O que é o Safe and Sound Protocol (SSP)?
O SSP é uma terapia musical que consiste em ouvir 5 horas de música filtrada, repartidas por vários dias, segundo um plano de escuta. O SSP actua diretamente sobre o corpo e o sistema nervoso autónomo.
O SSP foi desenvolvido pelo Dr. Stephen Porges.
Psiquiatra e neurocientista, desenvolve há mais de 30 anos uma investigação científica sobre o funcionamento do sistema nervoso autónomo, nomeadamente nos domínios do stress, do trauma e da segurança.
Com base na sua investigação, concebeu a teoria de Polyvagal, que oferece uma explicação adequada para o funcionamento do nosso sistema nervoso. E porque é que somos afectados por ele.
Com base nesta teoria, desenvolveu o Safe and Sound Protocol.
O que é a teoria de Polyvagal?
Esta teoria mostra que as pessoas podem estar em três estados autónomos.
O estado dorsal
O primeiro estado é o estado dorsal, que representa o mecanismo de sobrevivência mais antigo.
Neste estado, sentimo-nos cansados, deprimidos, desanimados e desligados do mundo que nos rodeia. Pode comparar-se este estado a um rato que se mantém morto enquanto um gato brinca com ele.
O estado simpático
O segundo estado é o estado simpático, um mecanismo de sobrevivência de luta e/ou fuga.
Antigamente, usávamos este estado para fugir. Hoje em dia, sentimo-nos zangados e irritados quando estamos neste estado. Nessa altura, não se consegue concentrar bem e está prestes a ficar ainda mais zangado.
O estado ventral
O terceiro estado é o estado ventral. Neste estado, sente-se confortável e consegue relacionar-se bem com os outros. Assim, também se apresenta às outras pessoas como seguro e descontraído. E a sua voz também é calma e agradável.
Neste estado, sente-se relaxado, seguro e pronto para desfrutar da vida.
Como funciona a música SSP?
A música SSP entra em contacto com o estado ventral do sistema nervoso. Podemos assim sair de um estado de sobrevivência em que estivemos presos durante anos. A música faz isso emitindo apenas frequências que são consideradas seguras pelo nosso sistema nervoso.
A música também actua diretamente no nosso ouvido médio, alterando a nossa audição. Como resultado, estamos mais concentrados em sinais de segurança. A nossa audição está ligada ao nervo vago, que regula o nosso sistema nervoso autónomo.
A música filtrada melhora a nossa audição ao treinar os músculos do ouvido médio em ambos os lados do tímpano. Isto treina a nossa audição para se concentrar em frequências seguras.
Como resultado, estamos mais concentrados em sinais de segurança. E menos nos sinais de insegurança que foram importantes na nossa evolução.
O SSP reinicia assim a nossa audição. E o nosso sistema nervoso.
Como diz Stephen Porges:
É uma descoberta valiosa que a forma como ouvimos e o que ouvimos afecta a forma como o nosso corpo reage".
Treinando o seu cérebro, acalmando o seu sistema nervoso e melhorando o relaxamento básico, pode pensar mais claramente e sentir-se mais ligado a si próprio e aos outros. Começará então a pensar e a viver a partir de uma base segura.
Como é que funciona a escuta do SSP?
Depois de descarregar a aplicação, pode começar a descarregar música do SSP. Depois, utilizando auscultadores sem cancelamento de ruído, pode ouvir a música em casa.
Receberá instruções de audição pormenorizadas e um plano de audição feito à medida. Isto permite-lhe saber exatamente o que fazer e o que não fazer. E receberá um curso Polyvagal com exercícios, que pode ler sem qualquer obrigação para obter ainda mais resultados. mais resultados.
Recebe 12 meses de acesso ao SSP para que o possa ouvir sempre que quiser. Isto tem a vantagem de não só regular o seu sistema nervoso, mas também de o fortalecer.
E que, ao repetir, o resultado se torna permanente. Sabemos, por experiência própria e de outros fornecedores a nível mundial, que o SSP precisa de ser repetido 3 a 4 vezes.
Por esse motivo, a própria Unyte aconselha agora os fornecedores a oferecerem-no até 12 meses.
