Rest and Restore Protocol (RRP)

Découvrez et expérimentez la relaxation profonde et la récupération avec le Rest and Restore Protocol (RRP).

Les Rest and Restore Protocol (RRP) t'aide à te détendre profondément, à calmer ton système nerveux et à mieux te connecter à ton corps.

Le RRP a été développé par Dr Stephen Porges (fondateur de la théorie polyvagale) et Anthony Gorry (innovateur dans le domaine de la musique et de l'audio). Le programme est basé sur les dernières découvertes des neurosciences et de la musicothérapie. et de la musicothérapie. L'application de la Technologie Sonocea®. Cela signifie que les rythmes naturels du corps sont intégrés à la musique. Ces rythmes aident ton corps à récupérer et à s'équilibrer. à retrouver l'équilibre.

Le RRP convient à toute personne qui :

• Souffre de stress, de tension ou de surstimulation
• Difficultés à se détendre ou à dormir
• Sentiment d'être moins connecté à son propre corps
• Recherche d'un soutien pour se remettre d'un traumatisme ou d'un stress chronique

Aucune expérience en matière de thérapie ou de méditation n'est nécessaire. Il suffit d'écouter et de laisser son corps faire le travail.

12 mois d'accès au programme complet RRP

Des instructions détaillées pour que tout soit clair pour vous

Assistance par e-mail ou par téléphone si nécessaire

Un entretien écrit pour voir comment nous pouvons utiliser au mieux le programme pour vous

Une approche personnalisée, adaptée à votre rythme et à vos besoins

Vous écoutez le protocole à votre convenance, dans votre environnement familier.

A étude pilote avec 110 participants montre que le RRP apporte des améliorations remarquables.

• Qualité du sommeil : 76% ont fait état d'une amélioration, avec une diminution moyenne de 4 points sur l'échelle d'insomnie d'Athènes.
• Symptômes d'anxiété : 93% ont fait état d'une amélioration, avec une diminution moyenne de 6 points sur le GAD-7.
• Symptômes de traumatisme : 88% ont fait état d'une amélioration, avec une diminution moyenne de 16 points sur le PCL-5.
• Symptômes dépressifs : 82% ont fait état d'une amélioration, avec une diminution du score moyen de 6 points sur le PHQ-9.

En outre, les participants ont régulièrement fait état d'une amélioration de la fonction intestinale.

Voici les questions les plus fréquemment posées sur le Rest and Restore Protocol (RRP)

Qu'est-ce que le Rest and Restore Protocol (RRP) ?

RRP est une expérience d'écoute d'une musique spécialement conçue pour détendre le système nerveux. Développé par des scientifiques et des thérapeutes, il utilise les dernières découvertes sur l'effet de la musique sur votre corps. Vous n'avez rien à faire, il vous suffit d'écouter.

À qui s'adresse le RRP ?

Il s'adresse à tous ceux qui présentent des symptômes de stress, qui ont des difficultés à se détendre ou à dormir, ou qui se sentent souvent tendus, fatigués ou déconnectés de leur propre corps. Il convient également aux personnes qui se remettent d'un stress de longue durée, d'un traumatisme ou d'un d'un épuisement professionnel.

Quelle est la différence avec, par exemple, la musique de méditation ou de relaxation ?

La musique de RRP est différente de la musique de relaxation ordinaire. Elle contient des rythmes biologiques qui agissent en profondeur sur votre système nerveux. Votre corps reconnaît ces signaux subtils, créant le calme et la récupération de l'intérieur. Cela fonctionne sans que vous ayez à "faire" ou à comprendre quoi que ce soit.

Qu'est-ce que je remarquerai en écoutant ?

Bien que les expériences soient en partie uniques, les personnes ressentent des émotions au fil du temps :

• Plus calme et moins surstimulé
• une relaxation plus profonde
• mieux connectés à leur corps
• plus stable sur le plan émotionnel
• plus clair, avec moins de brouillard cérébral

À quelle fréquence dois-je écouter ?

La première fois que tu écoutes le SSP, tu utilises pour cela un calendrier d'écoute, tu écoutes ensuite les 5 heures réparties sur 30 jours.
Après cela, tu peux écouter quotidiennement, disons 10 minutes par jour. La plupart des gens apprécient vraiment l'écoute quotidienne parce qu'ils se sentent mieux immédiatement après l'écoute.

Puis-je ressentir de l'agitation ou des émotions pendant l'écoute ?

Lorsque vous écoutez RRP pour la première fois, cela peut se produire. La musique peut libérer des sentiments qui sont restés bloqués pendant longtemps. C'est le signe que votre corps s'ouvre à la guérison. C'est pourquoi nous vous guidons : vous n'êtes pas seul. Comme nous sommes également un cabinet de psychologie, nous pouvons vous apporter un soutien et des conseils de qualité lorsque vous en avez besoin.

À quoi ressemble le conseil ?

Nous commençons par un entretien écrit. Ensuite, nous vous guidons par e-mail ou par téléphone. C'est très pratique et adapté à vos besoins. Vous pouvez nous contacter à tout moment si vous avez des questions ou si vous souhaitez partager ou discuter de quelque chose.

Quel est le coût ?

Pour 300 €, tu recevras 12 mois d'accès illimité au Rest and Restore Protocol, y compris toutes les instructions, le plan d'écoute personnalisé et l'accompagnement. Tu auras ainsi tout le temps d'écouter, d'approfondir et de récupérer.

Est-elle fondée sur des données scientifiques ?

Oui, le RRP a été développé par le Dr Stephen Porges (fondateur de la théorie polyvagale) et l'expert en musique Anthony Gorry. Les premières études montrent une amélioration du sommeil, une réduction du stress, de l'anxiété et des symptômes de traumatisme, entre autres. montrer.

Comme il s'agit d'une méthode encore récente, d'autres études sont à venir.

Quelle est la différence entre le RRP et le SSP ?

Le RRP offre une relaxation et une récupération plus profondes que le SSP, en aidant le corps à retrouver ses rythmes naturels et son homéostasie. Le RRP peut donc apporter plus de bienfaits physiques, mentaux et émotionnels. Tels qu'un meilleur sommeil, [...] plus d'énergie et un meilleur accès aux sentiments.