ما هي الأنشطة التي يمكنني القيام بها أثناء الاستماع إلى Safe and Sound Protocol؟

من المهم بشكل خاص أن تضمن هذه الأنشطة أنك لا تجهد نفسك أكثر من اللازم. وحيث يمكنك التركيز جيدًا على الموسيقى وسماع القليل من الضوضاء الدخيلة.

بعض الأمثلة على بعض الأنشطة المناسبة:

المشي في الحديقة في وقت ومكان هادئ، اللعب بالرمال السحرية، الرسم، الرسم، مشاهدة فيلم عن الطبيعة على التلفاز. والجلوس مسترخياً على السرير أو الكرسي.

ما هي أنواع الأنشطة غير المناسبة:

العمل واستخدام الهاتف أو الجهاز اللوحي وركوب الدراجات والقيادة والتنظيف بالمكنسة الكهربائية ومهام التنظيف الأخرى المكثفة أو التي تسبب الكثير من الضوضاء. حاول أيضًا تجنب الأنشطة التي تصدر ضوضاء حتى تتمكن من التركيز على الموسيقى.

الأمثلة المذكورة أعلاه محدودة، هل ترغب في معرفة المزيد أو مناقشة نشاط ما؟ ثم لا تتردد في السؤال.