कोर से मुझे बहुत लाभ हुआ, विशेषकर पहले सप्ताह के दौरान। मैं बिना थके अधिक देर तक काम कर सका। पहले सप्ताह के बाद मुझे अब कोई बड़ा अंतर नज़र नहीं आया, लेकिन अब जब मैं पिछले सप्ताहों पर नज़र डालता हूँ तो मैं देख सकता हूँ कि पहले मेरे लिए अपेक्षाकृत भारी गतिविधियाँ अब बिना किसी शिकायत के कैसे बीत गईं। इस बीच मैं दो व्यस्त जन्मदिनों में शामिल हो सका और मई की छुट्टियों के दौरान मैं छह दिनों के लिए बाहर था, जिसमें एक उड़ान भी शामिल थी।

इसके अलावा, मैं शांत हूं। क्या मैं उत्तेजनाओं को बहुत बेहतर महसूस करता हूँ और क्या मैं थका हुआ हूँ या शायद थोड़ा कम महसूस करता हूँ।

तो कुल मिलाकर मैं कहता हूँ सफल!

मैं YouTube उपचार आवृत्तियों से परिचित था... लेकिन यह पूरी तरह से अलग क्रम का है। मैंने इसे हमेशा अपने गले, जबड़े और चेहरे की मांसपेशियों में तुरंत महसूस किया। एक ऐसा सुकून सा महसूस हो रहा था. मेरे पेट और छाती में भी वैसा ही. और एक गर्मजोशी का अहसास होता है, मेरा तंत्रिका तंत्र अधिक नियंत्रित हो जाता है। और किसी तरह मैं अधिक संचारी भी हूं।

मुझे अक्सर असुरक्षा की ऐसी तीव्र भावना होती थी, यह अहसास कि किसी भी क्षण कुछ भयानक घटित हो सकता है। वह कम हो गया है. गाड़ी चलाते समय मुझे तनाव भी कम होता है।

इसके बाद रिकवरी तेजी से होती है।

मुझे लगता है कि किसी तरह से मुझे कार्यक्रम का समर्थन प्राप्त है और यह अच्छा है।

मैं अब 10 दिनों से 1टीपी2टी पर काम कर रहा हूं और मुझे अनुभव हो रहा है कि मेरे अंतर्निहित डर में से एक, जो मुझे लगता था कि वर्तमान में कोई मुद्दा नहीं था, अचानक रोजमर्रा की जिंदगी में उभर रहा है। मैंने हाल के दिनों में यह भी देखा है कि जब मैं संगीत सुनता हूं, तो मैं इसके बारे में दुखी हो जाता हूं और भावनाएं उभर आती हैं। 

यह मेरी बेटी के लिए भी अच्छा रहा. लेकिन अभी भी संभावना है, उसे अभी भी डर है।

मैं अब फ्रीली को दो बार सुन चुकी हूं, मेरे पति दूसरी बार शुरू करने वाले हैं।

विशेष रूप से जब मैंने पहली बार कोई अंतर देखा, तो ऐसा लगा जैसे मैं अपने घर आ गया हूँ।

मेरे पति ने शुरू में कहा कि उन्होंने इस पर ध्यान नहीं दिया, लेकिन मैंने उनमें यह देखा। वह बहुत अधिक शांत और कम चिड़चिड़ा था, इससे वास्तव में एक बड़ा अंतर आया।

पहले कुछ बार मुझे थोड़ी बेचैनी महसूस हुई और किसी तरह सामान्य से अधिक ऊर्जावान महसूस हुआ, लेकिन अब वह कम हो गया है।

कुल मिलाकर मैं एक तरफ बहुत अधिक उपस्थित महसूस करता हूं और दूसरी तरफ शांत/शांतिपूर्ण।

एक अच्छी स्थिति जो मुझे किसी चीज़ पर प्रतिक्रिया करने से पहले खुद को नियंत्रित करने और आंतरिक निर्णय लेने के अधिक अवसर देती है।

मुझे ख़ुशी हुई कि यह अपेक्षा से अधिक शक्तिशाली है। इसने मुझे सकारात्मक बनाया लेकिन इसके संबंध में भी। जैसा कि अनुशंसित था, मैंने एक मिनट से शुरुआत की और मुझे तंत्रिका तंत्र की सक्रियता स्पष्ट रूप से महसूस हुई, विशेषकर दूसरे दिन। मैं ज्यादातर समय पृष्ठीय शटडाउन में रहता हूं इसलिए मुझे लगता है कि अधिक सक्रिय होना अच्छी बात है। 

मुझे कुछ सकारात्मक प्रभाव भी महसूस होते हैं। कम विघटनकारी, अधिक स्पष्ट दिमाग वाले, ऊर्जावान और कार्रवाई करने में आसान होते हैं। 

मुझमें अधिक ऊर्जा और प्रेरणा है। घर का काम करना आसान लगता है, अब मुझे खुद पर दबाव डालने की जरूरत नहीं है। जब मैं दबाव में होता हूं तो मुझे कोई चिंता नहीं होती। मैं अधिक धैर्यवान और शांत महसूस करता हूं। जब कुछ निराशाजनक हो रहा हो तो मुझे शांत रहने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि मैं वास्तव में शांत महसूस करता हूँ। जिस एनहेडोनिया से मैं पिछले 10 वर्षों से अलग-अलग स्तरों पर संघर्ष कर रहा था वह लगभग पूरी तरह से ख़त्म हो गया है। 

कभी-कभी मुझे ऐसा लगता था कि मेरा मूड अचानक बहुत बेहतर हो गया है। मैंने अपने वातावरण में छोटे-छोटे विवरणों (पौधों, ध्वनियों, गंधों) को अधिक तीव्रता से देखा और कुछ-कुछ "बच्चों जैसी" जिज्ञासा महसूस की। दूसरों के साथ सामाजिक मेलजोल में भी सुधार होता दिख रहा है। मैं सभी स्थितियों में बहुत अधिक निश्चिंत था और तनावग्रस्त हुए बिना स्पष्ट रूप से सोच सकता था।

Ik merk dat ik meer op mijn gemak ben bij anderen en ontspannen 🙂