Вы живете с мизофонией? Тогда вы знаете, как это может быть тяжело. Обычные звуки, такие как чавканье, дыхание или постукивание ручки, могут полностью вывести вас из равновесия. Иногда вы чувствуете себя запертым в собственном теле, когда слышите эти "звуки-триггеры".

Многие методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия, часто не помогают в достаточной степени. Поэтому хорошо, что ведутся исследования новых методов лечения. Одним из перспективных методов является Safe and Sound Protocol (SSP).

Что такое Safe and Sound Protocol?

Safe and Sound Protocol - это терапия слушания, разработанная доктором Стивеном Поргесом. Она основана на его Поливагальной теории работы нашей нервной системы.

В терапии используется специально подобранная музыка, чтобы помочь среднему уху работать лучше. Подчеркивая определенные тона в музыке, стимулируются мышцы среднего уха. Это активизирует важную часть вашей нервной системы, которая обеспечивает спокойствие и безопасность.

Почему SSP может помочь при мизофонии?

При мизофонии ваше тело слишком остро реагирует на определенные звуки. Когда вы слышите звук-триггер, у вас начинается реакция "бой или бегство". Это вызывает сильные эмоции, такие как гнев или страх.

Теория Поливагала предполагает, что эта реакция возникает из-за нарушения регуляции вашей нервной системы. SSP как раз и предназначен для восстановления этой системы. Это делает его логичным для применения при мизофонии.

Первые результаты внушают надежду.

Институт мизофонии провел небольшое исследование по изучению влияния SSP на мизофонию. Хотя исследование было небольшим, результаты оказались многообещающими.

Шесть человек с мизофонией слушали фильтрованную музыку в течение пяти дней по 30 минут в день. Результаты:

• Все шестеро сообщили о снижении числа жалоб на мизофонию после окончания программы
• Пять из шести показали заметные улучшения в анкетах
• Участники менее бурно реагировали на триггерные звуки
• Некоторые лучше спали и испытывали меньше беспокойства

Самое приятное, что улучшение сохранялось. При последующих звонках большинство участников по-прежнему испытывали меньший дискомфорт, что говорит о долгосрочных преимуществах.

Как работает SSP при мизофонии?

Научное обоснование SSP при мизофонии вращается вокруг взаимодействия между слухом и нервной системой. При мизофонии миндалина (центр эмоций в вашем мозге) часто чрезмерно активна.

SSP работает тремя способами:

1. Он улучшает работу мышц среднего уха, которые помогают фильтровать звуки
2. Успокаивает нервную систему
3. Он усиливает чувство безопасности, что очень важно, когда вы чувствуете угрозу из-за шумов.

Это может привести к тому, что ваше тело будет менее бурно реагировать на звуки, вызывающие тревогу.

Подходит ли SSP всем, кто страдает мизофонией?

Несмотря на положительные результаты, SSP не может одинаково хорошо работать для всех. Мизофония - сложное заболевание и часто связана с другими жалобами, такими как тревожность, СДВГ или другие проблемы с обработкой звука.

Факторы, которые могут повлиять на эффективность работы SSP:

• Насколько тяжела ваша мизофония
• Как долго вы страдаете от этого
• Есть ли у вас другие жалобы
• Ваше общее состояние здоровья и уровень стресса

Личные впечатления от SSP

Не говоря уже об исследованиях, личные истории часто говорят больше. Многие люди, попробовавшие SSP для лечения мизофонии, рассказывают о похожем опыте:

"Впервые за много лет я могу сидеть в одной комнате с партнером, пока он ест, и не паниковать. Как будто существует фильтр между звуком и моей реакцией на него". - Участник исследования

Другой написал: "Изменения произошли не сразу, но примерно через неделю я заметил, что триггерные звуки пугают меня меньше. Они все еще были, но мое тело уже не реагировало так бурно. Как будто кто-то уменьшил громкость моего страха".

Этот опыт показывает, что SSP не устраняет мизофонию полностью, но может уменьшить выраженность ваших реакций. Это делает повседневную жизнь более терпимой.

Будущие исследования

Небольшое исследование Института мизофонии - это только начало. Необходимы более масштабные исследования, чтобы доказать, насколько хорошо работает SSP и для кого она подходит лучше всего.

Будущие исследования, вероятно, будут посвящены следующим вопросам:

• Сравнение SSP с другими методами лечения
• Прогнозирование того, кто получит наибольшую выгоду от SSP
• Разработка специальных протоколов для мизофонии
• Изучение долгосрочных последствий

Наш подход: долгосрочный доступ для достижения долгосрочных результатов

Мы предлагаем 12-месячный доступ к SSP, чтобы вы могли повторить его 3-4 раза. В большинстве случаев это обеспечивает более сильные и продолжительные результаты. В приведенном выше исследовании программа была пройдена только один раз.

Источники

1. Институт мизофонии. Safe and Sound Protocol для пилотного исследования мизофонии.
2. Поргес, С. В. (2011). Поливагальная теория: нейрофизиологические основы эмоций, привязанности, общения и саморегуляции.
3. Jastreboff, M. M., & Jastreboff, P. J. (2014). Лечение пониженной толерантности к звуку.
4. Brout, J. J., et al. (2018). Исследование мизофонии: обзор эмпирической литературы.
5. Интегрированные системы прослушивания. Safe and Sound Protocol.

