Hoe weet ik of het Safe and Sound Protocol bij mij past?

Het SSP past bij mensen met een overweldigd, overprikkeld of uitgeput zenuwstelsel. Via deze gratis zenuwstelsel-check ontdek je in 6 vragen welk autonome profiel je hebt en of het SSP geschikt voor je is. Mensen met acute contra-indicaties zoals actieve psychose, ongecontroleerde epilepsie of ernstige tinnitus kunnen beter starten met het zachtere Rest and Restore Protocol.

Wat is het verschil tussen een gereguleerd en een gedereguleerd zenuwstelsel?

Een gereguleerd zenuwstelsel schakelt soepel tussen inspanning en herstel. Bij deregulatie blijft het systeem hangen in de vecht-of-vluchtstand (sympathische hyperactivatie) of in een toestand van shutdown en terugtrekking (dorsaal vagale activatie). De Polyvagaaltheorie van Dr. Stephen Porges beschrijft hoe het autonome zenuwstelsel deze drie toestanden afwisselt.

Какво представлява Rest and Restore Protocol (RRP)?

Het Rest and Restore Protocol is een zachter alternatief voor het SSP, ontwikkeld door Unyte Health. Het RRP bevat ongefilterde, kalmerende muziek en heeft geen contra-indicaties. Het is geschikt als voorbereiding op het SSP of als zelfstandig programma voor mensen met een acuut overbelast zenuwstelsel.

Kan ik het Safe and Sound Protocol thuis doen?

Ja. Het SSP wordt via de Unyte-app thuis beluisterd via een koptelefoon. SoundTherapy begeleidt het traject schriftelijk gedurende 12 maanden en stelt een persoonlijk luisterschema op maat samen op basis van je profiel en intake.

Hoelang duurt een SSP-traject?

Het Core-programma bestaat uit 5 uur muziek. Afhankelijk van je profiel luister je 1 tot 10 minuten per dag. Een gemiddeld traject duurt 20 tot 60 dagen voor het Core-programma. Daarna volgt een integratieperiode van 12 maanden met toegang tot SSP Balance.

Gratis · 2 minuten · Anoniem

Hoe gereguleerd is jouw zenuwstelsel?

Ontdek in 6 vragen welke staat jouw autonome zenuwstelsel heeft en of het Safe and Sound Protocol bij je past.

Deze check is gebaseerd op de Polyvagaaltheorie van Dr. Stephen Porges. Er zijn geen goede of foute antwoorden — kies de optie die het best bij jouw huidige situatie aansluit.

Na afloop ontvang je een persoonlijk profiel met uitleg en advies op maat.

Hoe mag ik je noemen? (optioneel)

⚠ Beantwoord alle 6 vragen voordat je je resultaat bekijkt.

Vraag 1 van 6

Geluids- en prikkelgevoeligheid

Hoe reageer je op geluiden en omgevingsprikkels om je heen?

а Ik kan me meestal goed afsluiten voor bijgeluiden en blijf rustig en gefocust, ook in een drukkere omgeving.

B Ik raak snel geïrriteerd of afgeleid door specifieke geluiden en wil deze het liefst vermijden.

° С Ik voel me snel volledig overweldigd of fysiek uitgeput door omgevingsprikkels en trek me dan het liefst helemaal terug.

Vraag 2 van 6

Stress- en overlevingsrespons onder druk

Hoe reageert jouw lichaam wanneer je plotseling veel stress ervaart?

а Ik blijf over het algemeen kalm, kan de situatie relativeren en herstel snel na een stressvol moment.

B Ik word snel rusteloos, nerveus of geïrriteerd. Daarna merk ik dat mijn gedachten drukker worden en/of dat mijn hartslag omhooggaat.

° С Ik klap dicht, voel me emotioneel verdoofd, leeg of alsof mijn lichaam ‘bevriest’ of opgeeft.

Vraag 3 van 6

Sociaal contact en verbinding

Hoe ervaar je sociale interactie en contact met anderen?

а Ik ervaar diepgaand contact, kan gemakkelijk oogcontact maken en voel me veilig en ontspannen bij vrienden of familie.

B Ik wil graag verbinden, maar ervaar vaak sociale angst, spanning in mijn gezicht of het gevoel dat ik mezelf moet ‘maskeren’.

° С Ik vermijd sociaal contact momenteel het liefst helemaal, omdat praten en interactie me volledig uitputten.

Vraag 4 van 6

Lichaamssignalen: slaap, spanning en spijsvertering

Hoe voelt jouw lichaam zich de meeste dagen?

а Mijn ademhaling is rustig, mijn spieren voelen ontspannen, ik slaap diep en mijn spijsvertering verloopt soepel.

B Ik ervaar chronische spierspanning, een gejaagde ademhaling en moeite met inslapen door een malend hoofd.

° С Ik ben constant uitgeput, word vermoeid wakker en kamp regelmatig met darmklachten, maagpijn of een zwaar gevoel.

Vraag 5 van 6

Je huidige leefomgeving en stabiliteit

Hoe stabiel en veilig voelt jouw situatie momenteel?

а Mijn leef- en werkomgeving is momenteel rustig en voorspelbaar, en ik heb mensen of huisdieren om me heen bij wie ik me volkomen veilig voel.

B Mijn leven is stabiel, maar ik ga binnenkort door een geplande transitie (verhuizing, nieuwe baan of milde medische ingreep).

° С Mijn huidige situatie is zeer stressvol, chaotisch of onveilig, of ik bevind mij momenteel in een acute levenscrisis.

Vraag 6 van 6

Medische situatie en veiligheid

Controleer welke van de onderstaande situaties op jou van toepassing is.

а Een of meer van de volgende punten speelt bij mij: actieve psychose, gedachten aan zelfbeschadiging, ongecontroleerde epilepsie, ernstige tinnitus, een recente hersenschudding of een recente zware tandheelkundige behandeling.

B Ik heb een voorgeschiedenis van complex trauma of dissociatieve klachten. En ben hiervoor nog niet eerder in therapie geweest.

° С Geen van de bovenstaande situaties is op mij van toepassing.

Jouw antwoorden worden geanalyseerd…

Jouw persoonlijk profiel

Hoi , dit is jouw uitslag

Totaalscore

Geschiktheid voor het Safe and Sound Protocol

Wat betekent dit concreet voor jou?

Vragen over jouw uitslag?

Stel je vraag hieronder en we denken vrijblijvend met je mee. Je ontvangt persoonlijk antwoord per e-mail, meestal binnen 1 werkdag.

Jouw e-mailadres Jouw vraag of opmerking Stuur mijn uitslag mee, zodat jullie gericht kunnen adviseren