Mi az Safe and Sound Protocol (SSP)?
Az SSP egy olyan zenei terápia, amelynek során 5 órányi szűrt zenét hallgatunk több napra elosztva, egy hallgatási terv szerint. Az SSP közvetlenül a testre és a vegetatív idegrendszerre hat.
Az SSP-t Dr. Stephen Porges fejlesztette ki.
Pszichiáter és idegtudós, aki több mint 30 éve végez tudományos kutatásokat a vegetatív idegrendszer működésével kapcsolatban, különösen a stressz, a trauma és a biztonság területén.
Kutatásai alapján kidolgozta a polyvagális elméletet, amely megfelelő magyarázatot ad idegrendszerünk működésére. És hogy miért van ránk hatással.
Ezen elmélet alapján fejlesztette ki az Safe and Sound Protocol-t.
Mi az a polivagális elmélet?
Ez az elmélet azt mutatja, hogy az emberek három autonóm állapotban lehetnek.
A háti állapot
Az első állapot a háti állapot, amely a legrégebbi túlélési mechanizmust képviseli.
Ebben az állapotban fáradtnak, depressziósnak, levertnek és a körülötted lévő világtól elszakadtnak érzed magad. Ezt az állapotot egy egérhez hasonlíthatod, amelyik halottan tartja magát, miközben egy macska játszik vele.
A szimpatikus állapot
A második állapot a szimpatikus állapot, a harc és/vagy menekülés túlélési mechanizmusa.
Régen ezt az állapotot használtuk menekülésre. Manapság dühösnek és ingerlékenynek érezzük magunkat, amikor ebben az állapotban vagyunk. Ilyenkor nem tudsz jól koncentrálni, és mindjárt még dühösebb leszel.
A ventrális állapot
A harmadik állapot a ventrális állapot. Ebben az állapotban jól érzi magát, és jól tud kapcsolódni másokhoz. Ekkor mások számára is biztonságosnak és nyugodtnak tűnsz. És a hangod is nyugodt és kellemes.
Ebben az állapotban nyugodtnak, biztonságosnak és késznek érzi magát arra, hogy élvezze az életet.
Hogyan működik az SSP zene?
Az SSP zene az idegrendszer ventrális állapotát szólaltatja meg. Így kiléphetünk abból a túlélési állapotból, amelyben évek óta megrekedtünk. A zene ezt úgy éri el, hogy csak olyan frekvenciákat sugároz, amelyeket idegrendszerünk biztonságosnak tekint.
A zene közvetlenül hat a középfülünkre is, megváltoztatva a hallásunkat. Ennek eredményeképpen jobban összpontosítunk a biztonságot jelentő jelekre. A hallásunk kapcsolatban áll a vagus ideggel, amely a vegetatív idegrendszerünket szabályozza.
A szűrt zene a dobhártya két oldalán lévő középfül izmainak edzésével javítja hallásunkat. Ezáltal a hallásunk a biztonságos frekvenciákra összpontosít.
Ennek eredményeképpen jobban összpontosítunk a biztonságot jelző jelekre. És kevésbé a bizonytalanság jelzéseire, amelyek evolúciónk során fontosak voltak.
Az SSP tehát újraindítja a hallásunkat. És az idegrendszerünket is.
Ahogy Stephen Porges mondja:
''Értékes felfedezés, hogy az, ahogyan hallgatunk, és amit hallgatunk, befolyásolja a testünk reakcióit.''
Az agy edzésével, az idegrendszer megnyugtatásával és a jobb alap relaxáció kialakításával tisztábban tudsz gondolkodni, és jobban kapcsolódhatsz önmagadhoz és másokhoz. Ezután elkezdhetsz biztonságos alapokon gondolkodni és élni.
Hogyan működik az SSP hallgatása?
Az alkalmazás letöltése után elkezdheti a zenék letöltését az SSP-ről. Ezután a zajszűrés nélküli fülhallgatót használva otthon, saját maga hallgathatja a zenét.
Részletes hallgatási utasításokat és személyre szabott hallgatási tervet kap tőlünk. Ez lehetővé teszi, hogy pontosan tudja, mit kell tennie és mit nem. És kap tőlünk egy Polyvagal tanfolyamot gyakorlatokkal, amelyet minden kötelezettség nélkül elolvashat, hogy még még több eredményt érjen el.
12 hónapos hozzáférést kapsz az SSP-hez, így annyiszor hallgathatod, ahányszor csak akarod. Ennek az az előnye, hogy nemcsak szabályozza az idegrendszerét, hanem erősíti is.
És hogy az ismétléssel az eredmény állandóvá válik. Saját tapasztalatainkból és más szolgáltatók tapasztalataiból világszerte tudjuk, hogy az SSP-t 3-4 alkalommal kell megismételni.
Maga az Unyte is azt tanácsolja a szolgáltatóknak, hogy emiatt 12 hónapig ajánlják fel.
