Ta med dig hjärnan och kroppen
tillbaka i harmoni
Ibland känns livet som en radio som inte är inställd på rätt frekvens. Det finns brus, oro, svårigheter att fokusera eller helt enkelt den där känslan av att man inte riktigt är på rätt spår. ILS Focus-systemet är utformat för att återupprätta den kopplingen – från de djupaste lagren av ditt nervsystem.
Vad är ILS Focus System?
ILS Focus System är ett vetenskapligt baserat multisensoriskt träningspass som lugnar nervsystemet och aktiverar neuroplasticitet genom filtrerad musik, benledning och rörelse. Lämplig för barn, vuxna och seniorer. Följs hemma under ledning av certifierade terapeuter från BrainArts & SoundTherapy i Utrecht.
Mer än att lyssna. Ett träningspass för både hjärna och kropp.
ILS är ett multisensoriskt program som kombinerar musik, benledning och ljusrörelser för att hjälpa din hjärna att bearbeta information mer effektivt.
Tänk dig att din hjärna är en orkester. När instrumenten inte är samstämda uppstår brus och kaos – även om varje instrument för sig är perfekt. ILS fungerar som dirigenten som återför alla system till en gemensam rytm: lugn, kraftfull och precis.
ILS är mer än att lyssna på musik. Det är en vetenskapligt baserad metod som utnyttjar specialbearbetad klassisk musik i kombination med benledning och riktade fysiska övningar. Nervsystemet tilltalas på sin mest grundläggande nivå – inte genom tankar eller ord, utan genom vibrationer, rytm och rörelse.
Vi använder ILS själva, som terapeuter. Vi ser resultaten i vår egen praktik och känner dem i vår egen funktion. Den kliniska erfarenheten ligger till grund för den vägledning vi erbjuder. Inte från en lärobok, utan från omfattande praktik och privat erfarenhet.
Auditiv stimulering
Speciellt filtrerad klassisk musik aktiverar specifika hjärnområden. Varje program använder ett annat frekvensområde, skräddarsytt för ditt mål.
Benledning
En liten transducer i hörlurarna skickar mjuka vibrationer direkt genom benet till innerörat. Detta tilltalar balansorganet och det autonoma nervsystemet - bortom det medvetna sinnet.
Motion
Enkla men fokuserade övningar stärker integrationen mellan sinnen och motorik. Musik och rörelse skapar tillsammans en mycket starkare neuroplastisk stimulans än varje element för sig.
“Fred i sinnet börjar med harmoni i kroppen.”
Neuroplasticitet: din hjärna har förmågan att reparera sig själv
Vår hjärna är inte en fast enhet. Den omformar sig ständigt som svar på de stimuli vi ger den.
Neuroplasticitet är hjärnans förmåga att skapa nya kopplingar och stärka befintliga genom målinriktad stimulering. Precis som musklerna växer genom regelbunden träning, bildar hjärnan nya banor genom upprepade, utmanande stimuli. ILS omvandlar denna princip till en systematisk metod.
Det som gör ILS speciell är dess bottom-up-strategi: istället för att utgå från det tänkande sinnet börjar man från grunden – kroppen, balansorganet, hjärnstammen. När denna grund är stabil får de högre kognitiva funktionerna utrymme att blomstra.
Lugnande av nervsystemet
De låga frekvenserna i musiken och vibrationerna som överförs via benledningen aktiverar det parasympatiska nervsystemet – systemet för vila och återhämtning. Kroppen slappnar av, stresshormonerna sjunker och ett tillstånd av trygg vakenhet uppstår.
Hjärnan är aktiverad
Medelfrekvenser aktiverar tal- och språkcentrum. Höga frekvenser stimulerar direkt hjärnbarken: uppmärksamhet, arbetsminne, bearbetningshastighet och kreativitet aktiveras.
Rörelse förankrar förändring
Genom att röra sig samtidigt aktiveras motorisk cortex, lillhjärnan och frontalloben samtidigt. På så sätt etableras inte bara nya nervbanor utan de blir också fast förankrade.
Resultat på lång sikt
Förändringarna är inte tillfälliga. Med regelbundenhet - två till fem sessioner i veckan - blir de nya kopplingarna starkare och mer automatiserade. Uppgifter som tidigare tog energi blir alltmer automatiska.
