Allt om Safe and Sound Protocol

SSP är en musikterapi som innebär att man lyssnar på 5 timmar filtrerad musik fördelat över flera dagar enligt en lyssningsplan. SSP verkar direkt på kroppen och det autonoma nervsystemet.

SSP har utvecklats av Dr Stephen Porges.

Han är psykiater och neurovetare och har i över 30 år bedrivit vetenskaplig forskning om det autonoma nervsystemets funktion, särskilt inom områdena stress, trauma och säkerhet.

Baserat på sin forskning utarbetade han Polyvagalteorin, som ger en lämplig förklaring till hur vårt nervsystem fungerar. Och varför vi påverkas av det.

Baserat på denna teori utvecklade han sedan Safe and Sound Protocol.

Denna teori visar att människor kan befinna sig i tre autonoma tillstånd.

Det dorsala tillståndet

Det första tillståndet är det dorsala tillståndet, som representerar den äldsta överlevnadsmekanismen.

I det här tillståndet känner du dig trött, deprimerad, nedstämd och frånkopplad från världen omkring dig. Man kan jämföra det här tillståndet med en mus som håller sig död medan en katt leker med den.

Det sympatiska tillståndet

Det andra tillståndet är det sympatiska tillståndet, en överlevnadsmekanism som innebär kamp och/eller flykt.

Förr använde vi detta tillstånd för att fly. Numera känner man sig arg och irriterad när man befinner sig i det här tillståndet. Då kan man inte koncentrera sig så bra och man är på väg att bli ännu argare.

Det ventrala tillståndet

Det tredje tillståndet är det ventrala tillståndet. I det här tillståndet känner du dig bekväm och kan få bra kontakt med andra. Du framstår då också som trygg och avslappnad för andra människor. Och din röst är också lugn och behaglig.

I detta tillstånd känner du dig avslappnad, trygg och redo att njuta av livet.

SSP-musiken utnyttjar nervsystemets ventrala tillstånd. Vi kan därmed komma ur ett överlevnadstillstånd som vi har suttit fast i i åratal. Musiken gör detta genom att endast sända ut frekvenser som uppfattas som säkra av vårt nervsystem.

Musik påverkar också vårt mellanöra direkt och förändrar vår hörsel. Som ett resultat av detta är vi mer fokuserade på säkerhetssignaler. Vår hörsel är kopplad till vagusnerven, som reglerar vårt autonoma nervsystem.

Filtrerad musik förbättrar hörseln genom att träna musklerna i mellanörat på vardera sidan om trumhinnan. På så sätt tränas hörseln att fokusera på säkra frekvenser.

Som ett resultat av detta är vi mer fokuserade på signaler om säkerhet. Och mindre på signaler om otrygghet som var viktiga för vår evolution.

SSP återställer därmed vår hörsel. Och vårt nervsystem.

Som Stephen Porges säger:

''Det är en värdefull upptäckt att sättet vi lyssnar på och vad vi lyssnar på påverkar hur våra kroppar reagerar.''

Genom att träna hjärnan, lugna nervsystemet och bygga upp en bättre grundavslappning kan du tänka klarare och känna större samhörighet med dig själv och andra. Du kommer då att börja tänka och leva utifrån en trygg bas.

När du har laddat ner appen kan du börja ladda ner musik från SSP. Sedan kan du lyssna på musiken själv hemma med hjälp av hörlurar utan brusreducering.

Du kommer att få detaljerade lyssningsinstruktioner och en skräddarsydd lyssningsplan från oss. Detta gör att du vet exakt vad du ska göra och vad du inte ska göra. Och du kommer att få en Polyvagal-kurs med övningar från oss, som du kan läsa utan någon skyldighet för att få ännu mer resultat.

Du får 12 månaders tillgång till SSP så att du kan lyssna på den så mycket du vill. Detta har fördelen att det inte bara reglerar ditt nervsystem utan också stärker det.

Och att genom att upprepa blir resultatet permanent. Vi vet av egen erfarenhet och från andra leverantörer över hela världen att SSP behöver upprepas 3-4 gånger.

Till och med Unyte själv rekommenderar nu leverantörer att erbjuda det inom 12 månader av den anledningen.

Du kan alltid kontakta oss under dessa 12 månader för att ställa frågor, söka råd eller diskutera dina erfarenheter. Vi har stor erfarenhet av att erbjuda SSP online. På grund av denna erfarenhet kan du räkna med korrekt vägledning.

Hur mycket kostar det

SSP kostar 250 euro hos oss i 12 månader, för vilka du får tillgång till hela SSP. Anslut, kärna och balans. Detta inkluderar rådgivning och Polyvagal-kursen.

Hur uppstod SSP?

SSP utvecklades ursprungligen av Stephen Porges som en neurologisk träning för att minska överstimulering hos barn med autism.

Men år av forskning och en ständigt växande praktisk erfarenhet har visat att det också har en positiv effekt hos andra människor där nervsystemet av andra skäl är överstimulerat och överdrivet alert.

Det används också allt oftare vid trauma och nya användningsområden dyker också upp. Till exempel används det också alltmer för att hjälpa till med Long Covid. Men också, till exempel, för studenter med tentamensångest och studieproblem.

Den här videon ger en bra förklaring av vårt autonoma nervsystem. Och varför det är så viktigt för vår hälsa och hur vi mår.

Vem är bättre lämpad att berätta det än våra kunder?