Hoe weet ik of het Safe and Sound Protocol bij mij past?

Het SSP past bij mensen met een overweldigd, overprikkeld of uitgeput zenuwstelsel. Via deze gratis zenuwstelsel-check ontdek je in 6 vragen welk autonome profiel je hebt en of het SSP geschikt voor je is. Mensen met acute contra-indicaties zoals actieve psychose, ongecontroleerde epilepsie of ernstige tinnitus kunnen beter starten met het zachtere Rest and Restore Protocol.

Wat is het verschil tussen een gereguleerd en een gedereguleerd zenuwstelsel?

Een gereguleerd zenuwstelsel schakelt soepel tussen inspanning en herstel. Bij deregulatie blijft het systeem hangen in de vecht-of-vluchtstand (sympathische hyperactivatie) of in een toestand van shutdown en terugtrekking (dorsaal vagale activatie). De Polyvagaaltheorie van Dr. Stephen Porges beschrijft hoe het autonome zenuwstelsel deze drie toestanden afwisselt.

Wat is het Rest and Restore Protocol (RRP)?

Het Rest and Restore Protocol is een zachter alternatief voor het SSP, ontwikkeld door Unyte Health. Het RRP bevat ongefilterde, kalmerende muziek en heeft geen contra-indicaties. Het is geschikt als voorbereiding op het SSP of als zelfstandig programma voor mensen met een acuut overbelast zenuwstelsel.

Kan ik het Safe and Sound Protocol thuis doen?

Ja. Het SSP wordt via de Unyte-app thuis beluisterd via een koptelefoon. SoundTherapy begeleidt het traject schriftelijk gedurende 12 maanden en stelt een persoonlijk luisterschema op maat samen op basis van je profiel en intake.

Hoelang duurt een SSP-traject?

Het Core-programma bestaat uit 5 uur muziek. Afhankelijk van je profiel luister je 1 tot 10 minuten per dag. Een gemiddeld traject duurt 20 tot 60 dagen voor het Core-programma. Daarna volgt een integratieperiode van 12 maanden met toegang tot SSP Balance.

Test regulatie zenuwstelsel en geschiktheid SSP

Jouw persoonlijk profiel

Hoi , dit is jouw uitslag

Totaalscore

Geschiktheid voor het Safe and Sound Protocol

Wat betekent dit concreet voor jou?

Vragen over jouw uitslag?

Stel je vraag hieronder en we denken vrijblijvend met je mee. Je ontvangt persoonlijk antwoord per e-mail, meestal binnen 1 werkdag.

Jouw e-mailadres Jouw vraag of opmerking Stuur mijn uitslag mee, zodat jullie gericht kunnen adviseren

Fysiologische stress-indicatoren worden berekend… Middenoor-responsprofiel wordt gekalibreerd… Geschiktheid voor het Safe and Sound Protocol wordt getoetst…

Totaalscore op basis van je 6 antwoorden (schaal: 6 = maximaal gereguleerd)

Gereguleerd & Weerbaar Jouw autonome toestand: ventraal-vagaal dominant Je zenuwstelsel functioneert vanuit een gezonde basisregulatie. Je kunt meestal soepel schakelen tussen inspanning en herstel, voelt je relatief veilig in contact met anderen en herstelt doorgaans goed na stress. Je bent zeer geschikt voor het Safe and Sound Protocol. Bij jou kan het SSP vooral dienen als optimalisatie of preventieve versterking van je zenuwstelsel. Standaard pacing Je kunt starten met ons standaard luisterschema. Het Core-programma kan dan binnen 20 tot 30 dagen worden afgerond. Je zenuwstelsel heeft al een goede basis. Het SSP kan helpen om je veerkracht, concentratie en herstelvermogen verder te verdiepen.

Je kunt het standaard luisterschema volgen, zonder speciale beperkingen.
Na het Core-programma kun je Balance luisteren tijdens de integratieperiode.
Elke herhaling zorgt voor een verdieping — daarom krijg je ook 12 maanden toegang.

Overprikkeld & Geactiveerd Jouw autonome toestand: sympathische hyper-arousal Jouw zenuwstelsel staat regelmatig in de overlevingsstand: alert, geactiveerd, klaar voor actie. Geluiden, sociale situaties of stress activeren snel de vecht-of-vluchtreactie. Dit kost veel energie en maakt ontspannen moeilijk. Dit profiel reageert klinisch het sterkst en snelst op de frequentiefiltering van het SSP. Je bent uitstekend geschikt voor het programma. We kiezen voor een voorzichtige opbouw. Jouw luisterschema Na je schriftelijke intake maken we een gepersonaliseerd luisterschema. Gebaseerd op microdosing voor de eerste sessies, zodat we bijwerkingen kunnen voorkomen. Je zenuwstelsel is klaar voor verandering. Een rustige, geleidelijke opbouw is de sleutel zodat je lichaam kan wennen en zich kan aanpassen aan de signalen van veiligheid. We hebben hier veel ervaring mee. Door een luisterschema op maat, kan 99% van onze clienten met dit profiel meteen al bij het eerste luisterschema luisteren zonder dat we dit later hoeven aan te passen.

