Safe and Sound Protocol के बारे में सब कुछ

SSP एक संगीत चिकित्सा है जिसमें सुनने की योजना के अनुसार कई दिनों में विभाजित 5 घंटे का फ़िल्टर किया गया संगीत सुना जाता है। SSP शरीर और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र पर सीधे प्रभाव डालता है।.

SSP का विकास डॉ. स्टीफन पोर्जेस ने किया था।.

वह एक मनोचिकित्सक और तंत्रिका-विज्ञानी हैं, जो पिछले तीस वर्षों से अधिक समय से स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के कार्यप्रणाली पर वैज्ञानिक अनुसंधान कर रहे हैं, विशेष रूप से तनाव, आघात और सुरक्षा के क्षेत्रों में।.

अपने शोध के आधार पर, उन्होंने पॉलीवैगल सिद्धांत विकसित किया, जो इस बात की उपयुक्त व्याख्या प्रदान करता है कि हमारी तंत्रिका प्रणाली कैसे कार्य करती है और हम उससे क्यों प्रभावित होते हैं।.

इस सिद्धांत के आधार पर, उन्होंने फिर Safe and Sound Protocol विकसित किया।.

यह सिद्धांत दर्शाता है कि लोग तीन स्वायत्त अवस्थाओं में मौजूद हो सकते हैं।.

पीठ की अवस्था

पहला राज्य पृष्ठीय राज्य है, जो सबसे पुराने जीवित रहने की तंत्र का प्रतिनिधित्व करता है।.

इस अवस्था में आप थका हुआ, उदास, टूटा हुआ और अपने आसपास की दुनिया से अलग-थलग महसूस करते हैं। इस अवस्था की तुलना उस चूहे से की जा सकती है जो बिल्ली के साथ खेलते समय मृत होने का नाटक कर रहा हो।.

सहानुभूतिपूर्ण अवस्था

दूसरी अवस्था सहानुभूति अवस्था है, जो लड़ाई और/या भागने की एक जीवित रहने की तंत्र है।.

हम इस अवस्था का उपयोग भागने के लिए करते थे। आजकल, जब आप इस अवस्था में होते हैं तो आपको गुस्सा और चिड़चिड़ापन महसूस होता है। आप अब ठीक से ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते और आप और भी अधिक गुस्से में होने की कगार पर हैं।.

उदर अवस्था

तीसरी अवस्था वेंट्रल अवस्था है। इस अवस्था में आप अच्छा महसूस करते हैं और दूसरों के साथ अच्छी तरह जुड़ सकते हैं। आप दूसरों को सुरक्षित और आरामदायक भी लगते हैं। आपकी आवाज़ भी शांत और सुखद होती है।.

इस अवस्था में, आप आराम महसूस करते हैं, सुरक्षित महसूस करते हैं और जीवन का आनंद लेने के लिए तैयार होते हैं।.

SSP संगीत तंत्रिका तंत्र की वेंट्रल अवस्था को उत्तेजित करता है। यह हमें उस उत्तरजीविता की अवस्था से बाहर निकलने में सक्षम बनाता है, जिसमें हम वर्षों से फंसे हुए थे। संगीत केवल ऐसी आवृत्तियाँ उत्सर्जित करता है जिन्हें हमारा तंत्रिका तंत्र सुरक्षित मानता है।.

संगीत का हमारे मध्य कान पर भी सीधा प्रभाव होता है, जिससे हमारी सुनने की क्षमता बदल जाती है। इससे हम सुरक्षा के संकेतों के प्रति अधिक सजग हो जाते हैं। हमारी सुनने की क्षमता वेगस तंत्रिका से जुड़ी होती है, जो हमारे स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करती है।.

फ़िल्टर की गई संगीत कान के पर्दे के दोनों ओर के मध्य कान की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करके हमारी सुनने की क्षमता में सुधार करती है। यह हमारी सुनने की क्षमता को सुरक्षित आवृत्तियों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रशिक्षित करती है।.

परिणामस्वरूप, हम सुरक्षा के संकेतों पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं और खतरे के संकेतों पर कम, जो हमारे विकास में महत्वपूर्ण थे।.

SSP हमारी सुनने की क्षमता को रीसेट करता है। और हमारी तंत्रिका तंत्र को भी।.

