Zdravilo Safe and Sound Protocol podpira druge terapije, tako da delujejo bolje. To je zato, ker Safe and Sound Protocol pomaga spraviti telo in um v stanje varnosti. V tem stanju se lahko učimo in preoblikujemo.

Ljudje z motnjo ADHD zaradi odziva živčnega sistema "boj ali beg" težko nadzorujejo svoja čustva in dejanja. Metoda Safe and Sound Protocol (SSP) je metoda, ki z uporabo zvoka pomaga ljudem z ADHD, da se sprostijo in bolje razumejo svoje okolje, kar jim olajša sodelovanje pri terapiji.

Naprava SSP je primerna za ljudi s stresom, tesnobo, travmo, avtizmom, ADHD in težavami s socialno komunikacijo. Deluje pri številnih simptomih in težavah, saj neposredno deluje na avtonomni živčni sistem. Običajna seansa SSP traja približno 20 minut. Klinične raziskave o povezavi med ADHD in Safe and Sound Protocol še niso bile opravljene, vendar je bilo opravljenih nekaj veliko število študij primerov kažejo pozitivno sliko.

SSP je odličen pripomoček za pripravo ali dopolnitev zdravljenja ADHD, na primer vedenjske terapije ali sistema Focus.

Ste radovedni? Več o Safe and Sound Protocol in ADHD preberite tukaj.

Safe and Sound Protocol traja pet ur. Osnovno različico je najbolje začeti poslušati počasi. Kot standardni program priporočamo, da začnete z 1 minuto na dan in počasi nadaljujete do največ 20 minut na dan. Nekateri ljudje ne dosežejo več kot pet minut na dan, kar je prav tako v redu. Po naročilu boste od nas prejeli program poslušanja in podrobna navodila za poslušanje, da ga boste lahko pravilno izvedli. Če se izkaže, da je začetek z eno minuto za vas prehiter, bomo za vas pripravili počasnejši program.

Vedno se lahko posvetujete z nami in ugotovite, kaj je za vas najbolje. Tudi če boste SSP uporabili drugje. Želite več informacij o naročilu naprave SSP?

Za otroke je na voljo poseben seznam glasbe z otroškimi pesmimi. Vendar pa nekateri otroci bolj uživajo ob poslušanju klasične različice. Kot starši ga lahko dobro usmerjate z navodili za poslušanje, ki jih prejmete od nas. Pomembno je, da je vaš otrok med poslušanjem tiho. In da ne sedi pred zaslonom. Primerne dejavnosti vključujejo: čarobni pesek, risanje, sestavljanke in branje knjige.

Če med poslušanjem opazite posebnosti, vam bomo pomagali in svetovali. Na naše nasvete se lahko zanesete tudi pri drugih vprašanjih.

Staršem tudi vedno svetujemo, da sami pregledajo protokol. Tako se boste lažje povezali z otrokom. Prav tako vam pomaga, da se sami bolje spopadate z vsemi izzivi, ki vam jih prinaša življenje. Kot starš lahko z nami brezplačno spremljate protokol Safe and Sound Protocol. Tudi takrat vas bomo z veseljem usmerjali, če boste med poslušanjem naleteli na karkoli.

SSP vključuje poslušanje posebej kodirane glasbe s slušalkami za ušesa. Ta glasba prek vaginalnega živca vaše telo privede nazaj v stanje varnosti. Ko se vaše telo ponovno počuti varno. Lahko se tudi sami ponovno sprostite in ste pripravljeni ponovno živeti. Protokol SSP je sestavljen iz najmanj petih ur poslušanja, pri čemer prvo poslušanje traja najmanj 20 dni. Dobili boste program poslušanja in navodila za poslušanje, tako da boste natančno vedeli, kaj morate storiti. Pri nas se skozi program prebijate počasneje. To zmanjšuje tveganje za neželene učinke in deluje bolje. Zaradi naših bogatih izkušenj s ponudbo programa SSP v naši ordinaciji in na spletu vedno dobite najboljšo pomoč in nasvete.

V nekaterih primerih, zlasti pri zelo blagih težavah, lahko zdravljenje z zdravilom Safe and Sound Protocol zadostuje, da vsi simptomi izginejo. V naši praksi ugotavljamo, da včasih deluje celo bolje kot druga oblika zdravljenja. Vendar je to takrat vedno v kombinaciji z že potekajočim zdravljenjem. Vedno odsvetujemo prekinitev obstoječega zdravljenja, ker želite začeti z zdravilom Safe and Sound Protocol. Nasprotno, bolje in učinkoviteje je, če ju kombiniramo. Zdravilo Safe and Sound Protocol namreč pomaga pri vzpostavitvi varnega stanja telesa in uma. Če akutno potrebujete pomoč, se vedno obrnite na svojega osebnega zdravnika.

Ali ste že nekje na terapiji? Če je tako, se pred naročilom izdelka SSP vedno posvetujte s terapevtom.

Raziskujejo ga že desetletja in podpirajo ga številni drugi znanstveniki. Več informacij najdete na naši raziskovalni strani in na spletni strani Unyte sam.

Polyvagalova teorija obstaja že več kot 30 let, Safe and Sound Protocol pa 10 let. Je dobro raziskan in temelji na dokazih. Preveč poslušanja naenkrat lahko povzroči pretirano stimulacijo in začasno povečanje simptomov. Zato vam vedno pripravimo ustrezen načrt poslušanja in vas vodimo v obdobju poslušanja. Tako se lahko vedno obrnete na nas, če se pojavi kakršnakoli stopnja napetosti, pretirane stimulacije ali česa podobnega. Kot psihološka praksa imamo veliko strokovnega znanja in izkušenj, zato se lahko zanesete na odlične napotke.

Safe and Sound Protocol je odličen dodatek k trenutnemu zdravljenju, saj pomaga telesu in umu, da se vrneta v stanje varnosti. O tem se lahko vedno pogovorite s svojim zdravnikom. Prav tako se lahko v primeru kakršnih koli vprašanj ali nejasnosti vedno obrnejo na nas.

V okviru rednega zdravljenja ga ponujamo tudi sami v okviru naše psihološka praksa BrainArts.

Naprava Safe and Sound Protocol je na voljo samo prek aplikacije Unyte. Prednost tega je, da ga lahko poslušate tudi neposredno iz te aplikacije. Poleg tega lahko računate na pisne napotke, prejeli pa boste tudi naš tečaj, ki temelji na polivagalni teoriji.

Možno je, da se Safe and Sound Protocol v naši ordinaciji pod vodstvom certificiranega polivaginalnega terapevta in se tako odločite za individualno obravnavo.

V naši ordinaciji BrainArts običajno ponujamo celotna zdravljenja. Za to je potrebna napotitev splošnega zdravnika. SSP je nato dodaten brezplačen del te storitve. Poleg redne obravnave boste nato prejeli tudi polivaginalno svetovanje. Število seans je odvisno od vaše prošnje za pomoč.

Če želite SSP izvajati le pod nadzorom, lahko to storite v najmanj petih sejah.

Pri tem je najlažje, da prvih 15 minut poslušate doma. Priporočamo, da prvi dan začnete z 1 minuto poslušanja. In to počasi stopnjujte. Nato priporočamo, da poslušate največ 20 minut na dan.

Običajno se izvaja 5 enournih seans pod vodstvom terapevta. To lahko storite tudi sami. Vendar tega ne podpiramo v celoti. SSP se potem za večino ljudi posluša prehitro. Kar povzroča stranske učinke in manjši učinek.

