Ce este Safe and Sound Protocol (SSP)?
SSP este o terapie muzicală care presupune ascultarea a 5 ore de muzică filtrată pe parcursul mai multor zile, conform unui plan de ascultare. SSP acționează direct asupra corpului și a sistemului nervos autonom.
SSP a fost dezvoltat de Dr. Stephen Porges.
Este un psihiatru și neuroștiințific care efectuează de peste 30 de ani cercetări științifice privind funcționarea sistemului nervos autonom, în special în domeniile stresului, traumei și siguranței.
Pe baza cercetărilor sale, el a elaborat teoria Polyvagal, care oferă o explicație adecvată pentru modul în care funcționează sistemul nostru nervos. Și de ce suntem afectați de acesta.
Pe baza acestei teorii, el a dezvoltat apoi Safe and Sound Protocol.
Ce este teoria polivagală?
Această teorie arată că oamenii pot fi în trei stări autonome.
Starea dorsală
Prima stare este starea dorsală, care reprezintă cel mai vechi mecanism de supraviețuire.
În această stare, vă simțiți obosiți, deprimați, prăbușiți și deconectați de lumea din jurul dumneavoastră. Puteți compara această stare cu un șoarece care se ține mort în timp ce o pisică se joacă cu el.
Starea simpatică
A doua stare este starea simpatică, un mecanism de supraviețuire de luptă și/sau fugă.
Obișnuiam să folosim această stare pentru a evada. În zilele noastre, te simți furios și iritabil când ești în această stare. Nu vă puteți concentra bine atunci și sunteți pe cale să deveniți și mai furios.
Starea ventrală
A treia stare este starea ventrală. În această stare, vă simțiți confortabil și puteți relaționa bine cu ceilalți. De asemenea, vă prezentați în fața celorlalți oameni ca fiind în siguranță și relaxați. Și vocea dumneavoastră este calmă și plăcută.
În această stare, vă simțiți relaxați, în siguranță și pregătiți să vă bucurați de viață.
Cum funcționează muzica SSP?
Muzica SSP atinge starea ventrală a sistemului nervos. Astfel, putem ieși din starea de supraviețuire în care am fost blocați ani de zile. Muzica face acest lucru, emițând doar frecvențe considerate sigure de sistemul nostru nervos.
De asemenea, muzica acționează direct asupra urechii medii, modificându-ne auzul. Ca urmare, ne concentrăm mai mult asupra semnalelor de siguranță. Auzul nostru este conectat la nervul vag, care ne reglează sistemul nervos autonom.
Muzica filtrată ne îmbunătățește auzul prin antrenarea mușchilor urechii medii de pe fiecare parte a timpanului. Acest lucru ne antrenează auzul să se concentreze asupra frecvențelor sigure.
Ca urmare, ne concentrăm mai mult pe semnalele de siguranță. Și mai puțin pe semnalele de insecuritate care au fost importante în evoluția noastră.
Astfel, SSP ne resetează auzul. Și sistemul nostru nervos.
După cum spune Stephen Porges:
''Este o descoperire valoroasă faptul că modul în care ascultăm și ceea ce ascultăm afectează modul în care corpurile noastre reacționează''.
Antrenându-vă creierul, calmându-vă sistemul nervos și dezvoltându-vă o mai bună relaxare de bază, puteți gândi mai clar și vă puteți simți mai conectat la dumneavoastră și la ceilalți. Veți începe apoi să gândiți și să trăiți de pe o bază sigură.
Cum funcționează ascultarea SSP?
După descărcarea aplicației, puteți începe să descărcați muzică de pe SSP. Apoi, folosind căști over-the-ear fără anulare a zgomotului, puteți asculta muzica acasă.
Veți primi de la noi instrucțiuni detaliate de ascultare și un plan de ascultare personalizat. Acest lucru vă permite să știți exact ce să faceți și ce să nu faceți. Și veți primi de la noi un curs Polyvagal cu exerciții, pe care îl puteți citi fără nicio obligație pentru a obține și mai mai multe rezultate.
Aveți acces timp de 12 luni la SSP, astfel încât să îl puteți asculta de câte ori doriți. Acest lucru are avantajul nu numai de a vă regla sistemul nervos, ci și de a-l întări.
Și că, prin repetare, rezultatul devine permanent. Știm din propria noastră experiență și de la alți furnizori din întreaga lume, că SSP trebuie repetat de 3-4 ori.
Din acest motiv, chiar și Unyte sfătuiește acum furnizorii să o ofere până la 12 luni.