Din uppsättning är klar.
Du också?
Varje dag av väntan är en dag utan den frid, det fokus och den klarhet som redan väntar på dig. Registrera dig själv för att uppleva alla fördelar själv.
Ja, jag vill börja redan idag →.✓ Ingen väntetid - ✓ Personlig kontakt - ✓ I din takt
ILS talar nervsystemets universella språk
Det betyder att den är värdefull för alla åldrar. Från det lilla barnet som lägger sin grund, till senioren som vill hålla sig vital.
👶 För barn
När det är svårt att lära sig i skolan, svårt att hantera stimuli eller när motoriken släpar efter - ILS hjälper till att stärka de grundläggande förmågorna: balans, hörselbearbetning, uppmärksamhet och reglering.
Föräldrarna vägleder denna process i hemmet, som ofta blir en vacker stund av delad frid och samhörighet. Ni är inte ensamma.
👥 För vuxna
I en värld som kräver mycket hjälper ILS till att ladda det inre batteriet. Inget mer liv på autopilot, utan närvaro med full uppmärksamhet - i arbetet, i relationerna, i ditt eget huvud.
Oavsett om det handlar om utbrändhet, koncentrationsproblem, hjärndimma eller helt enkelt en önskan om att bli skarpare och lugnare, ger ILS en solid grund.
👴 För seniorer
Hjärnan är som en muskel som kan hållas tränad, i alla åldrar. ILS hjälper till att upprätthålla mental kondition, stödja koordinationen och övervaka sinnenas skärpa.
Vetenskaplig forskning visar att riktad hörselträning kan bromsa åldrandets skadliga effekter på den kognitiva förmågan och minnet.
Vi ser resultaten varje dag i vår verksamhet. En pojke med stel motorik och socialt obehag som efter ILS bokstavligen har blivit mer smidig i livet. Vuxna vars besvär minskar och vars färdigheter ökar. Vi använder själva ILS, som terapeuter, för att hålla oss kognitivt skarpa och fördjupa våra egna förmågor. Det är den kunskapen vi för med oss – inte från en lärobok, utan från verkliga erfarenheter.
När systemet kräver ytterligare stöd
Vi gillar inte att placera människor i fack. Men många känner igen sig i vissa mönster - och för var och en av dem har ILS något att erbjuda.
Etiketter som ADHD, autism (ASD), OCD eller traumarelaterade symtom är först och främst för oss signalerar att nervsystemet kämpar för att synkronisera. Inga brister, men indikationer på att fundamentet behöver extra uppmärksamhet.
Särskilt vid upplevelser av djup osäkerhet - t.ex. trauma - hjälper ILS på ett skonsamt, icke-verbalt sätt att landa ‘i kroppen’ igen. Den återställer kontakten med din egen kärna, på en plats där orden ibland kommer till korta.
Sensorik & motorik
- Balansproblem eller fallolyckor
- Sensorisk överkänslighet (ljud, beröring)
- Dålig handstil eller motorisk försening
- Dålig hållning, låg muskeltonus
- Svårigheter med cykling, sport eller koordination
Kognitiv & inlärning
- Koncentrations- och uppmärksamhetsproblem, ADHD
- Arbetsminne och bearbetningshastighet
- Läs- och stavningssvårigheter, dyslexi
- Problem med hörselbearbetning
- Hjärndimma, mental tröghet
Emotionell & reglering
- Stress, utbrändhet, kronisk trötthet
- Känslomässig dysreglering, raseriutbrott
- Ångest, ihållande rastlöshet
- Sömnproblem
- Sociokommunikativa utmaningar
Optimering & prestanda
- Vill tänka skarpare och snabbare
- Flow-states uppnås i arbete eller sport
- Kreativitet och problemlösningsförmåga
- Exekutiva funktioner och förmåga att fatta beslut
- Att hålla sig kognitivt frisk som äldre
En resa, inte en sprint
Hållbar förändring kräver rytm och tålamod - och i gengäld ger det något som varar livet ut.
