Unser Standard-Ratschlag ist, mit 1 Minute pro Tag zu beginnen, wenn du keine Anzeichen von Überstimulation, Kopfschmerzen oder anderen Problemen bemerkst. Dann kannst du am nächsten Tag zu 2 Minuten übergehen. Solange es sich gut anfühlt, kannst du es weiter steigern, bis du bei 20 Minuten pro Tag angelangt bist. Das ist das Maximum, das wir empfehlen, damit dein Körper und dein Geist die Zeit haben, die sie brauchen, um sich anzupassen und zu verarbeiten.
Fühlst du dich während des Aufbaus überreizt, schläfst du schlecht oder erlebst andere Unannehmlichkeiten. Dann mach einen Tag Pause und fang am nächsten Tag wieder mit der alten Hördauer an, die sich gut angefühlt hat. Du kannst dich dann langsam steigern, indem du z.B. jeden Tag ein oder zwei Minuten hinzufügst.
Wir sind immer für dich da, um dich zu deinem Zuhörplan zu beraten und alles zu besprechen, was du erlebst. Wir können auch deine Situation durchgehen, bevor du anfängst, und einen Hörplan empfehlen, der auf deine Situation zugeschnitten ist. Nach deiner Bestellung erhältst du immer einen umfassenden Hörplan und alle Anweisungen, damit du das SSP erfolgreich abschließen kannst.
Ein angepasster Hörplan könnte zum Beispiel sein, mit 30 Sekunden oder einer Minute pro Tag zu beginnen. Das hängt davon ab, was dein Nervensystem verkraften kann. Wir passen deinen Hörplan nach Bedarf an, damit er immer optimal auf deine Fortschritte zugeschnitten ist.
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