Het bericht Helpt het Safe and Sound Protocol bij Misofonie? verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

Представьте себе терапию, при которой вы просто слушаете звуки или музыку, что позволяет вам почувствовать себя спокойнее, более связанным и контролирующим ситуацию.

Слуховая терапия - это не просто наслаждение музыкой. Это мощный метод, подтвержденный научными данными, который помогает вашему мозгу и телу работать лучше.

В этом блоге мы расскажем о том, как терапия слушанием может помочь улучшить ваше психическое здоровье, основываясь на последних исследованиях и примерах из реальной жизни.

Сила терапии слушанием

Слуховая терапия использует определенные звуки, музыку и частоты, чтобы активизировать вашу нервную систему. Но как именно она работает? Секрет кроется в нейропластичности - удивительной способности нашего мозга меняться и адаптироваться.

Когда вы слушаете терапию прослушивания, вы активируете участки мозга, которые влияют на ваши эмоции, поведение и даже тело. Эти изменения не просто временные, они могут обеспечить длительное улучшение вашего самочувствия и реакции на жизненные трудности [Chatterjee et al., 2021].

Важной частью слуховой терапии является связь между вашим мозгом и вегетативной нервной системой. Эта часть нервной системы регулирует такие важные функции, как сердцебиение, дыхание и пищеварение.

Слушая определенные звуки, мы можем сбалансировать эту систему, заставляя вас чувствовать себя спокойнее и лучше [McCorry, 2007].

Слуховая терапия и блуждающий нерв

Одним из важнейших компонентов слуховой терапии является блуждающий нерв.

Возможно, вы слышали о блуждающем нерве как о "магистрали" между вашим мозгом и телом.

Этот нерв оказывает огромное влияние на наше психическое и физическое состояние и напрямую связан с нашим слухом. Слуховые терапии, такие как Safe and Sound Protocol (SSP)Они помогают стимулировать блуждающий нерв с помощью звука, обеспечивая расслабление и чувство безопасности [Porges, 2013].

Когда этот нерв стимулируется должным образом, мы чувствуем себя менее тревожно, лучше контролируем ситуацию и лучше справляемся со стрессом.

Можно считать, что это кнопка перезагрузки для вашего тела. Стимуляция блуждающего нерва помогает нам перейти из состояния "борьбы или бегства" в состояние "отдыха и восстановления", в котором наше тело может исцелиться, а разум чувствует себя более расслабленным [Dolphin et al., 2022].

Применение слуховой терапии

Слуховая терапия может быть очень эффективной для людей, страдающих от тревоги, травм, проблем с сенсорной обработкой и даже физической боли.

Такие инструменты, как Safe and Sound Protocol (SSP), специально разработаны для решения этих проблем.

SSP - это больше, чем просто музыка.

Это тщательно разработанное лечение, в котором используется запатентованный алгоритм. Для того чтобы регулировать нервную систему и помочь вам почувствовать себя более уравновешенным и сильным [Porges et al., 2014].

Например, исследования показывают, что у детей с аутизмом, которые использовали SSP, значительно улучшились социальные навыки, умение слушать и эмоциональное равновесие [Squillace et al.]

SSP также используется для людей с травмой, чтобы помочь им быть менее напряженными и чувствовать себя в безопасности и более связанными [Rajabalee et al., 2022].

Слуховая терапия не только снимает симптомы, но и помогает заложить основу для долгосрочного психического здоровья.

Почему терапия слушанием так полезна сегодня

Современный мир подвержен стрессам. Многие люди сталкиваются с постоянным давлением, неопределенностью и проблемами, которые могут вывести из равновесия нашу нервную систему.

Слуховая терапия - это мягкий, неинвазивный способ восстановить равновесие в нашей системе.

Он особенно полезен, потому что не требует от вас сознательного обдумывания своих мыслей или чувств, что иногда бывает непросто. Вместо этого он действует через ваше тело, заставляя вас чувствовать себя лучше изнутри [Finn & Fancourt, 2018].

Поскольку это безопасный, доступный и комплексный подход, терапия слушанием привлекательна для многих людей.

Независимо от того, используете ли вы его вместе с другими методами лечения или самостоятельно, он обеспечивает эффективный способ успокоить нервную систему. В конечном итоге это делает жизнь более счастливой и здоровой [Chlan et al., 2018].

Вывод: настройтесь на хорошее самочувствие

Слуховая терапия - это не просто велнес-мода, а научно обоснованный способ оздоровления и уравновешивания нашей нервной системы.

Осознанно работая со звуками, вы можете использовать естественную способность мозга к изменениям, успокоить свой разум и улучшить общее самочувствие [Ellis & Thayer, 2010].

Страдаете ли вы от тревоги, травмы или ежедневного стресса, терапия слушанием может стать мощным инструментом, который поможет вам почувствовать себя более связанным, сильным и спокойным.