Ett komplett ILS-program består av 30 till 60 timmars sessioner, fördelade över några månader. Det kanske låter som ett stort steg – men se det som att bygga ett stabilt hus. Varje session är en byggsten. Varje sten gör huset starkare. Och det fina är att de flesta redan tidigt i programmet upplever subtila, men märkbara förändringar i sin sinnesro och reaktionsförmåga.
Du behöver inte göra det ensam. Vi guidar dig på distans, anpassar schemat till ditt liv och finns där om du har några frågor. Hemma, i din egen takt, via en lättanvänd app, instruktioner och videor.
Hemma i din egen takt
Du följer programmet bekvämt hemma, via Unyte-appen på din smartphone. Ingen klinik, inga fasta tider. Du bestämmer när.
Personlig coachning
Vi guidar dig på distans, svarar på frågor och anpassar lyssningsschemat till din unika rytm. Vi tänker aktivt tillsammans med dig.
Låg tröskel, högt värde
Vi håller medvetet våra priser låga - eftersom vi anser att alla förtjänar tillgång till denna form av återhämtning. Det är inte ett marknadsföringsknep, utan ett medvetet val.
ILS Integration Kit - allt du behöver för att komma igång hemma.
Vad undersökningarna visar
ILS stöds av flera kliniska studier och data från tusentals klienter världen över.
Mer om vetenskapen bakom dessa siffror? Läs den fullständiga vetenskapliga grunden →
Vad människor upplever
Även människor som inte vet något om programmet ser förändringarna hos dem som följer ILS.
“Mitt barn var socialt besvärligt, motoriskt stelt och ofta frånvarande i stunden. Efter ILS såg vi hur dessa egenskaper långsamt försvann. Inte dramatiskt plötsligt, utan som ett jordskred som man bara ser när man tittar tillbaka.”
- Förälder, genom vår praktik“Jag märkte det först i småsaker: mindre irriterad, sov bättre, kunde växla upp snabbare. Efter två månader sa kollegorna att jag var ‘annorlunda’. Lugnare. Mer närvarande.”
- Vuxen i återhämtning från utbrändhet“Jag använder ILS själv som terapeut. Min lyhördhet, min förmåga att vara närvarande under sessionerna - det har förbättrats mätbart. Det är skälet till att jag helhjärtat rekommenderar det.”
- Terapeut på BrainArtsILS bygger på årtionden av forskning om neuroplasticitet. Studier med fMRI och diffusionstensoravbildning visar mätbara förändringar i hjärnans uppbyggnad efter målinriktad hörselträning – även hos vuxna. Metoden har utvecklats av pionjärer som dr Alfred Tomatis och vidareutvecklats av medicinska specialister som dr Ron Minson.
Läs den fullständiga vetenskapliga grunden →Frågor som ofta kommer upp
De vanligaste frågorna om fokuseringssystemet ILS.
ILS talar nervsystemets universella språk. Det är värdefullt för barn som kämpar med inlärning, stimuli eller motorik; för vuxna som kämpar med stress, utbrändhet, koncentration eller känsloreglering; och för seniorer som vill hålla sig mentalt vitala. Det finns ingen lägsta eller högsta ålder.
Neuroplasticitet kräver upprepning. Precis som man inte bygger upp muskler med ett enda träningspass, kräver omprogrammeringen av nervsystemet en konsekvent stimulans under en längre tid. Tack vare den långa varaktigheten blir förändringarna inte bara tillfälliga, utan en integrerad del av ditt nya sätt att fungera. De flesta märker subtila förbättringar redan i ett tidigt skede.
Ja, absolut. Eftersom ILS verkar på grundval av ditt nervsystem utgör det ofta en gynnsam grund för andra former av stöd – coaching, terapi, fysioterapi. När kroppen får vila kan sinnet växa. ILS banar väg för detta.
Du sätter på dig de speciella hörlurarna, öppnar Unyte-appen på din smartphone och startar den valda musiken. Under sessionen (30 eller 60 minuter) utför du lätta rörelseövningar – som att balansera, kasta och fånga, eller korsrörelser – och övergår sedan till lugnare aktiviteter som att rita, leka med Lego eller ta en lugn promenad. Inga skärmar, inga intensiva kognitiva uppgifter under sessionen.
