Mis on Safe and Sound Protocol (SSP)?
SSP on muusikateraapia, mille käigus kuulatakse 5 tundi filtreeritud muusikat mitme päeva jooksul vastavalt kuulamisplaanile. SSP mõjub otseselt kehale ja autonoomsele närvisüsteemile.
SSP töötas välja dr Stephen Porges.
Ta on psühhiaater ja neuroteadlane, kes on üle 30 aasta teinud teaduslikke uuringuid autonoomse närvisüsteemi toimimise kohta, eelkõige stressi, traumade ja turvalisuse valdkonnas.
Oma uuringute põhjal töötas ta välja Polyvagali teooria, mis pakub sobivat seletust meie närvisüsteemi toimimisele. Ja miks see meid mõjutab.
Selle teooria põhjal töötas ta seejärel välja Safe and Sound Protocol.
Mis on Polyvagali teooria?
See teooria näitab, et inimesed võivad olla kolmes autonoomses seisundis.
Seljaosa seisund
Esimene seisund on dorsaalne seisund, mis esindab vanimat ellujäämismehhanismi.
Sellises seisundis tunnete end väsinud, masendunud, nõtkunud ja ümbritsevast maailmast lahutatud. Seda seisundit võib võrrelda hiirega, kes hoiab end surnuna, samal ajal kui kass temaga mängib.
Sümpaatiline seisund
Teine seisund on sümpaatiline seisund, võitlus- ja/või põgenemismehhanism.
Me kasutasime seda riiki põgenemiseks. Tänapäeval tunnete end selles seisundis olles vihasena ja ärritununa. Te ei suuda siis hästi keskenduda ja hakkate veel rohkem vihastuma.
Ventraalne seisund
Kolmas seisund on ventraalne seisund. Selles olekus tunnete end mugavalt ja suudate teistega hästi suhelda. Te mõjute siis ka teistele inimestele turvaliselt ja lõdvestunult. Ja ka teie hääl on rahulik ja meeldiv.
Selles seisundis tunnete end lõdvestunult, turvaliselt ja valmis elu nautima.
Kuidas töötab SSP muusika?
Muusika SSP kasutab närvisüsteemi ventraalset seisundit. Nii saame välja tulla ellujäämisseisundist, milles oleme aastaid kinni olnud. Muusika teeb seda, kiirates ainult selliseid sagedusi, mida meie närvisüsteem peab ohutuks.
Muusika mõjub otseselt ka meie keskkõrvale, muutes meie kuulmist. Selle tulemusena oleme rohkem keskendunud ohututele signaalidele. Meie kuulmine on seotud vagusnärviga, mis reguleerib meie autonoomset närvisüsteemi.
Filtreeritud muusika parandab meie kuulmist, treenides keskkõrvalihaseid mõlemal pool trummikõrva. See treenib meie kuulmist, et keskenduda ohututele sagedustele.
Selle tulemusena oleme rohkem keskendunud ohutussignaalidele. Ja vähem ebakindluse signaalidele, mis olid meie evolutsioonist lähtuvalt olulised.
SSP nullib seega meie kuulmise. Ja meie närvisüsteemi.
Nagu ütleb Stephen Porges:
''See on väärtuslik avastus, et see, kuidas me kuulame ja mida me kuulame, mõjutab seda, kuidas meie keha reageerib.''
Treenides oma aju, rahustades närvisüsteemi ja arendades paremat põhilist lõõgastust, saate mõelda selgemalt ja tunda end rohkem seotud iseenda ja teistega. Seejärel hakkate mõtlema ja elama turvalisest baasist lähtuvalt.
Kuidas töötab SSP kuulamine?
Pärast rakenduse allalaadimist saate alustada muusika allalaadimist SSP-st. Seejärel saate ilma mürasummutuseta kõrvaklappide abil kodus ise muusikat kuulata.
Saate meilt üksikasjalikud kuulamisjuhised ja kohandatud kuulamisplaani. See võimaldab teil täpselt teada, mida teha ja mida mitte teha. Ja te saate meilt Polyvagal-kursuse koos harjutustega, mida saate lugeda ilma igasuguse kohustuseta, et saada isegi rohkem tulemusi.
Saate 12 kuud juurdepääsu SSP-le, nii et saate seda kuulata nii palju kui soovite. Selle eeliseks on mitte ainult teie närvisüsteemi reguleerimine, vaid ka selle tugevdamine.
Ja et kordades muutub tulemus püsivaks. Me teame oma kogemustest ja teistelt teenusepakkujatelt üle maailma, et SSP tuleb korrata 3 - 4 korda.
Isegi Unyte ise soovitab nüüd teenusepakkujatel seda sel põhjusel 12 kuuks pakkuda.