S protokolom SSP imamo bogate izkušnje tako na daljavo kot v praksi. Zato ste lahko prepričani, da vam bomo pomagali na način, ki vam bo prinesel najboljše rezultate.

Ali želite poslušati SSP pod vodstvom terapevta? Potem se obrnite na naspotem se lahko pogovorimo o vašem položaju, da bi vam dobro svetovali in razpravljali o vaših možnostih.

Ker ga poslušate prek aplikacije, potrebujete le pametni telefon Apple ali Android. Zato jo lahko poslušate na katerem koli mestu, ki vam ustreza. Še posebej pomembno je, da je to varen in nemoten prostor. Od nas boste prejeli vsa navodila, ki jih potrebujete za samostojno poslušanje. Ponujamo vam tudi pisno podporo za vsa vaša vprašanja.

Lahko, ponujamo ga tudi kot dodatek k zdravljenju v okviru osnovne skrbi za duševno zdravje v okviru naše psihološka praksa BrainArts. Pri travmah jo na primer kombiniramo z EMDR. Prednost tega je, da podpira in krepi redno zdravljenje. Pri nas se ga lahko udeležite tudi v kombinaciji z zdravljenjem drugje ali če ste na čakalnem seznamu.

Ta naš posebej razviti tečaj vam bo pomagal, da ga bolje vključite v vsakdanje življenje, in je odličen dodatek. Tečaj je popolnoma neobvezujoč, vendar ga priporočamo, saj vam bo še bolj koristil. Zato lahko tudi samo sledite protokolu in izkusite vse njegove prednosti.

SSP Connect je namenjen uvodnemu spoznavanju glasbe, da si ustvarite predstavo o tem, za kaj gre in katera različica je za vas najbolj prijetna. Na voljo so različice s popevkami, klasično glasbo, ambientalno glasbo in različica s pesmimi, izbranimi za otroke.

SSP Core je pravi protokol, ki gre skozi, sestavljen iz 5 ur filtrirane in urejene glasbe. To se posluša prek prilagojenega programa poslušanja, ki je prilagojen vaši osebni situaciji.

SSP Balance je pretvornik stanja. Poslušate ga lahko po običajnem poslušanju Safe and Sound Protocol. Uravnovešenost pomaga, da se iz stanja napetosti ali stresa (simpatičnega ali dorzalnega) vrnete nazaj v stanje sproščenosti in varnosti (ventralnega).

Cilj Safe and Sound Protocol (SSP) je spodbuditi in ustvariti telesno stanje, ki spodbuja občutke pozitivnosti, spodbuja zdrave medosebne odnose ter olajša napredek pri učenju in terapevtskih intervencijah.

Različica Balance (SSP) je ločen program, ki vam pomaga, da se po poslušanju osnovne različice vrnete v stanje miru in varnosti. Po želji vam ga lahko vklopimo po prvem poslušanju različice Core. Ker program vsebuje lažje filtriranje kot različica Core, ga lahko poslušate, kolikor želite. Program ni namenjen poslušanju med izvajanjem programa Core. Zato ga v vaši aplikaciji ne vklopimo privzeto.

Model Safe and Sound je petdnevni program glasbene terapije, ki ga je razvil Dr. Stephen Porges za zmanjševanje stresa in slušne občutljivosti. Cilj intervencije je spodbujati socialno vključenost in odpornost udeležencev.

Safe and Sound Protocol (SSP) je peturna terapevtska intervencija poslušanja, ki se osredotoča na uravnavanje čustev in nevropercepcijo. Zasnovana je na podlagi polivagalne teorije Stephena Porgesa. Glavni cilj je zmanjšati slušno občutljivost in povečati klientov občutek varnosti.

Kaj je Safe and Sound Protocol?

Safe and Sound Protocol (SSP) je terapevtska intervencija poslušanja, ki s filtrirano glasbo pomaga ljudem, ki so doživeli travmo ali kronični stres, da se v svojem telesu počutijo varnejše in varnejše. Protokol temelji na dolgoletnih raziskavah doktorja Stephena Porgesa in njegove polivagalne teorije.

SSP vključuje:

- poslušanje posebej obdelane glasbe pod vodstvom usposobljenega terapevta

- Dihalne vaje*

- Gibalne vaje *

- Polivagalne vaje *

- 20-40 kratkih srečanj v skladu z osebnim načrtom poslušanja

* Dobite jih kot del našega tečaja, niso obvezni ali potrebni. Pomagajo pa vam pri doseganju najboljših možnih rezultatov.

Naprava SSP je zasnovana za:

- Zmanjšanje občutljivosti na hrup

- Izboljšanje slušne obdelave

- Izboljšanje vedenjske regulacije

- Postanite bolj socialno spretni.

- se lahko bolje sprostite

- Boljše obvladovanje čustev in vedenja

- boljše povezovanje s seboj in drugimi ljudmi

- Podprite svojo čustveno regulacijo

- podpirajo vašo nevrocepcijo (občutek varnosti).

Neželeni učinki:

Nekateri udeleženci so imeli blage neželene učinke, kot so glavobol, nespečnost in utrujenost, vendar so bili vsi ti neželeni učinki začasni.

Vedno se odločimo za načrt poslušanja z najbolj mirno strukturo. Tako boste imeli čim manj stranskih učinkov. Če se pojavijo, za vas takoj pripravimo nov načrt poslušanja. Ki je še bolje prilagojen vašim potrebam in izkušnjam.

Safe and Sound Protocol je program, ki je zasnovan tako, da pomaga ljudem, da se počutijo trajno mirnejše in varnejše. Uporablja posebej prirejeno glasbo, ki uravnavajo živčni sistem., se umiri in zmanjša stres. Še posebej je lahko koristen za ljudi, ki so doživeli veliko stresa ali neprijetnih izkušenj. Cilj je pomagati vam, da se sprostite in se bolje počutite v vsakdanjem življenju. Razvil jo je Dr. Stephen Porges, ustvarjalec polivagalne teorije, in je že mnogim ljudem pomagala, da so se počutili bolje in doživeli več duševnega miru. Program lahko izvajate doma prek aplikacije Unyte. Želite izvedeti več o Safe and Sound Protocol?

Program SSP je zasnovan tako, da ljudem, ki so doživeli travmo ali kronični stres, pomaga aktivirati dorzalni vagalni kompleks in izstopiti iz odziva "boj ali beg". Protokol sestavljajo trije glavni elementi: poslušanje glasbe, vadba preponskega dihanja in izvajanje nežnih gibov.

SSP Freely je najnovejša različica glasbe in je na voljo v različicah Connect, Balance in Core.

Freely je najbolje opisati kot ambientalno/hišno glasbo. To je drugi instrumental protokola.

Katere vrste glasbe so na voljo?

• Izvirnik, prva različica SSP. Ta seznam predvajanja vsebuje popevke iz 70. in 80. let.
• Wonder, seznam predvajanja z Disneyjevimi pesmimi.
• Klasična glasba, seznam predvajanja s klasično glasbo, kot ste uganili.
• Freely, seznam predvajanja glasbe Ambient / House

Zaradi teh različic je vedno na voljo različica, ki vam resnično ustreza. Veliko ljudi uživa ob poslušanju SSP in med poslušanjem takoj začutijo varnost in sproščenost.