Detta varierar beroende på person och situation. Vissa märker redan efter några sessioner små förändringar i sömnen eller vila. Mer markanta förbättringar blir vanligtvis synliga ungefär halvvägs in i programmet. Större förändringar – såsom förbättrad läsförmåga eller emotionsreglering – märks efter avslutad behandling. Konsekvens är nyckeln: tre till fem timmar per vecka ger betydligt snabbare resultat.
Om du redan har utrustning men saknar licens, program eller vägledning – då är vi här just för dig. Vi erbjuder en prisvärd 12-månaderslicens som inkluderar en personlig inledande konsultation, vägledning och tillgång till hela handboken. Mer om licensen →
Den neurobiologiska verkan av ILS
För den som vill gå djupare: en omfattande analys av vetenskapen bakom systemet.
Strukturella förändringar i hjärnan
Avancerade bilddiagnostiska undersökningar — däribland funktionell magnetresonanstomografi (fMRI) och diffusions tensoravbildning (DTI) — har på ett övertygande sätt visat att målinriktad hörselträning leder till mätbara, bestående förändringar i den vuxna hjärnans fysiska struktur.10 Efter träningsperioder på flera veckor observerades en statistiskt signifikant ökad aktivering i områden som ansvarar för arbetsminne, strategisk planering, beslutsfattande och komplex motorisk kontroll.
Långtidsstudier visar att intensiv auditiv-kognitiv stimulering stärker de neurala kopplingarna i viktiga strukturer såsom corpus callosum – bron mellan vänster och höger hjärnhalva. En starkare integritet här korrelerar direkt med snabbare kognitiv bearbetning, bättre exekutiv funktion och ökad mental motståndskraft.8
Den dubbla vägen: luft- och benledning
Focus System-hörlurarna ILS levererar musik via två samtidiga kanaler. Luftledning aktiverar den traditionella hörselvägen genom trumhinnan och hörselbenen till hörselbarken. Benledning skickar vibrationer direkt genom benvävnaden i skallen till innerörat - vilket direkt påverkar det vestibulära systemet (balansorganet).
Detta vestibulära system är anatomiskt kopplat till det autonoma nervsystemet och delar nervfibrer med nervus vagus – den tionde hjärnnerven som styr den parasympatiska regleringen. Benledningen fungerar därför som en kraftfull, fysisk förankring: den signalerar till nervsystemet på hjärnstamsnivå att det är säkert.23
Frekvensspecifik neuromodulering
Varje program använder musik som har modifierats akustiskt för att framhäva specifika frekvensband:
| Frekvensband | Drift | Resultat |
|---|---|---|
| Låg (0-750 Hz) | Resonans i vestibulära systemet och hjärnstammen | Kroppsmedvetenhet, grundning, postural kontroll, lugn och ro |
| Mellanregister (750-3000 Hz) | Aktivering av tal- och språkcentra (Broca, Wernicke) | Auditiv bearbetning, koncentration, taligenkänning |
| Hög (över 3000 Hz) | Direkt stimulering av hjärnbarken | Vakenhet, minne, bearbetningshastighet, kreativitet |
Fokusprogrammen ILS
Focus System består av sex strukturerade program, vart och ett med sitt eget neurofysiologiska mål. Terapeuten skräddarsyr programmet efter din individuella situation, dina mål och graden av dysreglering.
Lugnande program
10.00 - Inledande information/regleringDet kortaste och mildaste programmet. Det primära målet är inte kognitiv träning, utan att reglera det autonoma nervsystemet: att aktivera det parasympatiska nervsystemet, förbättra hjärtfrekvensvariabiliteten och skapa en grundläggande känsla av fysisk trygghet. En mjuk landning för den som behöver det.
Sensoriskt & motoriskt program
60 timmar - Grundläggande / Vestibulär konstruktionDet mest omfattande programmet. Lägger den neurologiska grunden för alla högre funktioner. Oumbärligt för den som kämpar med sensorisk dysreglering, utvecklingsförsening eller kvarstående besvär efter neurologisk överbelastning. När nervsystemet är i obalans förbrukar hjärnan oproportionerligt mycket energi på grundläggande uppgifter – detta program frigör den kapaciteten.
