viljamu pradėjau programą "Balansas". Pradėjau nuo 1 minutės per dieną ir dabar pamažu didinu šį skaičių. Taip pat retkarčiais klausausi "Core Original" ir noriu tai dar šiek tiek išplėsti, tačiau kol kas "Balance" man atrodo saugesnis variantas.

Kodėl vėl pradėjau naudoti SSP

Priežastis, kodėl vėl pradėjau SSP programą, yra ta, kad man atsinaujino galvos skausmas ir dešimt dienų negalėjau išeiti iš namų. Dėl to esi gana niūrus. Kadangi anksčiau turėjau teigiamos patirties su SSP programa, pagalvojau, kad galbūt ji man galėtų padėti ir dabar su šiuo atkryčiu. Ir, kaip bebūtų keista, padėjo. Paprastai, kai man atsinaujina liga, gali prireikti kelių mėnesių, kad grįžčiau į ankstesnę padėtį. Dabar, kelias dienas klausydamas vos po 1 minutę "Balanso" per dieną, pastebėjau, kad iš to išėjau ir per dieną galiu nuveikti daugiau darbų.

Daugiau skundų dėl mano mėnesinių

Kasdien jaučiu lėtinį galvos skausmą, o prie to prisideda dar ir priepuoliai. Pastebėjau, kad per mėnesines tai dar labiau sustiprėja. Šį kartą prieš tai taip pat pastebėjau, kad mano pečiai / kaklas pasidarė sunkesni, o galvos skausmas buvo šiek tiek stipresnis. Paprastai tada tai įsivyrauja ir aš turiu keletą poilsio dienų ir guliu lygiai. Taip pat tikėjausi to ryte, kai pabudau, bet tomis dienomis vis dar galėjau ką nors nuveikti, o tai paprastai būna mažiau. Man tai buvo savotiškai ypatinga pastebėti.

Deja, negaliu pasakyti, koks buvo SSP programos poveikis mano laikotarpiu. Pirmadienį 15 d. vėl susitrenkiau galvą, dėl to savaitė buvo prastesnė. Dabar nuo sekmadienio iš to išeinu. Per tą savaitę toliau klausiausi. Pastebėjau, kad jei įprastai susitrenkčiau galvą, tai sukeltų didelį ir ilgą ekstremalų priepuolį. Dabar man buvo blogesnė savaitė ir aš tikrai pastebėjau ir šį smūgį, tačiau tai nebuvo ekstremalus priepuolis, kuris paprastai sektų po tokio smūgio. Paprastai tai sutrikdytų visą sistemą ir įjungtų kovos ir bėgimo režimus. Tikiuosi, kad per ateinančius mėnesius pateiksiu daugiau informacijos.

Pagrindinė informacija

Aš pats anksčiau turėjau teigiamos patirties su SSP programa. Maždaug prieš 6 metus susitrenkiau galvą ir patyriau stiprų smegenų sukrėtimą. Tai sukėlė mano seną migreną, kuri pasireiškė sunkia, chroniška ir neklasikine forma, todėl buvo sunku nustatyti, kas tiksliai tai buvo. Nuo nuolatinio gulėjimo ant lovos pusiausvyros organas išsibalansavo, todėl galvos skausmas stiprėjo su kiekvienu judesiu. Taip stipriai, kad daugelį metų buvau praktiškai kasnakt su mantijos priežiūra ir nepakeliamais galvos skausmais. Po kelionių į Ameriką ir Vokietiją su viltimi pasveikti susidūriau su SSP programa. Laimei, MNRI terapijos metu buvau šiek tiek geresnėje padėtyje ir galėjau imtis nedidelių nukrypimų. Išklausęs SSP programą pastebėjau išskirtinių rezultatų ir grįžau į gyvenimą. Dabar, praėjus trejiems metams, vėl bandau šią programą nuo galvos skausmų.

