Le Safe and Sound Protocol (SSP) est un programme de musicothérapie et de formation à l'écoute. Il est spécialement conçu pour aider les personnes ayant subi un traumatisme ou un stress de longue durée. Il consiste en cinq heures d'écoute de musique codée et filtrée. musique codée et filtrée. Les cinq heures sont écoutées selon un programme d'écoute, où vous écoutez le SSP sur une moyenne de 20 jours avec un maximum de 20 minutes par jour.

Afin d'éviter les effets secondaires, nous vous proposons un traitement en douceur. Cela permet également d'améliorer l'efficacité de la thérapie. En effet, cela donne à votre système nerveux et à votre corps le temps de s'adapter.

Le Safe and Sound Protocol (SSP) a été mis au point par le Dr Stephen Porges, qui est également le créateur du fameux Théorie polyvagale. Modèle scientifique décrivant l'évolution et le fonctionnement du système nerveux chez les mammifères (et l'homme).

La musique SSP est limitée aux fréquences correspondant à une voix humaine sûre dans l'état ventral.

Cela crée une sécurité et permet au système nerveux autonome, ainsi qu'au corps et à l'esprit, de se détendre.

Cela aide votre corps à sortir du mode de combat, de fuite ou d'immobilisation.

Le programme entraîne les muscles de l'oreille moyenne à mieux écouter les voix humaines. Et moins à d'autres sons dangereux pour notre évolution.

Découvrez le mécanisme d'action du SSP. Vous pourrez ainsi mieux comprendre comment vous pouvez en bénéficier vous-même.

Le SSP aide à :

- Améliorer le traitement de la parole humaine

- Réduire la sensibilité au bruit

- Améliorer les interactions sociales

- Il est plus facile de faire face à des conditions changeantes et exigeantes.

- Mieux gérer nos émotions et prendre de la distance par rapport à elles

- Améliorer la neuroperception (perception de l'environnement)

Le Safe and Sound Protocol fonctionne-t-il vraiment ?

Recherche évaluée par des pairs a montré que le SSP améliore la fonction du nerf vague et a un effet positif sur le VRC. Le VRC est un indicateur important de l'état de santé général.

Le SSP a également démontré Qu'elle améliore l'attention. Et qu'il aide à mieux faire face aux situations changeantes.

Il peut également nous aider à nous connecter plus facilement et mieux avec les autres et le monde qui nous entoure. En outre, il aide à résoudre les problèmes de concentration.

Cette vidéo donne une bonne explication de notre système nerveux autonome. Et pourquoi il est si important pour notre santé et la façon dont nous nous sentons.

Bien qu'il s'agisse de musique, le SSP est aussi un outil puissant qui provoque parfois des effets secondaires lorsqu'il est utilisé trop rapidement. 

Quels sont les effets secondaires ?

Certaines personnes ont signalé des effets secondaires légers, notamment des maux de tête, de l'insomnie et de la fatigue, mais ces effets secondaires étaient tous temporaires.

Grâce à notre approche prudente, les risques sont minimes ; avec nous, 95% suit sans effets secondaires. Si des effets secondaires se produisent, nous adapterons la méthode d'écoute en consultation afin que vous puissiez continuer à écouter sans effets secondaires.

Pourquoi soutient-elle d'autres formes de thérapie ?

Le SSP permet aux personnes de se sentir à nouveau en sécurité et donc de se détendre. Cette détente permet également aux personnes d'être plus ouvertes à la thérapie. Et ils sont également capables de changer.
Cela contraste avec un état où l'on se préoccupe surtout de sa survie ou où l'on est fermé. Le SSP permet donc d'accélérer les résultats et d'améliorer les résultats thérapeutiques.

Le SSP est conçu pour aider le système nerveux à recevoir, traiter et répondre plus efficacement aux signaux et aux indices du monde qui nous entoure. Cela nous permet de participer plus facilement à la vie moderne et active.

Quelle est la base scientifique du SSP ?

Le SSP a été développé sur la base de la théorie polyvagale (PVT). La théorie polyvagale offre un modèle explicatif du fonctionnement et du développement de notre système nerveux. Elle montre comment nous pouvons nous adapter à différentes circonstances.

Le SSP entraîne l'ouïe de manière à ce qu'elle se concentre moins sur les sons lourds (de danger) et plus sur les sons aigus (de sécurité et la voix humaine). Cela crée un état dans lequel nous nous sentons à nouveau en sécurité, connectés et détendus. peut se sentir.

Le SSP utilise de la musique prosodique filtrée pour entraîner les muscles de l'oreille moyenne. Ils se concentrent ainsi sur les fréquences de la parole humaine. Cela modifie le système nerveux pour qu'il perçoive des fréquences apaisantes. mieux percevoir.