Источники:

• Чаттерджи, Д., Хегде, С., и Таут, М. (2021). Нейронная пластичность: субстрат музыкальных вмешательств в нейрореабилитацию. Нейрореабилитация.
• Маккорри, Л. К. (2007). Физиология вегетативной нервной системы. Американский журнал фармацевтического образования.
• Поргес, С. В. (2013). Поливагальная теория: нейрофизиологические основы эмоций, привязанности, общения и саморегуляции.
• Дельфин, Х., Дукелоу, Т., и Финукейн, К. (2022). Взаимодополняющая роль транскутанной стимуляции блуждающего нерва в модуляции нейро-сердечно-сосудистых и когнитивных показателей. Границы неврологии.
• Порджес, С. В., Баженова, О. В., Болл, Э., и Льюис, Г. Ф. (2014). Социальная вовлеченность и привязанность - перспективы изучения социального поведения.
• Сквиллас, М., Порджес, С. У., и Льюис, Г. Ф. (2022). Тематическое исследование влияния Safe and Sound Protocol (SSP) на аутизм. Журнал аутизма и расстройств развития.
• Раджабали, Й., Порджес, С. У., и Льюис, Г. Ф. (2022). Safe and Sound Protocol (SSP) и восстановление после травмы: тематическое исследование. Гарвардский обзор психиатрии.
• Финн, С., и Фанкорт, Д. (2018). Биологическое воздействие прослушивания музыки в клинических и неклинических условиях: систематический обзор. Прогресс в исследовании мозга.
• Chlan, L., Heiderscheit, A., & Skaar, D. J. (2018). Экономическая оценка музыкального вмешательства, направленного на пациента, для пациентов отделения интенсивной терапии. Медицина критических состояний.
• Эллис, Р. Дж. и Тайер, Дж. Ф. (2010). Музыка и дисфункция (дисфункция) вегетативной нервной системы. Восприятие музыки.

Het bericht De ongehoorde kracht van luistertherapie verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

После загрузки через приложение SSP прослушивается в наушниках.

Один из наиболее часто задаваемых нам вопросов - какие наушники подходят для прослушивания SSP? И какие наушники вы рекомендуете?

Начнем с того, чему должны соответствовать наушники.

Мы рекомендуем использовать накладные наушники. Это обусловлено тем, что от динамика до среднего уха должно быть определенное расстояние.

В наушниках не должно быть шумоподавления, предустановок эквалайзера или других настроек звука. Или их можно отключить.

Также не должно быть шумовой коррекции или она должна быть выключена. Более дорогие наушники имеют такую коррекцию и будут корректировать звук SSP, так как они считают его испорченным из-за фильтрации в SSP.

Таким образом, для сохранения производительности фильтра SSP не следует изменять его фильтрацию.

Какие наушники мы рекомендуем?

Наушники могут быть как проводными, так и беспроводными, для подключения проводного телефона к телефону или планшету можно использовать адаптер или переходник.

Чем проще наушники, тем лучше, тогда вы не забудете отключить некоторые вещи.

Проводные наушники обычно довольно просты и поэтому фактически всегда подходят.

Для bluetooth-наушников мы рекомендуем такой тип, как этот: https://www.amazon.com/Bluetooth-Headphones-KVIDIO-Microphone-Lightweight/dp/B09BF64J55

Вы всегда можете связаться с нами, чтобы узнать, подходят ли ваши текущие наушники.

Часто задаваемые вопросы

Дорогие наушники лучше?

Для работы SSP это не имеет значения. Лишь бы качество было приемлемым и звук передавался хорошо.

Можно ли слушать SSP без наушников?

В исключительных случаях это тоже возможно, хотя эффект будет немного меньше. Но SSP все равно будет работать. Мы делаем это, например, с собаками или с маленькими детьми, которые еще не могут носить наушники.

Можно ли это сделать с помощью наушников-вкладышей?

Это не рекомендуется, так как накладные наушники дают лучшие результаты.

Что лучше - накладные или внутриканальные наушники?

Некоторым людям не нравится, что наушники зажимаются, в этом случае мы рекомендуем накладные наушники, так как они меньше зажимаются и легче. В других случаях мы рекомендуем накладные наушники, поскольку они лучше блокируют окружающий шум.

Het bericht Koptelefoon Safe and Sound Protocol – SSP verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

Регулярное прослушивание SSP помогает вашему мозгу и телу изменить старые шаблоны, сложившиеся за предыдущие годы. Позволяя возникнуть новым здоровым путям, основанным на регуляции и безопасности.

Как это работает?

Safe and Sound Protocol (SSP) - это фильтрованная музыкальная терапия, которая воздействует как на нейропластичность, так и на вегетативную нервную систему (ВНС).

Поскольку SSP постоянно стимулирует вентральную зону безопасности ВНС, она все больше и больше пребывает в состоянии безопасности и расслабления. В результате мозг тоже все больше и больше находится в состоянии безопасности, поэтому эти зоны становятся все сильнее и сильнее, и это становится режимом по умолчанию вашего мозга. В этом случае он в основном настроен на сигналы безопасности и расслабления. Поэтому ваш организм вырабатывает меньше гормонов стресса, таких как кортизол, и больше гормонов релаксации, таких как окситоцин.

Что такое нейропластичность?

Нейропластичность - это способность мозга меняться и адаптироваться под воздействием опыта и стимулов.

Эта способность позволяет появляться новым путям в мозге и строить новые сети. Но она также может привести к исчезновению старых путей и сетей, которые больше не используются.

Проще говоря, это то же самое, что ходить в спортзал: чем больше вы тренируетесь, тем больше мышц наращиваете и тем лучше ваша физическая форма.

Тренировка и стимулирование мозга и нервной системы все больше и больше создает новые сети. Постоянная тренировка сделает их достаточно сильными, чтобы оставаться в вертикальном положении.

От 3 до 12 месяцев доступа к SSP

Предлагая программу Safe and Sound Procol на 12 месяцев, мы даем вам столько времени и пространства, сколько нужно, чтобы не только отрегулировать нервную систему и мозг, но и укрепить их.