Safe and Sound Protocol stane 250 EUR za 12 mesecev dostopa do storitev Connect, Core in Balance.

Tako boste imeli dovolj časa, da program in njegove različne različice pregledate večkrat.

To vključuje naš tečaj, ki temelji na Polyvagalovi teoriji, in naše vodenje na daljavo.

Protokol Safe and Sound deluje še šest tednov po zadnjem poslušanju. Nekatere naše stranke poročajo o večjih spremembah, na primer v primeru travme. Drugi poročajo o bolj subtilnih razlikah. Med samim poslušanjem lahko opazite le malo, vendar tudi v tem primeru program deluje. V mesecih, ki sledijo, boste opazili, da vam določene situacije lažje prihajajo na misel in da se lažje vračate k sebi.

Na naši strani raziskave lahko preberete več in tudi na strani kaj je to SSP

Na voljo je več različic, vse pa so posebej urejene in filtrirane, da ustrezno delujejo na telo in živčni sistem. Na voljo so klasična različica, različica z otroškimi pesmimi, različica s popevkami iz osemdesetih let in različica z ambientalnim zvokom.

Številne stranke poročajo o manjši tesnobi in manjšem stresu. Pomaga tudi pri boljšem spanju in nespečnosti. Med drugim omogoča tudi, da v zahtevnih okoliščinah lažje ostanete sami s seboj. In postanejo manj zlahka pretirano stimulirani. V naši praksi ga ponujamo tudi v kombinaciji z metodo EMDR. Tudi ta kombinacija daje odlične rezultate. Preberete lahko več o izkušnjah drugih ljudi z metodo Safe and Sound Protocol na tej strani.

Večina ljudi med poslušanjem doživi občutek miru in sproščenosti. Nekateri med poslušanjem celo zaspijo. Pogosto slišimo, da so stranke manj pod stresom. Doživljajo več užitka. bolje spijo. imajo več miru v glavi. Lažje se povezujejo z drugimi. so manj sramežljivi. Manj tesnobe. in se na splošno počutijo bolje.

Več izkušenj si lahko preberete na naši raziskovalni strani, obstajajo tudi številne študije primerov.. Zaradi varstva zasebnosti naših strank so ti podatki večinoma anonimizirani. Na našem spletnem mestu ter v Googlu in Trustpilotu so na voljo tudi številne ocene.

Več psom so uspešno pomagali tudi z Safe and Sound Protocol. Za več informacij si oglejte zgodbo našega psa Nea, zgodbo si lahko preberete tukaj.

Nekaj ljudi (približno 5% naših strank) se močno odziva na poslušanje filtrirane glasbe SSP. Zato se vedno odločimo za nežen urnik gradnje. Tako imata vaše telo in um dovolj časa, da se prilagodita spremembam. Na ta način tudi zmanjšamo neželene učinke na minimum. Ko se pojavijo, takoj prilagodimo urnik poslušanja, tako da lahko nadaljujete s poslušanjem brez stranskih učinkov.

Stranski učinki so posledica prehitrega poslušanja SSP in pogosto vključujejo glavobole, slabo spanje in občutek pretirane stimulacije. Ti so vedno začasni in izginejo s počasnejšim stopnjevanjem. Svetujemo vam, da se vedno držite predlaganega urnika poslušanja. In da nas v primeru neželenih učinkov nemudoma kontaktirate. Ali imate o tem vnaprej kakšna vprašanja? Potem se obrnite na nas.

Z SSP smo uspešno zdravili več psov. Pri tem je presenetljivo, da je strah še vedno prisoten. Kar je pogosto logično. Toda psi se lahko zdaj sami rešijo iz njega in ne obtičijo več v svojem strahu. Včasih so opazne tudi fizične razlike, kot je na primer ponovno vidna šarenica. Pred tem je bilo oko popolnoma črno.

Iz obupa smo ga najprej preizkusili na našem pastirskem psu Neu. Na silvestrovo si zaradi ognjemeta ni več upala iti ven. Po enem tednu je bilo tega konec in vse je bilo spet videti normalno. Na začetku poletja so se med njenim sprehodom zunaj sprožili zelo močni ognjemetni zublji. Takoj zatem se je ob istem času bala iti ven. Kasneje se je to razširilo na ves dan. V nekem trenutku si sploh ni več upala iti ven in tudi ves čas je zmrzovala.

Zylkene in Ashwaghanda sta pomagala le za kratek čas in po nekaj dneh nista bila več učinkovita.

Nato smo ji vklopili jedro SSP Core in ga predvajali na njeni klopi prek dveh škatel. Že po tretji uri igranja SSP Core sta tudi naša otroka opazila, da je bila manj prestrašena. Po peti uri je bilo to povsem očitno, saj je spet normalno hodila ven in tudi nehala zmrzovati. Na počitnicah v Franciji smo imeli nesrečo, da smo doživeli praznike z veliko ognjemetov. Takrat je bila spet zelo prestrašena. Naslednji dan pa si je takoj upala spet iti ven. Občasno jo je zunaj na zelo prometnih odsekih še vedno zelo strah, vendar ne zmrzuje več.

Posodobitev 8. december 2023, tudi v tem obdobju ognjemeta je njen strah še vedno prisoten. Vendar ga lahko obvladuje. Ne želi več takoj zbežati v notranjost zaradi strahu, če se zunaj oglasi glasen pok. Poleg tega ima v zadnjih tednih manj težav z gnečo in jo včasih celo išče.

Zaenkrat ga ponujamo živalim kot različico brez zdravila brez plačila, dokler ne bomo zagotovo vedeli, kako deluje pri drugih živalih. In tudi pri katerih živalih ne deluje. Če imate ali poznate žival, ki je zelo prestrašena, se obrnite na nas, da se o tem podrobneje pogovorimo.

Več o Safe and Sound Protocol (SSP) pri psih preberite tukaj.

Smo del BrainArts psihološka praksa v Utrechtu. Tečaj Safe and Sound Protocol ponujamo tudi prek spleta, tako da je dostopen večjemu številu ljudi. S to kombinacijo lahko računate na strokovno podporo. V večini primerov bo ta v pisni obliki.

Pri posvetovanju vam lahko za doplačilo nudimo tudi podporo med poslušanjem prek video klica ali srečanja v naši ordinaciji.

Neželeni učinki zdravila SSP

Obstaja več neželenih učinkov, o katerih občasno poročajo stranke, ki poslušajo SSP. Ti se pogosto pojavijo ob pretiranem ali prehitrem poslušanju. Izginejo, ko poslušanje ustrezno prilagodimo. S tem imamo veliko izkušenj in nikoli ni bilo težav.

Neželeni učinki so predvsem občutek nemira, glavobol, slabše spanje in včasih omotica ali slabost. Po naših izkušnjah in izkušnjah podjetja Unyte so ti vedno začasni.

Tinitus in SSP

Tinitus (šumenje v ušesih) si zasluži nekoliko več pozornosti, SSP ga lahko zmanjša in začasno poslabša. Unyte je to temeljito raziskal in ugotovil, da je število poročil o tem manjše, kot bi običajno pričakovali, če pogledamo število strank, ki so v določenem obdobju poslušale SSP.

Po vsem svetu naj bi se tinitus pojavil pri enem od 10 ljudi.

Vedno vnaprej vprašamo, ali imajo ljudje tinitus ali druge težave, povezane z ušesi, da lahko ustrezno prilagodimo metodo poslušanja.

