Struktura poliwagalna jest strukturą, która łączy ewolucję autonomicznego układu nerwowego ssaków z zachowaniami społecznymi. zachowaniem społecznym. Dr Stephen Porges ukuł tę teorię w 1994 roku.

Ramy te są szeroko stosowane w skutecznych terapiach i od tego czasu są dalej rozwijane.

The Polyvagal Framework:

Układ nerwowy ludzi i zwierząt jest podstawą ich zachowania w różnych sytuacjach.

To, jak działa ciało, determinuje to, co człowiek lub zwierzę robi i jak się czuje.

Ewolucja autonomicznego układu nerwowego ssaków miała na celu automatyczną komunikację z innymi ssakami. I aby móc w razie potrzeby uruchomić różne systemy samoobrony

Przywspółczulny układ nerwowy składa się z dwóch części.

Każda część pomaga w różnych sposobach zachowania.

Nerw błędny, nerw w ciele, działa poprzez dwie różne ścieżki, brzuszną i grzbietową ścieżkę błędną.

Dwie części nerwu błędnego to:

Brzuszny układ błędny: pomoc w zachowaniach społecznych.

Grzbietowy układ błędny: pomaga w zachowaniach, w których zwierzę pozostaje w bezruchu, takich jak odpoczynek i trawienie lub obrona poprzez pozostawanie w bezruchu (zamrażanie).

Jeśli grzbietowy szlak błędny jest aktywny, a układ nerwowy pozostaje w tym stanie, może to prowadzić do objawów takich jak zawroty głowy, nudności, zmęczenie i omdlenia.

Stan współczulny:

Oprócz tego stanu istnieje również stan współczulny, który możesz znać jako walkę lub ucieczkę. Jednak ten stan również skłania nas do podejmowania działań.

Stany połączenia:

Zdarza się również, że różne stany są łączone. Na przykład w sporcie występuje połączenie współczulnego i brzusznego. Tutaj również ważna jest odpowiednia równowaga; na przykład zbyt dużo energii współczulnej może może prowadzić do agresywnego sposobu uprawiania sportu. Po przegranym meczu często widzisz, jak włącza się stan grzbietowy. Medytacja również obejmuje stan brzuszny i grzbietowy. Ciało i umysł wyciszają się w przyjemny i uzdrawiający sposób. uzdrawiający sposób.

Samoregulacja

Zdrowy układ nerwowy, który rozwija się w normalny sposób, może samodzielnie przełączać się między stanami. W przypadku długotrwałego stresu lub układu nerwowego rozwiniętego w nieidealnych warunkach. Czy układ nerwowy nie może samodzielnie powrócić do prawidłowego stanu. 

Nauka o bezpieczeństwie

W Polyvagal Framework badamy, w jaki sposób nasz układ nerwowy wykorzystuje różne strategie przetrwania i połączenia. Uczymy się rozpoznawać, kiedy nasze ciało wybiera bezpieczeństwo, działanie lub wycofanie i jak możemy świadomie wpływać na te stany. możemy świadomie wpływać na te stany, aby uzyskać większą odporność i dobre samopoczucie”.”