Мы рады, что теперь можем предоставить вам 12 месяцев доступа. Еще когда мы могли предоставить только три месяца, мы заметили, что многие люди хотели получить более длительный доступ. Но продление SSP не всегда было для них возможным.

Теперь вы можете повторять SSP снова и снова, а в это время слушать Balance. Это более слабая версия Core, разработанная для продления и углубления эффекта Core.

Кроме того, теперь вы можете с легкостью прослушивать бустерные сессии SSP, когда почувствуете в этом необходимость.

Мы также знаем из собственного опыта, что эффект от SSP становится сильнее и глубже по мере того, как вы его повторяете. Именно поэтому компания Unyte теперь рекомендует проводить SSP для клиентов каждый год. Мы с радостью следуем этому совету. Таким образом, мы можем дать каждому еще лучший результат.

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ:

Будет ли SSP также работать, если я буду следовать более короткому пути?

Все исследования, которые проводились с SSP, - это исследования, в которых SSP прослушивался в течение нескольких дней или недель.

Раньше мы предлагали его в течение трех месяцев, когда большинство людей слушали его дважды, и это тоже всегда приносило отличные результаты.

Почему вы теперь предлагаете его на 12 месяцев, а не на 3 месяца?

Unyte внесла изменение, чтобы упростить предложение по 12 месяцам. Теперь Unyte также рекомендует предлагать клиентам SSP до 12 месяцев, так как это лучше работает.

Еще одно преимущество заключается в том, что люди, которые могут слушать только в течение очень короткого времени, могут прослушивать SSP несколько раз. В действительности, некоторые люди не выходят за рамки 5 минут в день.

Могу ли я получить расписание, чтобы слушать в течение года?

Для первого раза Core мы дадим вам индивидуальный график прослушивания. Здесь очень важно, чтобы вы не слишком торопились и не слушали слишком быстро.

Мы также предоставим вам дополнительную информацию и предложим выбрать дополнительные графики прослушивания для последующего наблюдения. По вашему желанию мы всегда можем разработать для вас индивидуальное сопровождение.

Не станет ли SSP теперь намного дороже?

Мы решили оставить старую цену. Несмотря на то, что мы являемся самым дешевым провайдером, мы заметили, что для некоторых людей 250 евро - это все еще большие деньги. Поэтому мы решили не повышать цену, чтобы она была как можно более доступной для всех.

Могу ли я слушать SSP вместе со своей семьей?

Конечно, это не проблема. Вы можете слушать наш пакет вместе с членами вашей семьи. Во время оформления заказа на новой странице у вас есть возможность добавить дополнительные консультации для 5 человек за 150 евро. Если вы знаете, что вам нужна дополнительная консультация для вашей семьи, и вы можете себе это позволить, будет приятно, если вы выберете эту опцию. Это также позволяет нам использовать нашего психолога для помощи и советов в случае необходимости. И таким образом вы сохраняете для нас возможность работать.

Если вы не можете этого сделать, то и не нужно. Мы все равно с радостью и любовью поможем вам и вашей семье.

Источники:

ANS и нейропластичность: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18172785/

Нейропластичность и вагусный нерв: Доктор Сет Хейс: нейропластичность и блуждающий нерв - Офис исследований и инноваций (utdallas.edu)

Нейропластичность: https://www.cognifit.com/nl/brein-plasticiteit-en-cognitie

Het bericht Het Safe and Sound Protocol en Neuroplasticiteit verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

От ядра к балансу

Первые несколько недель я занимался по программе Unyte Classic, но она оказалась слишком интенсивной. Головная боль стала немного сильнее, и на следующий день тоже. Однако я заметил, что в эти дни я спал немного лучше, так что это замечательно. Посоветовавшись с Уильямом, я приступил к программе "Баланс". Я начал с 1 минуты в день и сейчас постепенно увеличиваю этот показатель. Время от времени я также слушаю Core Original и хочу расширить эту программу, но пока "Баланс" кажется мне более безопасным вариантом.

Почему я снова начал работать с SSP

Причина, по которой я снова начал заниматься по программе SSP, заключается в том, что у меня случился рецидив головной боли, и я не мог выйти из дома в течение десяти дней. Это делает вас довольно мрачным. Имея положительный опыт работы с программой SSP в прошлом, я подумал, что, возможно, она поможет мне справиться и с этим рецидивом. И, как ни странно, помогла. Обычно, когда у меня случается рецидив, мне требуются месяцы, чтобы вернуться к прежнему состоянию. Теперь же, прослушав всего 1 минуту "Баланса" в день в течение нескольких дней, я заметил, что вышел из этого состояния и смог сделать больше дел за день.

Больше жалоб на месячные

Каждый день у меня хронические головные боли с приступами в придачу. Во время месячных я замечаю, что они усиливаются. В этот раз я также заметила, что перед этим у меня потяжелели плечи/шея, а головная боль стала немного сильнее. Обычно после этого я устраиваю себе несколько дней отдыха и лежу. Я также ожидал этого утром, когда просыпался, но в эти дни я все еще был в состоянии что-то делать, что обычно случается реже. Для меня это было как-то особенно заметно.

