Vårt standardråd er å begynne med 1 minutt om dagen, og ikke merke noen tegn på overstimulering, hodepine eller andre problemer. Deretter kan du gå opp til 2 minutter dagen etter. Så lenge det føles bra, kan du fortsette å bygge det opp til du er oppe i 20 minutter om dagen. Det er det maksimale vi anbefaler, slik at kroppen og sinnet ditt får all den tiden de trenger til å bearbeide og tilpasse seg.
Mens du bygger deg opp, føler du deg overstimulert, sover dårlig eller opplever annet ubehag. Da kan du ta en pause en dag og begynne på nytt neste dag med den gamle lyttetiden som føltes bra. Deretter kan du fortsette å bygge deg langsomt opp, for eksempel ved å legge til ett eller to minutter om dagen.
Vi er alltid her for å gi deg råd om lytteplanen din og diskutere alt du opplever. Vi kan også gå gjennom situasjonen din før du starter og anbefale en lytteplan som er skreddersydd til din situasjon. Etter bestillingen vil du alltid motta en omfattende lytteplan og alle instruksjoner slik at du kan gjennomføre SSP på en vellykket måte.
En tilpasset lytteplan kan for eksempel være å begynne med 30 sekunder eller ett minutt om dagen. Dette avhenger av hva nervesystemet ditt tåler. Vi justerer lytteplanen din etter behov, slik at den alltid er optimalt tilpasset din fremgang.
Ingen svar ennå