Kaj je najbolje storiti, da bi se izognili stranskim učinkom?

Z izpolnjevanjem Safe and Sound Protocol ne hitite. Naš in Unytejev nasvet je: manj je več. Bolje je, da se pri poslušanju ne obremenjujete in da ne greste prehitro.

Po naročilu boste prejeli izčrpen načrt poslušanja in vsa navodila, da boste lahko uspešno zaključili SSP. Ker smo pri tem zelo previdni in začnemo z eno minuto na dan, naše stranke skoraj nikoli ne občutijo stranskih učinkov. Če se pojavijo, vam bomo pomagali najti boljši način poslušanja. Tako boste lahko nadaljevali s poslušanjem brez stranskih učinkov.

Safe and Sound Protocol traja pet ur. Osnovno različico je najbolje začeti poslušati počasi. Kot standardni program priporočamo, da začnete z 1 minuto na dan in počasi nadaljujete do največ 20 minut na dan. Nekateri ljudje ne dosežejo več kot pet minut na dan, kar je prav tako v redu. Po naročilu boste od nas prejeli program poslušanja in podrobna navodila za poslušanje, da ga boste lahko pravilno izvedli. Če se izkaže, da je začetek z eno minuto za vas prehiter, bomo za vas pripravili počasnejši program.

Vedno se lahko posvetujete z nami in ugotovite, kaj je za vas najbolje. Tudi če boste SSP uporabili drugje. Želite več informacij o naročilu naprave SSP?

Dostop traja 12 mesecev, kar vam omogoča, da večkrat opravite Safe and Sound Protocol/ SSP in preizkusite vse različice. 12 mesecev zagotavlja največje terapevtske rezultate.

Zagotovili vam bomo 12-mesečni dostop do aplikacije Unyte. To je dovolj, da jo lahko večkrat pregledate. Z veseljem vam bomo po prvem poslušanju pomagali z novim ustreznim urnikom poslušanja. Tako boste dosegli največje možne rezultate iz SSP.

Za otroke je na voljo poseben seznam glasbe z otroškimi pesmimi. Vendar pa nekateri otroci bolj uživajo ob poslušanju klasične različice. Kot starši ga lahko dobro usmerjate z navodili za poslušanje, ki jih prejmete od nas. Pomembno je, da je vaš otrok med poslušanjem tiho. In da ne sedi pred zaslonom. Primerne dejavnosti vključujejo: čarobni pesek, risanje, sestavljanke in branje knjige.

Če med poslušanjem opazite posebnosti, vam bomo pomagali in svetovali. Na naše nasvete se lahko zanesete tudi pri drugih vprašanjih.

Staršem tudi vedno svetujemo, da sami pregledajo protokol. Tako se boste lažje povezali z otrokom. Prav tako vam pomaga, da se sami bolje spopadate z vsemi izzivi, ki vam jih prinaša življenje. Kot starš lahko z nami brezplačno spremljate protokol Safe and Sound Protocol. Tudi takrat vas bomo z veseljem usmerjali, če boste med poslušanjem naleteli na karkoli.

Priporočamo, da Safe and Sound Protocol poslušate vsak dan v skladu z urnikom poslušanja, ki ste ga prejeli ali ga boste prejeli od nas po naročilu. Vendar to ni vedno izvedljivo, saj ima včasih življenje za nekaj časa druge načrte. Na primer, ker ste bolni ali na počitnicah. Ali je vmes več kot teden dni? Potem le zaključite protokol, počakajte 4 tedne in nato ponovno začnite s poslušanjem. Če imate v zvezi s tem kakršna koli vprašanja, se obrnite na nas.

Radi vam damo urnik poslušanja, kdaj ga ponoviti. Včasih se tudi odločimo, da določene ure ponovimo, preden nadaljujemo s poslušanjem SSP, da bi dosegli največji učinek.

Možno je, da se Safe and Sound Protocol v naši ordinaciji pod vodstvom certificiranega polivaginalnega terapevta in se tako odločite za individualno obravnavo.

V naši ordinaciji BrainArts običajno ponujamo celotna zdravljenja. Za to je potrebna napotitev splošnega zdravnika. SSP je nato dodaten brezplačen del te storitve. Poleg redne obravnave boste nato prejeli tudi polivaginalno svetovanje. Število seans je odvisno od vaše prošnje za pomoč.

Če želite SSP izvajati le pod nadzorom, lahko to storite v najmanj petih sejah.

Pri tem je najlažje, da prvih 15 minut poslušate doma. Priporočamo, da prvi dan začnete z 1 minuto poslušanja. In to počasi stopnjujte. Nato priporočamo, da poslušate največ 20 minut na dan.

Običajno se izvaja 5 enournih seans pod vodstvom terapevta. To lahko storite tudi sami. Vendar tega ne podpiramo v celoti. SSP se potem za večino ljudi posluša prehitro. Kar povzroča stranske učinke in manjši učinek.

S protokolom SSP imamo bogate izkušnje tako na daljavo kot v praksi. Zato ste lahko prepričani, da vam bomo pomagali na način, ki vam bo prinesel najboljše rezultate.

Ali želite poslušati SSP pod vodstvom terapevta? Potem se obrnite na naspotem se lahko pogovorimo o vašem položaju, da bi vam dobro svetovali in razpravljali o vaših možnostih.

Ker ga poslušate prek aplikacije, potrebujete le pametni telefon Apple ali Android. Zato jo lahko poslušate na katerem koli mestu, ki vam ustreza. Še posebej pomembno je, da je to varen in nemoten prostor. Od nas boste prejeli vsa navodila, ki jih potrebujete za samostojno poslušanje. Ponujamo vam tudi pisno podporo za vsa vaša vprašanja.

Če želite zamenjati različico, npr. iz Pop (izvirnik) v Klasična glasba, to storite, ko končate uro, ki jo poslušate. Če ste na primer poslušali 1. uro popa, lahko nadaljujete z 2. uro klasične glasbe in jo končate do 5. ure.

Pri prvem poslušanju ne smete preklapljati med funkcijama Balance in Core, zato je funkcija Balance sprva izklopljena. Če želite do tega dostopa pozneje, nam pošljite sporočilo.

Ideja je, da Safe and Sound Protocol se predvaja v zaporedju:

• Ura 1
• Ura 2
• Ura 3
• Ura 4
• Ura 5

Želite zamenjati glasbo, na primer iz pop glasbe v klasično? Potem najprej zaključite uro in nato v naslednji uri začnite z drugo glasbo. Na primer, po tretji uri prenehate s pop različico in nato v četrti uri začnete s klasično različico.

Vedno priporočamo upoštevanje poslanega urnika gradnje. Niste prejeli pošte? Potem vzemite stopite v stik z nami.

Lahko Safe and Sound Protocol doma in zunaj. Vendar je zelo pomembno, da je to varen kraj, kjer se lahko popolnoma sprostite. Safe and Sound Protocol lahko predhodno naložite, tako da med samim poslušanjem ne boste ves čas potrebovali internetne povezave.

To je pravzaprav osebna izbira, pri kateri je predvsem pomembno, kaj se vam zdi prav. Poskusite izbrati čas, ko niste preveč zaposleni in se počutite mirno. Nekateri ljudje se umirijo tudi zaradi samega poslušanja in po navadi zaspijo. Ali zaspite tudi vi? Potem samo poslušajte in ponovite seanso. Poslušate lahko tudi tik pred spanjem, vendar lahko to povzroči, da vas bo telo zaradi glasbe, ki ga je spodbudila, še naprej budilo.