Patirtis pirmąjį mėnesį

Man pačiai buvo atkrytis dėl (lėtinės) migrenos, ir kartais gali praeiti keli mėnesiai, kol grįžtu ten, kur buvau anksčiau. Maždaug prieš trejus metus, vykdydama SSP programą, padariau didelę pažangą, todėl daug vilčių dėjau į šį antrąjį klausymą. Netrukus pastebėjau, kad man geriausia su SSP programa pradėti lėtai, po vieną minutę per dieną. Netrukus taip pat pastebėjau, kad šios labai trumpos klausymosi akimirkos yra puikus žingsnis į priekį. Vos po kelių klausymosi dienų išėjau iš atkryčio ir pastebėjau, kad per dieną vėl galiu padaryti keletą dalykų. Mano sesuo ir mama taip pat tai pastebėjo ir taip pat negalėjo patikėti, kad vien tik klausydamasis vieną minutę vėl masteliu aukštyn.

Gera pradžia

Prieš mėnesines ir jų metu migrena būna stipresnė. Tai pastebiu gerokai iš anksto. Ryte prabudusi iš karto tai pajuntu ir pagalvoju: "Vėl tas pats metas". To tikėjausi ir dabar atsibudusi, tačiau tomis dienomis per dieną galėjau padaryti daugiau ir pastebėjau skirtumą. Man tai atrodo kaip gera pradžia.  

Het bericht Migraine en het Safe and Sound Protocol verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

Het bericht Infographic Safe and Sound Protocol verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

Safe and Sound Protocol (SSP) - tai papildomas ADHD gydymas, pagrįstas polivagaline teorija. Taikant SSP naudojama filtruota ir koduota muzika, siekiant sumažinti ADHD simptomus ir pagerinti paciento savijautą.

SSP tinka žmonėms, patiriantiems stresą, nerimą, traumą, autizmą, ADHD ir turintiems socialinio bendravimo problemų. Jis veikia taip plačiai, nes tiesiogiai veikia autonominę nervų sistemą. Vidutinė SSP seanso trukmė - 20 minučių.

Jei ieškote veiksmingo ir saugaus papildomo ADHD gydymo, Safe and Sound Protocol gali būti skirtas jums. Toliau pateikiama daugiau informacijos apie tai, kas tiksliai yra SSP, kaip jis veikia ir koks jo veiksmingumas.

Pagrindiniai punktai:

• "Safe and Sound Protocol" - tai ADHD gydymas, paremtas Polyvagaline teorija, kuriame naudojama filtruota ir koduota muzika.
• Jis tinka žmonėms, patiriantiems stresą, nerimą, traumas, autizmą, ADHD ir turintiems socialinio bendravimo problemų.
• SSP - tai saugus ir neskausmingas metodas, kurį taikant ilgainiui pagerėja nuotaika, savijauta ir atsparumas.

Kaip Safe and Sound Protocol veikia ADHD?

"SSP" veikia naudodamas filtruotą ir koduotą muziką, specialiai sukurtą nervų sistemai nuraminti ir reguliuoti. Ji gali padėti sumažinti ADHD simptomus, nes pagerina jutimų apdorojimą ir sumažina per didelę stimuliaciją. Ji taip pat gali padėti sumažinti nerimą ir depresiją, skatindama atsipalaidavimą ir ramybę.

SSP yra saugus ir veiksmingas gydymas, kurį galima pritaikyti individualiems paciento poreikiams. Jį galima naudoti kaip atskirą gydymą arba derinant su kitais gydymo būdais.

ADHD simptomai

ADHD gali pasireikšti įvairiais būdais. Kai kurie dažniausiai pasitaikantys simptomai yra šie:

• Sunkumai susikaupti ir sutelkti dėmesį į užduotis
• Impulsyvumas, pavyzdžiui, kitų pertraukinėjimas pokalbių metu.
• Hiperaktyvumas, pavyzdžiui, nuolatinis judėjimas ir maivymasis.
• Užmaršumas, pavyzdžiui, daiktų praradimas arba susitikimų pamiršimas.
• Sunkumai planuojant ir organizuojant užduotis

Polyvagalinė teorija ir elgsena

Polyvagalinė teorija teigia, kad autonominė nervų sistema vaidina svarbų vaidmenį elgsenai ir emocijoms. Šią nervų sistemą sudaro trys dalys: ventralinė nervų sistema, simpatinė nervų sistema ir nugarinė nervų sistema. Ventralinė vaga dalyvauja reguliuojant emocijas ir kuriant socialinius ryšius. Simpatinė nervų sistema dalyvauja "kovos arba bėgimo" reakcijoje, o dorsalinė vaga - atsigavime po stresinių situacijų.

