Il nostro consiglio standard è di iniziare con 1 minuto al giorno, senza notare segni di sovrastimolazione, mal di testa o altri problemi. Poi si può passare a 2 minuti il giorno dopo. Se la sensazione è positiva, si può continuare ad aumentare fino a raggiungere i 20 minuti al giorno. Questo è il massimo che consigliamo, in modo che il corpo e la mente abbiano tutto il tempo necessario per elaborare e adattarsi.
Durante l'accumulo, sentitevi sovrastimolati, dormite male o provate qualsiasi altro disagio. Allora fate una pausa di un giorno e ricominciate il giorno dopo con il vecchio tempo di ascolto che vi faceva stare bene. Si può poi continuare ad aumentare lentamente, aggiungendo uno o due minuti al giorno, ad esempio.
Siamo sempre a disposizione per consigliarvi sul vostro piano di ascolto e per discutere di tutto ciò che sperimentate. Possiamo anche esaminare la vostra situazione prima di iniziare e consigliarvi un piano di ascolto su misura per voi. Dopo l'ordine, riceverete sempre un piano di ascolto completo e tutte le istruzioni per completare con successo l'SSP.
Un piano di ascolto adattato potrebbe essere, ad esempio, quello di iniziare con 30 secondi o un minuto al giorno. Ciò dipende da quanto il vostro sistema nervoso è in grado di gestire. Adattiamo il piano d'ascolto in base alle necessità, in modo che sia sempre perfettamente adattato ai vostri progressi.
Non ci sono ancora risposte