Naš standardni nasvet je, da začnete z 1 minuto na dan, ne opazite znakov prekomerne stimulacije, glavobolov ali drugih težav. Naslednji dan lahko preidete na 2 minuti. Dokler se počutite dobro, lahko to povečujete, dokler ne dosežete 20 minut na dan. To je največ, kar priporočamo, da bosta vaše telo in um imela dovolj časa za predelavo in prilagoditev.
Med kopičenjem se počutite preveč stimulirano, slabo spite ali doživljate kakršno koli drugo nelagodje. Nato si vzemite enodnevni premor in naslednji dan ponovno začnite s starim časom poslušanja, ko ste se počutili dobro. Nato lahko počasi nadaljujete s povečevanjem, na primer z dodajanjem ene ali dveh minut na dan.
Vedno smo vam na voljo, da vam svetujemo glede načrta poslušanja in se pogovorimo o vseh vaših izkušnjah. Prav tako lahko pred začetkom pregledamo vašo situacijo in vam priporočimo načrt poslušanja, prilagojen vaši situaciji. Po naročilu boste vedno prejeli celovit načrt poslušanja in vsa navodila, da boste lahko uspešno opravili SSP.
Prilagojen načrt poslušanja je lahko na primer 30 sekund ali minuta na dan. To je odvisno od tega, kaj lahko prenese vaš živčni sistem. Načrt poslušanja po potrebi prilagodimo, tako da je vedno optimalno prilagojen vašemu napredku.
Še ni odgovorov