Co je to Safe and Sound Protocol (SSP)?
SSP je hudební terapie, která zahrnuje poslech 5 hodin filtrované hudby rozložený do několika dnů podle poslechového plánu. SSP působí přímo na tělo a autonomní nervový systém.
Systém SSP vyvinul Dr. Stephen Porges.
Je psychiatr a neurovědec, který se již více než 30 let zabývá vědeckým výzkumem fungování autonomního nervového systému, zejména v oblasti stresu, traumatu a bezpečnosti.
Na základě svého výzkumu vytvořil polyvagální teorii, která nabízí vhodné vysvětlení fungování našeho nervového systému. A proč nás ovlivňuje.
Na základě této teorie pak vyvinul Safe and Sound Protocol.
Co je to polyvagální teorie?
Tato teorie ukazuje, že lidé mohou být ve třech autonomních stavech.
Hřbetní stav
Prvním stavem je hřbetní stav, který představuje nejstarší mechanismus přežití.
V tomto stavu se cítíte unavení, sklíčení, skleslí a odpojení od okolního světa. Tento stav můžete přirovnat k myši, která se drží mrtvá, zatímco si s ní hraje kočka.
Sympatický stav
Druhým stavem je sympatikus, což je mechanismus přežití - boj a/nebo útěk.
Tento stav jsme využívali k útěku. Dnes se v tomto stavu cítíte naštvaní a podráždění. Nemůžete se pak dobře soustředit a chystáte se ještě více rozčílit.
Ventrální stav
Třetím stavem je ventrální stav. V tomto stavu se cítíte dobře a dokážete se dobře spojit s ostatními. Na ostatní lidi pak působíte také jako bezpečný a uvolněný člověk. I váš hlas je klidný a příjemný.
V tomto stavu se cítíte uvolněně, bezpečně a jste připraveni užívat si života.
Jak hudba SSP funguje?
Hudba SSP se dotýká ventrálního stavu nervového systému. Můžeme se tak dostat ze stavu přežívání, ve kterém jsme uvízli na dlouhá léta. Hudba toho dosahuje tím, že vysílá pouze frekvence, které náš nervový systém považuje za bezpečné.
Hudba také působí přímo na naše střední ucho a mění náš sluch. V důsledku toho se více soustředíme na signály bezpečnosti. Náš sluch je propojen s bloudivým nervem, který reguluje náš autonomní nervový systém.
Filtrovaná hudba zlepšuje sluch tím, že trénuje svaly středního ucha na obou stranách bubínku. Tím se náš sluch trénuje na bezpečné frekvence.
V důsledku toho se více zaměřujeme na signály bezpečnosti. A méně na signály nejistoty, které byly důležité od našeho vývoje.
SSP tak obnovuje náš sluch. A náš nervový systém.
Jak říká Stephen Porges:
"Je to cenný objev, že způsob, jakým posloucháme a co posloucháme, ovlivňuje reakce našeho těla.
Tréninkem mozku, zklidněním nervového systému a vybudováním lepší základní relaxace můžete jasněji myslet a cítit se více propojeni sami se sebou i s ostatními. Pak začnete myslet a žít z bezpečného základu.
Jak funguje poslech SSP?
Po stažení aplikace můžete začít stahovat hudbu z SSP. Poté můžete pomocí sluchátek přes uši bez potlačení šumu poslouchat hudbu sami doma.
Obdržíte od nás podrobné pokyny k poslechu a poslechový plán na míru. Díky tomu budete přesně vědět, co dělat a co ne. A obdržíte od nás kurz polyvagíny se cvičeními, který si můžete nezávazně přečíst, abyste se dostali ještě lepší výsledky.
Získáte 12měsíční přístup k SSP, takže jej můžete poslouchat, jak často chcete. To má za následek nejen regulaci vašeho nervového systému, ale také jeho posílení.
A že opakováním se výsledek stane trvalým. Z vlastní zkušenosti a od jiných poskytovatelů po celém světě víme, že SSP je třeba opakovat 3 až 4krát.
Dokonce i samotná společnost Unyte nyní doporučuje poskytovatelům, aby ji z tohoto důvodu nabízeli do 12 měsíců.
Během těchto 12 měsíců se na nás můžete kdykoli obrátit s dotazy, požádat o radu nebo prodiskutovat své zkušenosti. S nabídkou SSP online máme bohaté zkušenosti. Díky těmto zkušenostem se můžete spolehnout na to.
správné vedení.