ADHD sergantys žmonės dažniausiai būna simpatinėje būsenoje ir per mažai - ramybės būsenoje. Dėl to gali kilti problemų reguliuojant emocijas ir užmezgant socialinius ryšius. Safe and Sound Protocol (SSP) - tai muzikinė intervencija, skirta stresui ir klausos jautrumui mažinti, socialiniam įsitraukimui ir atsparumui skatinti. Todėl ji gali būti veiksminga papildoma gydymo priemonė ADHD sergantiems žmonėms, turintiems problemų reguliuojant emocijas ir kuriant socialinius ryšius.

Polyvagalinė teorija siūlo įdomų požiūrį į ADHD ir elgesio ryšį. Safe and Sound Protocol gali būti veiksmingas gydymas ADHD sergantiems žmonėms, kuriems sunku reguliuoti emocijas ir užmegzti socialinius ryšius.

Gydymo protokolas

Sesijų metu pacientai klausosi filtruotos muzikos, skirtos stimuliuoti vaginį nervą ir pagerinti klausos apdorojimą. Muzika transliuojama per ausines ir pritaikoma pagal individualius paciento poreikius. Protokolas skirtas išmokyti smegenis geriau apdoroti garsus ir nuraminti nervų sistemą. Taip pat stimuliuodamas klajoklį nervą, Safe and Sound Protocol (SSP) padeda žmonėms, sergantiems ADHD, geriau apdoroti jutiminę informaciją ir reguliuoti emocijas.

Terapijos seansai

Vidutinė SSP sesijos trukmė - 20 minučių. Protokolas yra labai lankstus ir gali būti kuriamas įvairiais būdais. Visada renkamės švelnų stiprinimą, kad sumažintume šalutinio poveikio tikimybę.

SSP vaikams

Taip pat patariame tėvams patiems klausytis SSP, nes tai padeda geriau užmegzti ryšį su vaiku. Dažnai būti ADHD sergančio vaiko tėvais taip pat yra sudėtinga užduotis, o SSP taip pat padeda tėvams geriau susidoroti su užimtumu.

Vaikams taip pat gali būti labai malonu, jei tėvai klausosi ir paverčia tai bendra veikla. Pavyzdžiui, klausydamiesi kartu spalvinkite ar pieškite.

Moksliniai tyrimai ir veiksmingumas

Klinikiniai tyrimai

Mūsų žiniomis, kol kas nėra atlikta tyrimų apie SSP įtaką ADHD. Tačiau atlikta daug kitų tyrimų apie SSP veiksmingumą.

Tačiau "Unyte" svetainėje galima rasti daugybę ADHD atvejų.

Gydymo poveikis

SSP - tai gydymas, skirtas autonominei nervų sistemai reguliuoti. Siekiama nuraminti nervų sistemą ir suteikti saugumo bei ryšio jausmą. Tai gali padėti sumažinti ADHD simptomus, tokius kaip hiperaktyvumas, impulsyvumas ir dėmesio sutrikimai.

SSP suteikia daugiau poilsio ir užtikrina organizmo saugumo būseną, todėl idealiai tinka pasiruošti kitoms terapijoms. Pavyzdžiui, elgesio terapijai arba "Focus" sistemai.

Kritinė pastaba

Nors atvejo tyrimų rezultatai teikia vilčių, yra ir kritiškų pastabų dėl SSP veiksmingumo sergant ADHD.

Svarbu pabrėžti, kad SSP nepakeičia ar nėra alternatyva kitoms ADHD gydymo formoms, pavyzdžiui, medikamentams ir elgesio terapijai. Svarbu į SSP žiūrėti kaip į papildomą gydymą, kuris gali padėti sumažinti simptomus ir pagerinti vaikų ir suaugusiųjų, sergančių ADHD, funkcionavimą.