Le SSP agit directement sur le système nerveux par l'intermédiaire du nerf vague, le nerf principal de notre système nerveux autonome. Le SSP envoie des signaux de sécurité à ce nerf. Cela permet au système nerveux de revenir à l'état de sécurité. de sécurité.

Le Safe and Sound Protocol est issu de plus de 40 ans de recherche sur la relation entre le système nerveux autonome et les processus socio-émotionnels.

Quels sont les avantages du Safe and Sound Protocol ?

Le SSP peut vous aider :

- Engagement social : le SSP peut aider les gens à mieux se connecter aux autres.

- Régulation des émotions : le SSP peut aider les gens à mieux contrôler leurs émotions et leur comportement.

- Apprentissage : le SSP peut aider les personnes à progresser dans l'apprentissage et la thérapie.

- Concentration : le SSP peut aider les personnes à se concentrer sur la parole lorsqu'il y a un bruit de fond.

- Interprétation : le SSP peut aider les personnes à interpréter le sens émotionnel du langage.

- Réaction de lutte ou de fuite : le SSP peut aider le système nerveux à réduire la réaction de lutte ou de fuite.

- Résultats thérapeutiques : le SSP peut contribuer à accélérer les résultats et à améliorer les résultats thérapeutiques.

Elle peut également contribuer à réduire les sentiments de stress, d'anxiété et de dérégulation émotionnelle.

Le SSP se compose de différentes parties, chacune ayant son propre fonctionnement. Vous recevrez des instructions d'écoute détaillées afin de savoir exactement comment utiliser au mieux le SSP.

Quels sont les programmes proposés ?

Le SSP comporte plusieurs programmes, également appelés parcours.

Connecter, cette variante est conçue pour explorer d'abord les différents types de musique avant de commencer le programme thérapeutique Core.

Cœur de métier, c'est le véritable programme thérapeutique qui est écouté selon une grille d'écoute.

Équilibre, ce programme peut être écouté après avoir terminé Core. Balance aide dans les moments de stress et de tension. Ce programme est parfois utilisé temporairement comme soutien.

Quels types de musique y a-t-il ?

OriginalLa première version du SSP. Cette playlist comprend des chansons pop des années 70 et 80.

Miracle, une liste de lecture comprenant des chansons de Disney.

Classique, Une liste de lecture de musique classique.

Librement, une liste de lecture de musique d'ambiance

Grâce à ces variantes, il y en a toujours une qui vous convient vraiment.

De nombreuses personnes trouvent donc très agréable d'écouter le SSP. Elles ressentent immédiatement un sentiment de sécurité et de détente pendant l'écoute.

Avant de commencer à écouter, vous recevrez de notre part toutes les instructions d'écoute dont vous avez besoin. Et un programme d'écoute adapté. Vous saurez ainsi exactement comment écouter et ce à quoi il est important de prêter attention. Pendant ou après l'écoute, vous pouvez toujours nous contacter pour poser des questions. Et pour discuter de vos expériences d'écoute. 

Quelles sont les activités appropriées à faire en écoutant le SSP ?

Il est particulièrement important d'éviter les activités fatigantes. La marche est ainsi souvent déconseillée, car elle peut rapidement s'avérer trop fatigante.

Il est préférable de s'asseoir pendant l'écoute, car la position allongée peut entraîner un endormissement rapide en raison de l'effet relaxant. Si vous vous endormez, réécoutez simplement cette partie du programme.

Voici quelques exemples d'activités :

Regarder des films sur la nature à la télévision, le son éteint. Dessiner, ou sable magique. Le sable magique stimule vos sens car vous êtes conscient que le sable glisse entre vos doigts. La méditation ou toute autre forme de pleine conscience convient également très bien. Écouter le SSP en compagnie d'une personne de confiance peut être très agréable. Et c'est toujours recommandé, dans la mesure du possible. 

Qu'est-il déconseillé de faire pendant le SSP ?

Activités qui demandent beaucoup d'efforts. Il s'agit par exemple de marcher rapidement, de travailler, de passer l'aspirateur ou d'effectuer d'autres tâches ménagères. Manger et boire. Parler beaucoup. Rester assis devant un écran, un ordinateur portable, un téléphone ou une tablette. Faire des activités qui qui vous causent du stress ou de la tension.

Quel est le moment approprié pour écouter ?

Le plus simple est de le faire tous les jours à la même heure afin de développer une routine. Essayez de choisir un moment où vous n'avez rien à faire et où vous ne pouvez pas être dérangé. Si vous vous sentez tendu avant de commencer l'écoute, faites un exercice de relaxation. Vous trouverez des exemples de ces exercices dans le cours Polyvagal que vous recevrez gratuitement lorsque vous commanderez le SSP.