لقد استفدت كثيرًا من برنامج Core، خاصةً خلال الأسبوع الأول. كان بإمكاني العمل لفترة أطول دون أن أشعر بالتعب. بعد الأسبوع الأول لم ألاحظ فرقًا كبيرًا بعد الأسبوع الأول، ولكن الآن بعد أن نظرت إلى الأسابيع الأخيرة، يمكنني أن أرى كيف أن الأنشطة التي كانت شاقة نسبيًا في السابق بالنسبة لي أصبحت الآن تسير دون الكثير من الشكاوى. في هذه الأثناء، تمكنت من حضور عيدي ميلاد مزدحمين وفي عطلة مايو سافرت لمدة ستة أيام بما في ذلك رحلة طيران.

بخلاف ذلك، أنا أكثر هدوءًا. يمكنني الشعور بالمحفزات بشكل أفضل بكثير وما إذا كنت متعبة أو ربما أشعر بالإحباط.

لذا بشكل عام، أقول ناجح!

كنت على دراية كبيرة بترددات يوتيوب العلاجية... ولكن هذا الأمر مختلف تمامًا. لطالما شعرت بها على الفور في حنجرتي وفكي وعضلات وجهي. كان هناك شعور بالاسترخاء. نفس الشيء في بطني وصدري. وهناك شعور بالدفء، وجهازي العصبي أكثر تنظيمًا. وبطريقة ما أنا أيضًا أكثر تواصلًا.

غالبًا ما كان ينتابني شعور مزعج بعدم الأمان، والشعور بأن شيئًا فظيعًا قد يحدث في أي لحظة. لقد أصبح ذلك أقل. كما أنني أشعر بتوتر أقل مع القيادة.

يكون التعافي بعد ذلك أكثر سلاسة.

أشعر بأنني مدعوم بطريقة ما من قبل البرنامج وهذا أمر رائع.

أمضيت الآن 10 أيام في برنامج SSP، وأختبر الآن أن أحد مخاوفي الكامنة، التي اعتقدت أنها ليست موجودة حاليًا، بدأت تظهر فجأة في الحياة اليومية. في الأيام الأخيرة الأيام الماضية أيضًا أنني عندما أستمع إلى الموسيقى، أشعر بالحزن بسبب ذلك وتظهر تلك المشاعر على السطح. 

وقد أفاد ذلك ابنتي أيضاً. ولكن لا تزال هناك إمكانات، ولا تزال لديها مخاوف.

لقد استمعت حتى الآن إلى برنامج "بحرية" مرتين، وزوجي على وشك البدء في المرة الثانية.

وقد لاحظت فرقًا بعد المرة الأولى على وجه الخصوص، فقد شعرت وكأنني عدت إلى المنزل.

قال زوجي في البداية إنه لم يلاحظ أي شيء، لكنني لاحظت ذلك عليه. فقد كان أكثر استرخاءً وأقل انزعاجًا بسهولة، وقد أحدث ذلك فرقًا كبيرًا حقًا.

في المرات القليلة الأولى شعرت بالقلق بعض الشيء وبنشاط أكثر من المعتاد، لكن هذا الشعور هدأ في بعض الأحيان.

وعمومًا، أشعر بأنني أكثر حضورًا من جهة وأكثر هدوءًا/سكونًا من جهة أخرى.

حالة جيدة تمنحني المزيد من القدرة على تنظيم نفسي واتخاذ قرارات داخلية قبل أن أتفاعل مع أي شيء.

لاحظت من دواعي سروري أن هذا أقوى مما كنت أتوقع. لقد جعلني هذا الأمر إيجابيًا ولكن أيضًا فيما يتعلق به. لقد بدأت بدقيقة واحدة كما هو موصى به وشعرت بتنشيط واضح للجهاز العصبي, خاصة في اليوم الثاني. أميل إلى أن أكون في حالة إغلاق ظهري معظم الوقت لذا أعتقد أنه من الجيد أن يتم تنشيطي أكثر. 

أشعر ببعض الآثار الإيجابية أيضًا. أقل انفصامية وأكثر وضوحًا وحيوية وأسهل في اتخاذ الإجراءات. 

أصبح لدي المزيد من الطاقة والحافز. أصبح القيام بالأعمال المنزلية أسهل، ولم أعد بحاجة إلى إجبار نفسي على القيام بها. لم أعد أشعر بالقلق عندما أكون تحت الضغط. أشعر بمزيد من الصبر والهدوء. I لم أعد مضطرًا للتصرف بهدوء عندما يحدث شيء محبط، لأنني أشعر بالهدوء بالفعل. لقد اختفت تمامًا تقريبًا حالة انعدام التلذذ التي كنت أعاني منها بمستويات متفاوتة على مدار السنوات العشر الماضية. 

في بعض الأحيان كان لدي انطباع بأن مزاجي أصبح أفضل بكثير فجأة. كنت ألاحظ التفاصيل الصغيرة في بيئتي (النباتات والأصوات والروائح) بشكل أكثر كثافة وكان لدي ما يشبه الفضول "الطفولي". كما بدا أن التفاعل الاجتماعي مع الآخرين قد تحسن. كنتُ أكثر استرخاءً في جميع المواقف، وكان بإمكاني التفكير بوضوح دون الشعور بالتوتر.

ألاحظ أنني أشعر براحة أكبر في التعامل مع الآخرين والاسترخاء 🙂 ...