Nende 12 kuu jooksul võite meiega alati ühendust võtta, et esitada küsimusi, küsida nõu või arutada oma kogemusi. Meil on palju kogemusi SSP veebipõhise pakkumise osas. Selle kogemuse tõttu võite loota sellele, et
nõuetekohast juhendamist.
Kui palju see maksab
SSP maksab meil 250 eurot 12 kuud, mille eest saate juurdepääsu kogu SSP-le. Connect, Core ja Balance. See sisaldab nõustamist ja Polyvagal-kursust.
Kuidas tekkis SSP?
SSP töötati algselt välja Stephen Porgesi poolt neuroloogilise treeninguna, et vähendada autistlike laste ülestimulatsiooni.
Kuid aastatepikkused uuringud ja üha kasvav praktiline kogemus on näidanud, et sellel on positiivne mõju ka teistele inimestele, kelle närvisüsteem on muudel põhjustel ülestimuleeritud ja liiga tähelepanelik.
Seda kasutatakse üha enam ka traumade puhul ja uusi rakendusi on samuti tekkimas. Näiteks kasutatakse seda üha enam ka Long Covid'i puhul. Aga ka näiteks üliõpilastele eksamihirmu ja õpiprobleemide puhul.
Video autonoomne närvisüsteem
See video annab toreda selgituse meie autonoomse närvisüsteemi kohta. Ja miks see on meie tervise ja enesetunde jaoks nii oluline.
Teiste kogemused SSP-ga
Kes saaks seda paremini öelda kui meie kliendid?
SSP on meeldiv ja tõhus ravi. Kui ma seda alustasin, arvasin, et see kõik kõlab veidi hõljuvalt, kuid mõne nädala pärast märkasin, et see tõesti aitab. Ka vestlused on väga toredad, Shahera on fantastiline praktik.
Reinout van der Schalie
Ma tõesti märkasin erinevust enne ja pärast S&S protokolli alustamist. Ma märkan üha enam, kui pingeid tekib ja saan sellele varem reageerida. Töövihik oli väärtuslik täiendus. Nüüd, kui olen juba mõnda aega tegelenud, saan aru, et ma teadsin küll, kuidas stress kuhjub ja mida ma ei tee. Justkui vajutasin pidevalt nokitsemisnuppu, püüdes stressi vaiba alla pühkida. See ei tööta, ma tean, aga ilmselt see töötas...
mehhanism veel minus.
Selle protokolliga töötamine oli hea meeldetuletus, mis on andnud mulle uusi vahendeid, et sellega jätkata.
Maaike Smits
BrainArtsis võetakse mind tõsiselt, toetatakse ja aidatakse mind võrdselt.
SSP oli erakordne kogemus ja on aidanud mul tohutult teadvustada oma esmaseid reflekse, mis annavad mulle võimaluse tegutseda teisiti. See on olnud kingitus mulle ja minu suhetele.
Meeskond
BrainArts On läbipaistev ja suhtleb hästi.
Ma olen sellega rahul.
Christiaan Minuscoli
Tänan teid, et pakute protokolli taskukohase hinnaga. Ma olen nii õnnelik, et saan seda teha, eriti nüüd, kui olen näinud, kui kasulik see on olnud. Olen peaaegu 10 aastat võidelnud anhedooniaga, tundes end kohati täiesti tuimana. Ma proovisin rTMS-i, mis aitas rohkem kui kõik, mida ma seni olen proovinud, kuid ma märkasin ka väga suurt paranemist SSP, ma ei ole 100% tagasi, mida ma tundsin enne anhedoonia algust, kuid nüüd võin ma tegelikult jälle elu nautida ja tunda emotsioone intensiivsemalt, mitte lihtsalt põhimõtteliselt olemas.
Andreia marquez
Tahaksin jagada, kuidas ma kogesin SSP ja millised olid minu mõtted selle kohta enne selle järgimist. SSP aitas mind tõesti ja ma olen selle suhtes nüüd väga positiivselt meelestatud.
Kui ma esimest korda kuulsin SSP-st, olin ma veidi skeptiline. Ma ei olnud kindel, kas see tõesti töötab ja kas see tasub ära. Kuid pärast programmi jälgimist muutsin tõesti oma arvamust. See aitas mul oma olukorda paremini mõista ja ma õppisin palju selle kohta, kuidas sellega toime tulla.
Te, poisid, aitasite mind ka palju SSP ajal. Kõik oli selge ja ma tundsin end alati toetatud. Ma hindan teie pühendumust ja professionaalsust.
Ma kombineerisin SSP ka raviga (EMDR) ja võin öelda, et sellel oli tõesti positiivne mõju. Ravi läks hästi ja ma sain sellest kindlasti kasu. See on aidanud mul kasvada ja tugevamaks muutuda.
ssp klient
(Anonüümne taotlus)
