Was ist die Safe and Sound Protocol (SSP)?
Die SSP ist eine Musiktherapie, bei der 5 Stunden gefilterte Musik über mehrere Tage verteilt nach einem Hörplan gehört werden. Die SSP wirkt direkt auf den Körper und das autonome Nervensystem.
Das SSP wurde von Dr. Stephen Porges entwickelt.
Er ist Psychiater und Neurowissenschaftler und betreibt seit über 30 Jahren wissenschaftliche Forschung über die Funktionsweise des autonomen Nervensystems, insbesondere in den Bereichen Stress, Trauma und Sicherheit.
Auf der Grundlage seiner Forschungen entwickelte er die Polyvagal-Theorie, die eine passende Erklärung dafür bietet, wie unser Nervensystem funktioniert. Und warum wir von ihm beeinflusst werden.
Auf der Grundlage dieser Theorie entwickelte er dann das Safe and Sound Protocol.
Was ist die Polyvagal-Theorie?
Diese Theorie zeigt, dass sich Menschen in drei autonomen Zuständen befinden können.
Der Zustand des Rückens
Der erste Zustand ist der dorsale Zustand, der den ältesten Überlebensmechanismus darstellt.
In diesem Zustand fühlen Sie sich müde, deprimiert, zusammengesunken und von der Welt um Sie herum abgekoppelt. Man kann diesen Zustand mit einer Maus vergleichen, die sich tot stellt, während eine Katze mit ihr spielt.
Der Zustand der Sympathie
Der zweite Zustand ist der sympathische Zustand, ein Überlebensmechanismus von Kampf und/oder Flucht.
Früher haben wir diesen Zustand genutzt, um zu fliehen. Heutzutage fühlt man sich wütend und reizbar, wenn man sich in diesem Zustand befindet. Man kann sich dann nicht gut konzentrieren und ist im Begriff, noch wütender zu werden.
Der ventrale Zustand
Der dritte Zustand ist der ventrale Zustand. In diesem Zustand fühlen Sie sich wohl und können sich gut mit anderen verbinden. Sie wirken dann auch auf andere Menschen sicher und entspannt. Und auch Ihre Stimme ist ruhig und angenehm.
In diesem Zustand fühlen Sie sich entspannt, sicher und bereit, das Leben zu genießen.
Wie funktioniert die SSP-Musik?
Die SSP-Musik zapft den ventralen Zustand des Nervensystems an. So können wir aus einem Überlebenszustand herauskommen, in dem wir seit Jahren feststecken. Die Musik tut dies, indem sie nur Frequenzen aussendet, die von unserem Nervensystem als sicher angesehen werden.
Musik wirkt auch direkt auf unser Mittelohr und verändert unser Gehör. Infolgedessen konzentrieren wir uns stärker auf Signale der Sicherheit. Unser Gehör ist mit dem Vagusnerv verbunden, der unser autonomes Nervensystem reguliert.
Gefilterte Musik verbessert unser Gehör, indem sie die Mittelohrmuskeln auf beiden Seiten des Trommelfells trainiert. Dies schult unser Gehör, sich auf sichere Frequenzen zu konzentrieren.
Das hat zur Folge, dass wir uns mehr auf Signale der Sicherheit konzentrieren. Und weniger auf Signale der Unsicherheit, die in unserer Evolution wichtig waren.
Das SSP setzt also unser Gehör zurück. Und unser Nervensystem.
Wie Stephen Porges sagt:
Es ist eine wertvolle Entdeckung, dass die Art, wie wir zuhören und was wir hören, die Reaktion unseres Körpers beeinflusst.
Indem Sie Ihr Gehirn trainieren, Ihr Nervensystem beruhigen und eine bessere Grundentspannung aufbauen, können Sie klarer denken und sich mit sich selbst und anderen besser verbunden fühlen. Sie werden dann anfangen, von einer sicheren Basis aus zu denken und zu leben.
Wie funktioniert das Abhören des SSP?
Nachdem Sie die App heruntergeladen haben, können Sie mit dem Herunterladen von Musik vom SSP beginnen. Anschließend können Sie die Musik zu Hause mit einem Over-the-Ear-Kopfhörer ohne Geräuschunterdrückung selbst anhören.
Sie erhalten von uns ausführliche Höranweisungen und einen maßgeschneiderten Hörplan. So wissen Sie genau, was Sie tun und was Sie nicht tun sollen. Und Sie erhalten von uns einen Polyvagal-Kurs mit Übungen, den Sie unverbindlich lesen können, um noch mehr Ergebnisse zu erzielen. mehr Ergebnisse zu erzielen.
Sie erhalten 12 Monate lang Zugang zum SSP, damit Sie es so oft hören können, wie Sie wollen. Das hat den Vorteil, dass es nicht nur Ihr Nervensystem reguliert, sondern es auch stärkt.
Und dass durch Wiederholung das Ergebnis dauerhaft wird. Wir wissen aus eigener Erfahrung und von anderen Anbietern weltweit, dass die SSP 3 - 4 Mal wiederholt werden muss.
Sogar Unyte selbst rät den Anbietern jetzt, sie bis zu 12 Monaten anzubieten.
