Jag hade stor nytta av Core, särskilt under den första veckan. Jag kunde arbeta mycket längre utan att bli trött. Efter den första veckan märkte jag ingen större skillnad, men nu när jag ser tillbaka på de senaste veckorna kan jag se hur för mig tidigare relativt ansträngande aktiviteter nu har gått att genomföra utan alltför många klagomål. Under tiden har jag kunnat delta i två välbesökta födelsedagar och under majhelgen Jag åkte bort i sex dagar inklusive en flygresa.

Bortsett från det är jag lugnare. Jag kan känna stimuli mycket bättre och om jag är trött eller kanske känner mig nere.

Så på det hela taget tycker jag att det var lyckat!

Jag var så bekant med YouTubes läkande frekvenser... Men det här är av en helt annan ordning. Jag kände det alltid omedelbart i min hals, käke och ansiktsmuskler. Det var en sådan känsla av avslappning. Samma sak i buken och bröstkorg. Och det finns en varm känsla, mitt nervsystem är mer reglerat. Och på något sätt är jag också mer kommunikativ.

Jag hade ofta en sådan gnagande känsla av osäkerhet, en känsla av att något hemskt kunde hända när som helst. Det har blivit mindre. Jag har också mindre spänningar när jag kör bil.

Återhämtningen efteråt är smidigare.

Jag känner att jag på något sätt får stöd av programmet och det är skönt.

Jag är nu 10 dagar in i SSP och jag upplever att en av mina underliggande rädslor, som jag trodde inte var i spel för närvarande, plötsligt dyker upp i vardagen. Under de senaste dagarna också att när jag lyssnar på musiken blir jag ledsen över detta och de känslorna kommer upp till ytan. 

Det har också gjort min dotter gott. Men det finns fortfarande potential, hon har fortfarande rädslor.

Vid det här laget har jag lyssnat på Freely två gånger, min man är på väg att börja sin andra gång.

Speciellt efter första gången märkte jag skillnad, det kändes som att komma hem till mig själv.

Min man sa till en början att han inte märkte något, men jag märkte det på honom. Han var mycket mer avslappnad och mindre lättirriterad, det gjorde verkligen en stor skillnad.

De första gångerna kände jag mig lite rastlös och på något sätt mer energisk än vanligt, men det har avtagit.

Sammantaget känner jag mig mycket mer närvarande på ena sidan och lugn/tyst på den andra.

Ett bra tillstånd som ger mig större förmåga att reglera mig själv och fatta inre beslut innan jag reagerar på något.

Jag märkte till min glädje att detta är kraftfullare än väntat. Det gjorde mig positiv men också i respekt för det. Jag började med en minut som rekommenderat och jag kände tydligt aktivering av nervsystemet, särskilt den andra dagen. Jag tenderar att vara i dorsal avstängning för det mesta så jag antar att det är bra att bli mer aktiverad. 

Jag känner också en del positiva effekter. Mindre dissociativ, mer klarsynt, energisk och har lättare att agera. 

Jag har fått mer energi och motivation. Det känns lättare att göra hushållssysslor, jag behöver inte längre tvinga mig själv att göra det. Jag har inte längre ångest när jag är under press. Jag känner mig mer tålmodig och lugn. I behöver inte spela lugn när något frustrerande händer, för jag känner mig faktiskt lugn. Den anhedoni som jag har kämpat med i varierande grad under de senaste 10 åren är nästan helt borta. 

Ibland fick jag intrycket av att mitt humör plötsligt var mycket bättre. Jag lade märke till mindre detaljer i min omgivning (växter, ljud, lukter) mycket mer intensivt och hade något som liknade en "barnslig" nyfikenhet. Det sociala samspelet med andra verkade också förbättras. Jag var mycket mer avslappnad i alla situationer och kunde tänka klart utan att bli stressad.

Jag märker att jag är mer bekväm med andra och avslappnad 🙂 ...