E 12 hónap alatt bármikor kapcsolatba léphet velünk, ha kérdéseket szeretne feltenni, tanácsot kérni vagy megbeszélni tapasztalatait. Nagy tapasztalattal rendelkezünk az SSP online kínálatában. Ennek a tapasztalatnak köszönhetően számíthat arra, hogy a
megfelelő útmutatásra.
Mennyibe kerül
Az SSP nálunk 250 euróba kerül 12 hónapra, amiért hozzáférést kap a teljes SSP-hez. Connect, Core és Balance. Ez magában foglalja a tanácsadást és a Polyvagal tanfolyamot.
Hogyan jött létre az SSP?
Az SSP-t eredetileg Stephen Porges fejlesztette ki neurológiai tréningként az autista gyermekek túlstimulációjának csökkentésére.
Az évek óta tartó kutatások és az egyre növekvő gyakorlati tapasztalatok azonban azt mutatják, hogy más embereknél is pozitív hatással van, akiknél az idegrendszer más okokból túlstimulált és túlságosan éber.
A traumában is egyre gyakrabban alkalmazzák, és új alkalmazások is megjelennek. Például a Long Covid esetében is egyre gyakrabban alkalmazzák. De például a vizsgaszorongással és tanulási problémákkal küzdő diákoknál is.
Videó autonóm idegrendszer
Ez a videó szép magyarázatot ad a vegetatív idegrendszerünkről. És hogy miért olyan fontos az egészségünk és az érzéseink szempontjából.
Mások tapasztalatai az SSP-vel kapcsolatban
Ki tudná ezt jobban elmondani, mint az ügyfeleink?
Az SSP kellemes és hatékony kezelés. Amikor elkezdtem, azt gondoltam, hogy az egész egy kicsit lebegőnek hangzik, de néhány hét után észrevettem, hogy tényleg segít. Az előadások is nagyon kedvesek, Shahera fantasztikus gyakorló.
Reinout van der Schalie
Tényleg észrevettem a különbséget az S&S protokoll megkezdése előtt és után. Egyre inkább észreveszem, amikor a feszültség felgyülemlik, és hamarabb tudok reagálni rá. A munkafüzet értékes kiegészítő volt. Most, hogy egy ideje már elfoglalt vagyok, rájöttem, hogy igenis tudtam, hogyan épül fel a stressz, és mit nem teszek. Mintha folyamatosan a szundi gombot nyomogattam volna, és próbáltam a szőnyeg alá söpörni a stresszt. Ez nem működik, tudom, de úgy tűnik, ez működött.
mechanizmus még mindig bennem van.
A protokollal való munka jó emlékeztető volt, amely új eszközöket adott a továbblépéshez.
Maaike Smits
A BrainArtsnál komolyan vesznek, és ugyanolyan mértékben támogatnak és segítenek.
Az SSP rendkívüli élmény volt, és rendkívül sokat segített abban, hogy tudatában legyek az elsődleges reflexeimnek, és így másképp cselekedhessek. Ez ajándék volt számomra és a kapcsolatom számára.
A csapat a
BrainArts Átlátható és jól kommunikál.
Elégedett vagyok vele.
Christiaan Minuscoli
Köszönjük, hogy megfizethető áron kínálja a protokollt. Annyira örülök, hogy megtehetem, különösen most, hogy láttam, mennyire hasznos volt. Közel 10 éve küzdök anhedóniával, időnként teljesen zsibbadtnak érzem magam. Kipróbáltam az rTMS-t, ami többet segített, mint bármi, amit eddig próbáltam, de az SSP-től is nagyon nagy javulást vettem észre, nem 100% vagyok vissza ahhoz, amit az anhedónia kezdete előtt éreztem, de most már valóban újra tudom élvezni az életet, és az érzelmeket intenzívebben érzem, ahelyett, hogy alapvetően csak léteznék.
Andreia marquez
Szeretném megosztani, hogyan tapasztaltam meg az SSP-t, és milyen gondolataim voltak róla, mielőtt követtem volna. Az SSP valóban segített nekem, és most nagyon pozitívan állok hozzá.
Amikor először hallottam az SSP-ről, kissé szkeptikus voltam. Nem voltam biztos benne, hogy valóban működni fog, és hogy megéri-e. De miután követtem a programot, tényleg megváltoztattam a véleményemet. Segített jobban megérteni a helyzetemet, és sokat tanultam arról, hogyan kezeljem azt.
Ti is sokat segítettetek nekem az SSP alatt. Minden világos volt, és mindig éreztem, hogy támogatnak. Nagyra értékelem az elkötelezettségeteket és a profizmusotokat.
Az SSP-t kezeléssel (EMDR) is kombináltam, és elmondhatom, hogy valóban pozitív hatása volt. A kezelés jól sikerült, és határozottan hasznomra vált. Segített nekem növekedni és erősebbé válni.
ssp ügyfél
(Kérésre névtelenül)