Praktiniai aspektai

Prieinamumas ir išlaidos

Safe and Sound Protocol (SSP) yra palyginti naujas papildomas ADHD ir kitų sutrikimų gydymo būdas. Verta pažymėti, kad prieinamumas ir kaina gali skirtis priklausomai nuo vietovės ir gydymą siūlančio specialisto.

Su mumis galite sekti SSP nuo 250 eurų už visą paketą.

Siūlome SSP savo praktikoje ir internetu. Internetu galima mokytis bet kur ir lengvai įtraukti į įtemptą dienotvarkę. Be to, jį galima atlikti namuose, kad vaikas nepatirtų, jog jam kažkas negerai ir jis turi eiti į terapiją.

Ko reikia, kad galėtumėte laikytis SSP?

Safe and Sound Protocol gydymui atlikti naudojamos ausinės ant ausų arba ant ausų ir "Android" arba "iOS" programėlė. Svarbu pažymėti, kad ne visos ausinės yra suderinamos su šiuo protokolu. Svarbu, kad ausinės nekoreguotų muzikos. Todėl triukšmo slopinimo ir bet kokie kiti filtrai turėtų būti išjungti. Jei kyla abejonių, visada kreipkitės į mus. Gydymui reikalingą programinę įrangą galima atsisiųsti į telefoną arba planšetinį kompiuterį.

Dažniausiai užduodami klausimai

Kaip Safe and Sound Protocol gali padėti gydyti ADHD?

Safe and Sound Protocol (SSP) - tai specialiai sukurta programa, padedanti žmonėms nuolat jaustis ramesniems ir saugesniems. Joje naudojama specialiai apdorota muzika, skirta nervų sistemai reguliuoti, nusiraminti ir sumažinti stresą. Ji gali būti ypač naudinga žmonėms, patyrusiems daug streso ar nemalonių išgyvenimų. Sergantiesiems ADHD ji gali būti taikoma kartu su kita terapija, padedančia pagerinti dėmesį ir koncentraciją, sumažinti hiperaktyvumą ir impulsyvumą.

Kokie yra pagrindiniai SSP naudojimo privalumai ADHD sergantiems asmenims?

Pagrindiniai SSP naudojimo privalumai asmenims, sergantiems ADHD, yra šie:

• Geresnis dėmesys ir koncentracija
• Hiperaktyvumo ir impulsyvumo mažinimas
• Didesnė taika ir ramybė
• streso ir nerimo mažinimas
• Geriau veikia kitos terapijos priemonės.

Kiek laiko trunka SSP gydymas nuo ADHD?

Vidutiniškai žmonės SSP naudojasi tris mėnesius. Tai daugiau nei pakankamai, kad du kartus išklausytumėte "SSP Core" ir tarp jų "Balansą". Kasdien klausomasi kiek įmanoma daugiau - ne daugiau kaip 20 minučių per dieną. Klausomasi pagal grafiką su išsamiomis instrukcijomis. Klausymosi grafiką visada galima koreguoti pagal tai, kas geriausiai atitinka kliento poreikius ir pokyčius.

Ar yra tam tikrų amžiaus grupių, kurioms SSP būtų naudingesnis?

Nėra konkrečios amžiaus grupės, kuriai SSP būtų naudingesnis. Programa gali būti veiksminga ir vaikams, ir suaugusiesiems, sergantiems ADHD.

Koks galimas šalutinis poveikis ar rizika, susijusi su SSP vartojimu ADHD gydyti?

Vartojant SSP nuo ADHD yra nedaug šalutinio poveikio ar rizikos. Kai kuriems žmonėms po muzikos klausymo laikinai pablogėja simptomai arba pasireiškia nuovargis. Norint programą naudoti saugiai ir veiksmingai, svarbu bendradarbiauti su kvalifikuotu specialistu.

Santrauka:

ADHD sergantiems žmonėms gali kilti sunkumų reguliuojant savo emocijas ir elgesį, dažnai dėl centrinės nervų sistemos reakcijos "kovok arba bėk" suaktyvėjimo dėl išorinių stresorių ir reikalavimų. Safe and Sound Protocol (SSP) - tai klausos terapija, padedanti nervų sistemai pereiti į parasimpatinę būseną, skatinanti saugumo ir ramybės jausmą. Šį protokolą plačiai naudoja psichikos sveikatos specialistai kaip papildomą terapiją, padedančią jų pacientams efektyviau reguliuoti ir apdoroti išorinius dirgiklius ir signalus. Kai paciento nervų sistema pasiekia šią ramesnę būseną, jo smegenys ir nervų sistema geriau pasirengia reaguoti į kitus gydymo būdus, pvz., "Focus System ir elgesio terapija.

