Mūsų standartinis patarimas yra pradėti nuo 1 minutės per dieną, nepastebėti jokių per didelės stimuliacijos požymių, galvos skausmų ar kitų problemų. Kitą dieną galite pereiti prie 2 minučių. Jei jaučiatės gerai, galite didinti trukmę, kol pasieksite 20 minučių per dieną. Tai maksimali rekomenduojama trukmė, kad jūsų kūnas ir protas turėtų pakankamai laiko apdoroti ir prisitaikyti.
Kol kaupiasi, jaučiasi pervargę, blogai miega ar patiria kitų nemalonių pojūčių. Tada padarykite dienos pertrauką ir kitą dieną vėl pradėkite nuo seno klausymosi laiko, kai jautėtės gerai. Tada galite ir toliau lėtai didinti klausymosi trukmę, pavyzdžiui, pridėdami po vieną ar dvi minutes per dieną.
Visada esame pasirengę patarti dėl jūsų klausymosi plano ir aptarti viską, ką patirsite. Taip pat galime aptarti jūsų situaciją prieš pradedant klausytis ir rekomenduoti jūsų situacijai pritaikytą klausymosi planą. Užsisakę visada gausite išsamų klausymosi planą ir visas instrukcijas, kad galėtumėte sėkmingai atlikti SSP.
Pritaikytas klausymosi planas gali būti, pavyzdžiui, pradėti nuo 30 sekundžių ar minutės per dieną. Tai priklauso nuo to, ką jūsų nervų sistema gali pakelti. Prireikus pakoreguosime jūsų klausymosi planą, kad jis visada būtų optimaliai pritaikytas jūsų pažangai.
Atsakymų dar nėra