Naša štandardná rada je začať s 1 minútou denne, nezaznamenáte žiadne známky nadmernej stimulácie, bolesti hlavy alebo iné problémy. Potom môžete ísť na 2 minúty nasledujúci deň. Pokiaľ sa budete cítiť dobre, môžete to postupne zvyšovať, až kým nedosiahnete 20 minút denne. To je maximum, ktoré odporúčame, aby vaše telo a myseľ mali čas na spracovanie a prispôsobenie sa.
Počas nahromadenia sa cítite nadmerne stimulovaní, zle spíte alebo máte iné nepohodlie. Potom si urobte prestávku na jeden deň a na ďalší deň začnite znova so starým časom počúvania, z ktorého ste mali dobrý pocit. Potom môžete pokračovať v budovaní pomaly, napríklad pridaním jednej alebo dvoch minút denne.
Vždy sme tu, aby sme vám poradili s plánom počúvania a prediskutovali všetko, čo zažijete. Môžeme tiež prediskutovať vašu situáciu predtým, ako začnete, a odporučiť vám plán počúvania, ktorý je prispôsobený vašej situácii. Po objednávke vždy dostanete rozsiahly plán počúvania a všetky pokyny, aby ste mohli úspešne dokončiť SSP.
Napríklad prispôsobený plán počúvania môže začať s 30 sekundami alebo minútou denne. To závisí od toho, čo váš nervový systém dokáže zvládnuť. V prípade potreby upravíme váš plán počúvania tak, aby bol vždy optimálne prispôsobený vášmu pokroku.
Zatiaľ žiadne odpovede