Klausimai ar patarimai?

Susisiekite su mumis, mielai padėsime.

Het bericht Safe and Sound Protocol en ADHD verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

Autonominė nervų sistema ir mūsų jausmai

Mūsų organizmo veikla priklauso nuo autonominės nervų sistemos. Ji atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant emocijas. Streso metu suaktyvėja simpatinė nervų sistema. Ji atsakinga už reakciją "kova arba bėgimas". Tuo tarpu parasimpatinė nervų sistema atsakinga už atsipalaidavimą ir atsigavimą. Svarbi parasimpatinės sistemos dalis yra klajoklinis nervas. Jo stimuliavimas gali turėti didelę įtaką mūsų bendrai savijautai.

Garsas daro didelę įtaką mūsų savijautai

Jautrumas triukšmui gali būti ir draugas, ir priešas. Tai priklauso nuo to, kaip gerai mūsų nervų sistema gali apdoroti ir integruoti garsus. Štai kodėl balso tonas ar muzikos rūšis, kurios klausomės, gali turėti įtakos mūsų savijautai. Šiam apdorojimo procesui palaikyti ir pagerinti buvo sukurtos terapijos, stimuliuojančios klajoklį nervą, pavyzdžiui, Safe and Sound Protocol (SSP). Geresnis mūsų elgesio būsenų reguliavimas pagerina mūsų gebėjimą būti socialiai aktyviems. Ir suteikia tvirtesnį pagrindą užmegzti gilesnį ryšį su kitais žmonėmis.

Autonominės nervų sistemos reguliavimo metodai

Šios temos įdomios ne tik moksliniu požiūriu, bet ir suteikia praktinių asmeninio naudojimo galimybių. Autonominę nervų sistemą raminančių technikų taikymas gali gerokai pagerinti žmonių gyvenimą. Ir šioje srityje moksliniai tyrimai toliau plėtojami. Derindami mokslo žinias ir asmeninę patirtį, galime geriau suprasti, kaip teigiamai paveikti savo fizinę ir psichinę sveikatą.

Norėčiau pasidalyti asmenine SSP klausytojo patirtimi, kuri tai patvirtina.

Pirmiausia noriu padėkoti už galimybę naudotis "Safe and Sound" protokolu. 

Savo džiaugsmui pastebėjau, kad tai galingesnis nei tikėjausi. Tai padarė mane teigiamą, bet ir pagarbą jam. Pradėjau nuo vienos minutės, kaip rekomenduojama, ir aiškiai pajutau nervų sistemos suaktyvėjimą, ypač antrą dieną. Didžiąją laiko dalį esu linkęs būti nugariniame išjungime, todėl manau, kad gerai, jog labiau suaktyvėjo. 

Kadangi man taip pat kilo tam tikrų emocijų, pykčio, liūdesio ir net įžvalgų, šiek tiek pablogėjo miegas, dar nedrįsau pailginti laiko. Vis dar darau po vieną minutę per dieną ir kartais laisvą dieną, taigi esu maždaug 11 minučių po pirmos valandos. 

Jaučiu ir teigiamą poveikį. Mažiau disociacijos, daugiau aiškaus proto, energijos ir lengviau imtis veiksmų. 

Žinau, kad gerai, jog užgniaužtos emocijos kyla, kad galėčiau jas išgyventi. Tačiau kai tuo pat metu vyksta stresiniai įvykiai ir gyvenimo reikalavimai, yra šiek tiek sunkiau.  

Parašė Åsa Lindström ir perspausdino su leidimu.

Kuo SSP yra unikalus kaip muzika

SSP muzika dar įdomesnė tuo, kad joje yra muzika, filtruojama pagal algoritmą, kuris tiesiogiai veikia autonominę nervų sistemą, todėl ji padeda spręsti daugelį skundų. Jei norite apie tai sužinoti daugiau, skaitykite toliau šį išsamų puslapį apie Safe and Sound Protocol.