Ne puteți contacta oricând pe parcursul acestor 12 luni pentru a pune întrebări, a solicita sfaturi sau a discuta despre experiențele dumneavoastră. Avem multă experiență în oferirea online a SSP. Datorită acestei experiențe, vă puteți baza pe
îndrumare adecvată.
Cât costă
SSP costă 250 de euro cu noi timp de 12 luni, pentru care primiți acces la întregul SSP. Connect, Core și Balance. Aceasta include consilierea și cursul Polyvagal.
Cum a apărut SSP?
SSP a fost dezvoltat inițial de Stephen Porges ca un antrenament neurologic pentru a reduce suprastimularea la copiii cu autism.
Cu toate acestea, anii de cercetare și experiența practică din ce în ce mai mare au arătat că are un efect pozitiv și asupra altor persoane la care sistemul nervos este suprastimulat și prea alert din alte motive.
De asemenea, este din ce în ce mai utilizat în traumatologie și apar noi aplicații. De exemplu, este, de asemenea, din ce în ce mai utilizat pentru a ajuta la Covid Long. Dar și, de exemplu, pentru studenții cu anxietate la examene și probleme de studiu.
Video Sistemul nervos autonom
Acest videoclip oferă o explicație plăcută a sistemului nostru nervos autonom. Și de ce este atât de important pentru sănătatea noastră și pentru modul în care ne simțim.
Experiențe ale altora cu SSP
Cine ar putea să o spună mai bine decât clienții noștri?
SSP este un tratament plăcut și eficient. Când l-am început, mi s-a părut că totul sună cam plutitor, dar după câteva săptămâni am observat că ajută cu adevărat. Discuțiile sunt, de asemenea, foarte plăcute, Shahera este un practician fantastic.
Reinout van der Schalie
Am observat cu adevărat o diferență între înainte și după ce am început protocolul S&S. Observ din ce în ce mai mult când se acumulează tensiunea și pot răspunde mai devreme la ea. Caietul de lucru a fost un plus valoros. Acum, după ce am fost ocupată o vreme, îmi dau seama că știam cum se acumulează stresul și ce nu făceam. Ca și cum aș fi continuat să apăs butonul de somn, încercând să ascund stresul sub preș. Știu că asta nu funcționează, dar se pare că asta a funcționat
mecanism încă în mine.
Lucrul cu acest protocol a fost o bună reamintire care mi-a oferit noi instrumente pentru a continua cu el.
Maaike Smits
La BrainArts, sunt luat în serios, sprijinit și ajutat în mod egal.
SSP a fost o experiență extraordinară și m-a ajutat enorm de mult să fiu conștient de reflexele mele primare, oferindu-mi posibilitatea de a alege să acționez diferit. Acesta a fost un dar pentru mine și pentru relația mea.
Echipa de
BrainArts Este transparent și comunică bine.
Sunt mulțumit de ea.
Christiaan Minuscoli
Vă mulțumim că ați oferit protocolul la un preț accesibil. Sunt atât de fericită că am putut să îl fac, mai ales acum că am văzut cât de util a fost. Mă lupt cu anhedonia de aproape 10 ani, uneori mă simt complet amorțită. Am încercat rTMS, care m-a ajutat mai mult decât orice am încercat până acum, dar am observat și o îmbunătățire foarte mare de la SSP, nu sunt 100% înapoi la ceea ce simțeam înainte de a începe anhedonia, dar acum pot să mă bucur din nou de viață și să simt emoțiile cu mai multă intensitate în loc să exist doar practic.
Andreia marquez
Aș dori să vă împărtășesc modul în care am experimentat SSP și care erau gândurile mele despre el înainte de a-l urma. SSP m-a ajutat cu adevărat și acum am o părere foarte pozitivă despre el.
Când am auzit prima dată despre SSP, am fost puțin sceptic. Nu eram sigur dacă va funcționa cu adevărat și dacă va merita. Dar, după ce am urmat programul, mi-am schimbat cu adevărat părerea. M-a ajutat să îmi înțeleg mai bine situația și am învățat multe despre cum să o gestionez.
De asemenea, m-ați ajutat foarte mult în timpul SSP. Totul a fost clar și m-am simțit mereu susținut. Vă apreciez angajamentul și profesionalismul.
De asemenea, am combinat SSP cu un tratament (EMDR) și pot spune că a avut un efect pozitiv. Tratamentul a decurs bine și am beneficiat cu siguranță de el. M-a ajutat să mă dezvolt și să devin mai puternică.
client ssp
(La cerere anonimă)
