Mikä on Safe and Sound Protocol (SSP)?
SSP on musiikkiterapia, jossa kuunnellaan 5 tuntia suodatettua musiikkia usean päivän aikana kuuntelusuunnitelman mukaisesti. SSP vaikuttaa suoraan kehoon ja autonomiseen hermostoon.
Tohtori Stephen Porges kehitti SSP:n.
Hän on psykiatri ja neurotieteilijä, joka on tehnyt tieteellistä tutkimusta autonomisen hermoston toiminnasta yli 30 vuoden ajan erityisesti stressin, traumojen ja turvallisuuden alalla.
Tutkimustensa perusteella hän kehitti Polyvagal-teorian, joka tarjoaa sopivan selityksen sille, miten hermostomme toimii. Ja miksi se vaikuttaa meihin.
Tämän teorian pohjalta hän kehitti Safe and Sound Protocol:n.
Mikä on Polyvagal-teoria?
Tämä teoria osoittaa, että ihmiset voivat olla kolmessa itsenäisessä tilassa.
Selkäpuolen tila
Ensimmäinen tila on selkärangan tila, joka edustaa vanhinta selviytymismekanismia.
Tässä tilassa tunnet itsesi väsyneeksi, masentuneeksi, lamaantuneeksi ja irrottautuneeksi ympäröivästä maailmasta. Voit verrata tätä tilaa hiireen, joka pitää itseään kuolleena, kun kissa leikkii sillä.
Sympaattinen tila
Toinen tila on sympaattinen tila, joka on selviytymismekanismi, jossa taistellaan ja/tai paetaan.
Käytimme tätä tilaa paetakseen. Nykyään tunnet itsesi vihaiseksi ja ärtyneeksi, kun olet tässä tilassa. Silloin et pysty keskittymään hyvin ja olet tulossa vielä vihaisemmaksi.
Ventraalinen tila
Kolmas tila on ventraalinen tila. Tässä tilassa tunnet olosi mukavaksi ja voit olla hyvin yhteydessä muihin. Tällöin vaikutat myös muista ihmisistä turvalliselta ja rennolta. Myös äänesi on rauhallinen ja miellyttävä.
Tässä tilassa tunnet itsesi rentoutuneeksi, turvalliseksi ja valmiiksi nauttimaan elämästä.
Miten SSP-musiikki toimii?
SSP-musiikki hyödyntää hermoston ventraalista tilaa. Voimme näin päästä ulos selviytymistilasta, johon olemme olleet jumissa vuosia. Musiikki tekee tämän lähettämällä vain taajuuksia, joita hermostomme pitää turvallisina.
Musiikki vaikuttaa myös suoraan välikorvaan ja muuttaa kuuloamme. Tämän seurauksena keskitymme enemmän turvallisuussignaaleihin. Kuulomme on yhteydessä vagushermoon, joka säätelee autonomista hermostoamme.
Suodatettu musiikki parantaa kuuloa treenaamalla välikorvan lihaksia tärykalvon molemmin puolin. Näin kuulomme keskittyy turvallisiin taajuuksiin.
Tämän seurauksena keskitymme enemmän turvallisuuteen liittyviin signaaleihin. Ja vähemmän turvattomuuden signaaleihin, jotka olivat tärkeitä evoluutiomme aikana.
SSP nollaa siis kuulomme. Ja hermostomme.
Kuten Stephen Porges sanoo:
''On arvokas löytö, että se, miten kuuntelemme ja mitä kuuntelemme, vaikuttaa siihen, miten kehomme reagoi.
Treenaamalla aivojasi, rauhoittamalla hermostoasi ja kehittämällä parempaa perusrentoutumista voit ajatella selkeämmin ja tuntea olevasi paremmin yhteydessä itseesi ja muihin. Silloin alat ajatella ja elää turvalliselta pohjalta.
Miten SSP:n kuuntelu toimii?
Kun olet ladannut sovelluksen, voit aloittaa musiikin lataamisen SSP:stä. Sen jälkeen voit kuunnella musiikkia itse kotona käyttämällä korvakuulokkeita, joissa ei ole melunvaimennusta.
Saat meiltä yksityiskohtaiset kuunteluohjeet ja räätälöidyn kuuntelusuunnitelman. Näin tiedät tarkalleen, mitä tehdä ja mitä olla tekemättä. Ja saat meiltä Polyvagal-kurssin harjoituksineen, jonka voit lukea ilman mitään velvoitteita saadaksesi vielä enemmän tuloksia.
Saat 12 kuukauden käyttöoikeuden SSP:hen, joten voit kuunnella sitä niin paljon kuin haluat. Tästä on hyötyä paitsi hermostosi säätelyssä myös sen vahvistamisessa.
Ja että toistamalla tuloksesta tulee pysyvä. Tiedämme omasta kokemuksestamme ja muilta palveluntarjoajilta maailmanlaajuisesti, että SSP on toistettava 3-4 kertaa.
Jopa Unyte itse neuvoo nyt palveluntarjoajia tarjoamaan sitä 12 kuukauteen mennessä tästä syystä.