Het bericht De invloed van muziek op ons autonome zenuwstelsel verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

Papildomas paaiškinimas Neuroception

Neurocepcija - tai terminas, kurį apibūdino Stephenas Porgesas. Tai reiškia būdą, kuriuo mūsų autonominė nervų sistema tikrina, ar esame saugūs, ar ne.
Kai neurocepcijos procesai nustato, kad esame saugūs, persikeliame į ventralinę dalį. Kai pajuntame pakankamai nesaugumo signalų, pereiname į simpatinę streso būseną. O suvokę pavojų gyvybei, kuriam nebegalima padėti, pereiname į depresinę dorsalinę būseną.

Neurocepcija (= nesaugumo požymių paieška) vyksta trimis lygmenimis:

- viduje: mūsų kūne, pvz., širdies plakimas, kraujospūdis ar mintis.
- lauke: aplinkoje, pvz., prie jūsų artėjantis gyvūnas ar transporto priemonė.
- Tarp: kitų atžvilgiu, pavyzdžiui, kai kas nors į jus žiūri piktai arba linksmai.

Šie trys informacijos srautai veikia nuolat, nuo mikro akimirkos iki mikro akimirkos, kad išgyventume. Neurocepcijos procesai vyksta už mūsų sąmonės ribų, tačiau nuolat lemia mūsų elgesį. Nuo suartėjimo iki vengimo, nuo pykčio, baimės iki džiaugsmo jausmų.

Kai į tai gilinatės, suprantate, kad visi jūsų išgyvenimai, mintys, jausmai ir elgesys yra nulemti ir nuspalvinti šių procesų ir kad viskas prasideda nuo neurocepcijos procesų.

Tačiau kaip tai suvaldyti, jei tai nesąmoningi procesai? Atsakymas slypi tame, kas vyksta dėl neuropercepcijos. Prie neuropercepcijos pridėsime suvokimą, netiesioginę patirtį padarysime aiškią, kad galėtume su ja dirbti. Sąmoningi neurocepcijos potyriai dažnai patiriami kaip intuicija arba nuojauta, visi žinome, koks tai jausmas. Taigi tą intuicijos pojūtį taip pat galima vadinti autonominiu neurocepcijos proceso pamatinio pojūčio pajautimu. Tikslas - pradėti mokytis jo klausytis.

Tik tada galėsime išsiaiškinti, kuri būsena buvo aktyvuota neurocepcijos proceso metu, ir jei eisime šiuo keliu, pasieksime mintis, jausmus ir elgseną, taigi ir savo autonominės nervų sistemos istoriją. Tik tada galite pradėti keisti istorijas, siekdami harmonijos su savimi.

Jei jums tai įdomu ir norite toliau tobulėti šioje srityje, galite tai padaryti naudodamiesi kursu, kurį gaunate užsisakę iš Saugus ir patikimas protokolas.

Het bericht Neuroceptie, de basis van ons gevoel? verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

Sveiki atvykę į mūsų SSP tinklaraštį, kuriame aptariame svarbią temą - pernelyg aktyvų klajoklį nervą. Šis nervas, dar vadinamas dešimtuoju galvinių nervų nervu, atlieka svarbų vaidmenį mūsų autonominėje nervų sistemoje. Tačiau kas nutinka, kai šis nervas yra pernelyg aktyvus? Šiame straipsnyje aptariame simptomus, priežastis ir kaip tai išspręsti.

Kas yra Nervus Vagus?

Klajoklinis nervas yra vienas svarbiausių nervų mūsų organizme. Jis daro įtaką įvairioms organizmo funkcijoms, pavyzdžiui, širdies ritmui, virškinimui ir kvėpavimui. Tinkamai funkcionuojantis klajoklinis nervas yra būtinas sveikai mūsų kūno pusiausvyrai.

