Čo je to Safe and Sound Protocol (SSP)?
SSP je hudobná terapia, ktorá zahŕňa počúvanie 5 hodín filtrovanej hudby rozloženej do niekoľkých dní podľa plánu počúvania. SSP pôsobí priamo na telo a autonómny nervový systém.
Prístroj SSP vyvinul Dr. Stephen Porges.
Je psychiater a neurológ, ktorý sa už viac ako 30 rokov venuje vedeckému výskumu fungovania autonómneho nervového systému, najmä v oblasti stresu, traumy a bezpečnosti.
Na základe svojho výskumu vytvoril polyvagálnu teóriu, ktorá ponúka vhodné vysvetlenie fungovania nášho nervového systému. A prečo nás ovplyvňuje.
Na základe tejto teórie potom vyvinul Safe and Sound Protocol.
Čo je polyvagálna teória?
Táto teória ukazuje, že ľudia môžu byť v troch autonómnych stavoch.
Dorzálny stav
Prvým stavom je dorzálny stav, ktorý predstavuje najstarší mechanizmus prežitia.
V tomto stave sa cítite unavení, depresívni, skleslí a odpojení od okolitého sveta. Tento stav môžete prirovnať k myši, ktorá sa drží mŕtva, zatiaľ čo sa s ňou hrá mačka.
Sympatický stav
Druhým stavom je sympatikus, mechanizmus boja a/alebo úteku, ktorý slúži na prežitie.
Tento stav sme využívali na útek. Dnes sa v tomto stave cítite nahnevaní a podráždení. Nedokážete sa vtedy dobre sústrediť a chystáte sa ešte viac rozčúliť.
Ventrálny stav
Tretím stavom je ventrálny stav. V tomto stave sa cítite pohodlne a dokážete sa dobre spojiť s ostatnými. Aj na ostatných ľudí potom pôsobíte bezpečne a uvoľnene. Aj váš hlas je pokojný a príjemný.
V tomto stave sa cítite uvoľnene, bezpečne a pripravení užívať si život.
Ako funguje hudba SSP?
Hudba SSP sa dotýka ventrálneho stavu nervového systému. Môžeme sa tak dostať zo stavu prežívania, v ktorom sme roky uviazli. Hudba to robí tak, že vysiela len frekvencie, ktoré náš nervový systém považuje za bezpečné.
Hudba tiež pôsobí priamo na naše stredné ucho a mení náš sluch. V dôsledku toho sa viac sústredíme na signály bezpečnosti. Náš sluch je prepojený s blúdivým nervom, ktorý reguluje náš autonómny nervový systém.
Filtrovaná hudba zlepšuje sluch tým, že trénuje svaly stredného ucha na oboch stranách bubienka. Tým sa náš sluch trénuje, aby sa sústredil na bezpečné frekvencie.
V dôsledku toho sa viac zameriavame na signály bezpečnosti. A menej na signály neistoty, ktoré boli dôležité od nášho vývoja.
SSP tak obnovuje náš sluch. A náš nervový systém.
Ako hovorí Stephen Porges:
"Je to cenný objav, že spôsob, akým počúvame, a to, čo počúvame, ovplyvňuje reakcie nášho tela.
Tréningom mozgu, upokojením nervového systému a vybudovaním lepšej základnej relaxácie môžete myslieť jasnejšie a cítiť sa viac prepojení so sebou a ostatnými. Potom začnete myslieť a žiť z bezpečnej základne.
Ako funguje počúvanie SSP?
Po stiahnutí aplikácie môžete začať sťahovať hudbu z SSP. Potom môžete pomocou slúchadiel cez uši bez potlačenia šumu počúvať hudbu sami doma.
Dostanete od nás podrobné pokyny na počúvanie a plán počúvania šitý na mieru. Vďaka tomu budete presne vedieť, čo robiť a čo nie. A dostanete od nás kurz polyvagíny s cvičeniami, ktorý si môžete nezáväzne prečítať a získať tak ešte lepšie výsledky.
Získate 12-mesačný prístup k SSP, takže ho môžete počúvať, koľko len chcete. To má za následok nielen reguláciu vášho nervového systému, ale aj jeho posilnenie.
A že opakovaním sa výsledok stane trvalým. Z vlastnej skúsenosti a od iných poskytovateľov po celom svete vieme, že SSP je potrebné zopakovať 3 - 4 krát.
Dokonca aj samotná spoločnosť Unyte teraz odporúča poskytovateľom, aby ju ponúkali o 12 mesiacov.