К сожалению, я не могу ничего сказать об эффекте программы SSP во время месячных. В понедельник 15-го я снова ударился головой, и неделя выдалась еще хуже. Сейчас я выхожу из этого состояния с воскресенья. В течение этой недели я продолжал слушать. Я заметила, что если бы я ударилась головой в обычном состоянии, то это вызвало бы сильный и долгий экстремальный приступ. Сейчас у меня была более тяжелая неделя, и я тоже заметил эту шишку, но это не был экстремальный приступ, который обычно следует за таким ударом. Обычно это нарушает работу всей системы и переводит ее в режим борьбы и бегства. Надеюсь, что в ближайшие месяцы я смогу дать больше информации.

Справочная информация

У меня самого уже был положительный опыт работы с программой SSP. Около 6 лет назад я ударился головой и получил сильное сотрясение мозга. Это спровоцировало мою старую мигрень в тяжелой, хронической и неклассической форме, и мне было трудно определить, что именно это было. От постоянного лежания на кровати орган равновесия разбалансировался, и головные боли усиливались при каждом движении. Настолько, что в течение многих лет я был практически денежным урожаем с уходом за мантией и невыносимыми головными болями. Побывав в Америке и Германии с надеждой на выздоровление, я наткнулся на программу SSP. К счастью, к началу терапии MNRI я находился в немного лучшем состоянии и мог немного отвлечься. Прослушав программу SSP, я заметил исключительные результаты и вернулся к жизни. Теперь, три года спустя, я снова пробую эту программу для лечения головных болей.

Опыт первого месяца

У меня самой был рецидив моей (хронической) мигрени, и иногда могут пройти месяцы, прежде чем я вернусь к прежнему состоянию. Около трех лет назад я добился больших успехов с помощью программы SSP, поэтому я возлагал большие надежды на второе прослушивание. Вскоре я заметил, что мне лучше всего начинать программу SSP медленно, по одной минуте в день. Вскоре я также заметил, что эти очень короткие моменты прослушивания делают хороший шаг вперед. Всего через несколько дней прослушивания я вышел из состояния рецидива и заметил, что снова могу делать несколько дел в день. Моя сестра и мама тоже заметили это и не могли поверить, что, прослушав всего одну минуту, я снова поднимаюсь на новую высоту.

Хорошее начало

Перед и во время менструации мигрени усиливаются. Я замечаю это гораздо раньше. Утром, проснувшись, я сразу же чувствую это и думаю: "Опять это время". Теперь я ожидаю этого и при пробуждении, но в те дни я могла сделать больше за день и заметила разницу. Для меня это хорошее начало.  

Het bericht Migraine en het Safe and Sound Protocol verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

Het bericht Infographic Safe and Sound Protocol verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

Safe and Sound Protocol (SSP) - это дополнительное лечение СДВГ, основанное на теории Поливагала. В SSP используется отфильтрованная и закодированная музыка для уменьшения симптомов СДВГ и улучшения самочувствия пациентов.

SSP подходит для людей, страдающих от стресса, тревоги, травм, аутизма, СДВГ и проблем с социальной коммуникацией. Он работает так широко, потому что воздействует непосредственно на вегетативную нервную систему. В среднем сеанс SSP длится 20 минут.

Если вы ищете эффективное и безопасное дополнительное лечение СДВГ, Safe and Sound Protocol может вам подойти. Ниже приведена более подробная информация о том, что именно представляет собой SSP, как он работает и какова его эффективность.

Ключевые моменты:

• Safe and Sound Protocol - это лечение СДВГ, основанное на теории Поливагала и использующее фильтрованную и закодированную музыку.
• Он подходит для людей, страдающих от стресса, тревоги, травм, аутизма, СДВГ и проблем с социальным общением.
• SSP - это безопасный и безболезненный подход, который приводит к долгосрочному улучшению настроения, самочувствия и устойчивости.

Как работает Safe and Sound Protocol при СДВГ?

SSP работает через фильтрованную и закодированную музыку, специально разработанную для успокоения и регулирования нервной системы. Она может помочь уменьшить симптомы СДВГ, улучшая сенсорную обработку и снижая перевозбуждение. Она также может помочь уменьшить тревогу и депрессию, способствуя расслаблению и спокойствию.

SSP - это безопасное и эффективное лечение, которое может быть адаптировано к индивидуальным потребностям пациента. Его можно использовать как самостоятельный метод лечения, так и в сочетании с другими видами терапии.

Симптомы СДВГ

СДВГ может проявляться по-разному. К числу распространенных симптомов относятся:

• Трудности с концентрацией и сосредоточением на задачах
• Импульсивность, например, перебивание других во время разговора
• Гиперактивность, например, постоянное движение и суетливость
• Забывчивость, например, потерять вещи или забыть о назначенной встрече
• Трудности с планированием и организацией задач

Теория и поведение поливагала

Поливагальная теория утверждает, что вегетативная нервная система играет важную роль в поведении и эмоциях. Эта нервная система состоит из трех частей: вентрального вагуса, симпатической нервной системы и дорсального вагуса. Вентральный вагус участвует в регулировании эмоций и формировании социальных связей. Симпатическая нервная система участвует в реакции "борьба или бегство", а дорсальный вагус - в восстановлении после стрессовых ситуаций.

Люди с СДВГ в основном находятся в симпатическом состоянии и слишком мало - в состоянии покоя. Это может привести к проблемам с регулированием эмоций и построением социальных связей. Safe and Sound Protocol (SSP) - это музыкальное вмешательство, направленное на снижение стресса и слуховой чувствительности и поощрение социальной активности и жизнестойкости. Поэтому оно может стать эффективным дополнительным методом лечения для людей с СДВГ, у которых есть проблемы с регулированием эмоций и налаживанием социальных связей.

