Co to jest Safe and Sound Protocol (SSP)?
SSP to terapia muzyczna polegająca na słuchaniu 5 godzin przefiltrowanej muzyki rozłożonej na kilka dni zgodnie z planem słuchania. SSP działa bezpośrednio na ciało i autonomiczny układ nerwowy.
SSP został opracowany przez dr Stephena Porgesa.
Jest psychiatrą i neuronaukowcem, który od ponad 30 lat prowadzi badania naukowe nad funkcjonowaniem autonomicznego układu nerwowego, zwłaszcza w obszarach stresu, traumy i bezpieczeństwa.
Na podstawie swoich badań opracował teorię Polyvagal, która oferuje odpowiednie wyjaśnienie tego, jak działa nasz układ nerwowy. I dlaczego mamy na niego wpływ.
W oparciu o tę teorię opracował on następnie Safe and Sound Protocol.
Czym jest teoria poliwagalna?
Teoria ta pokazuje, że ludzie mogą znajdować się w trzech autonomicznych stanach.
Stan grzbietowy
Pierwszym stanem jest stan grzbietowy, który reprezentuje najstarszy mechanizm przetrwania.
W tym stanie czujesz się zmęczony, przygnębiony, zgarbiony i odłączony od otaczającego Cię świata. Możesz porównać ten stan do martwej myszy, którą bawi się kot.
Stan współczucia
Drugim stanem jest stan współczulny, mechanizm przetrwania polegający na walce i/lub ucieczce.
Kiedyś używaliśmy tego stanu do ucieczki. Obecnie, gdy jesteś w tym stanie, czujesz złość i rozdrażnienie. Nie możesz się wtedy dobrze skoncentrować i zaraz wpadasz w jeszcze większą złość.
Stan brzuszny
Trzecim stanem jest stan brzuszny. W tym stanie czujesz się komfortowo i możesz dobrze nawiązywać kontakty z innymi. Odbierasz innych ludzi jako bezpiecznych i zrelaksowanych. Twój głos jest również spokojny i przyjemny.
W tym stanie czujesz się zrelaksowany, bezpieczny i gotowy, by cieszyć się życiem.
Jak działa muzyka SSP?
Muzyka SSP odwołuje się do brzusznego stanu układu nerwowego. W ten sposób możemy wyjść ze stanu przetrwania, w którym tkwimy od lat. Muzyka robi to, emitując tylko częstotliwości, które są postrzegane jako bezpieczne przez nasz układ nerwowy.
Muzyka działa również bezpośrednio na nasze ucho środkowe, zmieniając nasz słuch. W rezultacie jesteśmy bardziej skoncentrowani na sygnałach bezpieczeństwa. Nasz słuch jest połączony z nerwem błędnym, który reguluje nasz autonomiczny układ nerwowy.
Filtrowana muzyka poprawia nasz słuch poprzez ćwiczenie mięśni ucha środkowego po obu stronach błony bębenkowej. Dzięki temu nasz słuch koncentruje się na bezpiecznych częstotliwościach.
W rezultacie jesteśmy bardziej skoncentrowani na sygnałach bezpieczeństwa. A mniej na sygnałach niepewności, które były ważne w naszej ewolucji.
W ten sposób SSP resetuje nasz słuch. I nasz układ nerwowy.
Jak mówi Stephen Porges:
"To cenne odkrycie, że sposób, w jaki słuchamy i to, czego słuchamy, wpływa na sposób, w jaki reaguje nasze ciało".
Trenując swój mózg, uspokajając układ nerwowy i budując lepszy podstawowy relaks, możesz myśleć jaśniej i czuć się bardziej połączony ze sobą i innymi. Zaczniesz wtedy myśleć i żyć w oparciu o bezpieczne podstawy.
Jak działa słuchanie SSP?
Po pobraniu aplikacji możesz rozpocząć pobieranie muzyki z SSP. Następnie, używając słuchawek nausznych bez redukcji szumów, możesz słuchać muzyki w domu.
Otrzymasz od nas szczegółowe instrukcje dotyczące słuchania i dostosowany do Twoich potrzeb plan słuchania. Dzięki temu będziesz dokładnie wiedzieć, co robić, a czego nie. Otrzymasz od nas kurs Polyvagal z ćwiczeniami, który możesz przeczytać bez żadnych zobowiązań, aby uzyskać jeszcze lepsze wyniki. jeszcze lepsze wyniki.
Otrzymujesz 12-miesięczny dostęp do SSP, więc możesz go słuchać tyle razy, ile chcesz. Dzięki temu nie tylko uregulujesz swój układ nerwowy, ale także go wzmocnisz.
I że powtarzając, wynik staje się trwały. Wiemy z własnego doświadczenia i od innych dostawców na całym świecie, że SSP należy powtórzyć 3-4 razy.
Z tego powodu nawet samo Unyte zaleca obecnie dostawcom oferowanie go przez 12 miesięcy.