Na tem področju dobimo veliko različnih povratnih informacij od naših strank, ki nam prisluhnejo in poslušajo. Zato lahko preverite, kaj vam ustreza. In kot vedno, če imate vprašanje, vas prosimo, da ga postavite.

Priporočamo, da jih poslušate največ 20 minut na dan. Vendar nekateri tega ne dosežejo. V tem primeru je tudi to povsem v redu. To vam bo vzelo nekoliko več časa, vendar je enako učinkovito. Z veseljem vam bomo svetovali glede na vaše osebne izkušnje in vas usmerjali pri poslušanju.

Od nas boste vedno dobili ustrezen urnik poslušanja. In ko bo to bolje, ga bomo prilagodili za vas.

SSP Connect je namenjen uvodnemu spoznavanju glasbe, da si ustvarite predstavo o tem, za kaj gre in katera različica je za vas najbolj prijetna. Na voljo so različice s popevkami, klasično glasbo, ambientalno glasbo in različica s pesmimi, izbranimi za otroke.

SSP Core je pravi protokol, ki gre skozi, sestavljen iz 5 ur filtrirane in urejene glasbe. To se posluša prek prilagojenega programa poslušanja, ki je prilagojen vaši osebni situaciji.

SSP Balance je pretvornik stanja. Poslušate ga lahko po običajnem poslušanju Safe and Sound Protocol. Uravnovešenost pomaga, da se iz stanja napetosti ali stresa (simpatičnega ali dorzalnega) vrnete nazaj v stanje sproščenosti in varnosti (ventralnega).

Morda se zdi čudno, da je lahko nekaj, kot je predelana glasba, preveč intenzivno za vaše telo in um. Vendar je to zelo močno orodje. V nekaterih primerih je celo premočno za naš standardni nasvet, da začnemo z eno minuto.

Najprej vam svetujemo, da se takoj obrnete na nas. Če nimate lastnega ponudnika ali če pri njem ne najdete rešitve, se obrnite na svojega ponudnika. Nato se obrnite tudi na nas, saj vam bomo brezplačno svetovali, da se boste lahko vrnili na pravo pot.

Vaše telo bo morda sprva zmoglo manj kot minuto, a tudi takrat bodo morda potrebni intervali in morda drugi posegi. Po potrebi vam bomo vedno ustrezno svetovali. Ker smo psihološka ordinacija, vam lahko zagotovimo odlično pomoč in po možnosti tudi priporočimo dodatno zdravljenje ali vam ga zagotovimo sami.

Kaj če ni primeren?

Včasih se vam zdi, da je tega preveč ali da je drugače, kot ste pričakovali. Ali morda celo neprijetno. To je potem znak, da zdravilo sicer deluje, vendar je odmerek napačen. Ali da ga poslušamo na napačen način. Takrat vam bomo pomagali, da se vrnete na pravo pot, zato se vedno obrnite na nas.

V dobro urejen živčni sistem. ter telesom in umom, ki sta v ravnovesju, deluje bolj subtilno. To, kar vam bo pomagalo, boste opazili šele v tednih po zaključku. To boste opazili predvsem v situacijah, ki so bile prej vznemirljive in zahtevne.

Poleg dostopa do aplikacije Unyte potrebujete ustrezno in varno mesto za Safe and Sound Protocol poslušati. Aplikacijo lahko predvajate prek pametnega telefona Android ali iOS. Upoštevajte, da je kakršna koli oblika manipulacije z zvokom onemogočena v programski opremi vašega telefona. Lahko si omislite vklopljen izenačevalnik ali obliko odpravljanja šumov. Poleg telefona potrebujete tudi naglavne slušalke. Bluetooth ali žično ni pomembno. Kakovost zvoka mora biti (razmerno) dobra in med poslušanjem mora biti mogoče izklopiti funkcijo za zmanjšanje hrupa.

Končno potrebujete ustrezen načrt poslušanja in nadaljnja navodila za poslušanje, z veseljem vam jih zagotovimo in našli boste naše standardna navodila tudi na naši spletni strani.

Različica Balance (SSP) je ločen program, ki vam pomaga, da se po poslušanju osnovne različice vrnete v stanje miru in varnosti. Po želji vam ga lahko vklopimo po prvem poslušanju različice Core. Ker program vsebuje lažje filtriranje kot različica Core, ga lahko poslušate, kolikor želite. Program ni namenjen poslušanju med izvajanjem programa Core. Zato ga v vaši aplikaciji ne vklopimo privzeto.

Začnete s prvo minuto prve ure, nato pa nadaljujete s poslušanjem prve ure v skladu z načrtom poslušanja, ki ste ga prejeli od nas. Po prvi uri nadaljujete z drugo uro, nato s tretjo uro, četrto uro in peto uro. Pri prvem poslušanju programa Core ni treba ponavljati minut ali ur.

Naš standardni nasvet je, da začnete z 1 minuto na dan, ne opazite znakov prekomerne stimulacije, glavobolov ali drugih težav. Naslednji dan lahko preidete na 2 minuti. Dokler se počutite dobro, lahko to povečujete, dokler ne dosežete 20 minut na dan. To je največ, kar priporočamo, da bosta vaše telo in um imela dovolj časa za predelavo in prilagoditev.

Med kopičenjem se počutite preveč stimulirano, slabo spite ali doživljate kakršno koli drugo nelagodje. Nato si vzemite enodnevni premor in naslednji dan ponovno začnite s starim časom poslušanja, ko ste se počutili dobro. Nato lahko počasi nadaljujete s povečevanjem, na primer z dodajanjem ene ali dveh minut na dan.

Vedno smo vam na voljo, da vam svetujemo glede načrta poslušanja in se pogovorimo o vseh vaših izkušnjah. Prav tako lahko pred začetkom pregledamo vašo situacijo in vam priporočimo načrt poslušanja, prilagojen vaši situaciji. Po naročilu boste vedno prejeli celovit načrt poslušanja in vsa navodila, da boste lahko uspešno opravili SSP.

Prilagojen načrt poslušanja je lahko na primer 30 sekund ali minuta na dan. To je odvisno od tega, kaj lahko prenese vaš živčni sistem. Načrt poslušanja po potrebi prilagodimo, tako da je vedno optimalno prilagojen vašemu napredku.

Želite več informacij o naročilu naprave SSP?

Pri tem je še posebej pomembno, da so to dejavnosti, ki zagotavljajo, da se ne preobremenite. In kjer se lahko dobro osredotočite na glasbo in slišite malo hrupa iz ozadja.

Nekaj primerov primernih dejavnosti:

Sprehod po parku ob mirnem času in na mirnem kraju, igranje s čarobnim peskom, slikanje, risanje, gledanje filma o naravi po televiziji. In sproščeno sedenje v postelji ali na stolu.

Katere dejavnosti niso primerne:

Delo, uporaba telefona ali tabličnega računalnika, kolesarjenje, vožnja, sesanje in druge dejavnosti čiščenja, ki so intenzivne ali povzročajo veliko hrupa. Prav tako se poskušajte izogibati dejavnostim, ki povzročajo hrup, da se boste lahko osredotočili na glasbo.

Zgornji primeri so omejeni, želite izvedeti več ali se posvetovati o dejavnosti? Potem lahko vprašate.