Поливагальная теория предлагает интересный взгляд на взаимосвязь между СДВГ и поведением. Safe and Sound Protocol может стать эффективным средством лечения людей с СДВГ, у которых есть проблемы с регулированием эмоций и установлением социальных связей.

Протокол лечения

Во время сеансов пациенты слушают фильтрованную музыку, предназначенную для стимуляции блуждающего нерва и улучшения слухового восприятия. Музыка подается через наушники и адаптируется к индивидуальным потребностям пациента. Протокол разработан для того, чтобы научить мозг лучше обрабатывать звуки и успокоить нервную систему. Стимулируя блуждающий нерв, Safe and Sound Protocol (SSP) помогает людям с СДВГ лучше обрабатывать сенсорную информацию и регулировать свои эмоции.

Сеансы терапии

Средняя сессия SSP длится 20 минут. Протокол очень гибкий и может быть разработан по-разному. Мы всегда выбираем мягкое наращивание, чтобы свести к минимуму вероятность побочных эффектов.

SSP у детей

Мы также советуем родителям самим прослушивать SSP, это помогает лучше наладить контакт с ребенком. Часто быть родителем ребенка с СДВГ - сложная задача, и SSP также помогает родителям лучше справляться с занятостью.

Детям также может быть очень приятно, если родитель слушает и делает это совместным занятием. Например, вместе раскрашивать или рисовать, слушая.

Исследования и эффективность

Клинические исследования

Насколько нам известно, исследований, посвященных влиянию SSP на СДВГ, еще не проводилось. Однако было проведено множество других исследований, посвященных эффективности SSP.

На сайте компании Unyte, однако На сайте ADHD можно найти множество примеров из практики.

Эффекты лечения

SSP - это процедура, направленная на регулирование вегетативной нервной системы. Цель - успокоить нервную систему и обеспечить чувство безопасности и связанности. Это может помочь уменьшить симптомы СДВГ, такие как гиперактивность, импульсивность и проблемы с вниманием.

Обеспечивая больше отдыха и приводя организм в состояние безопасности, SSP идеально подходит для подготовки к другим видам терапии. Например, поведенческой терапии или системе Focus.

Критическая заметка

Несмотря на многообещающие результаты тематических исследований, есть и критические замечания по поводу эффективности SSP при СДВГ.

Важно подчеркнуть, что SSP не является заменой или альтернативой другим формам лечения СДВГ, таким как медикаментозная и поведенческая терапия. Важно рассматривать SSP как дополнительное лечение, которое может помочь уменьшить симптомы и улучшить функционирование детей и взрослых с СДВГ.

Практические соображения

Доступность и стоимость

Safe and Sound Protocol (SSP) - это относительно новое дополнительное лечение СДВГ и других расстройств. Стоит отметить, что доступность и стоимость могут варьироваться в зависимости от места и специалиста, предлагающего лечение.

Вы следуете SSP с нами, начиная с €250 за полный пакет.

Мы предлагаем SSP через нашу практику и онлайн. В режиме онлайн это можно сделать в любом месте и легко вписать в плотный график. Кроме того, это можно делать дома в веселой форме, чтобы у ребенка не было ощущения, что с ним что-то не так и он должен идти на терапию.

Что требуется для прохождения программы SSP?

Для проведения процедуры Safe and Sound Protocol используются накладные или внутриушные наушники и приложение для Android или iOS. Важно отметить, что не все наушники совместимы с протоколом. Важно, чтобы наушники не корректировали музыку. Поэтому шумоподавление и любые другие фильтры должны быть отключены. Если вы сомневаетесь, всегда обращайтесь к нам. Программное обеспечение, необходимое для лечения, можно загрузить на телефон или планшет.

Часто задаваемые вопросы

Как Safe and Sound Protocol может помочь в лечении СДВГ?

Safe and Sound Protocol (SSP) - это программа, специально разработанная для того, чтобы помочь людям чувствовать себя спокойнее и безопаснее. В ней используется специально обработанная музыка для регулирования нервной системы, успокоения и снятия стресса. Она может быть особенно полезна для людей, переживших сильный стресс или неприятные события. Для людей, страдающих СДВГ, она может работать в сочетании с другой терапией, помогая улучшить внимание и концентрацию, а также снизить гиперактивность и импульсивность.

Каковы основные преимущества использования SSP для людей с СДВГ?

Основные преимущества использования SSP для людей с СДВГ включают:

• Улучшение внимания и концентрации
• Снижение гиперактивности и импульсивности
• Повышенный уровень умиротворения и спокойствия
• Снижение стресса и тревожности
• Заставляет другие методы лечения работать лучше.

Как долго длится лечение СДВГ с помощью SSP?

Средний период использования SSP составляет три месяца. Этого более чем достаточно, чтобы дважды прослушать SSP Core и баланс между ними. Прослушивание проводится ежедневно, не более 20 минут в день. Прослушивание ведется по расписанию с подробными инструкциями. График прослушивания всегда может быть скорректирован в соответствии с потребностями и развитием клиента.

Существуют ли определенные возрастные группы, которым SSP принесет больше пользы?

Не существует определенной возрастной группы, которой SSP приносит больше пользы. Программа может быть эффективна как для детей, так и для взрослых с СДВГ.

Каковы возможные побочные эффекты или риски, связанные с использованием SSP для лечения СДВГ?

