Naše standardní rada je začít s 1 minutou denně, nepozorovat žádné známky nadměrné stimulace, bolesti hlavy nebo jiné problémy. Další den pak můžete přejít na 2 minuty. Pokud se cítíte dobře, můžete postupně zvyšovat, až se dostanete na 20 minut denně. To je maximum, které doporučujeme, aby vaše tělo a mysl měly dostatek času na zpracování a přizpůsobení.
Během budování se cítíte přebuzeni, špatně spíte nebo pociťujete jiné potíže. Pak si dejte na jeden den pauzu a další den začněte znovu se starým poslechem, který vám dělal dobře. Pak můžete pomalu pokračovat v navyšování, například přidáním jedné nebo dvou minut denně.
Jsme vždy připraveni poradit vám s plánem poslechu a probrat s vámi vše, co zažijete. Můžeme také projít vaši situaci před zahájením a doporučit plán naslouchání šitý na míru vaší situaci. Po objednání vždy obdržíte komplexní poslechový plán a veškeré pokyny, abyste mohli úspěšně dokončit SSP.
Přizpůsobený plán poslechu by mohl například začít s 30 sekundami nebo minutou denně. Záleží na tom, co váš nervový systém zvládne. Váš poslechový plán upravíme podle potřeby tak, aby byl vždy optimálně přizpůsoben vašemu pokroku.
Zatím žádné odpovědi