Na voljo je več različic, vse pa so posebej urejene in filtrirane, da ustrezno delujejo na telo in živčni sistem. Na voljo so klasična različica, različica z otroškimi pesmimi, različica s popevkami iz osemdesetih let in različica z ambientalnim zvokom.

Teorija polivagala ponuja edinstven znanstveni pogled, ki upošteva evolucijske spremembe v živčnem sistemu vretenčarjev. To stališče opredeljuje posebne živčne poti, ki ovirajo sposobnost možganov, da uravnavajo odzive na zaznane grožnje in posledično deaktivirajo obrambne mehanizme.

Znanstveno gledano polivagalna teorija ni popolna. Je pa zelo dober model za razumevanje, zakaj smo pod stresom, tesnobni ali depresivni.

Če želite izvedeti več o polivagalni teoriji, preberite tukaj.

Vsekakor je bilo od njegovega nastanka o našem telesu in možganih odkritih nekaj novih stvari. Zato je polivagalna teorija postala bolj okvir. Razlagalni model za delovanje našega živčnega sistema in odziv ostalih delov telesa in uma nanj.

Pogosto ga uporabljamo tudi v naši psihološki praksi. BrainArts pomagati ljudem bolje razumeti, zakaj se odzivajo na določene stvari, kaj čutijo in kaj lahko storijo v zvezi s tem. V tem pogledu ponuja tudi zelo dober pojasnjevalni model.

Polyvaalovo teorijo uporabljajo številni raziskovalci in znanstveniki uporabljen. Prav tako je bila pobudnica razvoja sistema Safe and Sound Protocol.

Sistem Safe and Sound Protocol je bil zasnovan na podlagi polivagalne teorije. Preberite več o polivagalni teoriji, preberite na tej strani.

Pomagamo tudi psi z Safe and Sound Protocol, tam vidimo tudi učinek polivagalne teorije in Safe and Sound Protocol.

Ali bi se želeli pogovarjati z nami, ker imate kritičen pogled na Polyvagalovo teorijo ali Safe and Sound Protocol? Potem se lahko obrnete na nas. Morda se lahko drug od drugega kaj naučimo.

Možno je, da se Safe and Sound Protocol v naši ordinaciji pod vodstvom certificiranega polivaginalnega terapevta in se tako odločite za individualno obravnavo.

V naši ordinaciji BrainArts običajno ponujamo celotna zdravljenja. Za to je potrebna napotitev splošnega zdravnika. SSP je nato dodaten brezplačen del te storitve. Poleg redne obravnave boste nato prejeli tudi polivaginalno svetovanje. Število seans je odvisno od vaše prošnje za pomoč.

Če želite SSP izvajati le pod nadzorom, lahko to storite v najmanj petih sejah.

Pri tem je najlažje, da prvih 15 minut poslušate doma. Priporočamo, da prvi dan začnete z 1 minuto poslušanja. In to počasi stopnjujte. Nato priporočamo, da poslušate največ 20 minut na dan.

Običajno se izvaja 5 enournih seans pod vodstvom terapevta. To lahko storite tudi sami. Vendar tega ne podpiramo v celoti. SSP se potem za večino ljudi posluša prehitro. Kar povzroča stranske učinke in manjši učinek.

S protokolom SSP imamo bogate izkušnje tako na daljavo kot v praksi. Zato ste lahko prepričani, da vam bomo pomagali na način, ki vam bo prinesel najboljše rezultate.

Ali želite poslušati SSP pod vodstvom terapevta? Potem se obrnite na naspotem se lahko pogovorimo o vašem položaju, da bi vam dobro svetovali in razpravljali o vaših možnostih.

Polivagalna teorija govori o tem, kako so naša telesa in čustva povezana. Ta teorija je zelo uporabna pri podpori osebam z nevrodiverziteto ali drugačnim načinom razmišljanja in učenja. Pomaga nam razumeti, kaj potrebujejo in kako jih lahko najbolje podpremo.

Dorsal je stanje, za katero so značilni občutki osamljenosti, praznine, teže, nemoči, obupanosti in umika.

Za simpatično stanje so značilni občutki kaosa, strahu ali jeze, želja po zaščiti, oddaljevanje od drugih, občutek nepovezanosti.

Ventralno je stanje, za katero so značilni občutki povezanosti, brezskrbnosti, veselja, enotnosti in občutka, da lahko prevzamete ves svet ter da ste pripravljeni živeti in uživati.

Želite izvedeti več o teh državah, Nato preberite o polivagalni teoriji.

Polivagalna teorija pojasnjuje, kako lahko naši možgani zaznavajo nevarnost okoli nas. Dr. Porges pojasnjuje, da naša možganska vezja to počnejo s postopkom, imenovanim nevrocepcija. To pomeni, da naši možgani in čutila samodejno preverjajo, ali so situacije ali ljudje varni ali nevarni. To se dogaja, ne da bi o tem razmišljali, zato svet dojemamo kot varen ali nevaren.

Če želite izvedeti več o postopku nevrocepcije, preberite tukaj.

Polivagalna teorija je teorija, s katero znanstveniki opisujejo živčni sistem našega telesa. Živčni sistem ima pomembno vlogo pri tem, kako se počutimo in odzivamo na različne situacije.

Po tej teoriji imamo v živčnem sistemu dejansko tri dele. Prvi del je sistem "boj ali beg", ki se aktivira, ko se počutimo ogrožene. Pomaga nam, da se hitro odzovemo na nevarne situacije.

Drugi del je sistem "zamrznitve", ki se aktivira, ko se počutimo nemočne ali ne vemo, kaj naj storimo. To nam pomaga, da nas ohromi in tako postanemo manj opazni za nevarnost.

Tretji del je sistem "socialne povezanosti", ki nam pomaga, da se počutimo varne in povezane z drugimi. Ta del se aktivira, ko se počutimo ljubljene, podprte in varne.

Polivagalno teorijo je na podlagi večdesetletnih raziskav razvil Dr. Stephen Porges.

Več o polivagalni teoriji preberite tukaj.

Teorija polivagalne travme je teorija, ki se osredotoča na pomen družbenih povezav pri varovanju duševnega zdravja. Pojasnjuje, da so parasimpatični živčni sistem in vagalni krogi ključni pri tem, kako se telo odziva na travmatične izkušnje. Preprosteje, to pomeni, da nam močni socialni odnosi lahko pomagajo, da se bolje spopademo s težkimi situacijami, medtem ko lahko pomanjkanje socialne podpore oteži spopadanje.

Polivagalna teorija je način razumevanja, kako naše telo in um delujeta skupaj. Pravi, da nam razvoj našega živčnega sistema pomaga sprejemati dobre odločitve in se obnašati tako, kot je smiselno za naše telo. Prav tako pravi, da lahko naše telesno počutje vpliva na naše razmišljanje in ravnanje. Če se torej počutimo na določen način, lahko omejimo stvari, ki jih lahko počnemo, ali čustva, ki jih čutimo.

Teorija o polivagalu raziskuje zapletene povezave med našim živčnim sistemom, čustvi in vedenjem, da bi pomagal razviti uspešnejše zdravljenje duševnih bolezni. S pridobivanjem znanja o medsebojnem delovanju teh sistemov lahko ljudem pomagamo živeti bolj zadovoljno in zdravo.