Uitgeput & Teruggetrokken Jouw autonome toestand: dorsaal vagale shutdown Jouw zenuwstelsel bevindt zich in een chronische beschermingsstand: uitgeput, teruggetrokken, verdoofd. Je lichaam doet dit om zichzelf te beschermen. Thuisgebruik van het SSP is veilig, mits uiterst mild gepaced. Je bent zeer geschikt voor het SSP, maar het vraagt extra zorgzaamheid. Microdosering is essentieel om fysiologische rebound-reacties te voorkomen. Microdosing pacing We beginnen met slechts 10 seconden of minder per dag. We passen alles aan op basis van je schriftelijke intake. Indien nodig kiezen we voor rusttijd na elke sessie en eventuele andere aanpassingen. Je systeem heeft geduld en zachtheid nodig. Het SSP kan diepgaand helpen, maar vergt een langere, zachtere aanloopperiode dan gemiddeld.

We beginnen met SSP Connect als ideale voorbereiding.
We kiezen voor microdosing, precies afgestemd op je omstandigheden.
Je krijgt extra instructies en aanpassingen zodat alles goed verloopt voor je.

Complex & Kwetsbaar Jouw autonome toestand: trauma, dissociatie of grote transitie Jouw zenuwstelsel heeft te maken met een complexere belasting: een geschiedenis van trauma, dissociatieve reacties, of een stressvolle levenstransitie die extra aandacht vraagt. Je bent geschikt voor het SSP, maar niet voor volledig zelfstandig thuisgebruik. Persoonlijke begeleiding door een therapeut die bekend is met het SSP is sterk aanbevolen. Hybride model Combineer het SSP met actieve therapeutische begeleiding. Een therapeut die bekend is met het SSP kan helpen wanneer trauma-reacties worden geactiveerd. Veiligheid gaat voor alles. Plan een vrijblijvend gesprek in om de mogelijkheden en de juiste begeleiding samen te bespreken.

Zoek een therapeut die bekend is met de Polyvagaaltheorie of het SSP
Vraag als je een huidige therapeut hebt of deze je kan ondersteunen
Start het SSP niet zonder deze actieve therapeutische ondersteuning
Het hybride model (begeleiding + thuis luisteren) is het veiligst
Het Rest and Restore Protocol is geschikt als dit geen optie voor je is.
Neem gerust contact op voor advies op maat, we helpen je graag.

Directe start niet aanbevolen Stabilisatie heeft nu prioriteit Op basis van jouw antwoorden zijn er omstandigheden die maken dat een directe start van het Safe and Sound Protocol thuis momenteel niet veilig is. Dit betekent niet dat het SSP nooit iets voor jou kan zijn — maar stabilisatie heeft nu prioriteit. Op basis van jouw situatie adviseren we om het SSP op dit moment niet zelfstandig thuis te starten. Klinische stabilisatie en/of medische begeleiding heeft voorrang. Klinische stabilisatie eerst Neem contact op met jouw huisarts, psychiater of therapeut voor advies op maat. Daarna kan opnieuw worden bekeken of en wanneer het SSP passend is. Jouw veiligheid staat voorop. Er is mogelijk een zachter alternatief dat beter aansluit bij jouw situatie: het Rest and Restore Protocol (RRP).

Neem contact op met jouw behandelaar
Het Rest and Restore Protocol (RRP) kan een passend alternatief zijn
Neem vrijblijvend contact met ons op — we denken graag met je mee
Wanneer de situatie stabiel is, kan het SSP opnieuw worden overwogen

Klaar voor de volgende stap?

Start vandaag met het Safe and Sound Protocol

Je profiel laat zien dat het SSP goed bij jou past. Meld je aan en begin met je persoonlijke begeleidingstraject.

Aanmelden voor het SSP Meer lezen over het RRP

✓ Start met de vrijblijvende intake. Geen match? Direct je geld terug. Binnen 14 dagen te annuleren.

Jouw volgende stap

Begeleide ondersteuning voor jouw zenuwstelsel

Bij jouw profiel is persoonlijke begeleiding belangrijk. Je kunt starten met het SSP onder begeleiding, of eerst meer lezen over het zachtere RRP.

Aanmelden voor het SSP (met begeleiding) Lees over het RRP als alternatief

✓ Start met de vrijblijvende intake. Geen match? Direct je geld terug. Binnen 14 dagen te annuleren.

Een zachter alternatief voor jou

Het Rest and Restore Protocol (RRP)

Het SSP is op dit moment niet de juiste eerste stap. Het RRP is een zachter protocol dat beter aansluit bij jouw huidige situatie en geen contra-indicaties heeft.

Meer lezen over het RRP

Vul een geldig e-mailadres in, zodat we je kunnen antwoorden. Vul eerst je vraag of opmerking in. De verzendmodule is nog niet geladen. Probeer het over een paar seconden opnieuw. Dank je wel! Je vraag is verstuurd. We nemen meestal binnen 1 werkdag contact met je op. Het versturen is helaas niet gelukt . Probeer het later opnieuw of mail ons direct.

Hoe gereguleerd is jouw zenuwstelsel?