Koncentrations- och uppmärksamhetsprogram
40 timmar - Uppmärksamhet och exekutiva funktionerTränar hjärnan specifikt i att filtrera bort distraherande stimuli och upprätthålla en långvarig, fokuserad uppmärksamhet. Särskilt värdefullt för yrkesverksamma i hektiska kontorsmiljöer och för vuxna som upplever att deras produktivitet minskar på grund av ständiga avbrott. Främjar ett tillstånd av vaken avslappning – perfekt för djupt, koncentrerat arbete.
Program för läsning och hörselbearbetning
40 timmar - Språk, läsning och hörselbearbetningRiktar in sig på temporalloberna och språkbearbetningscentra. Förbättrar den fonemiska medvetenheten, det auditiva arbetsminnet och förmågan att avkoda tal i bullriga miljöer. I praktiken: färre missförstånd, ökat självförtroende vid möten och smidigare sociala interaktioner.
Optimal prestanda I & II
24 timmar vardera - Avancerad/kognitiv optimeringDe mest avancerade programmen, utformade enbart för personer vars vestibulära system redan är välutvecklat. De utnyttjar extremt snabbt växlande frekvenser (upp till 4000 Hz) som stimulerar hjärnbarken direkt och kraftfullt. Forskning tyder på att denna högfrekventa stimulering främjar utsöndringen av dopamin – den neurotransmittor som ligger till grund för divergent tänkande, kreativitet och inre motivation.33
För vuxna: kognitiva dual-tasking-övningar
Traditionella ILS-övningar är utformade för barn. Därför har vi tagit fram anpassade övningar för vuxna och äldre som komplement till, och ibland som ersättning för, de traditionella övningarna. För vuxna – till exempel högutbildade yrkesverksamma – arbetar vi med mer avancerade former av kognitiv dubbelarbete: utföra en fysiskt utmanande motorisk uppgift och en mentalt krävande uppgift samtidigt.
Detta skapar en aldrig tidigare skådad synergi mellan motorisk cortex, cerebellum och prefrontal cortex. Vetenskaplig forskning visar att denna kombination inte bara ökar den kognitiva skärpan, utan också har visat sig vara effektiv för att motverka Mild Cognitive Impairment (MCI) och fallprevention hos äldre.30
VOR- och blickstabilisering
Medan blicken är fäst på en stillastående punkt vrider huvudet sig långsamt från vänster till höger. Tränar samspelet mellan det visuella och det vestibulära systemet. Minskar yrsel och desorientering i livliga miljöer. Utmaning: utförs på ett ben eller i tandemställning.
Sackader med semantisk association
Ögonen hoppar från vänster till höger i blixtens hastighet. Vid varje hopp ska du omedelbart nämna ett ord från en kategori (städer, djur, färger). Tvingar hjärnan att växla mellan rumslig vision och språkproduktion. Ökar läshastigheten och överblicken i komplexa visuella dataset.
Proprioceptiv rytmik + Serial 7s
Kasta och fånga en boll medan du räknar högt från 100 i steg om 7 (100, 93, 86 ...). Kombinerar koordination mellan hand och öga med numerisk bearbetning. Förbättrar förmågan till djupfokusering och koncentration under press.
Koordinering mellan olika hemisfärer
Marschera med korsade hand-knä-rörelser samtidigt som alfabetet reciteras baklänges. Integrerar vänster och höger hjärnhalva via corpus callosum. Stärker emotionsreglering och exekutiv kontroll samt förbättrar förmågan att ‘reagera istället för att agera’ i stressiga situationer.
Synergi med Safe and Sound Protocol (SSP)
För klienter med en tung börda av kroniskt trauma, djup ångest eller depression kombineras Focus System med Safe and Sound Protocol (SSP), utvecklad av dr Stephen Porges — grundaren av polyvagalteorin.
Medan ILS tränar och stärker hjärnan, hjälper SSP kroppen att specifikt ta sig ur det kroniska försvarsläget. Det tränar musklerna i mellanörat att blockera låga, hotfulla frekvenser och öppna sig för frekvenserna som kännetecknar trygg, mänsklig kontakt. Det öppnar så att säga de neurala dörrarna – varefter ILS kan inreda det utrymme som skapats.
