Hva er Safe and Sound Protocol (SSP)?
SSP er en musikkterapi som innebærer å lytte til 5 timer med filtrert musikk fordelt over flere dager i henhold til en lytteplan. SSP virker direkte på kroppen og det autonome nervesystemet.
SSP ble utviklet av Dr. Stephen Porges.
Han er psykiater og hjerneforsker og har forsket på det autonome nervesystemets funksjon i over 30 år, spesielt innen områdene stress, traumer og sikkerhet.
På bakgrunn av sin forskning utviklet han den polyvagale teorien, som gir en passende forklaring på hvordan nervesystemet vårt fungerer. Og hvorfor vi påvirkes av det.
Basert på denne teorien utviklet han deretter Safe and Sound Protocol.
Hva er polyvagalteorien?
Denne teorien viser at mennesker kan befinne seg i tre autonome tilstander.
Den dorsale tilstanden
Den første tilstanden er ryggtilstanden, som representerer den eldste overlevelsesmekanismen.
I denne tilstanden føler du deg trøtt, deprimert, sammensunket og frakoblet fra verden rundt deg. Du kan sammenligne denne tilstanden med en mus som holder seg død mens en katt leker med den.
Den sympatiske tilstanden
Den andre tilstanden er den sympatiske tilstanden, en overlevelsesmekanisme som handler om kamp og/eller flukt.
Før brukte vi denne tilstanden til å flykte. I dag føler du deg sint og irritabel når du er i denne tilstanden. Da er det vanskelig å konsentrere seg, og du er i ferd med å bli enda sintere.
Den ventrale tilstanden
Den tredje tilstanden er den ventrale tilstanden. I denne tilstanden føler du deg bra og kan få god kontakt med andre. Da fremstår du også som trygg og avslappet overfor andre mennesker. Og stemmen din er også rolig og behagelig.
I denne tilstanden føler du deg avslappet, trygg og klar til å nyte livet.
Hvordan fungerer SSP-musikken?
SSP-musikken tapper inn i nervesystemets ventrale tilstand. Dermed kan vi komme ut av en overlevelsestilstand vi har sittet fast i i årevis. Musikken gjør dette ved å kun sende ut frekvenser som nervesystemet vårt oppfatter som trygge.
Musikk virker også direkte på mellomøret og endrer hørselen vår. Resultatet er at vi blir mer fokusert på trygghetssignaler. Hørselen er koblet til vagusnerven, som regulerer det autonome nervesystemet.
Filtrert musikk forbedrer hørselen ved å trene opp musklene i mellomøret på hver side av trommehinnen. Dette trener hørselen til å fokusere på sikre frekvenser.
Resultatet er at vi er mer fokusert på signaler om trygghet. Og mindre på signaler om utrygghet som var viktige i vår evolusjon.
SSP tilbakestiller dermed hørselen vår. Og nervesystemet vårt.
Som Stephen Porges sier:
"Det er en verdifull oppdagelse at måten vi lytter på, og hva vi lytter til, påvirker måten kroppen vår reagerer på.
Ved å trene hjernen, roe ned nervesystemet og bygge opp en bedre grunnleggende avspenning, kan du tenke klarere og føle deg mer forbundet med deg selv og andre. Da vil du begynne å tenke og leve ut fra en trygg base.
Hvordan fungerer det å lytte til SSP?
Når du har lastet ned appen, kan du begynne å laste ned musikk fra SSP. Deretter kan du lytte til musikken hjemme ved hjelp av hodetelefoner uten støyreduksjon.
Du vil motta detaljerte lytteinstruksjoner og en skreddersydd lytteplan fra oss. Dette gjør at du vet nøyaktig hva du skal gjøre og hva du ikke skal gjøre. Og du vil motta et Polyvagal-kurs med øvelser fra oss, som du kan lese helt uforpliktende for å få enda enda flere resultater.
Du får 12 måneders tilgang til SSP, slik at du kan lytte til den så mye du vil. Dette har den fordelen at det ikke bare regulerer nervesystemet ditt, men også styrker det.
Og at resultatet blir permanent ved gjentakelse. Vi vet av egen erfaring og fra andre leverandører over hele verden at SSP må gjentas 3-4 ganger.
Selv Unyte anbefaler nå leverandørene å tilby det innen 12 måneder av den grunn.