Polivagalna teorija in EMDR sta dva glavna modela, ki pomembno vplivata na terapevtsko prakso. EMDR, ki temelji na polivagalni teoriji, je celovit pristop, ki združuje oba modela, da bi okrepil proces zdravljenja. Vsak model je močan sam po sebi, vendar združena ponujata še učinkovitejše poti do zdravljenja. Ta pristop je lahko zelo koristen za ljudi, ki se spopadajo s čustvenimi težavami in težavami v duševnem zdravju.

Če želite to kombinacijo še izboljšati, lahko pred začetkom seans EMDR uporabite Prehod SSP.

Terapija, osredotočena na polivagalnost, uči ljudi, kako se zavedati svojih misli in čustev ter jih nadzorovati. To lahko močno spremeni počutje in odzivanje na različne situacije.

Polivagalna teorija (PVT) temelji na treh glavnih načelih, ki nam pomagajo razumeti, kako naše telo in možgani delujejo skupaj. Ta načela se imenujejo Hierarhija, Nevropercepcija in Koregulacija.

Polivagalne vaje so tehnike, ki z uporabo socialnih interakcij pomagajo telesu, da se počuti varno in mirno. Z izvajanjem teh vaj se lahko naučimo, kako bolje obvladovati svoje telesne reakcije in postanemo bolj odporni. To je kot učenje našega telesa, da se tudi v stresnih situacijah počuti varno in mirno.

Dr. Stephen Porges je ameriški znanstvenik in psihiater, rojen 26. decembra 1945. Znan je kot priznani strokovnjak za nevrofiziologijo in je opravil veliko raziskav o človeškem živčnem sistemu ter njegovem odzivanju na stres in nevarnost.

Eden njegovih najznamenitejših prispevkov k znanosti je razvoj polivagalne teorije. Ta teorija je močno vplivala na naše razumevanje delovanja avtonomnega živčnega sistema ter njegovega vpliva na naše vedenje in čustvovanje.

Dr. Stephen Porges je prav tako razvil Safe and Sound Protocol. To je intervencijski program, ki temelji na polivagalni teoriji in se osredotoča na uravnavanje živčnega sistema za zmanjšanje stresnih reakcij in spodbujanje čustvenega počutja.

Njegovo delo in znanstveni prispevki so pozitivno vplivali na številne ljudi, ki se spopadajo s stresom, tesnobo in travmami. Dr. Stephen Porges je v svetu priznan kot vodilni znanstvenik na področju nevrofiziologije, njegove raziskave pa se pomembno uporabljajo v psihologiji in medicini.

Več o Safe and Sound Protocol si preberite tukaj

Zdravilo Safe and Sound Protocol podpira druge terapije, tako da delujejo bolje. To je zato, ker Safe and Sound Protocol pomaga spraviti telo in um v stanje varnosti. V tem stanju se lahko učimo in preoblikujemo.

V tem primeru boste prejeli naš tečaj in pisne smernice v angleščini. Ne govorite angleško ali ne govorite dovolj? Potem se obrnite na nas, da vam lahko tečaj ponudimo v vašem jeziku.

Z obema različicama imamo veliko izkušenj, zato vemo, da je na daljavo enako učinkovit in varen kot v naši praksi. Seveda pod ustreznim nadzorom.

Če imate kakršna koli vprašanja ali nejasnosti, se lahko vedno obrnete na nas. Tudi v primeru kakršnega koli nelagodja med poslušanjem ali po njem. Navajanje poteka običajno po elektronski pošti, po potrebi ali želji pa lahko tudi pokličemo ali opravimo videoklic.

Poleg SSP dobite tudi naš tečaj, ki temelji na poligagalni teoriji, ki prav tako pomaga bolje razumeti fizični del. Vključuje tudi vaje, ki podpirajo delovanje Safe and Sound Protocol.

Nekateri ljudje radi poslušajo celoten protokol s terapevtom. Edina slabost tega je, da hitro stopnjevanje ni primerno za vsakogar. Zdaj poznamo kar nekaj primerov, ko je že ena minuta poslušanja (pre)veliko za začetek.

Pogosto se terapevt hitro dogovori za eno uro, pri čemer je ura poslušanja takoj na vrsti.

Če še vedno izberete terapevta, imejte v mislih naslednje. In prosite, da prvič začne počasi, največ minuto. In nato počasi stopnjujte. Če imate v zvezi s tem kakšno vprašanje, vas prosimo, da ga postavite. Tudi če nameravate SSP opraviti kje drugje.

Tečaj SSP lahko opravite tudi v okviru naše prakse BrainArts, pri čemer je del tečaja v okviru osnovnega duševnega zdravja. Vendar je za to potrebno čakalno obdobje in potrebujete napotnico osebnega zdravnika.

Želite več informacij o naročilu naprave SSP?

Safe and Sound Protocol je odličen dodatek k trenutnemu zdravljenju, saj pomaga telesu in umu, da se vrneta v stanje varnosti. O tem se lahko vedno pogovorite s svojim zdravnikom. Prav tako se lahko v primeru kakršnih koli vprašanj ali nejasnosti vedno obrnejo na nas.

V okviru rednega zdravljenja ga ponujamo tudi sami v okviru naše psihološka praksa BrainArts.

Naprava Safe and Sound Protocol je na voljo samo prek aplikacije Unyte. Prednost tega je, da ga lahko poslušate tudi neposredno iz te aplikacije. Poleg tega lahko računate na pisne napotke, prejeli pa boste tudi naš tečaj, ki temelji na polivagalni teoriji.

Možno je, da se Safe and Sound Protocol v naši ordinaciji pod vodstvom certificiranega polivaginalnega terapevta in se tako odločite za individualno obravnavo.

V naši ordinaciji BrainArts običajno ponujamo celotna zdravljenja. Za to je potrebna napotitev splošnega zdravnika. SSP je nato dodaten brezplačen del te storitve. Poleg redne obravnave boste nato prejeli tudi polivaginalno svetovanje. Število seans je odvisno od vaše prošnje za pomoč.

Če želite SSP izvajati le pod nadzorom, lahko to storite v najmanj petih sejah.

Pri tem je najlažje, da prvih 15 minut poslušate doma. Priporočamo, da prvi dan začnete z 1 minuto poslušanja. In to počasi stopnjujte. Nato priporočamo, da poslušate največ 20 minut na dan.

Običajno se izvaja 5 enournih seans pod vodstvom terapevta. To lahko storite tudi sami. Vendar tega ne podpiramo v celoti. SSP se potem za večino ljudi posluša prehitro. Kar povzroča stranske učinke in manjši učinek.

S protokolom SSP imamo bogate izkušnje tako na daljavo kot v praksi. Zato ste lahko prepričani, da vam bomo pomagali na način, ki vam bo prinesel najboljše rezultate.

Ali želite poslušati SSP pod vodstvom terapevta? Potem se obrnite na naspotem se lahko pogovorimo o vašem položaju, da bi vam dobro svetovali in razpravljali o vaših možnostih.

Vedno želimo navezati kratek stik, bodisi pisno bodisi po telefonu. Nato lahko razmišljamo skupaj z vašim načrtom poslušanja in si ogledamo vaš trenutni položaj. Če na primer obstaja potreba po akutni oskrbi, vas bomo takoj napotili k vašemu osebnemu zdravniku. Prav tako smo previdni pri ponujanju storitve Safe and Sound Protocol v primerih hudih poškodb ali drugih potreb po intenzivni oskrbi. V teh primerih se z veseljem na kratko pogovorimo o vašem položaju, da vam lahko damo dober nasvet. Nato bomo prilagodili načrt poslušanja ali se pogovorili o dodatnih možnostih, da ga boste lahko čim bolje prestali.

