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Tudo sobre o Nervo Vegus
Se se sente stressado e ansioso, existe uma forma simples de se acalmar rapidamente. Tudo o que tem de fazer é respirar profunda e lentamente. Estudos demonstraram que esta técnica pode ativar o sistema parassimpático e estimular o nervo vago, o que pode ajudar a reduzir a ansiedade. A maioria das pessoas respira cerca de 10 a 14 vezes por minuto, mas se abrandar para 6 respirações por minuto, sentir-se-á muito mais relaxado.
A forma mais fácil é inspirar rapidamente pelo nariz e depois expirar o mais lentamente possível pela boca. É uma forma rápida e fácil de se sentir melhor!
Quer saber mais sobre um tratamento que afecta diretamente o nervo vago? depois leia mais sobre a ação do SSP no nosso sistema nervoso autónomo aqui.
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