Qu'est-ce que le Safe and Sound Protocol (SSP) ?
Le SSP est une thérapie musicale qui consiste à écouter 5 heures de musique filtrée réparties sur plusieurs jours selon un plan d'écoute. Le SSP agit directement sur le corps et le système nerveux autonome.
Le SSP a été développé par le Dr Stephen Porges.
Psychiatre et neuroscientifique, il mène depuis plus de 30 ans des recherches scientifiques sur le fonctionnement du système nerveux autonome, notamment dans les domaines du stress, des traumatismes et de la sécurité.
Sur la base de ses recherches, il a élaboré la théorie polyvagale, qui explique de manière adéquate le fonctionnement de notre système nerveux. Et pourquoi il nous affecte.
Sur la base de cette théorie, il a ensuite développé le Safe and Sound Protocol.
Qu'est-ce que la théorie polyvagale ?
Cette théorie montre que les personnes peuvent se trouver dans trois états autonomes.
L'état dorsal
Le premier état est l'état dorsal, qui représente le mécanisme de survie le plus ancien.
Dans cet état, vous vous sentez fatigué, déprimé, affaissé et déconnecté du monde qui vous entoure. On peut comparer cet état à celui d'une souris qui se tient morte pendant qu'un chat s'amuse avec elle.
L'état sympathique
Le deuxième état est l'état sympathique, un mécanisme de survie de lutte et/ou de fuite.
Nous avions l'habitude d'utiliser cet état pour nous évader. Aujourd'hui, on se sent en colère et irritable quand on est dans cet état. Vous ne pouvez pas vous concentrer correctement et vous êtes sur le point d'être encore plus en colère.
L'état ventral
Le troisième état est l'état ventral. Dans cet état, vous vous sentez à l'aise et pouvez établir de bonnes relations avec les autres. Vous donnez aux autres l'impression d'être en sécurité et détendu. Votre voix est également calme et agréable.
Dans cet état, vous vous sentez détendu, en sécurité et prêt à profiter de la vie.
Comment fonctionne la musique SSP ?
La musique SSP fait appel à l'état ventral du système nerveux. Nous pouvons ainsi sortir d'un état de survie dans lequel nous sommes coincés depuis des années. Pour ce faire, la musique n'émet que des fréquences considérées comme sûres par notre système nerveux.
La musique agit aussi directement sur notre oreille moyenne, modifiant notre audition. En conséquence, nous sommes plus attentifs aux signaux de sécurité. Notre audition est reliée au nerf vague, qui régule notre système nerveux autonome.
La musique filtrée améliore notre audition en entraînant les muscles de l'oreille moyenne de part et d'autre du tympan. Cela permet à notre audition de se concentrer sur les fréquences sûres.
Par conséquent, nous nous concentrons davantage sur les signaux de sécurité. Et moins sur les signaux d'insécurité qui étaient importants dans notre évolution.
Le SSP réinitialise ainsi notre audition. Et notre système nerveux.
Comme le dit Stephen Porges :
C'est une découverte précieuse que la façon dont nous écoutons et ce que nous écoutons affecte la façon dont notre corps réagit.
En entraînant votre cerveau, en calmant votre système nerveux et en développant une meilleure relaxation de base, vous pouvez penser plus clairement et vous sentir plus connecté à vous-même et aux autres. Vous commencerez alors à penser et à vivre à partir d'une base sûre.
Comment fonctionne l'écoute du SSP ?
Après avoir téléchargé l'application, vous pouvez commencer à télécharger de la musique à partir du SSP. Ensuite, à l'aide d'écouteurs sans antibruit, vous pouvez écouter la musique chez vous.
Vous recevrez de notre part des instructions d'écoute détaillées et un plan d'écoute sur mesure. Vous saurez ainsi exactement ce qu'il faut faire et ce qu'il ne faut pas faire. Vous recevrez également un cours Polyvagal avec des exercices, que vous pouvez lire sans obligation pour obtenir encore plus de résultats. pour obtenir encore plus de résultats.
Vous bénéficiez d'un accès de 12 mois au SSP, ce qui vous permet de l'écouter autant que vous le souhaitez. Cela a pour avantage non seulement de réguler votre système nerveux, mais aussi de le renforcer.
Et qu'en répétant l'opération, le résultat devient permanent. Nous savons, d'après notre propre expérience et celle d'autres prestataires dans le monde, que le SSP doit être répété 3 ou 4 fois.
C'est pour cette raison que l'Unyte lui-même conseille désormais aux fournisseurs de l'offrir avant 12 mois.