Während dieser 12 Monate können Sie sich jederzeit mit uns in Verbindung setzen, um Fragen zu stellen, Rat zu suchen oder Ihre Erfahrungen zu diskutieren. Wir haben viel Erfahrung damit, das SSP online anzubieten. Aufgrund dieser Erfahrung können Sie sich auf die
richtige Anleitung.
Wie viel kostet das?
Das SSP kostet bei uns 250 Euro für 12 Monate, für die Sie Zugang zum vollständigen SSP erhalten. Connect, Core und Balance. Dies beinhaltet Beratung und den Polyvagal-Kurs.
Wie kam es zur Einführung des SSP?
Das SSP wurde ursprünglich von Stephen Porges als neurologisches Training zum Abbau von Überstimulation bei Kindern mit Autismus entwickelt.
Jahrelange Forschung und wachsende praktische Erfahrung haben jedoch gezeigt, dass es auch bei anderen Menschen, deren Nervensystem aus anderen Gründen überreizt und übermäßig wachsam ist, eine positive Wirkung hat.
Es wird auch zunehmend in der Traumatherapie eingesetzt, und neue Anwendungen sind im Entstehen begriffen. So wird sie zum Beispiel auch zunehmend zur Unterstützung bei Long Covid eingesetzt. Aber auch z. B. bei Studenten mit Prüfungsangst und Lernproblemen.
Video Autonomes Nervensystem
In diesem Video wird unser autonomes Nervensystem gut erklärt. Und warum es so wichtig für unsere Gesundheit und unsere Gefühle ist.
Erfahrungen von anderen mit dem SSP
Wer könnte es besser erzählen als unsere Kunden?
SSP ist eine angenehme und effektive Behandlung. Als ich damit anfing, dachte ich, dass sich alles ein bisschen schwammig anhört, aber nach ein paar Wochen habe ich gemerkt, dass es wirklich hilft. Die Gespräche sind auch sehr schön, Shahera ist eine fantastische Praktikerin.
Reinout van der Schalie
Ich merke wirklich einen Unterschied zwischen der Zeit, bevor ich mit dem S&S-Protokoll begonnen habe, und danach. Ich merke mehr und mehr, wenn sich Spannungen aufbauen und kann früher darauf reagieren. Das Arbeitsbuch war eine wertvolle Ergänzung. Jetzt, wo ich eine Weile beschäftigt bin, merke ich, dass ich wusste, wie sich Stress aufbaut und was ich nicht tue. Als ob ich ständig die Schlummertaste gedrückt und versucht hätte, den Stress unter den Teppich zu kehren. Ich weiß, dass das nicht funktioniert, aber anscheinend hat das funktioniert
Mechanismus noch in mir.
Die Arbeit mit diesem Protokoll war eine gute Erinnerung, die mir neue Werkzeuge gegeben hat, um damit weiterzumachen.
Maaike Smits
Bei BrainArts werde ich ernst genommen und auf gleiche Weise unterstützt und geholfen.
Das SSP war eine außergewöhnliche Erfahrung und hat mir sehr geholfen, mir meiner primären Reflexe bewusst zu werden und die Wahl zu haben, anders zu handeln. Das war ein Geschenk für mich und meine Beziehung.
Das Team von
BrainArts Ist transparent und kommuniziert gut.
Ich bin glücklich damit.
Christiaan Minuscoli
Danke, dass du das Protokoll zu einem erschwinglichen Preis anbietest. Ich bin so froh, dass ich es machen kann, besonders jetzt, wo ich gesehen habe, wie hilfreich es war. Ich kämpfe seit fast 10 Jahren mit Anhedonie und fühle mich zeitweise völlig betäubt. Ich habe rTMS ausprobiert, was mir mehr geholfen hat als alles andere, was ich bisher ausprobiert habe, aber ich habe auch eine sehr große Verbesserung von SSP bemerkt. Ich bin nicht 100% zurück zu dem, was ich früher fühlte, bevor die Anhedonie begann, aber jetzt kann ich das Leben wieder genießen und Gefühle mit mehr Intensität empfinden, anstatt nur im Grunde zu existieren.
Andreia marquez
Ich möchte dir erzählen, wie ich die SSP erlebt habe und welche Gedanken ich mir gemacht habe, bevor ich sie befolgt habe. Die SSP hat mir wirklich geholfen und ich stehe ihr jetzt sehr positiv gegenüber.
Als ich das erste Mal von der SSP hörte, war ich etwas skeptisch. Ich war mir nicht sicher, ob es wirklich funktionieren würde und ob es sich lohnen würde. Aber nachdem ich das Programm absolviert hatte, habe ich meine Meinung wirklich geändert. Es hat mir geholfen, meine Situation besser zu verstehen und ich habe viel darüber gelernt, wie ich mit ihr umgehen kann.
Ihr habt mir auch während des SSP sehr geholfen. Alles war klar und ich fühlte mich immer unterstützt. Ich schätze euer Engagement und eure Professionalität.
Ich habe das SSP auch mit einer Behandlung (EMDR) kombiniert und ich kann sagen, dass es wirklich einen positiven Effekt hatte. Die Behandlung verlief gut und ich habe definitiv davon profitiert. Sie hat mir geholfen zu wachsen und stärker zu werden.
ssp-Kunde
(Auf Wunsch anonym)