Побочных эффектов и рисков, связанных с использованием SSP для лечения СДВГ, немного. Некоторые люди испытывают временное ухудшение симптомов или усталость после прослушивания музыки. Для безопасного и эффективного использования программы важно работать с квалифицированным специалистом.

Резюме:

Люди с СДВГ могут испытывать проблемы с регулированием своих эмоций и поведения, что часто связано с активацией реакции центральной нервной системы "бороться или бежать" под воздействием внешних стрессовых факторов и требований. Safe and Sound Protocol (SSP) - это слуховая терапия, которая помогает привести нервную систему в парасимпатическое состояние, способствуя ощущению безопасности и спокойствия. Этот протокол широко используется специалистами в области психического здоровья в качестве дополнительной терапии, помогающей их пациентам более эффективно регулировать и обрабатывать внешние стимулы и сигналы. Когда нервная система пациента достигает этого более спокойного состояния, его мозг и нервная система лучше готовы реагировать на другие методы лечения, такие как система Фокус и поведенческой терапии.

Вопросы или советы?

Не стесняйтесь обращаться к нам, мы будем рады помочь.

Het bericht Safe and Sound Protocol en ADHD verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

Вегетативная нервная система и наши чувства

Функционирование нашего организма зависит от вегетативной нервной системы. Она играет важную роль в регуляции эмоций. В моменты стресса активируется симпатическая нервная система. Она отвечает за реакцию "борьба или бегство". В то время как парасимпатическая нервная система отвечает за расслабление и восстановление. Важной частью парасимпатической системы является блуждающий нерв. Его стимуляция может существенно повлиять на наше общее самочувствие.

Звук оказывает большое влияние на наши ощущения

Чувствительность к шуму может быть как другом, так и врагом. Она зависит от того, насколько хорошо наша нервная система может обрабатывать и интегрировать звуки. Именно поэтому тон голоса или музыка, которую мы слушаем, могут влиять на наше самочувствие. Терапия, стимулирующая блуждающий нерв, такая как Safe and Sound Protocol (SSP), была разработана для поддержки и улучшения этого процесса обработки. Улучшение регуляции наших поведенческих состояний повышает нашу способность быть социально активными. И обеспечивает более прочную основу для более глубокого взаимодействия с другими людьми.

Техники регуляции вегетативной нервной системы

Эти темы интересны не только с научной точки зрения, но и предлагают практические возможности для личного применения. Применение техник, успокаивающих вегетативную нервную систему, может значительно улучшить жизнь людей. И исследования в этой области продолжают развиваться. Объединив научные знания и личный опыт, мы сможем лучше понять, как положительно влиять на свое физическое и психическое здоровье.

Личным опытом слушателя SSP, подтверждающим это, я хочу поделиться с вами

Прежде всего я хочу поблагодарить вас за возможность использовать протокол Safe and Sound. 

К своему восторгу, я заметил, что это более мощное средство, чем ожидалось. Он настроил меня не только на позитив, но и на уважение к нему. Я начал с одной минуты, как было рекомендовано, и почувствовал явную активацию нервной системы, особенно на второй день. Я обычно нахожусь в дорсальном выключении большую часть времени, поэтому я думаю, что это хорошо, чтобы стать более активированным. 

Поскольку на меня нахлынули эмоции, гнев, грусть и даже озарение, а также немного ухудшился сон, я пока не решаюсь увеличить время. Я по-прежнему делаю по одной минуте в день и иногда делаю перерыв, так что сейчас у меня примерно 11 минут первого часа. 

Я чувствую и положительные эффекты. Меньше диссоциаций, яснее мысли, энергичнее и легче действовать. 

Я знаю, что это хорошо, когда подавляемые эмоции всплывают, и я могу их проработать. Но когда стрессовые события и требования жизни происходят одновременно, это немного сложнее.  

Написано Осой Линдстрем и воспроизведено с разрешения.

Что делает SSP уникальным в качестве музыки

Музыка SSP интересна тем, что она отфильтрована алгоритмом, который воздействует непосредственно на вегетативную нервную систему, поэтому помогает справиться со многими жалобами. Если вы хотите узнать об этом подробнее, читайте на сайте эта полная страница о Safe and Sound Protocol.

Het bericht De invloed van muziek op ons autonome zenuwstelsel verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

Дополнительное пояснение Нейроцепция

Нейроцепция - термин, описанный Стивеном Поргесом. Он относится к тому, как наша вегетативная нервная система определяет, в безопасности мы или нет.
Когда процессы нейровосприятия определяют, что мы в безопасности, мы переходим в вентральное состояние. При появлении сигналов о небезопасности мы переходим в состояние симпатического стресса. А при восприятии опасности для жизни, которой уже нельзя помочь, мы переходим в депрессивное дорсальное состояние.

Нейроцепция (= поиск признаков небезопасности) происходит на трех уровнях:

- Внутри: в нашем теле, например, сердцебиение, кровяное давление или мысль.
- На улице: в окружающей среде, например, животное или транспортное средство, приближающееся к вам.
- Между: по отношению к другим, например, когда кто-то смотрит на вас сердито или радостно.

Эти три потока информации работают непрерывно, от микромомента к микромоменту, ради нашего выживания. Процессы нейровосприятия протекают вне нашего сознания, но постоянно управляют нашим поведением. От сближения до избегания, от чувства гнева, страха до радости.