Du kan alltid kontakte oss i løpet av disse 12 månedene for å stille spørsmål, søke råd eller diskutere dine erfaringer. Vi har lang erfaring med å tilby SSP på nett. På grunn av denne erfaringen kan du stole på
riktig veiledning.
Hvor mye koster det
SSP koster 250 euro hos oss i 12 måneder, og da får du tilgang til hele SSP. Connect, Core og Balance. Dette inkluderer rådgivning og Polyvagal-kurset.
Hvordan ble SSP til?
SSP ble opprinnelig utviklet av Stephen Porges som en nevrologisk trening for å redusere overstimulering hos barn med autisme.
Mange års forskning og stadig økende praktisk erfaring har imidlertid vist at det også har en positiv effekt hos andre mennesker der nervesystemet av andre grunner er overstimulert og overoppmerksomt.
Det brukes også i økende grad ved traumer, og nye bruksområder dukker også opp. For eksempel brukes det også i økende grad for å hjelpe med Long Covid. Men også for eksempel for studenter med eksamensangst og studieproblemer.
Video autonome nervesystem
Denne videoen gir en fin forklaring på vårt autonome nervesystem. Og hvorfor det er så viktig for helsen vår og hvordan vi føler oss.
Erfaringer fra andre med SSP
Hvem er vel bedre egnet til å fortelle det enn kundene våre?
SSP er en behagelig og effektiv behandling. Da jeg begynte, syntes jeg det hele hørtes litt luftig ut, men etter noen uker merket jeg at det virkelig hjelper. Samtalene er også veldig hyggelige, Shahera er en fantastisk behandler.
Reinout van der Schalie
Jeg merker virkelig forskjell fra før jeg begynte med S&S-protokollen og etterpå. Jeg merker mer og mer når spenninger bygger seg opp, og kan reagere på dem tidligere. Arbeidsboken var et verdifullt supplement. Nå som jeg har vært opptatt en stund, innser jeg at jeg visste hvordan stresset bygget seg opp og hva jeg ikke gjorde. Det var som om jeg hele tiden trykket på snooze-knappen og prøvde å feie stresset under teppet. Jeg vet at det ikke fungerer, men dette fungerte tydeligvis.
mekanismen fortsatt i meg.
Arbeidet med denne protokollen var en god påminnelse som har gitt meg nye verktøy til å fortsette med den.
Maaike Smits
Hos BrainArts blir jeg tatt på alvor og får støtte og hjelp på en likeverdig måte.
SSP var en ekstraordinær opplevelse og har hjulpet meg enormt med å bli oppmerksom på primærrefleksene mine, slik at jeg kan velge å handle annerledes. Dette har vært en gave til meg og forholdet mitt.
Teamet av
BrainArts Er åpen og kommuniserer godt.
Jeg er fornøyd med det.
Christiaan Minuscoli
Takk for at dere tilbyr protokollen til en overkommelig pris. Jeg er så glad for å kunne gjøre det, spesielt nå som jeg har sett hvor nyttig det har vært. Jeg har slitt med anhedoni i nesten 10 år, og har til tider følt meg helt nummen. Jeg prøvde rTMS, som hjalp mer enn noe annet jeg har prøvd så langt, men jeg merket også en veldig stor forbedring fra SSP, jeg er ikke 100% tilbake til det jeg pleide å føle før anhedonien startet, men nå kan jeg faktisk nyte livet igjen og føle følelser med mer intensitet i stedet for å bare eksistere i utgangspunktet.
Andreia marquez
Jeg vil gjerne dele med deg hvordan jeg opplevde SSP og hvilke tanker jeg hadde om det før jeg begynte med det. SSP har virkelig hjulpet meg, og jeg er veldig positiv til det nå.
Da jeg først hørte om SSP, var jeg litt skeptisk. Jeg var usikker på om det virkelig ville fungere, og om det ville lønne seg. Men etter å ha fulgt programmet har jeg virkelig endret mening. Det hjalp meg til å forstå situasjonen min bedre, og jeg lærte mye om hvordan jeg kan håndtere den.
Dere hjalp meg også mye under SSP. Alt var klart og tydelig, og jeg følte meg alltid støttet. Jeg setter pris på engasjementet og profesjonaliteten deres.
Jeg kombinerte også SSP med behandling (EMDR), og jeg kan si at det virkelig hadde en positiv effekt. Behandlingen gikk bra, og jeg hadde definitivt godt utbytte av den. Den har hjulpet meg til å vokse og bli sterkere.
ssp-klient
(På forespørsel anonymt)
