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Was ist die Safe and Sound Protocol/ SSP?
Das SSP wurde entwickelt, um Menschen, die ein Trauma oder chronischen Stress erlebt haben, dabei zu helfen, den dorsalen vagalen Komplex zu aktivieren und aus der Kampf-oder-Flucht-Reaktion herauszukommen. Das Protokoll besteht aus drei Hauptkomponenten: Musik hören, Zwerchfellatmung und sanfte Bewegungen üben.
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