核心课程让我受益匪浅，尤其是在第一周。我可以工作更长时间而不感到疲倦。第一周后，我没有注意到有什么大的不同，但现在回想最近几周的情况 但现在回顾最近几周，我可以看到，对我来说，以前相对剧烈的活动现在都能顺利进行，没有太多抱怨。与此同时，我还参加了两个繁忙的生日聚会，并在五月假期里 我出差了六天，其中包括一次飞行。

除此之外，我更平静了。我能更好地感受到刺激，知道自己是否疲惫或情绪低落。

因此，总的来说，我认为是成功的！

我对 YouTube 的治疗频率非常熟悉......但这是完全不同的。我的喉咙、下巴和面部肌肉总是能立刻感觉到它的存在。有一种放松的感觉。我的腹部 和胸部也是一样还有一种温暖的感觉，我的神经系统得到了更多的调节。不知怎的，我也更善于交流了。

我经常有一种令人咬牙切齿的不安全感，感觉随时都可能发生可怕的事情。现在这种感觉越来越少了。我开车时的紧张感也减少了。

之后的恢复会更顺利。

我感到该计划在某种程度上给予了我支持，这很好。

我的 SSP 计划已经实施了 10 天，我发现自己的一个潜在恐惧--我本以为它目前并没有出现--突然在日常生活中浮现出来。最近几天 在过去的几天里，当我听音乐时，我也会为此感到悲伤，这些情绪也会浮现出来。 

这对我女儿也有好处。但她仍有潜力，仍有恐惧。

现在我已经听了两遍《自由》，我丈夫也即将开始听第二遍。

特别是在第一次之后，我发现了不同，感觉就像回到了自己的家。

我丈夫起初说他没有注意到什么，但我确实注意到了他的变化。他变得更放松了，也不那么容易生气了，这确实带来了很大的变化。

最初几次，我感到有些烦躁不安，不知为何比平时更有活力，但现在已经有所缓解。

总的来说，我感觉到自己的存在感和平静/安宁感都大大增强了。

这种良好的状态让我更有能力调节自己，在对任何事情做出反应之前，先做出内心的决定。

我欣喜地注意到，这比预期的更强大。它让我变得积极，但也让我对它肃然起敬。我按照建议从一分钟开始，我明显感觉到神经系统被激活了、 尤其是第二天。我大部分时间都处于背向关闭状态，所以我想这是件好事，能让我的神经系统更加活跃。 

我也确实感受到了一些积极的影响。较少游离，头脑更加清晰，精力充沛，更容易采取行动。 

我有了更多的精力和动力。做家务感觉更轻松了，我不再需要强迫自己去做。遇到压力时，我不再焦虑。我感觉更有耐心、更平静了。I 当遇到令人沮丧的事情时，我不必表现得很平静，因为我真的感觉很平静。过去 10 年来，我一直在不同程度上与失神症做斗争，现在几乎完全消失了。 

有时，我觉得自己的情绪突然好了很多。我对周围环境中的小细节（植物、声音、气味）注意得更多了，有了一种类似于 "孩子般的 "好奇心。 与他人的社交也似乎有所改善。我在任何情况下都更加放松，可以清晰地思考而不会感到紧张。

我注意到自己与他人相处时更加自在和放松 🙂......