Počas týchto 12 mesiacov nás môžete kedykoľvek kontaktovať a položiť nám otázky, požiadať o radu alebo diskutovať o svojich skúsenostiach. S ponukou SSP online máme bohaté skúsenosti. Vďaka týmto skúsenostiam sa môžete spoľahnúť na
správne poradenstvo.
Koľko to stojí
SSP u nás stojí 250 eur na 12 mesiacov, za ktoré získate prístup k úplnému SSP. Connect, Core a Balance. To zahŕňa poradenstvo a kurz Polyvagal.
Ako vznikol SSP?
SSP pôvodne vyvinul Stephen Porges ako neurologický tréning na zníženie nadmernej stimulácie u detí s autizmom.
Dlhoročný výskum a neustále pribúdajúce praktické skúsenosti však ukázali, že pozitívne pôsobí aj u iných ľudí, ktorých nervový systém je preťažený a príliš ostražitý z iných dôvodov.
Čoraz častejšie sa používa aj pri úrazoch a objavujú sa aj nové aplikácie. Čoraz častejšie sa napríklad používa aj na pomoc pri Long Covid. Ale napríklad aj u študentov s úzkosťou pri skúškach a študijnými problémami.
Video autonómny nervový systém
Toto video poskytuje pekné vysvetlenie nášho autonómneho nervového systému. A prečo je taký dôležitý pre naše zdravie a to, ako sa cítime.
Skúsenosti ostatných s SSP
Kto iný by to mal povedať ako naši klienti?
SSP je príjemná a účinná liečba. Keď som s ňou začínala, myslela som si, že to všetko znie trochu falošne, ale po niekoľkých týždňoch som si všimla, že naozaj pomáha. Rozhovory sú tiež veľmi príjemné, Shahera je fantastická cvičiteľka.
Reinout van der Schalie
Skutočne som si všimol rozdiel pred začatím protokolu S&S a po ňom. Čoraz viac si všímam, keď sa napätie stupňuje, a dokážem naň reagovať skôr. Pracovný zošit bol cenným doplnkom. Teraz, keď som už nejaký čas zaneprázdnená, si uvedomujem, že som vedela, ako sa stres hromadí a čo nerobím. Akoby som stále stláčal tlačidlo snooze a snažil sa stres zamiesť pod koberec. To nefunguje, viem, ale zrejme to fungovalo
mechanizmus stále vo mne.
Práca s týmto protokolom bola dobrou pripomienkou, ktorá mi dala nové nástroje, aby som s ním mohla napredovať.
Maaike Smits
V BrainArts ma berú vážne a rovnako ma podporujú a pomáhajú mi.
SSP bola mimoriadna skúsenosť a veľmi mi pomohla uvedomiť si svoje primárne reflexy, ktoré mi dávajú možnosť rozhodnúť sa konať inak. Bol to dar pre mňa a môj vzťah.
Tím
BrainArts Je transparentný a dobre komunikuje.
Som s ním spokojný.
Christiaan Minuscoli
Ďakujeme za ponuku protokolu za prijateľnú cenu. Som veľmi rada, že som to mohla urobiť, zvlášť teraz, keď som videla, ako mi to pomohlo. Už takmer 10 rokov bojujem s anhedóniou, občas sa cítim úplne otupená. Vyskúšala som rTMS, ktorá mi pomohla viac ako čokoľvek, čo som doteraz vyskúšala, ale tiež som si všimla veľmi veľké zlepšenie od SSP, nie som 100% späť k tomu, čo som cítila pred začiatkom anhedónie, ale teraz sa skutočne môžem opäť tešiť zo života a cítiť emócie s väčšou intenzitou namiesto toho, aby som v podstate len existovala.
Andreia marquez
Chcel by som sa podeliť o to, ako som zažil SSP a aké boli moje myšlienky o ňom pred jeho sledovaním. Program SSP mi naozaj pomohol a teraz ho vnímam veľmi pozitívne.
Keď som prvýkrát počul o SSP, bol som trochu skeptický. Nebol som si istý, či to bude naozaj fungovať a či sa to oplatí. Ale po absolvovaní programu som naozaj zmenil názor. Pomohol mi lepšie pochopiť moju situáciu a naučil som sa veľa o tom, ako ju riešiť.
Vy ste mi tiež veľmi pomohli počas SSP. Všetko bolo jasné a vždy som cítil podporu. Oceňujem vaše nasadenie a profesionalitu.
Kombinovala som SSP aj s liečbou (EMDR) a môžem povedať, že to malo naozaj pozitívny účinok. Liečba prebehla dobre a určite mi prospela. Pomohlo mi to rásť a stať sa silnejším.
klient ssp
(Na požiadanie anonymné)
