Está à procura de mais paz, recuperação e equilíbrio na sua vida?
Descubra e experimente o relaxamento profundo e a recuperação com o Rest and Restore Protocol (RRP).
O Rest and Restore Protocol (RRP) ajuda-o a relaxar profundamente, a acalmar o seu sistema nervoso e a ligar-se melhor ao seu corpo.
O RRP foi desenvolvido por Dr. Stephen Porges (fundador da Teoria Polivagal) e Anthony Gorry (inovador no domínio da música e do áudio). O programa baseia-se nas mais recentes descobertas da neurociência e da musicoterapia. A aplicação de Tecnologia Sonocea®. Dit betekent dat natuurlijke lichaamsritmes in de muziek verwerkt zijn. Deze ritmes ondersteunen je lichaam om te herstellen en in balans te komen.
A quem se destina o SSP?
O RRP é adequado para quem:
- Sofre de stress, tensão ou sobre-estimulação
- Dificuldade em relaxar ou dormir
- Sentir-se menos ligado ao seu próprio corpo
- Procura de apoio para recuperação de traumas ou stress crónico
Não é necessária qualquer experiência em terapia ou meditação. Só precisa de ouvir e deixar o seu corpo fazer o trabalho.
O que é que se pode esperar?
12 meses de acesso ao programa RRP completo
Instruções pormenorizadas para que tudo seja claro para si
Apoio por correio eletrónico ou telefone, se necessário
Uma entrevista escrita para ver como podemos utilizar melhor o programa para si
Uma abordagem personalizada, adaptada ao seu ritmo e às suas necessidades
Ouve o protocolo quando lhe apetecer, no seu próprio ambiente familiar.
Resultados da investigação
A estudo-piloto com 110 participantes mostra que o RRP proporciona melhorias notáveis em
- Qualidade do sono: 76% relataram melhorias, com uma diminuição média de 4 pontos na Escala de Insónia de Athens.
- Sintomas de ansiedade: 93% registaram melhorias, com uma diminuição média de 6 pontos na pontuação do GAD-7.
- Sintomas de traumatismo: 88% registaram melhorias, com uma diminuição média de 16 pontos na pontuação do PCL-5.
- Sintomas depressivos: 82% registaram melhorias, com uma diminuição média de 6 pontos no PHQ-9.
Além disso, os participantes referiram sistematicamente melhorias no funcionamento do intestino.
Perguntas mais frequentes
Eis as perguntas mais frequentes sobre o Rest and Restore Protocol (RRP)
O que é o Rest and Restore Protocol (RRP)?
RRP é uma experiência auditiva com música especialmente concebida para ajudar a relaxar o sistema nervoso. Desenvolvido por cientistas e terapeutas, utiliza as mais recentes descobertas sobre o efeito da música no seu corpo.
Não é necessário fazer nada de ativo, basta ouvir.
A quem se destina o RRP?
Para qualquer pessoa que tenha sintomas de stress, dificuldade em relaxar ou dormir, ou que se sinta frequentemente tensa, cansada ou fora de contacto com o seu próprio corpo. Também é adequado se estiver a recuperar de stress prolongado, trauma ou
esgotamento.
Em que é que é diferente, por exemplo, da música de meditação ou de relaxamento?
A música do RRP é diferente da música de relaxamento comum. Contém ritmos biológicos que actuam profundamente no seu sistema nervoso. O seu corpo reconhece estes sinais subtis, criando calma e recuperação a partir do interior. Isto funciona
sem que tenha de "fazer" ou compreender nada.
O que é que eu vou notar ao ouvir?
Embora as experiências sejam, em parte, únicas, as pessoas sentem-nas ao longo do tempo:
- Mais calmo e menos sobre-estimulado
- relaxamento mais profundo
- mais ligados ao seu corpo
- mais estável emocionalmente
- mais claro, com menos confusão cerebral
Com que frequência devo ouvir?
A primeira vez que se ouve o SSP, utiliza-se um horário de escuta para o efeito, depois ouvem-se as 5 horas repartidas por 30 dias.
Depois disso, pode ouvir diariamente durante, digamos, 10 minutos por dia. A maioria das pessoas gosta muito de ouvir diariamente porque se sente melhor imediatamente depois de ouvir.
Posso sentir inquietação ou emoções enquanto ouço?
Quando se percorre todo o caminho do RRP pela primeira vez, isto pode acontecer. A música pode libertar sentimentos que estiveram "trancados" durante muito tempo. Este é um sinal de que o seu corpo está a abrir-se para a recuperação. É por isso que lhe oferecemos orientação: não está sozinho. Como também somos um consultório de psicologia, podemos dar-lhe um bom apoio e aconselhamento quando precisar de nós.
Como é que é o aconselhamento?
Começamos com uma entrevista escrita. Depois, orientamo-lo por correio eletrónico ou telefone. É muito cómodo e adaptado às suas necessidades. Pode contactar-nos a qualquer momento se tiver dúvidas ou quiser partilhar ou discutir algo.
Quanto é que custa?
Por 300 euros, receberá 12 meses de acesso ilimitado ao Rest and Restore Protocol, incluindo todas as instruções, plano de escuta personalizado e orientação. Isto dá-lhe muito tempo para ouvir, aprofundar e recuperar.
Tem uma base científica?
Sim. O RRP foi desenvolvido pelo Dr. Stephen Porges (fundador da Teoria Polivagal) e pelo especialista em música Anthony Gorry. Os estudos iniciais mostram melhorias no sono, redução do stress, ansiedade e sintomas de trauma, entre outros
mostrar.
Uma vez que ainda é bastante recente, estão previstos mais estudos.
Qual é a diferença entre o RRP e o SSP?
Het RRP biedt een diepere ontspanning en herstel dan het SSP, door het lichaam te helpen terug te keren naar zijn natuurlijke ritmes en homeostase. Het RRP kan zo meer fysieke, mentale en emotionele voordelen bieden. Zoals betere slaap, meer energie en een verbeterde toegang tot gevoelens.