Kolik to stojí
SSP u nás stojí 250 eur na 12 měsíců, za které získáte přístup k plnému SSP. Connect, Core a Balance. To zahrnuje poradenství a kurz Polyvagal.
Jak vznikl SSP?
Systém SSP původně vyvinul Stephen Porges jako neurologický trénink pro snížení nadměrné stimulace u dětí s autismem.
Dlouholeté výzkumy a stále rostoucí praktické zkušenosti však ukázaly, že pozitivní účinek má i u jiných lidí, u nichž je nervový systém z jiných důvodů přebuzený a příliš bdělý.
Stále častěji se používá také při úrazech a objevují se i nové aplikace. Například se stále častěji používá také k pomoci při Long Covid. Ale také například u studentů se zkouškovou úzkostí a studijními problémy.
Video autonomní nervový systém
Toto video podává pěkné vysvětlení našeho autonomního nervového systému. A proč je tak důležitý pro naše zdraví a to, jak se cítíme.
Zkušenosti ostatních s SSP
Kdo jiný by to měl říct než naši klienti?
SSP je příjemná a účinná léčba. Když jsem s ní začínal, připadalo mi to celé trochu floskule, ale po několika týdnech jsem si všiml, že opravdu pomáhá. Konzultace jsou také velmi příjemné, Shahera je fantastická cvičitelka.
Reinout van der Schalie
Opravdu jsem si všiml rozdílu před zahájením protokolu S&S a po něm. Stále více si všímám, kdy se napětí stupňuje, a dokážu na něj reagovat dříve. Pracovní sešit byl cenným doplňkem. Teď, když už jsem nějakou dobu zaneprázdněná, si uvědomuji, že jsem věděla, jak se stres hromadí a co nedělám. Jako bych neustále mačkala tlačítko snooze a snažila se stres zamést pod koberec. To nefunguje, já vím, ale tohle zřejmě fungovalo.
mechanismus je stále ve mně.
Práce s tímto protokolem byla dobrou připomínkou, která mi dala nové nástroje, abych v ní mohla pokračovat.
Maaike Smits
V BrainArts mě berou vážně a stejně tak mě podporují a pomáhají mi.
Kurz SSP byl mimořádnou zkušeností a velmi mi pomohl uvědomit si své primární reflexy, které mi dávají možnost volby jednat jinak. Byl to dar pro mě a můj vztah.
Tým
BrainArts Je transparentní a dobře komunikuje.
Jsem s ním spokojená.
Christiaan Minuscoli
Děkujeme za nabídku protokolu za přijatelnou cenu. Jsem moc ráda, že jsem to mohla udělat, zvlášť teď, když jsem viděla, jak mi to pomohlo. S anhedonií se potýkám už téměř 10 let, občas se cítím úplně otupělá. Vyzkoušela jsem rTMS, která mi pomohla víc než cokoli, co jsem dosud vyzkoušela, ale také jsem zaznamenala velmi velké zlepšení od SSP, nejsem 100% zpátky na tom, co jsem cítila před začátkem anhedonie, ale teď si skutečně mohu znovu užívat života a cítit emoce s větší intenzitou, místo abych v podstatě jen existovala.
Andreia marquez
Rád bych se s vámi podělil o to, jak jsem SSP prožíval a co jsem si o něm myslel předtím, než jsem ho začal sledovat. Program SSP mi opravdu pomohl a nyní ho hodnotím velmi pozitivně.
Když jsem poprvé slyšel o SSP, byl jsem trochu skeptický. Nebyl jsem si jistý, jestli to bude opravdu fungovat a jestli se to vyplatí. Ale po absolvování programu jsem opravdu změnila názor. Pomohl mi lépe pochopit mou situaci a naučil jsem se hodně o tom, jak se s ní vypořádat.
Vy jste mi také hodně pomohli během SSP. Vše bylo jasné a vždy jsem cítil podporu. Oceňuji vaše nasazení a profesionalitu.
Také jsem kombinoval SSP s léčbou (EMDR) a mohu říci, že to mělo opravdu pozitivní účinek. Léčba proběhla dobře a rozhodně mi prospěla. Pomohla mi růst a stát se silnějším.
klient ssp
(Na požádání anonymní)
