1. Ipersensibilità sensoriale (gli stimoli arrivano più forte)

Con l'ipersensibilità sensoriale, la sensazione è che il tuo ‘filtro’ sia diventato sottile: i suoni, la luce, la folla o il tatto arrivano più forte e il tuo sistema va in stress o si spegne più velocemente.

Le tue orecchie non sono separate dal tuo sistema di stress. L'SSP utilizza il tuo udito per portare il tuo corpo in uno stato di sicurezza più spesso. Di conseguenza, gli stimoli sono meno opprimenti e ti riprendi più rapidamente.

Perché è importante:

Il suono è un modo per il tuo cervello di verificare: sono al sicuro? Quando il suono non è sicuro, il tuo corpo reagisce più velocemente con stress o astinenza. L'SSP allena delicatamente il tuo sistema uditivo a elaborare più spesso il suono come sicuro. In questo modo, gli stimoli arrivano in modo meno forte e tu torni all'equilibrio più velocemente.

Lo riconosci spesso con questo tema:

• È più facile che venga sovrastimolato da rumori, luce o folla
• Difficoltà con il rumore di fondo (giardino dell'ufficio, supermercato, voci miste)
• Forte reazione a determinati suoni (misofonia) o sensibilità generale al rumore (iperacusia)
• Necessita di un recupero più lungo dopo gli impegni sociali o le giornate stimolanti
• Più velocemente si ‘spengono’ o si ritirano per regolarsi

Elaborazione dello stimolo uditivo:

• Acufene (per questo utilizziamo uno schema di ascolto speciale)
• Iperacusia e sensibilità generale al rumore
• Misofonia (alcuni suoni che ‘bucano le ossa’)
• Reazioni di stress a voci/pressioni/camere di eco

2. Disturbi post-virali (ME/CFS, Long Covid): accumulo di sicurezza supplementare

Dopo un virus, spesso si verificano tre cose insieme: essere “accesi” rapidamente, essere sensibili agli stimoli e PEM (una ricaduta successiva a un piccolo sforzo). È per questo motivo che accumuliamo una dose extra di tranquillità. Non si tratta di un lusso, ma di una sicurezza.

SSP non ha come obiettivo il virus, ma supporta il sistema nervoso. Una maggiore sicurezza fisiologica spesso significa una minore escalation di stimoli e un accesso più rapido al recupero. Per questo motivo, può essere un utile complemento al pacing e alla gestione medica. Le persone che ti hanno preceduto l'hanno definita una parte indispensabile del loro recupero.

3. Recupero e tassabilità

• Recupero lento dopo il lavoro, gli impegni sociali o le giornate stimolanti
• Sovraccarico cognitivo (nebbia cerebrale, difficoltà a cambiare marcia)
• Recupero dopo uno stress prolungato o una malattia (compresi i sintomi post-virali: con un accumulo e un ritmo più dolce)

Cosa si nota spesso dopo l'SSP:

• Recupera più velocemente dopo una giornata intensa o una situazione stimolante
• Più riserve di energia a fine giornata
• Meno ‘crolli’ dopo l'esercizio fisico o la socializzazione
• Testa più chiara e migliore concentrazione
• Essere in grado di passare meglio dall'attività al riposo
• Lo stress a lungo termine è meglio tollerato

4. Modelli di stress incentrati sul corpo

• Tensione muscolare cronica (collo/mascella/pavimento pelvico) che non si attenua da sola
• ‘In modalità ’on-mode" con irrequietezza toracica/addominale
• Disturbi funzionali che si spostano chiaramente con il carico di stress

Cosa si nota spesso dopo l'SSP:

• Riduzione della tensione muscolare cronica di collo, spalle e mandibola
• Il corpo può rilasciarsi e ‘affondare’ più facilmente’
• Minore irrequietezza e agitazione nel petto e nell'addome
• I disturbi funzionali si riducono quando il sistema nervoso si riposa
• Più in contatto con il proprio corpo e migliore riconoscimento dei segnali corporei
• Lo stato ‘acceso’ passa da cronico a occasionale

5. Funzionamento sociale e connessione

• Tensione sociale, chiusura, difficoltà a parlare con i bambini o con i gruppi.
• Si esaurisce rapidamente a causa del contatto, quindi ha bisogno di essere recuperato.
• Difficoltà a rimanere ‘aperto’ in una conversazione (più rapidamente sulla difensiva o in ritirata)

SSP agisce sul sistema di coinvolgimento sociale: una rete nel cervello e nel sistema nervoso che ti aiuta a sentirti connesso e sicuro. Quando questo sistema funziona meglio, le situazioni sociali diventano spesso meno minacciose e di nuovo divertenti da affrontare. divertenti a cui partecipare.

Cosa si nota spesso dopo l'SSP:

• È più facile entrare in contatto con gli altri, anche con gli sconosciuti
• Meno timidezza e ansia sociale nelle conversazioni
• Gli altri non vengono più percepiti inconsciamente come minacciosi o pericolosi
• Parlare di fronte a gruppi o a riunioni è meno opprimente.
• Le situazioni sociali costano meno energia e danno più spazio a
• È più facile rimanere ‘aperti’ nelle conversazioni, anche quando le cose si fanno tese.
• Maggiore senso di connessione e presenza con gli altri

6. Dipendenza, desiderio e autoregolazione (supplementare)

L'SSP può essere d'aiuto se quando sei stressato sei portato a cercare cibo o alcol. Non si tratta di un trattamento a sé stante, ma di un supporto aggiuntivo all'interno della consulenza. Quando il tuo sistema nervoso si calma, diventa più facile fare le scelte giuste.

Applicazioni:

• Dipendenza da cibo / mangiare per emozioni / forti voglie
• Dipendenza da alcol o uso problematico di alcol (sempre in coordinamento con il tuo medico; in caso di dipendenza, è importante la supervisione medica)
• Forse è di supporto anche per altri modelli di dipendenza o compulsivi, quando la regolazione dello stress e lo ‘shutdown/overdrive’ giocano un ruolo evidente

Meccanismo d'azione (in parole povere):

Nella dipendenza, una droga o un'abitudine è spesso utilizzata per smorzare qualcosa: tensione, irrequietezza, vuoto o stimoli. L'SSP non si rivolge alla “droga”, ma allo stato di stress sottostante dell'organismo. Se il tuo sistema nervoso riesce a passare alla sicurezza più spesso Se il tuo sistema nervoso riesce a passare alla sicurezza più spesso, diventa più facile inibire gli impulsi, dormire e sopportare le emozioni. Questo rende anche più realistico sostenere la terapia e i cambiamenti nello stile di vita.

Importante: SSP non sostituisce il trattamento delle dipendenze. In caso di grave dipendenza, sintomi di astinenza o rischi per la sicurezza, iniziamo solo in stretto coordinamento con il medico di base e/o con il trattamento della dipendenza.