Kategoria:
Wszystko o nerwie Vegus
Jeśli czujesz się zestresowany i niespokojny, istnieje prosty sposób na szybkie uspokojenie się. Wystarczy głęboko i powoli oddychać. Badania wykazały, że technika ta może aktywować układ przywspółczulny i stymulować nerw błędny, co może pomóc zmniejszyć niepokój. Większość ludzi oddycha około 10 do 14 razy na minutę, ale jeśli zwolnisz do 6 oddechów na minutę, poczujesz się znacznie bardziej zrelaksowany.
Najprostszym sposobem jest szybki wdech przez nos, a następnie jak najwolniejszy wydech przez usta. To szybki i łatwy sposób na poprawę samopoczucia!
Chcesz dowiedzieć się więcej o leczeniu, które bezpośrednio wpływa na nerw błędny, następnie przeczytaj więcej o działaniu SSP na nasz autonomiczny układ nerwowy tutaj.
Brak odpowiedzi