Когда вы задумываетесь об этом, вы понимаете, что все ваши переживания, мысли, чувства и поведение определяются и окрашиваются этими процессами, и что все начинается с процессов нейровосприятия.

Но как вы собираетесь взять себя в руки, если это бессознательные процессы? Ответ кроется в том, что происходит в результате нейровосприятия. Мы собираемся добавить восприятие к нейровосприятию, мы собираемся сделать неявные переживания явными, чтобы мы могли с ними работать. Осознанный опыт нейровосприятия часто переживается как интуиция или чутье, мы все знаем, на что это похоже. Так что это чувство интуиции можно также назвать автономным чувством интуиции базового процесса нейровосприятия. Цель состоит в том, чтобы научиться прислушиваться к нему.

Только тогда мы сможем понять, какое состояние было активировано процессом нейровосприятия, и если мы пойдем по этому пути, то придем к мыслям, чувствам и поведению, а значит, и к истории вашей вегетативной нервной системы. Только после этого можно начать менять историю, чтобы прийти в гармонию с самим собой.

Если вам это интересно и вы хотите развиваться в этом направлении, вы можете сделать это с помощью курса, который вы получите при заказе на сайте Протокол безопасности и сохранности.

Het bericht Neuroceptie, de basis van ons gevoel? verscheen eerst op Safe and Sound protocol.

Добро пожаловать в наш блог SSP, где мы обсуждаем важную тему: гиперактивность блуждающего нерва. Этот нерв, также известный как десятый черепной нерв, играет важную роль в нашей вегетативной нервной системе. Но что происходит, когда этот нерв сверхактивен? В этой статье мы обсудим симптомы, причины и способы решения этой проблемы.

Что такое блуждающий нерв?

Блуждающий нерв – один из самых важных нервов в нашем организме. Он влияет на различные функции организма, такие как частота сердечных сокращений, пищеварение и дыхание. Правильно функционирующий блуждающий нерв необходим для здорового баланса в нашем организме.

Симптомы гиперактивности блуждающего нерва:

Гиперактивность блуждающего нерва может привести к нескольким симптомам, таким как:

- Частая тошнота или рвота

– Затруднение глотания или ощущение «кома в горле».

- Аномальный пульс

- Проблемы с дыханием

- Усталость

– Головокружение

Причины гиперактивности

Гиперактивность блуждающего нерва может быть вызвана несколькими факторами, в том числе:

– Длительный стресс

– Некоторые лекарства

— Желудочно-кишечные проблемы

– Воспаления или инфекции

Контроль и лечение

Хотя чрезмерная активность блуждающего нерва может быть сложной задачей, есть несколько способов справиться с ней:

1. Дыхательные упражнения. Упражнения по глубокому дыханию помогают регулировать активность блуждающего нерва.

2. Методы релаксации. Такие методы, как медитация и йога, могут быть эффективными в борьбе со стрессом, который является основным фактором гиперактивности блуждающего нерва.

3. Изменения в диете. Некоторые продукты могут стимулировать блуждающий нерв; корректировка диеты может помочь.

4. Safe and Sound Protocol: Эффективное решение для гиперактивного блуждающего нерва

SSP как решение

SSP предлагает уникальный подход к управлению этим состоянием. Давайте подробнее рассмотрим этот метод.

Safe and Sound Protocol (SSP)

SSP был разработан Dr. Стивена Порджеса и на основе Поливагальная теория. Это неинвазивное вмешательство, при котором используется терапевтически отфильтрованная музыка для регуляции вегетативной нервной системы. Эта музыка помогает успокоить блуждающий нерв, что может помочь уменьшить гиперактивность и связанные с ней симптомы.

Как работает SSP?

SSP использует серию отфильтрованных музыкальных треков, чтобы успокоить нервную систему и улучшить навыки прослушивания. Это улучшение может косвенно привести к лучшей обработке человеческой речи и звуков, что важно для социального взаимодействия. А еще оно успокаивает и регулирует нервную систему. Слушая эту специальную музыку, пользователи могут почувствовать снижение стресса и беспокойства, а также улучшение социального общения и эмоциональной стабильности.

Почему SSP помогает при гиперактивности блуждающего нерва?

SSP особенно эффективен при гиперактивном блуждающем нерве, поскольку воздействует непосредственно на корень проблемы: дисрегуляцию вегетативной нервной системы. Он помогает восстановить баланс, что приводит к уменьшению физических и эмоциональных симптомов.

Дополнительный курс

Чтобы максимизировать эффект от SSP и дать вам еще больше инструментов для регулирования уровня стресса, вы получите бесплатный курс SSP. Это написано таким образом, чтобы помочь вам понять, в каком состоянии находится ваша нервная система. И дает вам дополнительные инструменты, чтобы вы могли осознанно перейти в состояние релаксации и безопасности. Он также содержит дыхательные упражнения, методы релаксации и советы по питанию.

Заключение

Гиперактивный блуждающий нерв может стать серьезной проблемой для здоровья, но Safe and Sound Protocol предлагает проверенное решение. Успокаивая блуждающий нерв и регулируя вегетативную нервную систему, SSP может помочь справиться с симптомами. И в улучшении общего качества жизни.

Ключевые слова: Safe and Sound Protocol, поливагальная теория, вегетативная нервная система, управление стрессом, решения для здоровья.

Het bericht Alles over een overactieve Nervus Vagus: symptomen, oorzaken en behandeling verscheen eerst op Safe and Sound protocol.