Kliniska bevis visar tydligt att när SSP och ILS kombineras förbättras de långsiktiga resultaten och förankras exponentiellt.46
- SSP (för trauma, djup ångest eller starka försvar) → Lugnande program → Sensorik & Motorik
- Lugnande program → Sensorik & Motorik → Koncentration & Uppmärksamhet
- Koncentration och uppmärksamhet → Läsning och hörselbearbetning → Optimal prestation I och II
Rådgör alltid med din handledare om vilken sekvens som bäst passar din unika situation.
Vad du kan råka ut för - och hur vi hanterar det
Neuroplasticitet kräver energi. Omkopplingen av nervsystemet kan jämföras med ett intensivt fysiskt träningspass efter en lång period av inaktivitet. Det innebär att man ibland kan uppleva något som vi kallar ‘neurologisk muskelvärk’.
Trötthet efter sessioner
En tung eller tryckande känsla i huvudet efter de första behandlingarna är normalt - det är ett tecken på att nervsystemet arbetar intensivt. Tillvägagångssättet: Minska benledningen, halvera sessionstiden. Mindre är mer. Tillräckligt med sömn, vätska och vilostunder hjälper hjärnan att konsolidera förändringar snabbare.
Överkänslighet mot hörlurar
För personer med svår sensorisk överkänslighet eller hyperakusis kan hörlurar kännas överväldigande i början. Tillvägagångssättet: Låt hörlurarna först vila på axeln eller knät – benledningen fungerar redan via skelettet. Steg för steg närmare öronen, i nervsystemets takt.
Vetenskapliga källor
- Vad är ett integrerat lyssningssystem? - integratedlistening.com
- Hörselträning: Bevis för neural plasticitet hos äldre vuxna -. PMC - NIH
- Auditiv kognitiv träning förbättrar hjärnans plasticitet -. PMC - NIH
- Träning av ljudlokalisering och inducerad hjärnplasticitet: fMRI PMC - NIH
- Träning med dubbla uppgifter för att förbättra kognitionen -. Gränser inom åldrande neurovetenskap
- Binaurala beats inverkan på kreativiteten -. PMC - NIH
- Program för terapeutisk lyssning: SSP och Focus System - Unyte
- Utbildningshandbok för iLs-utövare Integrerade lyssningssystem
- Foundations of the ILS – Unyte (PDF)
- Resultaten - Unyte integrerad lyssning
- Unyte Platform Data 2024–2025 – Ångest (n=752, GAD-7), PTSD (n=390, PCL-5), Depression (n=543, PHQ-9) – Unyte
- Sylvan Pilotstudie – iLs Research & Supporting Data – Integrated Listening Systems
- Enkät bland terapeuter om effektiviteten hos iLs hos barn med ASD – Integrerat lyssnande Australien
- Kognitiv förbättring genom musikterapi: Metaanalytiska rön – PMC - NIH
- Multimodal träning av sensoriska, motoriska och kognitiva funktioner (ADHD) – PMC - NIH
Certifierade terapeuter med egen erfarenhet av ILS
Vi använder ILS själva, som terapeuter. Vi vägleder dig inte utifrån en manual, utan utifrån vår egen privata och praktiska kunskap och erfarenhet av systemet.
Shahera el Katib
Psykolog inom hälso- och sjukvården • ILS- och SSP-utövare
Registrerad GZ-psykolog, certifierad i ILS Focus System och Safe and Sound Protocol. Kombinerar klinisk psykologi med djupgående kunskap om nervsystemets reglering och neuroplasticitet.
William Bolle
Terapeut • ILS- och SSP-utövare
Certifierad ILS- och SSP-utövare. Guider kunder i alla åldrar genom Focus-vägen på distans, med ett praktiskt tillvägagångssätt baserat på omfattande övning och online-erfarenhet. Och baserat på deras egen användning av systemet.
BrainArts & SoundTherapy • Utrecht • Mer om oss
Är du redo för det första steget?
Är du redo att lämna bruset bakom dig och hitta din väg in? Vi guidar dig steg för steg så att du uppnår optimala resultat
Kom igång idag och upplev alla fördelarna självHar du redan en Focus-uppsättning? Visa licensen