Категорія:
Все про вегетативний нерв
Якщо ви відчуваєте стрес і тривогу, є простий спосіб швидко заспокоїтися. Все, що вам потрібно зробити - це глибоко і повільно дихати. Дослідження показали, що ця техніка може активувати парасимпатичну систему і стимулювати блукаючий нерв, що може допомогти зменшити тривожність. Більшість людей дихають приблизно 10-14 разів на хвилину, але якщо ви сповільните дихання до 6 вдихів на хвилину, то відчуєте себе набагато розслабленішими.
Найпростіший спосіб - швидко вдихнути через ніс, а потім знову видихнути якомога повільніше через рот. Це швидкий і простий спосіб відчути себе краще!
Хочете дізнатися більше про лікування, яке безпосередньо впливає на ваш блукаючий нерв, то читайте більше про дію SSP на нашу вегетативну нервову систему тут.
Відповідей ще немає