Voit aina ottaa meihin yhteyttä näiden 12 kuukauden aikana kysyäksesi kysymyksiä, kysyäksesi neuvoja tai keskustellaksesi kokemuksistasi. Meillä on paljon kokemusta SSP:n tarjoamisesta verkossa. Tämän kokemuksen ansiosta voit luottaa siihen, että
asianmukaiseen opastukseen.
Kuinka paljon se maksaa
SSP maksaa meillä 250 euroa 12 kuukauden ajan, jolloin saat käyttöösi koko SSP:n. Connect, Core ja Balance. Tämä sisältää neuvonnan ja Polyvagal-kurssin.
Miten SSP syntyi?
SSP:n kehitti alun perin Stephen Porges neurologisena harjoitteluna autististen lasten ylistimulaation vähentämiseksi.
Vuosien tutkimukset ja yhä lisääntyvä käytännön kokemus ovat kuitenkin osoittaneet, että sillä on myönteinen vaikutus myös muihin ihmisiin, joiden hermosto on muista syistä ylistimuloitunut ja liian valpas.
Sitä käytetään yhä enemmän myös traumapotilaiden hoidossa, ja uusia sovelluksia on myös tulossa. Sitä käytetään esimerkiksi yhä useammin Long Covidin hoidossa. Mutta myös esimerkiksi opiskelijoille, joilla on tenttipelkoa ja opiskeluongelmia.
Video autonominen hermosto
Tällä videolla annetaan mukava selitys autonomisesta hermostosta. Ja miksi se on niin tärkeä terveydellemme ja tunteillemme.
Muiden kokemukset SSP:stä
Kuka voisi kertoa sen paremmin kuin asiakkaamme?
SSP on miellyttävä ja tehokas hoito. Aloittaessani sen ajattelin, että se kuulosti hieman kelluvalta, mutta muutaman viikon kuluttua huomasin, että se todella auttaa. Konsultaatiot ovat myös erittäin mukavia, Shahera on fantastinen harjoittaja.
Reinout van der Schalie
Huomasin todella eron ennen S&S-protokollan aloittamista ja sen jälkeen. Huomaan yhä enemmän, kun jännitys kasautuu, ja pystyn reagoimaan siihen aikaisemmin. Työkirja oli arvokas lisä. Nyt kun olen ollut jonkin aikaa kiireinen, tajuan, että tiesin kyllä, miten stressi kasaantuu ja mitä en tehnyt. Ikään kuin painoin jatkuvasti torkkupainiketta ja yritin lakaista stressin maton alle. Se ei toimi, tiedän sen, mutta ilmeisesti tämä toimi.
mekanismi yhä minussa.
Työskentely tämän protokollan parissa oli hyvä muistutus, joka on antanut minulle uusia työkaluja sen jatkamiseen.
Maaike Smits
BrainArtsissa minut otetaan vakavasti ja minua tuetaan ja autetaan tasavertaisesti.
SSP oli poikkeuksellinen kokemus, ja se on auttanut minua valtavasti tiedostamaan ensisijaiset refleksini ja antamaan minulle mahdollisuuden toimia toisin. Tämä on ollut lahja minulle ja suhteelleni.
Tiimi
BrainArts On avoin ja kommunikoi hyvin.
Olen tyytyväinen siihen.
Christiaan Minuscoli
Kiitos, että tarjoatte protokollaa kohtuuhintaan. Olen niin iloinen, että voin tehdä sen, varsinkin nyt, kun olen nähnyt, miten paljon hyötyä siitä on ollut. Olen kamppaillut anhedonian kanssa melkein 10 vuotta, ajoittain tuntenut itseni täysin tunnottomaksi. Kokeilin rTMS: ää, joka auttoi enemmän kuin mikään, mitä olen tähän mennessä kokeillut, mutta huomasin myös erittäin suuren parannuksen SSP: stä, en ole 100% takaisin siihen, mitä tunsin ennen kuin anhedonia alkoi, mutta nyt voin todella nauttia elämästä jälleen ja tuntea tunteita voimakkaammin sen sijaan, että vain olemassa periaatteessa.
Andreia marquez
Haluaisin kertoa, miten koin SSP:n ja mitä ajattelin siitä ennen sen noudattamista. SSP todella auttoi minua, ja suhtaudun siihen nyt hyvin myönteisesti.
Kun kuulin ensimmäisen kerran SSP:stä, olin hieman skeptinen. En ollut varma, toimisiko se todella ja kannattaisiko se. Mutta kun olin seurannut ohjelmaa, muutin todella mieleni. Se auttoi minua ymmärtämään tilannettani paremmin ja opin paljon siitä, miten käsitellä sitä.
Te autoitte minua myös paljon SSP:n aikana. Kaikki oli selvää ja tunsin aina saavani tukea. Arvostan sitoutumistanne ja ammattitaitoanne.
Yhdistin SSP:n myös hoitoon (EMDR), ja voin sanoa, että sillä oli todella myönteinen vaikutus. Hoito sujui hyvin ja hyödyin siitä ehdottomasti. Se on auttanut minua kasvamaan ja vahvistumaan.
ssp-asiakas
(Pyynnöstä nimettömänä)