Zawsze możesz skontaktować się z nami w ciągu tych 12 miesięcy, aby zadać pytania, zasięgnąć porady lub omówić swoje doświadczenia. Mamy duże doświadczenie w oferowaniu SSP online. Dzięki temu doświadczeniu możesz liczyć na
odpowiednie wskazówki.
Ile to kosztuje?
SSP kosztuje u nas 250 euro za 12 miesięcy, za które otrzymujesz dostęp do pełnego SSP. Connect, Core and Balance. Obejmuje to doradztwo i kurs Polyvagal.
Jak doszło do powstania SSP?
SSP został pierwotnie opracowany przez Stephena Porgesa jako trening neurologiczny mający na celu zmniejszenie nadmiernej stymulacji u dzieci z autyzmem.
Jednak lata badań i stale rosnące doświadczenie praktyczne wykazały, że ma on również pozytywny wpływ na inne osoby, u których układ nerwowy jest nadmiernie pobudzony i nadmiernie czujny z innych powodów.
Jest również coraz częściej stosowany w urazach i pojawiają się nowe zastosowania. Na przykład, jest on również coraz częściej wykorzystywany do pomocy w leczeniu Long Covid. Ale także, na przykład, dla studentów z lękiem egzaminacyjnym i problemami z nauką.
Wideo autonomicznego układu nerwowego
Ten film w przystępny sposób wyjaśnia, czym jest autonomiczny układ nerwowy. I dlaczego jest on tak ważny dla naszego zdrowia i samopoczucia.
Doświadczenia innych osób z SSP
Kto opowie o tym lepiej niż nasi klienci?
SSP to przyjemna i skuteczna terapia. Kiedy zacząłem, wydawało mi się, że wszystko brzmi trochę płynnie, ale po kilku tygodniach zauważyłem, że to naprawdę pomaga. Rozmowy są również bardzo miłe, Shahera jest fantastycznym praktykiem.
Reinout van der Schalie
Naprawdę zauważyłem różnicę w porównaniu z okresem przed rozpoczęciem protokołu S&S i po jego zakończeniu. Coraz lepiej dostrzegam narastające napięcie i jestem w stanie wcześniej na nie zareagować. Zeszyt ćwiczeń był cennym dodatkiem. Teraz, gdy przez jakiś czas byłem zajęty, zdałem sobie sprawę, że wiedziałem, jak narastał stres i czego nie robiłem. Jakbym ciągle naciskał przycisk drzemki, próbując zamieść stres pod dywan. Wiem, że to nie działa, ale najwyraźniej to zadziałało
mechanizm wciąż we mnie.
Praca z tym protokołem była dobrym przypomnieniem, które dało mi nowe narzędzia do jego kontynuowania.
Maaike Smits
W BrainArts jestem traktowany poważnie, wspierany i wspomagany w równy sposób.
Kurs SSP był niezwykłym doświadczeniem i bardzo pomógł mi uświadomić sobie moje podstawowe odruchy, dając mi wybór, aby działać inaczej. To był dar dla mnie i mojego związku.
Zespół
BrainArts Jest przejrzysty i dobrze się komunikuje.
Jestem z niego zadowolony.
Christiaan Minuscoli
Dziękuję za zaoferowanie protokołu w przystępnej cenie. Jestem bardzo szczęśliwy, że mogłem to zrobić, zwłaszcza teraz, gdy zobaczyłem, jak bardzo jest to pomocne. Zmagam się z anhedonią od prawie 10 lat, czasami czuję się całkowicie odrętwiały. Próbowałem rTMS, który pomógł bardziej niż cokolwiek, czego próbowałem do tej pory, ale zauważyłem również bardzo dużą poprawę od SSP, nie jestem 100% z powrotem do tego, co czułem przed rozpoczęciem anhedonii, ale teraz mogę znów cieszyć się życiem i odczuwać emocje z większą intensywnością, zamiast po prostu istnieć.
Andreia marquez
Chciałbym podzielić się tym, jak doświadczyłem SSP i jakie były moje przemyślenia na jego temat przed jego zastosowaniem. SSP naprawdę mi pomógł i jestem teraz bardzo pozytywnie nastawiony.
Kiedy po raz pierwszy usłyszałem o SSP, byłem nieco sceptyczny. Nie byłem pewien, czy to naprawdę zadziała i czy będzie warto. Ale po zakończeniu programu naprawdę zmieniłem zdanie. Pomogło mi to lepiej zrozumieć moją sytuację i nauczyłem się wiele o tym, jak sobie z nią radzić.
Wy również bardzo mi pomogliście podczas SSP. Wszystko było jasne i zawsze czułem wsparcie. Doceniam wasze zaangażowanie i profesjonalizm.
Połączyłem również SSP z terapią (EMDR) i mogę powiedzieć, że naprawdę miało to pozytywny wpływ. Terapia przebiegła dobrze i zdecydowanie na niej skorzystałem. Pomogła mi się rozwinąć i stać się silniejszą.
klient ssp
(Na życzenie anonimowy)