Pode sempre contactar-nos durante estes 12 meses para fazer perguntas, pedir conselhos ou discutir as suas experiências. Temos muita experiência em oferecer o SSP em linha. Graças a esta experiência, pode contar com a
orientação correta.
Quanto é que custa
O SSP custa 250 euros connosco durante 12 meses, pelos quais tem acesso ao SSP completo. Connect, Core and Balance. Isto inclui aconselhamento e o curso Polyvagal.
Como surgiu o SSP?
O SSP foi originalmente desenvolvido por Stephen Porges como um treino neurológico para reduzir a sobre-estimulação em crianças com autismo.
No entanto, anos de investigação e uma experiência prática cada vez maior mostraram que também tem um efeito positivo noutras pessoas em que o sistema nervoso está sobre-estimulado e excessivamente alerta por outras razões.
É também cada vez mais utilizada em traumatismos e estão a surgir novas aplicações. Por exemplo, também é cada vez mais utilizada para ajudar com a Covid-19. Mas também, por exemplo, para estudantes com ansiedade nos exames e problemas de estudo.
Vídeo sistema nervoso autónomo
Este vídeo dá uma boa explicação sobre o nosso sistema nervoso autónomo. E porque é que é tão importante para a nossa saúde e para a forma como nos sentimos.
Experiências de outros com o SSP
Quem melhor para o contar do que os nossos clientes?
O SSP é um tratamento agradável e eficaz. Quando comecei, pensei que tudo soava um pouco flutuante, mas após algumas semanas apercebi-me de que realmente ajuda. As palestras também são muito agradáveis, Shahera é uma praticante fantástica.
Reinout van der Schalie
Noto realmente uma diferença entre antes de começar o protocolo S&S e depois. Apercebo-me cada vez mais quando a tensão se acumula e consigo responder-lhe mais cedo. O livro de exercícios foi um complemento valioso. Agora que tenho estado ocupada durante algum tempo, apercebo-me de que sabia como o stress se estava a acumular e o que não estava a fazer. Como se estivesse sempre a carregar no botão da sesta, tentando varrer o stress para debaixo do tapete. Isso não funciona, eu sei, mas aparentemente isto funcionou
mecanismo ainda em mim.
Trabalhar com este protocolo foi um bom lembrete que me deu novas ferramentas para continuar com ele.
Maaike Smits
Na BrainArts, sou levado a sério, apoiado e ajudado de igual forma.
O SSP foi uma experiência extraordinária e ajudou-me imenso a tomar consciência dos meus reflexos primários, dando-me a opção de agir de forma diferente. Isto foi uma dádiva para mim e para a minha relação.
A equipa de
BrainArts É transparente e comunica bem.
Estou satisfeito com ele.
Christiaan Minuscoli
Obrigado por oferecerem o protocolo a um preço acessível. Estou muito feliz por o poder fazer, especialmente agora que vi como tem sido útil. Há quase 10 anos que sofro de anedonia, sentindo-me por vezes completamente entorpecida. Experimentei a EMTr, que ajudou mais do que qualquer outra coisa que tenha tentado até agora, mas também notei uma melhoria muito grande a partir do SSP, não estou 100% de volta ao que costumava sentir antes de a anedonia começar, mas agora posso realmente desfrutar da vida novamente e sentir emoções com mais intensidade em vez de apenas existir basicamente.
Andreia marquez
Gostaria de partilhar a minha experiência com o SSP e o que pensava sobre ele antes de o seguir. O SSP ajudou-me realmente e agora tenho uma opinião muito positiva sobre ele.
Quando ouvi falar pela primeira vez do SSP, estava um pouco cético. Não tinha a certeza se iria realmente funcionar e se valeria a pena. Mas depois de seguir o programa, mudei realmente de ideias. Ajudou-me a compreender melhor a minha situação e aprendi muito sobre como lidar com ela.
Vocês também me ajudaram muito durante o SSP. Tudo foi claro e senti-me sempre apoiado. Agradeço o vosso empenho e profissionalismo.
Também combinei o SSP com um tratamento (EMDR) e posso dizer que teve de facto um efeito positivo. O tratamento correu bem e eu beneficiei definitivamente com ele. Ajudou-me a crescer e a tornar-me mais forte.
cliente ssp
(Por pedido anónimo)