जैसा कि स्टीफन पोर्जेस कहते हैं:

‘यह एक महत्वपूर्ण खोज है कि हम जिस तरह से सुनते हैं और हम जो सुनते हैं, वह हमारे शरीर की प्रतिक्रिया को प्रभावित करता है।’

अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करके, अपनी तंत्रिका प्रणाली को शांत करके और विश्राम की बेहतर नींव बनाकर, आप अधिक स्पष्ट रूप से सोच सकते हैं और स्वयं तथा दूसरों से अधिक जुड़ाव महसूस कर सकते हैं। तब आप एक सुरक्षित आधार से सोचेंगे और जिएंगे।.

ऐप डाउनलोड करने के बाद, आप SSP से संगीत डाउनलोड करना शुरू कर सकते हैं। फिर आप घर पर बिना नॉइज़ कैंसलिंग वाले ओवर-ईयर हेडफ़ोन का उपयोग करके संगीत सुन सकते हैं।.

आपको हमारी ओर से विस्तृत सुनने के निर्देश और एक व्यक्तिगत सुनने की योजना प्राप्त होगी। इससे आपको यह स्पष्ट रूप से समझ में आएगा कि क्या करना है और क्या नहीं करना है। आपको अभ्यासों सहित एक पॉलीवैगल कोर्स भी मिलेगा, जिसे आप अपनी सुविधानुसार पढ़कर और भी बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।.

आपको SSP की 12 महीने की पहुँच मिलेगी, ताकि आप इसे जितनी चाहें सुन सकें। इसका लाभ यह है कि आप न केवल अपनी तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करते हैं, बल्कि उसे मजबूत भी बनाते हैं।.

और उस दोहराव से परिणाम स्थायी हो जाता है। हम अपने स्वयं के अनुभव और विश्वभर के अन्य प्रदाताओं से जानते हैं कि SSP को 3–4 बार दोहराना आवश्यक है।.

इसी कारण, Unyte अब प्रदाताओं को इसे 12 महीने की अवधि के लिए प्रदान करने की सलाह देता है।.

इन 12 महीनों के दौरान, आप हमेशा हमसे प्रश्न पूछने, सलाह लेने या अपने अनुभव साझा करने के लिए संपर्क कर सकते हैं। हमें SSP ऑनलाइन प्रदान करने का व्यापक अनुभव है। इस अनुभव के कारण, आप सही मार्गदर्शन प्राप्त करने पर भरोसा कर सकते हैं।.

इसकी कीमत कितनी है?

SSP की 12 महीनों की सदस्यता 250 यूरो की है, जो आपको पूरे SSP कार्यक्रम: कनेक्ट, कोर और बैलेंस तक पहुँच प्रदान करती है। इसमें मार्गदर्शन और पॉलीवैगल कोर्स शामिल हैं।.

SSP कैसे अस्तित्व में आया?

SSP को मूल रूप से स्टीफन पोर्जेस द्वारा ऑटिज़्म वाले बच्चों में अतिउत्तेजना को कम करने के लिए एक तंत्रिका संबंधी प्रशिक्षण कार्यक्रम के रूप में विकसित किया गया था।.

हालाँकि, वर्षों के शोध और लगातार बढ़ते व्यावहारिक अनुभव ने दिखाया है कि इसका उन अन्य लोगों पर भी सकारात्मक प्रभाव होता है जिनकी तंत्रिका तंत्र अत्यधिक उत्तेजित होती है और जो अन्य कारणों से अत्यधिक सतर्क रहते हैं।.

इसका उपयोग आघात के इलाज के लिए भी तेजी से किया जा रहा है, और इसके नए-नए उपयोग लगातार सामने आ रहे हैं। उदाहरण के लिए, इसका उपयोग लॉन्ग कोविड में मदद के लिए तेजी से किया जा रहा है। लेकिन इसका उपयोग, उदाहरण के लिए, परीक्षा की चिंता और पढ़ाई की समस्याओं वाले छात्रों के लिए भी किया जाता है।.

यह वीडियो हमारी स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की स्पष्ट व्याख्या प्रदान करता है, यह हमारे स्वास्थ्य के लिए क्यों महत्वपूर्ण है, और यह हमारे महसूस करने के तरीके को कैसे प्रभावित करता है।.

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