Vous pouvez toujours nous contacter pendant ces 12 mois pour poser des questions, demander des conseils ou discuter de vos expériences. Nous avons beaucoup d'expérience dans l'offre du SSP en ligne. Grâce à cette expérience, vous pouvez compter sur un
conseils appropriés.
Combien cela coûte-t-il ?
Le SSP coûte 250 euros avec nous pour 12 mois, pour lesquels vous avez accès au SSP complet. Connect, Core and Balance. Cela inclut le conseil et le cours Polyvagal.
Comment le SSP a-t-il vu le jour ?
Le SSP a été développé à l'origine par Stephen Porges en tant qu'entraînement neurologique pour réduire la surstimulation chez les enfants autistes.
Cependant, des années de recherche et une expérience pratique croissante ont montré qu'elle a également un effet positif chez d'autres personnes dont le système nerveux est surstimulé et en état d'alerte pour d'autres raisons.
Il est également de plus en plus utilisé en traumatologie et de nouvelles applications apparaissent. Par exemple, elle est également de plus en plus utilisée pour aider les personnes souffrant de Long Covid. Mais aussi, par exemple, pour les étudiants souffrant d'anxiété liée aux examens et de problèmes d'étude.
Vidéo système nerveux autonome
Cette vidéo donne une bonne explication de notre système nerveux autonome. Et pourquoi il est si important pour notre santé et la façon dont nous nous sentons.
Expériences d'autres personnes avec le SSP
Qui de mieux que nos clients pour le raconter ?
SSP est un traitement agréable et efficace. Quand je l'ai commencé, je trouvais que tout cela sonnait un peu flottant, mais après quelques semaines, j'ai remarqué que cela aidait vraiment. Les entretiens sont également très agréables, Shahera est une praticienne fantastique.
Reinout van der Schalie
J'ai vraiment remarqué une différence entre le moment où j'ai commencé le protocole S&S et le moment où je l'ai suivi. Je remarque de plus en plus quand la tension s'accumule et je peux y répondre plus tôt. Le cahier d'exercices a été un complément précieux. Maintenant que j'ai été occupée pendant un certain temps, je réalise que je savais comment le stress s'accumulait et ce que je ne faisais pas. Comme si je continuais à appuyer sur le bouton "snooze", en essayant de balayer le stress sous le tapis. Cela ne marche pas, je sais, mais apparemment cela a marché
Le mécanisme est toujours en moi.
Travailler avec ce protocole a été un bon rappel qui m'a donné de nouveaux outils pour continuer.
Maaike Smits
À BrainArts, on me prend au sérieux, on me soutient et on m'aide de la même manière.
Le SSP a été une expérience extraordinaire et m'a énormément aidé à prendre conscience de mes réflexes primaires en me donnant le choix d'agir différemment. Cela a été un cadeau pour moi et pour ma relation.
L'équipe de
BrainArts Est transparent et communique bien.
J'en suis satisfaite.
Christiaan Minuscoli
Merci de proposer le protocole à un prix abordable. Je suis tellement heureuse de pouvoir le faire, surtout maintenant que j'ai vu à quel point il m'a été utile. Je lutte contre l'anhédonie depuis près de 10 ans, me sentant parfois complètement engourdie. J'ai essayé la SMTr, qui m'a aidé plus que tout ce que j'ai essayé jusqu'à présent, mais j'ai aussi remarqué une très grande amélioration à partir de SSP, je ne suis pas 100% de retour à ce que je ressentais avant que l'anhédonie ne commence, mais maintenant je peux vraiment profiter de la vie à nouveau et ressentir des émotions avec plus d'intensité au lieu d'exister fondamentalement.
Andreia marquez
J'aimerais vous faire part de la façon dont j'ai vécu le SSP et de ce que j'en pensais avant de le suivre. Le SSP m'a vraiment aidé et je suis maintenant très positif à son sujet.
Lorsque j'ai entendu parler du SSP pour la première fois, j'étais un peu sceptique. Je ne savais pas si cela fonctionnerait vraiment et si cela en valait la peine. Mais après avoir suivi le programme, j'ai vraiment changé d'avis. Il m'a aidé à mieux comprendre ma situation et j'ai appris beaucoup de choses sur la façon d'y faire face.
Vous m'avez aussi beaucoup aidé pendant le SSP. Tout était clair et je me suis toujours sentie soutenue. J'apprécie votre engagement et votre professionnalisme.
J'ai également combiné le SSP avec un traitement (EMDR) et je peux dire que cela a vraiment eu un effet positif. Le traitement s'est bien déroulé et j'en ai vraiment bénéficié. Il m'a aidé à grandir et à devenir plus fort.
client ssp
(demande anonyme)
