האם Safe and Sound Protocol עוזר במיזופוניה?
האם אתה סובל ממיזופוניה? אם כן, אתה יודע עד כמה זה יכול להיות קשה. צלילים רגילים כמו לעיסה, נשימה או הקשת עט יכולים להוציא אותך משיווי משקל. לפעמים אתה מרגיש כלוא בתוך גופך כשאתה שומע את ’צלילי הטריגר’ האלה.
טיפולים רבים, כגון טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, לעיתים אינם מספיקים. לכן, חשוב לחקור טיפולים חדשים. שיטה מבטיחה היא Safe and Sound Protocol (SSP).
מה זה Safe and Sound Protocol?
Safe and Sound Protocol היא תרפיה בהקשבה שפותחה על ידי ד"ר סטיבן פורגס. היא מבוססת על תיאוריית הפולי-ווגל שלו אודות אופן פעולת מערכת העצבים שלנו.
הטיפול משתמש במוזיקה מסוננת במיוחד כדי לשפר את תפקוד האוזן התיכונה. הדגשת צלילים מסוימים במוזיקה מגרה את השרירים באוזן התיכונה. זה מפעיל חלק חשוב במערכת העצבים שאחראי על תחושת רוגע וביטחון.
מדוע SSP יכול לעזור במיזופוניה?
במיזופוניה, הגוף מגיב בצורה מוגזמת לצלילים מסוימים. כשאתה שומע צליל מעורר, אתה נכנס לתגובת ‘הילחם או ברח’. זה גורם לרגשות עזים כמו כעס או פחד.
תיאוריית הפולי-ווגל מציעה שתגובה זו נובעת מהפרעה בוויסות מערכת העצבים. ה-SSP תוכנן בדיוק כדי לסייע בשיקום מערכת זו. לכן, הגיוני לנסות אותו במקרים של מיזופוניה.
התוצאות הראשונות מעודדות
מכון מיסופוניה ערך מחקר קטן על השפעת ה-SSP על מיסופוניה. למרות שהמחקר היה קטן, התוצאות היו מבטיחות.
שישה אנשים הסובלים ממיזופוניה האזינו למוזיקה מסוננת במשך חמישה ימים, 30 דקות ביום. התוצאות:
- כל השישה דיווחו על פחות תלונות על מיזופוניה לאחר התוכנית.
- חמישה מתוך השישה הראו שיפור ברור בשאלונים.
- המשתתפים הגיבו בצורה פחות חריפה לצלילי ההפעלה שלהם.
- חלקם ישנו טוב יותר והרגישו פחות חרדה
הדבר היפה ביותר היה שהשיפור נמשך. בשיחות מאוחרות יותר, רוב המשתתפים עדיין סבלו פחות, מה שמעיד על יתרונות ארוכי טווח.
איך SSP פועל במקרים של מיזופוניה?
המדע העומד מאחורי SSP במיזופוניה סובב סביב שיתוף הפעולה בין השמיעה למערכת העצבים. במיזופוניה, האמיגדלה (מרכז הרגשות במוח) לרוב פעילה יתר על המידה.
SSP פועל בשלושה אופנים:
- זה משפר את תפקוד שרירי האוזן התיכונה, המסייעים לסנן צלילים.
- זה מרגיע את מערכת העצבים שלך
- זה מחזק את תחושת הביטחון שלך, וזה חשוב כאשר אתה מרגיש מאוים על ידי רעשים.
כתוצאה מכך, גופך עשוי להגיב בצורה פחות חריפה לרעשים מעוררים.
האם SSP מתאים לכל מי שסובל ממיזופוניה?
למרות שהתוצאות חיוביות, ייתכן ש-SSP לא יעבוד באותה מידה עבור כולם. מיזופוניה היא תופעה מורכבת ולעתים קרובות קשורה לתסמינים אחרים כגון חרדה, הפרעת קשב וריכוז או בעיות אחרות בעיבוד צלילים.
גורמים העשויים להשפיע על יעילות הטיפול ב-SSP:
- כמה חמורה המישופוניה שלך
- כמה זמן אתה סובל מזה
- האם יש לך תלונות נוספות?
- הבריאות הכללית שלך ורמת הלחץ שלך
חוויות אישיות עם SSP
מלבד מחקרים, סיפורים אישיים לרוב מספרים יותר. אנשים רבים שניסו את SSP לטיפול במיזופוניה שלהם חולקים חוויות דומות:
“לראשונה מזה שנים, אני יכול לשבת באותו החדר עם בן זוגי בזמן שהוא אוכל, מבלי להיכנס לפאניקה. זה כאילו יש מסנן בין הצליל לתגובה שלי אליו.” – משתתף במחקר
אחר כתב: “השינוי לא היה מיידי, אבל לאחר כשבוע הבחנתי שאני פחות נבהל מהצלילים שמעוררים אצלי תגובה. הם עדיין היו שם, אבל הגוף שלי כבר לא הגיב אליהם בעוצמה כזאת. זה היה כאילו מישהו הוריד את עוצמת הפחד שלי”.”
החוויות הללו מראות ש-SSP לא מבטל את המישופוניה לחלוטין, אך הוא יכול להפחית את עוצמת התגובות שלך. כתוצאה מכך, החיים היומיומיים הופכים לנסבלים יותר.
מחקר עתידי
המחקר הקטן של מכון מיסופוניה הוא רק ההתחלה. יש צורך במחקר נרחב יותר כדי להוכיח את יעילותו של SSP ולזהות את האנשים שהטיפול מתאים להם ביותר.
מחקרים עתידיים יתמקדו ככל הנראה ב:
- השוואת ה-SSP לטיפולים אחרים
- חיזוי מי יפיק את התועלת הרבה ביותר מ-SSP
- פיתוח פרוטוקולים מיוחדים לטיפול במיזופוניה
- בחינת ההשפעות לטווח הארוך
הגישה שלנו: גישה ארוכת טווח לתוצאות מתמשכות
אנו מציעים 12 חודשי גישה ל-SSP, כך שתוכל לחזור על התוכנית 3-4 פעמים. ברוב המקרים, הדבר מבטיח תוצאות חזקות יותר ומתמשכות. במחקר הנ"ל, התוכנית בוצעה רק פעם אחת.
מקורות
- מכון מיסופוניה. Safe and Sound Protocol למחקר פיילוט על מיסופוניה.
- Porges, S. W. (2011). תיאוריית הפולי-ווגל: היסודות הנוירופיזיולוגיים של רגשות, התקשרות, תקשורת וויסות עצמי.
- Jastreboff, M. M., & Jastreboff, P. J. (2014). טיפולים לירידה בסובלנות לרעש.
- Brout, J. J., et al. (2018). חקירת מיסופוניה: סקירת הספרות האמפירית.
- מערכות האזנה משולבות. Safe and Sound Protocol.
עדיין אין תגובות