V času, ko spremljate program Safe and Sound Protocol, smo vam vedno na voljo in z nami se lahko pogovorite o vsem, kar vas zanima.

Ker ga poslušate prek aplikacije, potrebujete le pametni telefon Apple ali Android. Zato jo lahko poslušate na katerem koli mestu, ki vam ustreza. Še posebej pomembno je, da je to varen in nemoten prostor. Od nas boste prejeli vsa navodila, ki jih potrebujete za samostojno poslušanje. Ponujamo vam tudi pisno podporo za vsa vaša vprašanja.

Lahko, ponujamo ga tudi kot dodatek k zdravljenju v okviru osnovne skrbi za duševno zdravje v okviru naše psihološka praksa BrainArts. Pri travmah jo na primer kombiniramo z EMDR. Prednost tega je, da podpira in krepi redno zdravljenje. Pri nas se ga lahko udeležite tudi v kombinaciji z zdravljenjem drugje ali če ste na čakalnem seznamu.

Za poslušanje Safe and Sound Protocol ni pomembno, ali živite v Utrechtu, Maastrichtu, Amsterdamu ali kje drugje na Nizozemskem. Ali kjerkoli zunaj Nizozemske. Celoten program smo prilagodili tako, da ga lahko ponujamo prek spleta. Tako da ga lahko preprosto in varno spremljate v svojem domu ali katerem koli drugem primernem okolju.

Ta naš posebej razviti tečaj vam bo pomagal, da ga bolje vključite v vsakdanje življenje, in je odličen dodatek. Tečaj je popolnoma neobvezujoč, vendar ga priporočamo, saj vam bo še bolj koristil. Zato lahko tudi samo sledite protokolu in izkusite vse njegove prednosti.

Safe and Sound Protocol stane 250 EUR za 12 mesecev dostopa do storitev Connect, Core in Balance.

Tako boste imeli dovolj časa, da program in njegove različne različice pregledate večkrat.

To vključuje naš tečaj, ki temelji na Polyvagalovi teoriji, in naše vodenje na daljavo.

Smo del BrainArts psihološka praksa v Utrechtu. Tečaj Safe and Sound Protocol ponujamo tudi prek spleta, tako da je dostopen večjemu številu ljudi. S to kombinacijo lahko računate na strokovno podporo. V večini primerov bo ta v pisni obliki.

Pri posvetovanju vam lahko za doplačilo nudimo tudi podporo med poslušanjem prek video klica ali srečanja v naši ordinaciji.

Po študiji, objavljeni v reviji International Journal of Sports Medicine, lahko pitje vode vpliva na vagusni živec. Ta študija je pokazala, da lahko pitje vode po vzdržljivostni vadbi spodbuja ponovno aktivacijo srčnega vagusnega živca, ki je pomemben za zdravje srca. Zato je pomembno, da ostanete dobro hidrirani, da vagusni živec deluje pravilno.

Če vas zanima zdravljenje, ki deluje neposredno na vagusni živec, preberite tukaj.

S šumenjem lahko spodbudite vagusni živec, ki skrbi za komunikacijo med možgani in preostalimi deli telesa. Ta živec namreč poteka skozi grlo in žrelo v grlo, vibracije, ki jih povzroča brenčanje, pa lahko povečajo tonus ali zdravje vagusa. To ni dokazana metoda, vendar vam vseeno pomaga pri umirjanju, saj upočasni dihanje.

Starodavna metoda, ki se uporablja v ta namen, je mantra Ohm.

Če vas zanima zdravljenje, ki deluje neposredno na vagusni živec, preberite tukaj.

Za aktiviranje vagusnega živca si lahko na vrat ali prsni koš položite zavojček z ledom. Raziskave o tej metodi so sicer omejene, majhna študija iz leta 2018 je pokazala. da lahko s hladnim delom na zunanji strani vratu upočasnimo srčni utrip in povečamo aktivacijo vagusnega živca.

Če vas zanima zdravljenje, ki deluje neposredno na vagusni živec, preberite tukaj.

Vagusni živec je najdaljši lobanjski živec v telesu in ima pomembno vlogo v parasimpatičnem živčnem sistemu, ki skrbi za pomiritev telesa. Vagusni živec se lahko aktivira tako, da ga izpostavite nizkim temperaturam, kar telesu pošlje signal, naj se umiri in sprosti.

Če pogosto trpite zaradi tesnobe, potem SSP dobro orodje, ki vam bo pomagalo odpraviti te težave. V nekaterih primerih potrebujete psihologa, ki vam bo nudil dodatno podporo. Vedno lahko stopite v stik z nami za prilagojene nasvete.

Teorija polivagalne travme je teorija, ki se osredotoča na pomen družbenih povezav pri varovanju duševnega zdravja. Pojasnjuje, da so parasimpatični živčni sistem in vagalni krogi ključni pri tem, kako se telo odziva na travmatične izkušnje. Preprosteje, to pomeni, da nam močni socialni odnosi lahko pomagajo, da se bolje spopademo s težkimi situacijami, medtem ko lahko pomanjkanje socialne podpore oteži spopadanje.

Če ste pod stresom in tesnobni, se lahko na preprost način hitro umirite. Vse, kar morate storiti, je, da globoko in počasi dihate. Študije so pokazale, da lahko ta tehnika aktivira parasimpatični sistem in spodbudi vagusni živec, kar lahko pomaga zmanjšati tesnobo. Večina ljudi diha približno 10 do 14-krat na minuto, če pa dihanje upočasnite na 6 vdihov na minuto, se boste počutili veliko bolj sproščeno.

Najlažje je hitro vdihniti skozi nos in nato čim počasneje izdihniti skozi usta. To je hiter in enostaven način za boljše počutje!

Želite izvedeti več o zdravljenju, ki neposredno vpliva na vagusni živec, več o delovanju SSP na naš avtonomni živčni sistem preberite tukaj.

Ob izklopu dorzalnega vagusa (zamrznitvi) lahko med tipičnimi simptomi opazite občutek odrevenelosti ali razdvojenosti. Ali občutek, da ste odrezani od drugih ali resničnosti. Pojavijo se lahko utrujenost ali nizka raven energije, upočasnjeno dihanje ali srčni utrip. Lahko se pojavijo tudi prebavne težave in slabost.

Dorzalna vagalna zaustavitev je izraz iz polivagalne teorije, več o njej si lahko preberete tukaj.

Safe and Sound Protocol (SSP) je pomemben za pravilno delovanje vagusnega živca, ključnega živca v našem telesu. Ta živec ima ključno vlogo pri uravnavanju avtonomnega živčnega sistema, ki nadzoruje naše odzive "boj ali beg" in "počitek in okrevanje". Zdravilo SSP pomaga vzpostaviti uravnoteženo delovanje vagusnega živca. To vodi k zmanjšanju stresa, izboljšanju socialnih odnosov in večjemu občutku miru. S ciljno usmerjenimi in filtriranimi zvočnimi terapijami naprava SSP usposablja možgane za boljši odziv na človeški govor in varne zvoke, kar je bistvenega pomena za čustveno in socialno zdravje. Želite izvedeti več, več o delovanju SSP na naš avtonomni živčni sistem preberite tukaj.