הרווחתי הרבה מ-Core, במיוחד במהלך השבוע הראשון. הצלחתי לעבוד הרבה יותר מבלי להתעייף. אחרי השבוע הראשון כבר לא שמתי לב להבדל גדול, אבל עכשיו כשאני מסתכל אחורה על השבועות האחרונים אני יכול לראות איך פעילויות כבדות יחסית עבורי בעבר הלכו ללא יותר מדי תלונות. בינתיים הספקתי להשתתף בשני ימי הולדת עמוסים ובחופשות מאי נעדרתי שישה ימים, כולל טיסה.

יתר על כן, אני רגוע יותר. האם אני מרגיש גירויים הרבה יותר טוב והאם אני עייף או אולי מרגיש קצת פחות.

אז בסך הכל אני אומר מוצלח!

הכרתי את תדרי הריפוי ביוטיוב... אבל זה בסדר אחר לגמרי. תמיד הרגשתי את זה מיד בגרון, הלסת ושרירי הפנים. הייתה תחושה כזו של רגיעה. אותו דבר בבטן ובחזה שלי. ויש תחושה חמימה, מערכת העצבים שלי מווסתת יותר. ואיכשהו אני גם יותר תקשורתי.

לא פעם הייתה לי תחושה מציקה כזו של חוסר ביטחון, התחושה שמשהו נורא יכול לקרות בכל רגע. זה הפך פחות. יש לי גם פחות מתח בנהיגה.

ההחלמה לאחר מכן הולכת מהר יותר.

אני מרגיש נתמך באיזשהו אופן מהתוכנית וזה נחמד.

אני עובד עכשיו על ה-SSP כבר 10 ימים ואני חווה שאחד הפחדים הבסיסיים שלי, שחשבתי שהוא לא בעייתי כרגע, מתעורר פתאום בחיי היומיום. גם אני שמתי לב בימים האחרונים שכשאני מאזין למוזיקה, אני מתעצב מזה והרגשות האלה עולים. 

זה גם עשה טוב לבת שלי. אבל עדיין יש פוטנציאל, עדיין יש לה פחדים.

האזנתי עכשיו ל-Freely פעמיים, בעלי עומד להתחיל את הפעם השנייה שלו.

במיוחד אחרי הפעם הראשונה שהבחנתי בהבדל, זה הרגיש כמו לחזור הביתה לעצמי.

בעלי אמר בהתחלה שהוא לא שם לב לזה, אבל שמתי לב לזה בו. הוא היה הרבה יותר רגוע ופחות עצבני, זה באמת עשה הבדל גדול.

בפעמים הראשונות הרגשתי קצת חסר מנוחה ואיכשהו יותר אנרגטי מהרגיל, אבל זה נרגע.

בסך הכל אני מרגישה הרבה יותר נוכחת בצד אחד ורגועה/שלווה מהצד השני.

מצב טוב שנותן לי יותר הזדמנויות לווסת את עצמי ולקבל החלטות פנימיות לפני שמגיבים למשהו.

שמתי לב לשמחתי שזה חזק מהצפוי. זה עשה אותי חיובי אבל גם בכבוד לזה. התחלתי עם דקה אחת כפי שהומלץ והרגשתי בבירור הפעלה של מערכת העצבים, במיוחד ביום השני. אני נוטה להיות בכיבוי גב רוב הזמן אז אני מניח שזה דבר טוב להיות מופעל יותר. 

אני מרגיש גם כמה השפעות חיוביות. פחות דיסוציאטיבי, יותר ברור, אנרגטי וקל יותר לנקוט בפעולה. 

I have had more energy and motivation. It feels easier to do household chores, I no longer need to force myself to do it. I have no more anxiety when I’m under pressure. I feel more patient and calm. I don’t have to act calm when something frustrating is happening, because I actually feel calm. The anhedonia I had been struggling with in varying levels for the past 10 years is nearly completely gone. 

לפעמים היה לי הרושם שמצב הרוח שלי השתפר פתאום. הבחנתי בפרטים קטנים יותר בסביבה שלי (צמחים, צלילים, ריחות) בצורה הרבה יותר אינטנסיבית והיה לי משהו הדומה לסקרנות "ילדותית". נראה היה שגם האינטראקציה החברתית עם אחרים השתפרה. הייתי הרבה יותר רגוע בכל המצבים ויכולתי לחשוב בבהירות מבלי להיכנס ללחץ.

אני מוצא את עצמי נינוח יותר עם אחרים ונינוח 🙂