यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि ये ऐसी गतिविधियाँ हैं जो यह सुनिश्चित करती हैं कि आप अपने आप पर बहुत अधिक मेहनत न करें। और जहां आप संगीत पर अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और थोड़ा बाहरी शोर सुन सकते हैं।
कुछ उपयुक्त गतिविधियों के कुछ उदाहरण:
शांत समय और स्थान पर पार्क में घूमना, जादुई रेत से खेलना, पेंटिंग करना, ड्राइंग करना, टेलीविजन पर प्रकृति फिल्म देखना। और बिस्तर या कुर्सी पर आराम से बैठें।
किस प्रकार की गतिविधियाँ उपयुक्त नहीं हैं:
काम करना, फोन या टैबलेट का उपयोग करना, साइकिल चलाना, ड्राइविंग, वैक्यूमिंग और अन्य सफाई कार्य जो गहन हैं या बहुत अधिक शोर करते हैं। साथ ही शोर मचाने वाली गतिविधियों से बचने का प्रयास करें ताकि आप संगीत पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
उपरोक्त उदाहरण सीमित हैं, क्या आप अधिक जानना चाहेंगे या किसी गतिविधि पर चर्चा करना चाहेंगे? फिर बेझिझक पूछें।
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