Nervus Vagus per didelio aktyvumo simptomai:

Dėl pernelyg aktyvaus klajoklio nervo gali atsirasti įvairių simptomų, pvz:

- Reguliarus pykinimas ar vėmimas

- Sunkumas ryti arba "gumulo gerklėje" jausmas

- Nenormalus širdies ritmas

- Kvėpavimo sutrikimai

- Nuovargis

- Galvos svaigimas

Perteklinio aktyvumo priežastys

Vaginio nervo hiperaktyvumą gali sukelti keletas veiksnių, įskaitant:

- Ilgalaikis stresas

- Tam tikri vaistai

- Virškinimo trakto problemos

- Uždegimai arba infekcijos

Kontrolė ir gydymas

Nors pernelyg aktyvus klajoklio nervas gali būti sudėtingas, yra keletas būdų, kaip jį suvaldyti:

1. Kvėpavimo pratimai: Kvėpavimo pratimai: Gilaus kvėpavimo pratimai gali padėti reguliuoti klajoklio nervo veiklą.

2. Atsipalaidavimo technikos: Tokios technikos, kaip meditacija ir joga, gali būti veiksmingos valdant stresą, kuris yra pagrindinis klajoklio nervo hiperaktyvumo veiksnys.

3. Mitybos pokyčiai: Kai kurie maisto produktai gali stimuliuoti klajoklį nervą; mitybos pakeitimas gali padėti.

4. Safe and Sound Protocol: Veiksmingas sprendimas dėl pernelyg aktyvaus nervų rezginio

SSP kaip sprendimas

"SSP" siūlo unikalų šios būklės valdymo būdą. Pažvelkime į šį metodą iš arčiau.

Safe and Sound Protocol (SSP)

SSP sukūrė daktaras Stephenas Porgesas, remdamasis Polyvagalinė teorija. Tai neinvazinė intervencija, kurios metu terapiškai filtruota muzika naudojama autonominei nervų sistemai reguliuoti. Ši muzika padeda nuraminti klajoklinį nervą, o tai gali padėti sumažinti pernelyg didelį aktyvumą ir su juo susijusius simptomus.

Kaip veikia SSP?

"SSP" naudoja filtruotus muzikos įrašus, kurie ramina nervų sistemą ir gerina klausymosi įgūdžius. Šis pagerėjimas netiesiogiai gali padėti geriau apdoroti žmogaus kalbą ir garsus, o tai labai svarbu socialinei sąveikai. Be to, tai užtikrina nervų sistemos nuraminimą ir reguliavimą. Klausydamiesi šios specialios muzikos, naudotojai gali pajusti streso ir nerimo sumažėjimą, pagerinti socialinį bendravimą ir emocinį stabilumą.

Kodėl SSP padeda esant pernelyg aktyviam nervų virškinimo aparatui?

SSP yra ypač veiksminga esant pernelyg aktyviam klajokliniam nervui, nes veikia tiesiogiai problemos priežastį - autonominės nervų sistemos reguliacijos sutrikimus. Jis gali padėti atkurti pusiausvyrą, todėl sumažėja fiziniai ir emociniai simptomai.

Papildomas kursas

Kad SSP poveikis būtų kuo didesnis ir turėtumėte dar daugiau įrankių streso lygiui reguliuoti, kartu su SSP gausite nemokamą kursą. Jis parašytas taip, kad padėtų atpažinti, kokios būsenos yra jūsų nervų sistema. Ir suteikia papildomų įrankių, kad galėtumėte sąmoningai persijungti į savo atsipalaidavimo ir saugumo būseną. Jame taip pat pateikiami kvėpavimo pratimai, atsipalaidavimo technikos ir mitybos patarimai.

Išvada

Pernelyg aktyvus klajoklinis nervas gali būti sudėtinga sveikatos problema, tačiau Safe and Sound Protocol siūlo patikrintą sprendimą. Ramindamas klajoklį nervą ir reguliuodamas autonominę nervų sistemą, SSP gali padėti suvaldyti simptomus. Ir gerinant bendrą gyvenimo kokybę.

Reikšminiai žodžiai: Safe and Sound Protocol, Polyvagalinė teorija, autonominė nervų sistema, streso valdymas, sveikatos sprendimai.

Het bericht Alles over een overactieve Nervus Vagus: symptomen, oorzaken en behandeling verscheen eerst op Safe and Sound protocol.