Jak nejrychleji zklidníte bloudivý nerv?

Pokud se cítíte vystresovaní a úzkostní, existuje jednoduchý způsob, jak se rychle uklidnit. Stačí zhluboka a pomalu dýchat. Studie prokázaly, že tato technika dokáže aktivovat parasympatický systém a stimulovat bloudivý nerv, což může pomoci snížit úzkost. Většina lidí dýchá přibližně 10 až 14krát za minutu, ale pokud dýchání zpomalíte na 6 nádechů za minutu, budete se cítit mnohem uvolněněji.

Nejjednodušší je rychle se nadechnout nosem a pak co nejpomaleji vydechnout ústy. Je to rychlý a snadný způsob, jak se cítit lépe!

Chcete se dozvědět více o léčbě, která přímo ovlivňuje bloudivý nerv, pak si přečtěte více o působení SSP na náš autonomní nervový systém zde.